Run For Fun
www.pianykanen.comKirjoitan blogiin hyvinvoinnista ja juoksuharrastuksestani sekä siihen liittyvistä asioista. Tavoitteena on seurata blogini avulla omaa harjoitteluani ja edistymistäni sekä saada motivaatiota ja uusia ideoita harjoitteluuni. Toivon, että voin blogini kautta motivoida ja auttaa myös muita juoksusta ja hyvinvoinnista kiinnostuneita.Liikunta ja urheilu10Seuraa mua!Sijoitus 38. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Run For Fun - postaukset
Run For Fun
Kesäkuun treenit - hellejuoksua ja valmistaut...
Huh hellettä! Näin voi todeta kesäkuusta, sillä kesäkuussa sain nauttia aurinkoisista ja lämpimistä juoksukeleistä. Helle ei kyllä yhtään...Run For Fun
Hyvällä tekniikalla kävelystä saa enemmän irt...
Kävely on hyvää terveys- ja kuntoliikuntaa, jota voi harrastaa milloin ja missä vain. Se on yksinkertaista, tehokasta ja edullista sekä...Run For Fun
22 x millainen juoksija olet?
Maija meinaa maralle and beyond -blogia pitävä Maijaliisa kehotti nappaamaan "22x millainen juoksija olet?" kysymykset ja vastaamaan...Run For Fun
Katse jalkoihin - viisi vinkkiä jalkojen hyvi...
Haudomme jalkateriämme sukissa ja kengissä suurimman osan päivästä sekä kuormitamme ja rasitamme niitä. Juostessa jalkoihin kohdistuu...Run For Fun
Toukokuun treenit - virtuaalijuoksuja ja hyöt...
Taas on kuukausi vierähtänyt ja on aika vetää yhteen kuukauden treenit. Toukokuu tuli ja meni kuin huomaamatta. Kilometrejä kertyi,...Run For Fun
Kisarapsa #virtualhcrd
* osallistuminen saatu #hcrdambassadors Kohta on viikko vierähtänyt virtuaalijuoksusta ja tässä minun kisaraporttini. Minun ja monen...Run For Fun
Sport-geenitesti - mitä tulokset kertoivat?
*Kaupallinen yhteistyö Evogenom Oy:n kanssa Annoin sylkinäytteen Sport -geenitestiä varten huhtikuun puolivälissä ja tulokset luvattiin...Run For Fun
Huhtikuun treenit - kisajalka vipattaa jo
Huhtikuu meni todella nopeasti ja blogin kirjoittaminen jäi työ- ja harrastuskiireiden jalkoihin, mutta tänään oli vihdoin aikaa istahtaa...Run For Fun
Miten aloittaa polkujuoksu?
Hurahdin polkujuoksuun vuonna 2018, kun lähdin kylmiltäni ilman polkujuoksuharjoittelua Nuts Ylläksen 55 kilometrille. Kuntoa ja intoa...Run For Fun
Viikon 16 treenit - #juoksukuplassa
Jos edeltävät viikot olen ollut #hiihtokuplassa, niin tällä viikolla olin #juoksukuplassa. Viime viikon tahmeus oli poissa, treenaaminen...Run For Fun
Hölkkä-treeniliivillä vaihtelua ja tehoa harj...
*Kaupallinen yhteistyö Hölkkä Oy:n kanssa. Olen käyttänyt muutaman vuoden Hölkkä-treeniliiviä, välillä aktiivisemmin ja välillä vähemmän...Run For Fun
Viikon 15 treenit - palautumista lomaviikosta
Tällä kertaa oli lomaviikon jälkeen jotenkin vaikea palata töihin, samoin hiihdosta juoksun pariin. Monenlaiset sekä pää- että sivutyön...Run For Fun
SPORT-geenitesti - helppo ja turvallinen tehdä
*Kaupallinen yhteistyö Evogenom Oy:n kanssa Olen aina ollut kiinnostunut hyvinvointiin ja terveyteen liittyvistä asioista sekä ihmisen...Run For Fun
Viikon 14 treenit - monipuolista liikuntaa Yl...
Huhtikuun ensimmäinen viikko meni talviloman merkeissä ja loma sekä ympäristön vaihdos tulivat enemmän kuin tarpeeseen ja täytyy kyllä...Run For Fun
Maaliskuun treenit - tuulessa ja tuiverrukses...
Harjoituskirjassa oli aika monta tuuli merkintää, joten maaliskuussa huhkittiin enimmäkseen tuulessa ja tuiverruksessa. Sinnikkäästi ja...Run For Fun
Miten aloittaa juokseminen tauon jälkeen?
Alkoiko juoksujalkaa vipattamaan teiden sulaessa ja kevätauringon paistaessa? Miten aloittaa juokseminen tauon jälkeen? Juoksu on...Run For Fun
Viikon 11 treenit - #hiihtokulpasta vähitelle...
Jos edelliset kaksi viikkoa on oltu #hiihtokuplassa, niin tällä viikolla päästiin jo #juoksukuplan makuun. Alkuviikko juostiin ja...Run For Fun
Viikkojen 9 ja 10 treenit - #hiihtokuplassa k...
Maaliskuun alku on mennyt edelleen hiihtokuplassa ja olenkin nauttinut hiihtämisestä säällä kuin säällä. Välillä olen saanut kiitää vauhd...Run For Fun
Jalkaterä tarvitsee myös jumppaa
Jalkaterä on kehomme tukipilari, perusta ja se vaikuttaa koko kehomme hyvinvointiin. Jalkamme ovat tarkoitettu liikkumiseen, kävelemään e...Run For Fun
Helmikuun treenit - juoksijat tehdään talvella
Helmikuu tarjosi monen moista keliä. Oli kovaa pakkasta, plussakeliä, liukasta ja sohjoa sekä lumi- että vesisadetta, mutta silti tein me...Run For Fun
Viikon 7 treenit - juoksua ja hiihtoa sulassa...
Olipas kiva treeniviikko. Aurinko paistoi ja sekä juoksu että hiihto kulkivat. Ohjelmassa oli kevyempi treeniviikko ja panostin viime vii...Run For Fun
Viikon 6 treenit - tasaista puurtamista
Työ ja opiskelu sekä muu harrastustoiminta haittasivat jonkin verran treenaamista tällä viikolla ja viikon puolivälissä oli myös pientä l...Run For Fun
Viikon 5 treenit - talvijuoksua ja hiihtoa
Helmikuun ensimmäinen viikko meni ohi hurahtaen nauttien upeista ulkoilukeleistä. Treenit sujuivat hyvin ja nautin treenaamisesta. Tällä ...Run For Fun
5 vinkkiä hiihtoon
Hiihto on tehokasta terveysliikuntaa ja yksi parhaista liikuntamuodoista. Se on kokonaisvaltainen liikuntalaji, koska hiihtäessä koko ke...Run For Fun
Tammikuun treenit - monipuolista liikuntaa
Talvi saapui tammikuun myötä Pirkanmaalle ja on ollut kiva liikkua kauniissa talvisissa maisemissa lumen narskuessa jalkojen alla. Lumen ...Run For Fun
Hiihto - hyvä tukilaji juoksulle
Hiihto on tehokasta terveysliikuntaa ja yksi parhaista liikuntamuodoista sekä erinomainen tukilaji juoksulle tuoden monipuolisuutta ja va...Run For Fun
Miksi salijäsenyys? Mitä kannattaa ottaa huom...
* kuukauden treenit saatu @fressiolo @fressitampere Olen ollut Fressin kanta-asiakas vuodesta 2012, jolloin aloitin uudellen juoksemisen ...Run For Fun
