Onnen Tuulia
onnentuulia.fiOlen terveydenhoitaja ja elämäntapamuutosvalmentaja. Missioni on motivoida ja inspiroida ihmisiä pitämään parempaa huolta itsestään. Tavoitteeni on tehdä uusien, terveellisten elämäntapojen omaksumisesta niin helppoa, kuin se parhaimmillaan voi olla. Hyvinvoinnin ei tarvitse olla saavuttamaton unelma, vaan todellisuuttasi jo tänään.Terveys ja hyvinvointi#liikunta #muut #ravitsemus #kotitreeni2Seuraa mua!Sijoitus 159. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Onnen Tuulia - postaukset
Onnen Tuulia
Treenaa itsesi vahvaksi kotona – Kerron miksi...
Kirjoitin melkein kaksi vuotta sitten artikkelin siitä, miten tavoitteeni on ottaa kotitreenit tavaksi. Mitä mahtavaa siitä seurasikaan!...Onnen Tuulia
Näin pudotat painoa mahdollisimman helposti
Jos kamppailet painonpudotuksen kanssa, niin et todellakaan ole ainoa! Tämän viestin lopussa pääset käsiksi laatimaani listaan, jonka avulla voit...Onnen Tuulia
Ensimmäinen puolimaraton juostu – Näin valmis...
Viime lauantaina juoksin elämäni ensimmäisen puolimaratonin! Osallistuin HelsinkiHalfMarathoniin, missä 21.1 kilometrin matka juostaan upeissa...Onnen Tuulia
Näin vältät kesäkilojen kertymisen
Koululaisten kesälomat ovat alkaneet ja samalla myös monen muunkin. Jos sinä et vielä ole päässyt nauttimaan vapaista, niin lomat ovat...Onnen Tuulia
Miten kiireinen perheen äiti ehtii liikkumaan...
Liikuntaharrastuksen aloittamiseen sekä säännöllisen liikunnan toteutuminen kiireisessä arjessa voi tuntua joskus haastavalta. Nykypäivänä kiirettä...Onnen Tuulia
Vinkit pysyvään elämäntapamuutokseen – Vältä ...
Moni kamppailee terveellisten elämäntapojen opettelun kanssa päivittäin. Välillä suurellakin motivaatiolla, välillä innostuksen taas hiipuen. Jostain...Onnen Tuulia
Sytytä kipinä juoksemiseen – Parhaat vinkit a...
Juokseminen ei ole koskaan ollut minulle helpon tuntuinen laji. Joskus ajattelin jopa, ettei juoksu vain yksinkertaisesti sovi minulle. Jossain kohti...Onnen Tuulia
Minimoi istumatyön haitat – 8 vinkkiä arkiakt...
Arkiliikunta saattaa olla iänikuisen vanha ja tuttu, jopa tylsä aihe. Arkiaktiivisuudessa piilee kuitenkin yksi liikunnallisen elämäntavan,...Onnen Tuulia
Voittamisen anatomia – Hintsan opeilla perusa...
Lähiaikoina olen suositellut niin monille luettavaksi Oskari Saaren kirjoittamaa kirjaa Aki Hintsa Voittamisen anatomia, että havahduin kirjan...Onnen Tuulia
Terveellinen ruokavalio – Parhaat vinkit tasa...
Ruuan pitäisi olla energian, nautinnon ja ilon asia. Valitettavasti monelle se aiheuttaa ahdistusta, syyllisyyttä ja epävarmuutta. Terveellinen...Onnen Tuulia
Vahvuuslähtöinen elämäntapamuutos – Helpoin t...
Nykymaailma asettaa meille kovia paineita. Pitäisi jaksaa huolehtia perheen lisäksi itsestään, pärjätä työelämässä ja voida hyvin kaiken kuormituksen...Onnen Tuulia
Onko painolla väliä?
Usein terveys ja hyvinvointi keskittyvät liikaa painoon ja painonhallintaan. Vaikka tuntisit itsesi terveeksi ja hyvinvoivaksi, saatat tavoitella aina vain pienempää vaa'an lukemaa. Paino...Onnen Tuulia
Joustava mieli hyvinvoinnin tukena
Terveyden ja hyvinvoinnin kanssa kamppaileminen ei aina ole helppoa. Usein oma mielemme asettaa suurimmat esteet itsestämme huolehtimiselle....Onnen Tuulia
Liikuntavinkkejä syksyyn + Oivallus liikunnan...
Raikkaat syyskelit houkuttelevat liikkumaan ulkona ja ulkoilu tuntuu superhelteitä virkistävämmältä. Kerron sinulle miten minä tällä hetkellä liikun,...Onnen Tuulia
Kirkasta tavoitteesi – Onnistu varmemmin
Mietitkö usein hyvinvointiasi ja sen parantamista, mutta asiat ikään kuin leijuvat epämääräisinä mielessäsi? Välillä teet sitä tai tätä, joskus...Onnen Tuulia
Hyvinvointipäivä – Startti hyvinvoivaan syksy...
Onnen Tuulia Hyvinvointipäivä Kouvolassa lauantaina 11.9.2021. Ota aikaa itsellesi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkeissä ja varaa paikkasi...Onnen Tuulia
Hyvä olo lomallakin
Kesä tuntuu olevan jo todella pitkällä ja sitä on silti vielä monta viikkoa edessä päin. Superhelteet tekevät kesästä tavallista pidemmän tuntuisen. Onhan tämä ihanaa aikaa. Kesäaikaan meno on usein rennompaa ja siihen...Onnen Tuulia
10-vuotta äitinä! – Äidin hyvinvointi ja miks...
Uskomatonta, esikoiseni täyttää jo 10-vuotta. Juhlimme tietysti synttärisankaria, mutta henkilökohtaisesti kymmenen vuoden äitiys on itsellenikin...Onnen Tuulia
Tasapainoinen hyvinvointi – Vinkit hyvinvoiva...
Monille kesän juhlat, grillaaminen, jäätelön syönti ja yleinen kesämoodi aiheuttavat haasteita pysyä terveellisissä elintavoissa. Keväällä pyritään...Onnen Tuulia
Maailman helpoin kahvipöydän kuningatar
Olen ollut aikaisemmin innokas kotileipuri. Ennen minulle oli hyvin tärkeää, että juhlissa on aina itse tehdyt tarjottavat. Nykyään kun arki on...Onnen Tuulia
Hyvinvoinnin mielenrauha – Terveys ei ole pel...
Terveys ja hyvinvointi on jotain, mitä tavoittelemme. Tärkein tavoite olisi kuitenkin saavuttaa hyvinvoinnin mielenrauha, jotta voisimme nauttia...Onnen Tuulia
Psylliumjauheesta täydennystä kuidun saantiin
Suomalaiset saavat kuitua keskimäärin 20g/vuorokaudessa, mikä on reilusti alle suositustason. Psylliumjauheen käyttö on helppo tapa lisätä kuitua...Onnen Tuulia
Miten löytää liikunnan ilo?
Kaikki tietävät, että liikunta on terveydelle hyväksi. Liikunta edistää fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia. Se auttaa jaksamaan ja parantaa mielialaa. Siitä huolimatta voi...Onnen Tuulia
Luonnon terveysvaikutukset – Miksi metsään ka...
Tuntuuko sinusta koskaan, että elämäsi on tällä hetkellä liian kiireistä? Saatat ehkä elää elämäsi parasta aikaa ja haluat olla monessa mukana....Onnen Tuulia
Työmatkaliikunta – 5 syytä miksi se kannattaa
Mitä sinulle tulee ensimmäiseksi mieleen sanasta työmatkaliikunta? Tuntuuko ajatus työmatkojen kulkemisesta liikkuen raskaalta ja aikaa vievältä ja...Onnen Tuulia
Herkuttelu kuriin – Näin saat mielenrauhan
Miksi niin herkullinen asia, on usein niin vaikea? Painonhallinnassa kannattaa keskittyä ensisijaisesti muihin asioihin, kuin pelkkien herkkujen...Onnen Tuulia
Maitohappobakteerien terveyshyödyt
Maitohappobakteerit ovat osa suoliston omaa mikrobikantaa, mutta vaikutusta voi olla tarpeellista tehostaa tableteilla. Maitohappobakteerien on...Onnen Tuulia
