One step at a time
onestepatatime-elisa.blogspot.fiLifestyleTunnisteet: lifestyle, terveys, treeni, kuulumisia, vinkkiSeuraa 3 kirjautunutta seuraajaaSijoitus >200. (lifestyle) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
One step at a time - postaukset
3 lihaskuntoliikettä kehonpainolla selälle
One step at a time · 3 pvHeissan!Kehonpainolla tehtävän treeni toinen osio, joka on alaselän lihaksille.Tee liikkeet joko omana treeninä tai osana muuta treeniä. Tee...
Vauhdikas ja motivoiva lauantaipäivä
One step at a time · 10 pvHeissan!Ajattelin tulla pitkämästä aikaan kirjoittelemaan kuulumisia. Taisin sanoakin, jossain postauksessa, että aloitin uuden työn kesän aikana....
3 Lihaskuntoiikettä kehonpainolla käsivarsille
One step at a time · 17 pvHeissan!En oo pitkään aikaa tehnyt mitään treeniä tänne blogin puolelle, joten ajattelin nyt raapaista 4-osaisen sarjan kehonpainolla, joissa...
Viikon ruokabudjetti 5e/ per päivä
One step at a time · 25 pvHeissan!Nyt kun on kohta kaksi kuukautta asuttu omilla niin on tullut tarkemmin laskettua rahan käyttöön ja oon yllättynyt, miten sitä rahaa vaan...
Marjaproteiinismoothie- resepti
One step at a time · 29 pvHeissan!Postasin tämän resepetin jo Facebookin puolelle. Kokeilin miten vaikuttaa nälän tunteeseen yms, jos juonkin smoothien kaurapuuron sijaan...
Mitä minun syksyyni kuuluu?
One step at a time · 17.09.2018Heissan!Tällä hetkellä mennään jo syyskuun puolessa välissä, mihin nämä kuukaudet vaan katoavat? Siitä on taas muutama viikkoa, kun kirjoittelin postausta tänne blogin puolelle, joten...
Herkullinen ja terveellinen omena-kaurapaisto...
One step at a time · 29.08.2018Heissan!Tästä tietää, että kesä alkaa olla takanapäin ja syksy kolkuttaa jo ovella, nimittäin omenat ja niistä leipominen! Leivoin eilen vapaapäivän...
Liikunnan aloittamiseen vinkkejä
One step at a time · 21.08.2018Heissan!Elokuu on jo reippaasti yli puolen välin, ja syksy tekee tuloaan pikkuhiljaa. Tekeekö mieli aloittaa uusi harrastus tai saada kesän jälkeinen...
Stressin keskeltä lomaviikolle
One step at a time · 11.08.2018Heissan!Muutama viikko mennyt taas edellisestä postauksesta. Jotenkin on ollut motivaatio kadoksissa tätä blogia kohtaan, etten tiiä johtuuko se...
This or that -treeniversiona
One step at a time · 23.07.2018Heissan!Löysin tämän this or that- haasteen muutamista blogeista viime aikoina, joten ajattelin myös itsekkin toteuttaa nii pääsette myös vähän enemmän tutustumaan minuun. Eli alla on 17...
Kesäkuun parhaat x10
One step at a time · 14.07.2018Heissan!Heinäkuun puolella ollaan jo tai jo melkein puolet heinäkuusta on jo mennyt, joten palataan hieman taaksepäin, sillä katsotaan, mitä kaikkea kesäkuun aikana on tapahtunut:-...
Juoksun aloittaminen uudestaan?
One step at a time · 28.06.2018Heissan!Olen niin monet kerrat täällä blogin puolella sanonutkin, että aion juosta puolmaratonin ensi vuonna tai alkamaan juoksemaan taas. No arvata...
Oma yritys?!
One step at a time · 25.06.2018Heissan!Olen jo kauan miettinyt, että haluaisin ryhtyä yrittäjäksi. Veikkaan, että yrittäjyydessä kiehtoo se, että on itse vastuussa työnteosta ja näkee siitä mihin se on johtanut. Mutta sitten ne huono puolet, mitä...
Kuinka vältät kesäkilot? -7 vinkkiä siihen
One step at a time · 20.06.2018Heissan!Jatketaan vielä etenkin ravinnolla, mutta käsitellään myös muuta hyvinvointia ja liikuntaa. Nyt alkaa ihmisillä olemaan kesälomia,...
Hyvinvoinnin pyhä kolmio- ravinto
One step at a time · 14.06.2018Heissan!Noniin vihdoinkin sain kirjoitettua ja julkaistua tämän viimeisen osa-alueen hyvinvoinnin pyhän kolmiosta eli ravinnon. Voit lukea kaksi...
Aivot täys lomalla myös
One step at a time · 10.06.2018Heissan!Pari viikkoo on ollut vähän hiljaista täällä blogin puolella, mutta nyt täällä taas! Barcelonan reissun jälkeen oli viikko lomaa Suomessa, jolloin aivot oli täysin lomalla, joten...
Lomaviikko Barcelonassa
One step at a time · 28.05.2018Heissan! Hola!Oikeastaan tasa viikko sitten saavuin ensimmäistä kertaa Espanjaan ja pitkään haaveilemasta kaupungista eli otsikostakin päätellen Barcelona! Saavuimme siis maanantai-iltana...
4x helpot välipalat
One step at a time · 19.05.2018Heissan täältä juuri valmistuneelta liikuntaneuvoja ja Personal Trainer!Eli jep, eilen vietettiin valmistujaisjuhlia ja nyt alkoi muutaman viikon kesäloma ennen kuin kesätyöt alkaa. Lähden ensi viikolla reissuun, ja jos...
8x Miksi viikon ajalta?!
One step at a time · 10.05.2018Heissan!Oikein hyvää helatorstaita! Saatteko nauttia vapaapäivästä vai kutsuuko työt? Itse saan vihdoinkin nauttia vapaapäivästä täysin riennoin, toki yllättäen päivä on buukattu täyteen...
Itsetehdyt Granolapallot- resepti
One step at a time · 02.05.2018Heissan!Mitä ihmettä nyt on jo toukokuu?!? Taas nämä kuukaudet vierii vaa yllättävän nopeasti. Tuntuu ihan, että siitä olisi viikko, kun oli viime...
Kesän suunnitelmia x5
One step at a time · 29.04.2018Heissan!Ylihuomenna onkin jo vappu ja toukokuu, joten eiks vois jo ajatella kesää, kun eihä siihen oo enää pitkä aika? Tai no ehkä säiden puolesta voikin vielä hetki mennä... Minulla on...
Introvertti vai ekstrovertti vai joku siltä v...
One step at a time · 23.04.2018Heissan!Tein ihan mielenkiinnosta testin täältä, että kumpaan kategoriaan sijoitun. Mutta sainkin tulokseksi ambivertin eli olen vähän sekä...
Juoksun aloittaminen
One step at a time · 18.04.2018Heissan!Tässä työharjoittelun aikana olen seurannut urheilijoiden tekemistä ja valmentanut heitä ja melkeinpä jokaiseen treeniin oon kuulunut juoksu jollain tavalla. Niin onha tässä omaki juoksumotivaatio noussut aivan...
Huhtikuun kuulumisia
One step at a time · 15.04.2018Heissan!Ajattelin tällä kertaa kirjoitella teille vähän kuulumisia pitkästä aikaan. Nyt jo elellään huhtikuun puolta väliä ja taas kerran ihmettelen, mihin tämä kuukausi oikein katoaa.Pääsiäisen jälkeen aloitin...
Viikko 13- Vuokatti & Levi
One step at a time · 08.04.2018Heissan!Nyt ei ole hetkeen ehtinyt päivittelemään, koska koko ajan oon ollut menossa eikä oikein koneen äärelle ole ehtinyt istumaan kunnolla. Tuun varmaa pian kertomaan tämän hetkisiä...
Lemppari postaukset vuosilta 2015-2016
One step at a time · 25.03.2018Heissan!Tuli tässä mieleen, kun pari vuotta sitten tuli vähän enemmän päiviteltyä, jolloin oli myös erilaisia postauksia. Varmasti siellä ruudun...
Pyhä kolmio-liikunta
One step at a time · 18.03.2018Heissan!Ja oikein ihanaa sunnuntaita! Mitenkäs teidän viikko on mennyt? Itsellä vähän vaihtelevasti, koska periaatteessa on mennyt ihan hyvin, mutta kauhea stressi, että saan hoidettua...
