Sandra Juliaana
sandrajuliaana.wordpress.comArkea, juhlaa, intohimoja ja haaveita - hyvinvointia kokonaisvaltaisesti!Jaan teille treenejä, reseptejä ja ajatuksia hyvinvointiin liittyen monipuolisesti.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: blogi seinäjoki, painonpudotus, uusi blogi, hyvinvointi, liikuntaSeuraa 3 kirjautunutta seuraajaa
Sijoitus 126. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Sandra Juliaana - postaukset
Nopeat ja helpot aamupalat
Sandra Juliaana · 14 hSyötkö sä aamupalan joka aamu? Onnittelut, jos syöt. Jos et, kerron sinulle muutaman asian, miksi kannattaisi syödä. Elimistö on paastonnut yön ajan ja aamulla se suorastaan huutaa nestettä...
5 liikkeen kotitreeni
Sandra Juliaana · 6 pvKotitreenit ovat oikein loistava tapa kuntoilla. Tässä on sinulle tehokas viiden liikkeen kotitreeni koko kropalle, joka on tehokkuutensa lisäksi nopea ja yksinkertainen. Muutamassa...
Täytetyt tomaatit ja kesäinen salaatti
Sandra Juliaana · 8 pvTein instagramissa aiemmin tällä viikolla kyselyn, että luetko blogista mielummin treeneistä vai resepteistä ja kaksi kolmesta vastasi, että...
Itsensä hyväksyminen
Sandra Juliaana · 12 pvTiedätkö sen tunteen, kun katsot sinusta otettuja kuvia ja mielessä on vain, että “kaikki on kauheita, en julkaise näistä mitään”? Minä tiedän. Miten sitä on niin vaikeaa...
17 x This or That
Sandra Juliaana · 16 pvBack in business! Ihana Elina Hooray For Squats -blogista haastoi mut treeniaiheiseen This or That -haasteeseen ja samalla antoi pienen potkun takapuoleen, että palaa jo sieltä blogikesälomalta takaisin kirjoittamaan....
Ilmainen burpeehaaste
Sandra Juliaana · 02.05.2018Facebookissa on käynnistynyt ilmainen 30 päivän burpeehaaste. Burpee eli yleisliike on minun henkilökohtainen inhokkini ja siksi se on aivan liian helppoa jättää tekemättä ja tilalle keksii...
Menestynyt unelmoija
Sandra Juliaana · 27.04.2018Mainos: Color4care* Julkaisin instassa eilen postauksen, muistutuksena itselleni ja muistutuksena jokaiselle seuraajalleni, että määränpään saavuttaminen ei tuntuisi miltään ilman matkaa, joka on täytynyt kulkea sitä...
Elämäni tärkein tyyppi
Sandra Juliaana · 15.04.2018Kun oikeasti ymmärsin, kuka on elämäni tärkein ihminen. Kaksi mun ihanaa esikuvaa, Janika Ahopelto ja Peppiina Meronen, jaksavat aina muistuttaa, että sinä olet tärkein. Siis sinä itse. Ei...
Tavoitteeseen pääseminen
Sandra Juliaana · 09.04.2018Asetanko itselleni liian suuria tavoitteita? Onko itsekurini liian heikko? Eikö tavoite ole joka päivä selkeästi mielessäni vai minkä takia en ole tasaisesti lähestynyt tavoitettani?...
Oletko onnellinen?
Sandra Juliaana · 13.03.2018Onnellisuudesta puhutaan paljon ja sitä tavoitellaan. Jokainen haluaa olla onnellinen. Mitä on onnellisuus? Minulle onnellisuus on hetkiä rakkaiden ihmisten kanssa, tyytyväisyyttä, vapautta, hyvää oloa omassa kehossa,...
Etsintäkuulutus – oletko se sinä?
Sandra Juliaana · 08.03.2018Oletko sinä positiivinen? Oletko sinä avoin, annat mahdollisuuden uusille asioille? Oletko rohkea tai periksiantamaton? Jos vastasit johonkin yllä...
Banaanimuffinssit
Sandra Juliaana · 05.03.2018Miten sitä muutenkaan loman aloittaisi kuin leipomalla. Oikeasti leivon nykyään todella harvoin. Meidän asunnossa ei ole pakastinta, niin kaikki on syötävä melkein heti, mitä tekee. Ja ehkä ihan hyvä asia, että ei voi...
Optimisti vai pessimisti – voit muuttua
Sandra Juliaana · 27.02.2018Miten helppoa onkaan syyttää muita ihmisiä tai olosuhteita omista teoistaan tai tekemättömyydestään. Liian helppoa! Ei niin saa tehdä. Liian usein...
Oh Sunday – no stress.
Sandra Juliaana · 18.02.2018Mainos: Color4Care En aio tehdä (=suorittaa) mitään, enkä olekaan tehnyt yhtään niin mitään tänään. Just chilling. Aiemmin tällä viikolla kirjoitin Hyvän aamun resepti -postauksen ja nyt...
Hyvän aamun resepti
Sandra Juliaana · 12.02.2018Jos et ole vielä tiennyt, niin nyt tiedät, että rakastan hitaita aamuja. Voiko olla mitään parempaa, kuin aloittaa aamu h i t a a s t i ? Tässä ihan konkreettinen resepti heti alkuun, kun kuitenkin himoitset kuvien...
Valmennuksen tulokset ja voipaketit – nyt se ...
Sandra Juliaana · 06.02.2018lingin kanssa. Minna Mäkelä estyi
Kolme hyvää asiaa
Sandra Juliaana · 27.01.2018Ensimmäinen blogihaasteeni ikinä. Decofeast -blogin Eevi haastoi blogirinki -viestiketjussa bloggaajia tarttumaan Kolme hyvää asiaa -haasteeseen ja minä päätin toteuttaa sen, koska en ole aiemmin tehnyt mitään...
Motivaatio – liikunnan suorittaminen
Sandra Juliaana · 23.01.2018Mainos: Color4Care Siitä ei ole kovin pitkä aika, kun minä itsekin vielä suoritin liikuntaa. Toisinaan nautin siitä ja toisinaan se oli täyttä...
Elimistön puhdistus + arvonta
Sandra Juliaana · 21.01.2018VIIKON DETOX JA KAHDEN VIIKON D-DRINK KUURI ON NYT OHI MINUN KOHDALLANI. FAT BURN + DETOX -VERKKOVALMENNUS ON VIELÄ KÄYNNISSÄ KAKSI VIIKKOA. Olen puhdistanut vuoden sisällä muutaman kerran...
Itsekuri ja pudotettuja kiloja
Sandra Juliaana · 14.01.2018FAT BURN + DETOX -VERKKOVALMENNUKSEN ENSIMMÄINEN VIIKKO, DETOX-VIIKKO ON NYT TAKANA JA SE ON VAHVISTANUT ITSEKURIANI PALJON, EHKÄ HIEMAN MYÖS KOETELLUT. Kaikille ei välttämättä sovi se,...
Ensimmäisen detox-päivän fiilikset
Sandra Juliaana · 09.01.2018Ei turvota, ei väsytä, nukun hyvin. Aloitin siis eilen Fat burn + Detox -verkkovalmennuksen, jossa ensimmäinen viikko on detox-viikko eli syödään...
Vuoden eka kunnon hikoilu
Sandra Juliaana · 02.01.2018Uusi vuosi – uudet kujeet ja uudet treenit. Milloin olet viimeksi vaihtanut treeniohjelmaasi? Teetkö joka kerta kotona saman cardion tai kuntosalilla samoilla painoilla samoissa...
Epäonnistuminen ja uusi mahdollisuus
Sandra Juliaana · 29.12.2017“Uskon, että asettamallani tahdilla saan muutoksesta pysyvää. Kaiken maailman dieettejä olen kokeillut ja joka kerta kilot ovat hiipineet...
Rauhallista joulua
Sandra Juliaana · 23.12.2017Huomenna on jouluaatto! Kenestä muusta ei tunnu siltä, että huomenna on jouluaatto? Aika menee niin niin nopeasti! Ehkä siksi minusta ei tunnu siltä, että huomenna on jouluaatto, koska kauppojen aukioloajat vapautettiin...
Nopea treeni kahvakuulalla
Sandra Juliaana · 18.12.2017Tässä oikein tehokas pikatreeni maanantaihin. Lämmittelyineen vie aikaasi noin 15 minuuttia. Toimii myös kinkunsulatustreeninä joulun päivinä. Lämmittele alle tekemällä esimerkiksi...
Hyvän olon avaimet OSA 2
Sandra Juliaana · 13.12.2017Oletko ehtinyt jo lukemaan postaussarjan ensimmäisen osan? Jos et ole, niin lue se ensin. Postauksen löydät täältä: Hyvän olon avaimet OSA 1. Okei, nyt kun tiedät, mitkä ovat hyvinvoinnin...
Hyvän olon avaimet OSA 1
Sandra Juliaana · 08.12.2017Miten saada kokonaisvaltaisesti hyvä olo ja miten ylläpitää sitä? Nykyään jokaisella on stressiä vähemmän tai enemmän jostain asiasta, arki saattaa olla kiireistä ja vapaa-aika juoksee kuin...
Arjen ruokapäiväkirja kuvina
Sandra Juliaana · 04.12.2017Otin kuvia aterioistani ruokapäiväkirjaa varten edellisviikolla. Ei mitään stailattuja ruokakuvia, vaan juuri ennen syömistä äkkiä napattuja otoksia suoraan eväspurkeista. Joskus ateriat...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Syöpäläinen 25 2. Martina Aitolehti 128 3. Maria Nordin – Kotitalouskriisi 20 4. Ruuhkavuosipsykoosi 11 5. Mirvaannamarian 25 6. Parasta Ennen 15 7. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 60 8. Ida Jemina 55 9. Mansikkapilvi 34 10.Vastaisku ankeudelle 36 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 9.7.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
Mutkia matkassa #1 - TurvotusSalla's journey
Se aika kuustaLujempi Minä.
Postikortti RiiastaMirka Tuovinen
