Kestävyysurheiluun liittyvä blogi vuodesta 2007. Blogissa ultrajuoksija Mikael Heermanin harjoittelusta, hänen ja Sari vaimon podcast-sarjan Polkuporinat vierailijoiden blogitarinoita monipuolisesti kestävyysurheilusta, mm. harjoittelu, sekä fyysinen että psyykkinen, ravitsemus, uni, kilpailuesittelyt, henkilökuvat, seikkailutarinart, kisaraportit.
Vuotta on vielä pari päivää jäljellä, mutta tässä vähän yhteenvetoa treeneistä. Datat tulee Polar Flown puolelta:Kokonaisaika: 530 tuntia (2022: 500h)Kokonaismatka: 6100 km (2022: 5695 km)Kokonaisnousu: +68000m ((2022: +75965 m)Juoksu(kaikki): 228h / 1907 km /
Tämä talvi on ollut hieman poikkeuksellinen hiihtojen suhteen. Kun edelliset hyvälumiset talvet ovat menneet perinteisesti juoksun merkeissä, niin tällä kertaa meininki on ollut hieman toinen. Juoksua on tullut jatkuvien jalkaongelmien takia maltillisesti, kun
Hienoja kokemuksia syntyy, kun lähtee avoimin mielin ystävien heittämiin hullutuksiin mukaan. Näin kävi tälläkin kertaa, kun Saarisen Jani laittoi viesti viikkoa etukäteen tällaisesta Talvipäivänseisaus pyörätapahtumasta.Siitä sitten varusteita ihmettelemään j
Matkailuautomme etuosassa on uniikki kuva lunneista symboloimassa minun ja elämäni valon, Kirsi Martikaisen yhteistä mutta vapaata elämäntapaa. Rakkaus toisiimme, kuten rakkaus kauniiseen luontoon on läsnä jokaisena päivänä elämässämme, olimme sitten kotona In
Onko sinulla millainen hetki…” ” Kyllähän tästä valitettavasti syöpää löytyi…”Näihin lauseisiin päättyi 8 päivän, elämäni tuskallisin piina, kun odottelin lääkärin soittoa ja patologin tuloksia rinnan patista otetusta näytteestä. Tuosta vieraasta möhkäleestä,
Tällä viikolla seikkailu-urheilija Outi Seppä oli mukana Polkuporinoissa. Outin kokemukset lajinsa parissa saa muut haukkomaan henkeään. Haastattelun lisäksi alla löytyy mukaansatempaava tarina Etelä-Afrikan kisasta. Istukaa ja nauttikaa. Olen Outi Seppä, ulko
Polkuporinoiden matka jatkui tällä viikolla Buff Trail tourin viime vuonna voittaneen Anna-Stiina Erkkilän kanssa. Podcast-jakson lisäksi Anna-Stiina kirjoitti blogiin omaa tarinaansa. Ensinnäkin täytyy sanoa että oli ilo saada kutsu Polkuporinoihin. 2018 kun
Jaahas, taas olisi yksi vuosi paketissa. Ja mikä vuosi! Päällimmäisenä jää mieleen varmasti korona ja sen aiheuttamat lukuisat suunnitelmien muutokset, karanteenit, käsidesit, suojamaskit, etätyö jne jne. Varsinkin työrutiinit muuttuivat, kun työmatkat ja toim
Meillä oli mahdollisuus saada keskusteluhetki jääkiekkolegendan ja vaikuttajan Sakari Sakke Pietilän kanssa. Sari ja Sakke keskustelivat coachin roolista, elämän haasteista ja iloista, ratkaisukeskeisyydestä, addiktioista ja intuiostakin - monipuolinen tarina
Tämän viikon jakso Polkuporinoissa oli pysäyttävä tarina Robson Lindbergin aivovammasta ja hänen periksiantamattomastaan työstä taistella itsensä takaisin urheilun pariin. Monet asiat saavat uuden perspektiivin kuunnellessa Robsonin tarinaa. Pääset kuuntelemaa
Tällä viikolla saimme hienon mahdollisuuden sukeltaa ultrapyöräilyn maailmaan Samuli Mäkisen silmin. Samulin jakso Polkuporinoissa löytyy alla olevasta linkistä. Samuli kirjoitti myös keskustelemistamme aiheista blogikirjoituksen alla. Retkeily, pitkien matkoj
Tällä viikolla julkaisimme liikuntafysiologian apulaisprofessori Juha Hulmin haastattelun. Juha toimii Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa. Tiedemaailman lisäksi Juha tunnetaan Lihastohtorina, joka on jakanut lihasten ilosanomaa mm. oman
Moi, olen Jarkko ja päädyin pienen mutkan kautta kirjoittamaan tähän blogiin vieraskynän kautta hieman omia kokemuksia aiheesta diabetes ja kuntoilu.Diabetes on pitkäaikaissairaus, jossa haima ei tuota insuliinia ollenkaan tai insuliini vaikuttaa elimistössä p
Tämän viikon Polkuporinoissa kuultiin elämän suurista muutoksista, kun Janne Simola ja Tomas Luoto kertoivat miten he ovat päässeet irti päihderiippuvuudesta ja miten juoksu, liikunta ja kasvisravinto ovat tulleet elämään päihteiden tilalle. Mikäli he voivat a
Tätä vuotta lukuunottamatta Kreikan Ateenassa vuodesta 1983 on kokoontunut tähän aikaan vuodesta iso joukko ultrajuoksijoita kohtaamaan kuninkuuskilpailu Spartathlon. Polkuporinoissa oli muistelemassa menneitä Ari Mustala sekä Seppo Leinonen. Mukaan mahtuu mon
Polkuporinoilla oli hieno mahdollisuus porista vapaalaskija Mika Fältin kanssa Äkäslompolossa heinäkuussa. Pääset kuuntelemaan jakson esimerkiksi alla olevan linkin kautta.Tämän lisäksi Mika kirjoitti vielä omaa tarinaansa blogiin, joka löytyy linkin alta. Ole
Viime parjantaina julkaistiin Polkuporinoiden 2-vuotis juhlalähetys. Tuntuu välillä epätodelliselta, että olemme tehneet tätä jo kaksi vuotta ja jaksoja on ulkona noin 120 jaksoa. Tässä julkalähetyksessä kävimme läpi motivaatiota ja mitä se on meille tarkoitta
Nuuksio Backyard ultrassa hienosti juossut Kati Ahokas kävi Polkuporinoiden vieraana. Haastattelu on nyt kuultavana vaikka alla olevan linkin kautta. Perjantaina 26.6. klo 18.00 starttasi Nuuksio backyard ultra. Last man standing- kisa, jota jatketaan niin kau
Viimeisin Polkuporinat pureutui painavaan asiaan, ja silti niin höyhenen kevyeen kuin uni. Sari pohtii alla uneen liityviä asioita:Uni - onko se ihana palauttava voima vai pakkopulla, joka täytyy vain suorittaa, ja on pois kaikesta kivasta? Meidän suhtautumise
Polkuporinat kävi jututtamassa porrasjuoksija (ja puolimaratoonari) Laura Mannista, joka kertoi omasta harjoittelustaan ja ajatuksista juoksusta. Voit kuunnella jakson alla olevasta linkistä.Lisäksi Laura kirjoitti blogiin mielenkiintoisen mattotreenin, jota j
Tällä viikolla meillä oli vuorossa taas Väliporinat, jossa haastateltavana oli myös Polarin uuden Grit X urheilukellon tuotepäällikkö Pauliina Sjölund. Väliporinat pääset kuuntelemaan vaikka allaolevan linkin kautta. Lisäksi Pauliina kirjoitti blogiin vähän ta
Tällä viikolla meillä oli ilo julkaista toinen jakso Arja Uusitalolta, jonka kanssa kävimme läpi ennaikoivaa terveydenhuoltoa kestävyysurheilijan näkökulmasta, miten optimoida terveydentilaa. Vierailijakynän roolissa Arja kirjoitti aiheesta myös blogiimme Enna
Tämän viikon perjantaina julkaisimme uusimman Polkuporinoiden jakson, nyt aiheena punajuuri ja sen tuomat hyödyt niin perusruokavaliossa kuin myös tavoitteellisessa urheilussakin. Jaksossa haastattelimme entistä ammattijalkapalloilijaa Antti Niemeä, joka yhdes
Tällä viikolla Anu ja Toni Pikkarainen valoittivat Kalevankierroksen teoriaa ja tarinoita.... Toni kirjoitti myös tarinaa blogiimme:KALEVAN KIERROS - PERINTEISTEN ULKOILMALAJIEN KLASSIKKO Kalevan Kierros on vuodesta 1977 liikuttanut kestävyysurheilusta pitäviä
Nuorena rakennamme tulevaisuutta, ja tällä viikolla Polkuporinoissa oli Solvallan urheiluopistolta, Folkhälsanin Heikki Kiili ja Mats Almqvist.Mats ja HeikkiJakso on kuunneltavissa täältä: Vierailijakynän tekstin tuotti tällä kertaa Heikki Kiili:Saiko tikkupul
Tällä viikolla olemme poikkeuksellisesti julkaisseet kaksi jaksoa Polkuporinoita. Ensin perjantaina julkaisimme ääriolosuhteisiin keskittyvän jakson lääkäri Heikki Karisen kanssa. Siinä kävimme läpi ohuessa ilmanalassa sekä kuumassa tapahtuvasta harjoittelusta
Kiitos vielä Tuomakselle Polkuporinoissa vierailusta.Nuuksion taikaa Tuomaksen kanssaOhessa lisää vieraskynä Tuomas Forssin ajatuksia:Ensinnäkin, ultramatkoihin kohdistuva urheilu on todella järjetöntä touhua. Ja sehän siinä juuri kiinnostaakin! Kiinnostaa jok
Tällä viikolla tuli täyteen sata jaksoa Polkuporinoita! Huikea reissu! Iso kiitos kaikille sarjan vieraille, joilta olemme kuulleet tarinoita ja tietoa eri aiheista. Tässä vielä linkki meidän sadanteen jaksoon. Intovalmennuksen Tuomas Forssin kirjoitus Firstbe
Viimeiset viisi viikkoa on tullut tehtyä töitä kotitoimistolta. Omasta puolesta tilanne on ollut mitä mainioin. Työt tehdään samaan tapaan kuin aikaisemmin, eli puhelinpalavereissa ja omassa tiimissä, joka on ympäri maailman eri aikavyöhykkeillä. Yhteydenpito
Tällä viikolla Polkuporinoiden vieraana oli mörköjä pelkäävä Terhi Jaakkola, joka paremmin tunnetaan Endorfiininmetsästäjänä.Itse Polkuporinajakso löytyy täältä: Saimme Terhiltä vierailijakynän muodossa tarinan vinkkeineen:Home Sweet Home - kotona KyyhkylässäT
