Outdoor option
outdooroption.fiAjatuksia ja oivalluksia juoksusta, ulkoilmaelämästä ja kirjallisuudesta. Olen taustaltani sekoitus savolaista, karjalaista ja pohjalaista. Se saattaa näkyä teksteissäni tai sitten saattaa olla näkymättä.Kirjani Juoksijan sielu (Bazar) ilmestyi tammikuussa 2018. Kerron siinä, miten satunnaisesta sunnuntailenkkeilijästä kasvoi ensimmäinen suomalainen nainen, joka pääsi World Marathon Majors -sarjan Six Star Finisher -listalle.Liikunta ja urheilu#juoksu #juoksija #hyvinvointi #juokseminen #motivaatio9Seuraa mua!
Sijoitus 58. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Outdoor option - postaukset
Outdoor option
Järjenjuoksu ei kilometreillä kasva
Juokseminen parantaaoppimista ja keskittymiskykyä. Lisäksi kunto nousee, kilot karisevat ja arki sujuu. Positiivisia vaikutuksia löytyy vaikka millä...Outdoor option
Järjenjuoksu ei kilometreillä kasva
Juokseminen parantaa oppimista ja keskittymiskykyä. Lisäksi kunto nousee, kilot karisevat ja arki sujuu. Positiivisia vaikutuksia löytyy vaikka millä...Outdoor option
Juoksijan NiksiPirkka
Kokosin listan juoksijoille sopivista nikseistä, kuten milloin kannattaa käyttää uimalakkia tai milloin teipata terveysside otsalle. Muistatko NiksiPirkan? Sen vinkkipalstan, jossa pulmaan...Outdoor option
5 vinkkiä parempaan mielenhallintaan maratonilla
Helsinki City Marathon juostaan pääkaupungissamme tulevana lauantaina 12.8. Kisa on niin pian, että hätäpäissään tehdyillä viime hetken treeneillä ei...Outdoor option
Näillä liikkeillä keskivartalo kuntoon
Opin tänään muutaman erinomaisen liikkeen keskivartalon eli coren vahvistamiseksi. Treeni sopii kenelle tahansa, joten jos kesällä on sattunut...Outdoor option
Elämäni ensimmäinen ultramatka
Kivikkoa, juurakkoa, liejua ja pitkospuita. Loputtomia nousuja ja laskuja. Urheilugeeliä ja energiapatukoita. Näistä elementeistä rakentui elämäni...Outdoor option
Etenin tänään 0km/h
Vietin kevään ensimmäisen hellesunnuntain hämärässä salissa vilttien ja tyynyjen keskelle hautautuneena. Kyseessä oli restoratiivinen jooga, jossa elimistöni buuttautui ja oloni oli...Outdoor option
Brucen kanssa lenkillä
Ajatella, olen joutunut elämään näin pitkään ennen kuin tajusin yhdistää äänikirjat ja lenkkeilyn. Tässä auttoi sattuma, kaksi kissaani sekä oikea valinta lukukokemukseksi. Juoksen pitkän...Outdoor option
Poikkeuksellinen tarina vapaudesta
Eteläkorealaisen Han Kangin Booker-palkittu romaani Vegetaristi (Gummerus, 2017) oli hurjaa luettavaa. Se nosti mieleeni kysymyksen missä kulkee...Outdoor option
Näistä syistä suomalainen ei venyttele
Venyttely ennaltaehkäisee vammoja, nopeuttaa palautumista ja parantaa liikkuvuutta. Hyviä puolia voisi luetella loputtomiin ja silti kuljemme kuin...Outdoor option
Kehä vaatii tappajan vaiston
”Hyvä ja paha, jin ja jang, voittaminen ja häviäminen. Ilman pelkoa häviämisestä voittaminen ei ole iso asia. Ilman kovaa työtä lepo ei tunnu miltään. Ilman vaikeuksia ei pysty...Outdoor option
Paras lääke selkävaivoihin
Nostan painavan ostoskorini kassahihnalle ja samalla hetkellä tunnen muljahduksen alaselässäni. Sadattelen mielessäni, sillä tiedän mitä se tarkoittaa. Jumia, joka jäykistää kehon. Valtaa...Outdoor option
Konnasta tuli sankari
Luin muutama viikko sitten David Gethingin teoksen Relentless, joka kertoo hänen osallistumisestaan World Marathon Challenge -kisaan. Lukukokemukseni kääntyi päälaelleen, kun...Outdoor option
Älä kysy tätä juoksijalta
Juokseminen on minulle rakas harrastus ja juttelen siitä mielelläni. Saatan helposti jaaritella aiheesta loputtomiin jos joku erehtyy kysymään miten treenit ovat sujuneet tai missä juoksen...Outdoor option
Hittikirja osoittautumassa huijaukseksi
Seitsemän päivää, seitsemän mannerta, seitsemän maratonia. Viime syksyn kiinnostavimpia juoksukirjoja maailmalla oli David Gethingin Relentless...Outdoor option
Elämyksiä vai tuloksia
Pohdin uusimman Juoksija-lehden haastattelussa sitä, onko juoksu minulle elämysten vai tulosten hakemista. Ennätystulokset ilahduttavat aina, mutta juoksuun liittyy paljon muutakin,...Outdoor option
Uskallatko kohdata kuoleman
Vietin tällä viikolla muutaman illan kuoleman parissa. Paul Kalanithin omaan tarinaan perustuva kirja Henkäys on ilmaa vain (Bazar, 2016) käsittelee kirjailijan viimeistä elinvuotta...Outdoor option
Vuoden 2016 kohokohdat
Tuttavallani on tapana listata joka ilta kolme päivän aikana tapahtunutta hyvää asiaa ja yksi kehityskohde. Sunnuntaisin hän analysoi mennyttä viikkoa ja vastaavasti kuukausittain katsoo...Outdoor option
Sykähdyttävimmät asiat maailman suurimmilta m...
Elämäni ensimmäinen maraton Budapestissä 2012 opetti minulle tavoitteiden merkityksen. Abbott World Marathon Majorsien, WMM, juokseminen opetti, että...Outdoor option
Tältä maraton oikeasti näyttää
Olen juossut tähän mennessä yhdeksän maratonia. Jos jotain olen oppinut niin sen, että 42 195 metrin matkalle sisältyy monenlaisia vaiheita etenkin...Outdoor option
Otapa tuo tonttu kiinni
Punaisten tupsujen tuhatpäinen armeija heiluu horisontissa ja kulkusten kilinä kantautuu kuulokkeiden läpi. Kirpeässä pakkassäässä vilistää melkoinen lauma joulupukkeja, tonttuja ja poroja...Outdoor option
Kokemus, jonka muistan aina
Sarekin talvivaellus maaliskuussa 2015 on jäänyt mieleeni yhtenä elämäni hienoimmista viikoista. Hiihdimme Ruotsin Lapin syrjäisessä erämaassa jylhien tuntureiden keskellä, nukuimme...Outdoor option
8 yleistä syytä jättää treenit välistä
Liikunta antaa energisemmän olon, parantaa vastustuskykyä ja kiinteyttää vartaloa. Painokin putoaa jos sille on tarvetta. Järki tietää tämän kaiken,...Outdoor option
Keski-ikäisen juoksijan tärkein ystävä
Innostuin tavoitteellisesta juoksusta vasta neljä vuotta sitten. Ilmoittauduin elämäni ensimmäiselle maratonille, liityin juoksukouluun ja aloin...Outdoor option
Näin saat hommas hoidettua
Tuntuuko, että asiat eivät tahdo edetä. Omat lupaukset ja hyvät aikomukset katoavat taivaan tuuliin, koska elämä tulee väliin. Päivän päätteeksi kannat huonoa omatuntoa. Kerron nyt julkisen...Outdoor option
Viisi syytä painua pihalle
Moni marmattaa lähes kaikkea, mikä liittyy kuluvan vuodenajan sääolosuhteisiin. Lumisade tai ei lumisadetta, aina on väärin. Pelastusta haetaan vällyjen alla suoritettavista...Outdoor option
Kestävyyden ja tahdonvoiman äärirajoilla
The Barkley Marathons on maailman rankimmaksi ultrakisaksi nimetty juoksu Tenneseen takamailla. Maaliin on päässyt 30 kisavuoden aikana vain 17...Outdoor option
