Sandra Juliaana
sandrajuliaana.wordpress.comArkea, juhlaa, intohimoja ja haaveita - matkalla kohti terveellisempää elämää. Tavoitteeni on pudottaa painoa pysyvästi -10kg vuoden 2018 huhtikuun loppuun mennessä. Tervetuloa seuraamaan matkaani ja toivottavasti voin inspiroida myös sinua tekemään parempia valintoja.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: blogi seinäjoki, painonpudotus, uusi blogi, hyvinvointi, herkutteluSeuraa 4 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 62. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Sandra Juliaana - postaukset
Elämäni tärkein tyyppi
Sandra Juliaana · 6 pvKun oikeasti ymmärsin, kuka on elämäni tärkein ihminen. Kaksi mun ihanaa esikuvaa, Janika Ahopelto ja Peppiina Meronen, jaksavat aina muistuttaa, että sinä olet tärkein. Siis sinä itse. Ei...
Tavoitteeseen pääseminen
Sandra Juliaana · 12 pvAsetanko itselleni liian suuria tavoitteita? Onko itsekurini liian heikko? Eikö tavoite ole joka päivä selkeästi mielessäni vai minkä takia en ole tasaisesti lähestynyt tavoitettani?...
Oletko onnellinen?
Sandra Juliaana · 13.03.2018Onnellisuudesta puhutaan paljon ja sitä tavoitellaan. Jokainen haluaa olla onnellinen. Mitä on onnellisuus? Minulle onnellisuus on hetkiä rakkaiden ihmisten kanssa, tyytyväisyyttä, vapautta, hyvää oloa omassa kehossa,...
Etsintäkuulutus – oletko se sinä?
Sandra Juliaana · 08.03.2018Oletko sinä positiivinen? Oletko sinä avoin, annat mahdollisuuden uusille asioille? Oletko rohkea tai periksiantamaton? Jos vastasit johonkin yllä...
Banaanimuffinssit
Sandra Juliaana · 05.03.2018Miten sitä muutenkaan loman aloittaisi kuin leipomalla. Oikeasti leivon nykyään todella harvoin. Meidän asunnossa ei ole pakastinta, niin kaikki on syötävä melkein heti, mitä tekee. Ja ehkä ihan hyvä asia, että ei voi...
Optimisti vai pessimisti – voit muuttua
Sandra Juliaana · 27.02.2018Miten helppoa onkaan syyttää muita ihmisiä tai olosuhteita omista teoistaan tai tekemättömyydestään. Liian helppoa! Ei niin saa tehdä. Liian usein...
Oh Sunday – no stress.
Sandra Juliaana · 18.02.2018Mainos: Color4Care En aio tehdä (=suorittaa) mitään, enkä olekaan tehnyt yhtään niin mitään tänään. Just chilling. Aiemmin tällä viikolla kirjoitin Hyvän aamun resepti -postauksen ja nyt...
Hyvän aamun resepti
Sandra Juliaana · 12.02.2018Jos et ole vielä tiennyt, niin nyt tiedät, että rakastan hitaita aamuja. Voiko olla mitään parempaa, kuin aloittaa aamu h i t a a s t i ? Tässä ihan konkreettinen resepti heti alkuun, kun kuitenkin himoitset kuvien...
Valmennuksen tulokset ja voipaketit – nyt se ...
Sandra Juliaana · 06.02.2018lingin kanssa. Minna Mäkelä estyi
Kolme hyvää asiaa
Sandra Juliaana · 27.01.2018Ensimmäinen blogihaasteeni ikinä. Decofeast -blogin Eevi haastoi blogirinki -viestiketjussa bloggaajia tarttumaan Kolme hyvää asiaa -haasteeseen ja minä päätin toteuttaa sen, koska en ole aiemmin tehnyt mitään...
Motivaatio – liikunnan suorittaminen
Sandra Juliaana · 23.01.2018Mainos: Color4Care Siitä ei ole kovin pitkä aika, kun minä itsekin vielä suoritin liikuntaa. Toisinaan nautin siitä ja toisinaan se oli täyttä...
Elimistön puhdistus + arvonta
Sandra Juliaana · 21.01.2018VIIKON DETOX JA KAHDEN VIIKON D-DRINK KUURI ON NYT OHI MINUN KOHDALLANI. FAT BURN + DETOX -VERKKOVALMENNUS ON VIELÄ KÄYNNISSÄ KAKSI VIIKKOA. Olen puhdistanut vuoden sisällä muutaman kerran...
Itsekuri ja pudotettuja kiloja
Sandra Juliaana · 14.01.2018FAT BURN + DETOX -VERKKOVALMENNUKSEN ENSIMMÄINEN VIIKKO, DETOX-VIIKKO ON NYT TAKANA JA SE ON VAHVISTANUT ITSEKURIANI PALJON, EHKÄ HIEMAN MYÖS KOETELLUT. Kaikille ei välttämättä sovi se,...
Ensimmäisen detox-päivän fiilikset
Sandra Juliaana · 09.01.2018Ei turvota, ei väsytä, nukun hyvin. Aloitin siis eilen Fat burn + Detox -verkkovalmennuksen, jossa ensimmäinen viikko on detox-viikko eli syödään...
Vuoden eka kunnon hikoilu
Sandra Juliaana · 02.01.2018Uusi vuosi – uudet kujeet ja uudet treenit. Milloin olet viimeksi vaihtanut treeniohjelmaasi? Teetkö joka kerta kotona saman cardion tai kuntosalilla samoilla painoilla samoissa...
Epäonnistuminen ja uusi mahdollisuus
Sandra Juliaana · 29.12.2017“Uskon, että asettamallani tahdilla saan muutoksesta pysyvää. Kaiken maailman dieettejä olen kokeillut ja joka kerta kilot ovat hiipineet...
Rauhallista joulua
Sandra Juliaana · 23.12.2017Huomenna on jouluaatto! Kenestä muusta ei tunnu siltä, että huomenna on jouluaatto? Aika menee niin niin nopeasti! Ehkä siksi minusta ei tunnu siltä, että huomenna on jouluaatto, koska kauppojen aukioloajat vapautettiin...
Nopea treeni kahvakuulalla
Sandra Juliaana · 18.12.2017Tässä oikein tehokas pikatreeni maanantaihin. Lämmittelyineen vie aikaasi noin 15 minuuttia. Toimii myös kinkunsulatustreeninä joulun päivinä. Lämmittele alle tekemällä esimerkiksi...
Hyvän olon avaimet OSA 2
Sandra Juliaana · 13.12.2017Oletko ehtinyt jo lukemaan postaussarjan ensimmäisen osan? Jos et ole, niin lue se ensin. Postauksen löydät täältä: Hyvän olon avaimet OSA 1. Okei, nyt kun tiedät, mitkä ovat hyvinvoinnin...
Hyvän olon avaimet OSA 1
Sandra Juliaana · 08.12.2017Miten saada kokonaisvaltaisesti hyvä olo ja miten ylläpitää sitä? Nykyään jokaisella on stressiä vähemmän tai enemmän jostain asiasta, arki saattaa olla kiireistä ja vapaa-aika juoksee kuin...
Arjen ruokapäiväkirja kuvina
Sandra Juliaana · 04.12.2017Otin kuvia aterioistani ruokapäiväkirjaa varten edellisviikolla. Ei mitään stailattuja ruokakuvia, vaan juuri ennen syömistä äkkiä napattuja otoksia suoraan eväspurkeista. Joskus ateriat...
5 vinkkiä energiseen oloon
Sandra Juliaana · 24.11.2017Haluan jakaa viisi vinkkiä, joilla pysyä energisenä selvitä läpi kylmän ja pimeän kaamosajan: Tunnet olosi juuri niin pirteäksi ja värikkääksi, miltä ruokalautasesi näyttää. Vanha juttu,...
Kehittyminen tapahtuu epämukavuusalueella
Sandra Juliaana · 22.11.2017Mitä olen oppinut viimeisen vuoden aikana, kun olen käynyt kuntosalilla on se, että aina ei tarvitse tehdä verenmaku suussa. Ei todellakaan. On silti...
Uusi alku – aloitusmitat ja tavoitteet
Sandra Juliaana · 20.11.2017Nyt se on ihan virallista – minun elämäntaparemonttini. Aloitusmitat ja kehonkoostumusmittaus on tehty. Laitan itseni likoon ja kylmästi jaan...
Parhain pasta ikinä
Sandra Juliaana · 18.11.2017Näin lauantaiaamun treenailujen päälle on hyvä syödä maittava lounas. Siis niin maittava, että voisin vetää koko kattilallisen! Ehkä siksi en kokkaa tätä kovin usein, mutta nautin tästä sitäkin enemmän. Kaiken lisäksi...
Itsekkyttä vai omaa aikaa?
Sandra Juliaana · 16.11.2017Minä rakastan hyvinvointia ja pidän huolen siitä, että saan riittävästi omaa aikaa. Oma aika on yksi hyvinvoinnin osa-alueista, josta kannattaa jokaisen pitää kiinni. Vanhempi, jolla on...
Noin -15 kg sitten
Sandra Juliaana · 14.11.2017Yleensä julkaistaan positiivisia ja onnistuneita ennen ja jälkeen kuvia, mutta en voi olla julkaisematta näitä, vaikka pahaa tekeekin. Selasin kuvia vuodelta 2014 ja järkytyin löydöistäni! Toisaalta, näiden kuvien...
IHANIA AAMUJA x 3
Sandra Juliaana · 13.11.2017Rakastan aloittaa aamut hitaasti ja ihanalla aamupalalla. Jaan muutaman luottoaamiaiseni teille inspiraatioksi. Vaikka aamusi ei olisi hidas, niin nämä ehdit silti tehdä. Keep it simple. Ohjeet ovat yhdelle hengelle....
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Martina Aitolehti 120 2. Syöpäläinen 13 3. Parasta Ennen 12 4. Mirvaannamarian 22 5. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 58 6. Uusi alkuni 14 7. Mielekäs miellekartta 20 8. Vastaisku ankeudelle 31 9. Ida Jemina 52 10. Mansikkapilvi 32 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 16.4.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
Tänään alkoi 8 viikon haaste!Ainon Tarinoita Treenaamisesta
Täällä taas!You fit me better than my favorite sweater
Kenelle sinun tulee kelvata?Onnellinen keho
