Vaihtoautot
Tietovisat
TV-ohjelmat
Viihde
Reseptit
Horoskooppi
Sanakirja
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
petterilindblad.blogspot.fi
Olen painonhallintaan ja urheilijan ravitsemuskysymyksiin perehtynyt laillistettu ravitsemusterapeutti! Kirjoitan erityisesti näistä aiheista.
Terveys ja hyvinvointi
#kolesteroli
#rauta
#uni
5
Seuraa mua!
Sijoitus
58.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
yli 2h
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
23.02.2019
Rauta kestävyysurheilijalla
Riittävään raudansaantiin keskittyminen on kestävyysurheilijalle tärkeää ainakin kahdesta syystä:Rauta yleisin ravintoainepuutos urheilijoillaRautaa tarvitaan hapen kuljetukseen...
#rauta
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
16.02.2019
Parhaat raudanlähteet ruokavaliossa
Rauta on elimistölle välttämätön kivennäisaine koska sillä on tärkeä rooli hapenkuljetuksessa. Punasolut kuljettavat happea kudoksille, ja...
#rauta
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
16.02.2019
Miten tukea kuntoutusta ruokavaliolla?
Puutteellinen ruokavalio voi hidastaa urheiluvammasta tai leikkauksesta toipumista. Vaikka fiksusti laadittu ruokavalio ei pelastakaan mönkään...
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
16.02.2019
Syöpää ei torjuta lisäaineita vähentämällä
Usein kun aiheena on syöpää ehkäisevä ruokavalio, keskustelu kääntyy yksittäisiin ravintoaineisiin: mitkä ravintoaineet ehdottomasti lisäävät...
#syöpä
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
16.02.2019
Raudanpuute ja sen hoito
Raudanpuute on yleisin ravintoainepuutos urheilijoilla, mutta raudanpuutetta esiintyy muillakin kuin urheilijoilla. Runsaat kuukautiset, kasvisruokavalio ja laihduttaminen lisäävät riskiä...
#rauta
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
13.01.2019
Urheilija ja ferritiini
Rauta on urheilijalle tärkeä ravintoaine koska sitä tarvitaan hemoglobiinin muodostamiseen. Enemmistö elimistön raudasta sijaitseekin hemoglobiinissa. Ilman riittävää raudansaantia...
#rauta
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
06.01.2019
Miksi maitotuotteet ovat terveysruokaa
Maitotuotteet eivät ole tänä päivänä kovassa huudossa ja tästä syystä moni unohtaa että maitotuotteet ovat itseasiassa eräitä ravintoainerikkaimpia...
#maito
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
06.01.2019
Lihava ei ole yhtä kuin laiska
Olen jo kauemman aikaa puhunut sen puolesta että ihmiset ymmärtäisivät ettei lihavuus tai ylipaino johdu itsekurin puutteesta. Tammikuu on aikaa jona...
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
06.01.2019
Urheilija ja hemoglobiini
Rauta on yksi tärkeimpiä kivennäisaineita urheilijalle. Urheilijan tulee kiinnittää raudansaantiin huomiota eikä vähiten siksi että rauta on yleisin ravintoaine josta urheilijoilla on...
#rauta
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
05.01.2019
Miten treeni-innon saa jatkumaan vuodenalun j...
Tammikuussa monella on kova into laittaa elämä uusiksi kuntoilun ja ravitsemuksen suhteen. Miten tämän innon saa pysymään pidemmälle kuin helmikuun...
#liikunta
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
02.01.2019
Nivelreuman hoito ruokavaliolla
Nivelreuma on krooninen tulehdussairaus. Sen perussyy on tuntematon. Nivelreuma on autoimmuunisairaus, eli siinä tapahtuu immuunijärjestelmän...
#reuma
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
04.12.2018
Riittääkö jos voimistelija syö 1 200 kcal?
Mediassa on ollut paljon esillä että jotkut voimistelijat ovat noudattaneet ruokavaliota jossa he syövät 1 200 kcal päivässä. Minulla ei ole...
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
16.11.2018
Ärtyvän suolen oireyhtymän ruokavaliohoito
Ärtyvän suolen ruokavaliohoidossa rajoitetaan paksusuolessa fermentoituvia, niin sanottuja FODMAP-hiilihydraatteja.Ärtyvän suolen ruokavalio ei ole...
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
26.10.2018
Toiminnallinen dyspepsia
Toiminnallinen dyspepsia ei ehkä ole yhtä yleinen toiminnallinen vatsavaiva kuin ärtyvän suolen oireyhtymä, mutta myös se voi heikentää elämänlaatua merkittävästi. Toiminnallisen dyspepsian...
#vatsavaivat
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
26.10.2018
Proteiininsaanti kestävyysurheilijalla
Proteiinia tarvitaan lihaskasvuun joten jos mielii kasvattaa isot lihakset, proteiinia pitää syödä jopa tuplat siitä mitä suositus on tavallisille...
#proteiini
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
26.10.2018
Urheilijan ravitsemuksessa tärkeintä ei ole s...
Usein tuntuu siltä että keskustelu urheilijan ravitsemuksesta keskittyy suorituskyvyn optimointiin. Pitääkö proteiinia nauttia heti treenin jälkeen,...
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
26.10.2018
Älä hifistele vaan keskity isoon kuvaan
Tänä vuonna ilmestynyt tutkimus*, jossa todettiin että tietyt riskitekijät omaavat ihmiset ovat suuremmassa riskissä sairastua dementiaan,...
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
22.09.2018
Nesteen nauttiminen urheilusuorituksessa
Harjoittelussa elimistön lämpötila nousee. Hikoilun avulla tätä nousua pyritään hillitsemään. On tärkeää ettei nestettä menetetä liikaa. Jos...
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
22.09.2018
Kreatiinimonohydraatti, markkinoiden tehokkai...
Jos pitäisi valita yksi lisäravinne jota käyttää, tämä voisi hyvin olla kreatiinimonohydraatti. Kreatiinimonohydraatti on kenties tehokkain ja...
#lisäravinteet
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
22.09.2018
Kuinka vähentää loukkaantumisriskiä ravitsemu...
Vaikka söisi kuinka fiksusti, loukkaantumisia tuskin voidaan ehkäistä jos muut asiat ovat rempallaan. Jalkakyykyssä polvien kääntyminen sisään,...
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
22.09.2018
Mitä lisäravinteita urheilijan kannattaa käyt...
Lisäravinteiden maailma on viidakko ja lisäravinteet kova bisnes. Lisäravinteita on markkinoilla aivan valtavasti. Tosiasia on että enemmistö...
#lisäravinteet
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
22.09.2018
Saako ravitsemusterapeutti herkutella?
Minussa herätti hilpeyttä kun kaverini paheksui sitä että herkuttelen niin paljon. Koska olen ravitsemusterapeutti niin eikö minun pitäisi elää niin...
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
22.09.2018
Ruokavalio ei auta kaikkeen
Tapasin sattumalta pitkästä aikaa kollegani ja päädyimme supermarketin sipsihyllyllä keskustelemaan aiheesta joka on meidän molempien sydäntä lähellä: ravitsemus. Kollegani osui naulan...
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
22.09.2018
Viikonlopun mässäily voi tuhota painonpudotus...
Painonpudotuksessa ratkaisevaa ei ole se, minkä verran kaloreita tulee yhtenä päivänä tai tiettyyn aikaan vuorokaudesta, esim. aamulla, illalla tai...
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
22.09.2018
Liian vähäinen energiansaanti urheilijalla ai...
Kokemukseni mukaan liian vähäinen energiansaanti urheilijalla on yllättävän yleistä. Haluan nostaa esille näkökulman, että vaikka alhainen...
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
22.09.2018
Rasvantarve urheilijalla
Proteiinin ja hiilihydraatin tärkeys ovat perusjuttuja urheilijan ja aktiiviliikkujan ravitsemuksessa. Proteiini on lihasten rakennusaine ja harjoitusadaptaation mahdollistaja....
#rasva
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
19.09.2018
Miksi kova harjoittelu lisää vatsavaivoja
Liikunta tekee hyvää, mutta monilla kova harjoittelu lisää vatsan ja muun ruoansulatuskanavan oireilua. Eri pituisten matkojen juoksijoilla ja...
#vatsavaivat
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
19.09.2018
Kestävyysurheilijan vatsa- ja ruoansulatuskan...
Erinomainen tapa käydä urheilijan vatsavaivoja ja niiden ehkäisyä läpi on vetää yhteen Rehrerin ja kumppaneiden vuonna 1992 tekemä tutkimus...
#vatsavaivat
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
10.09.2018
Vegaaniurheilijan haaste nro 5: rauta
Raudansaannin varmistamisen kolme askelta.Rauta on hemoglobiinin rakenneosa ja siten välttämätön osa ketjua jonka avulla happi kuljetetaan keuhkoista...
#rauta
5
Seuraa mua!
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad
09.09.2018
Voiko oikeanlaisella ruokavaliolla opettaa ke...
Matalatehoinen kestävyysharjoittelu ei ole ainoa tapa opettaa keho polttamaan tehokkaammin rasvaa. Keho polttaa sitä polttoainetta jota sille antaa...
#rasvanpoltto
5
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. My project is me
50
2.
Kutsu vapauteen
81
3.
Sinä Olet Luoja
11
4.
Jennikatjawellness
11
5.
Reunalla pelottaa
17
6. Painajainen, joka kävi toteen
9
7. Vahvasisko
1
8. Hetki kerrallaan
8
9.
Lola Pähkinämäki
7
10.
Sairaan kaunista arkea
2
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 15.4.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Katse Sivulle
Luuloterve dystoniassa
Vahvasisko
Miten ehkäistä tyypin 2 diabetes
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#oikea-aikaisuus
#geron
#mieli
#ruoka
#innostus
#innostusajattelu
#uusiyhteys
#oppiminen
#mielihyväkeskus
#environmentwealth
#pohdintaa
#ruuhkavuodet
#addiktio
#terapia
#syöpä
#aivot
#someaddiktio
#historia
#elämänvoimakaiku
#meikit
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä