One step at a time
onestepatatime-elisa.blogspot.fiLifestyleTunnisteet: lifestyle, liikunta, terveys, treeni, hyvinvointiSeuraa 3 kirjautunutta seuraajaaSijoitus >200. (lifestyle) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
One step at a time - postaukset
Aamutreenin hyödyt
One step at a time · 24.05.2020Heissan!Oletko koskaan kokeillut aloittaa päivät aamutreenillä? Täällä on ainakin yksi, joka on! Ehkä paras tapa aloittaa ja se energian ja hyvä fiilis määrä treenin jälkeen, vaikka ennen aloittamista ollut vielä...
Miksi olen lähtenyt valmentajaksi?
One step at a time · 19.05.2020Heissan piiitkästä aikaan!Tämä kevät on ollut yhtä vuoristorataa, mutta nyt oli oiva aika lähteä viemään omia unelmia eteenpäin. Aloitin huhtikuun...
Vuosi 2020
One step at a time · 24.01.2020Heissan!Heissan! Miten teillä on vuosi lähtenyt käyntiin? Vuoden 2020 eka kuukausi alkaa olemaan loppupuolella ja ensimmäinen blogipostaus tänne sivustolle. Hieman erilainen talvi tänä vuonna, kun yleensä tähän aikaan...
Hyötyliikunnan helppous ja hyödyt terveydelle
One step at a time · 16.10.2019Heissan!Ilmat viileenee ja onhan se mukavempi hypätä lämpimään autoon tai bussiin, kuin lähteä liikkumaan kylmässä ja sateisessa säässä. Sen verran...
Miten innostua syksystä?
One step at a time · 01.10.2019Heissan!Se on lokakuun ensimmäinen päivä! Havahduin viime viikolla, että syksy on jo ihan rantautunut tänne ja ne ihmeelliset lämpimät kesäiset säät väistynyt,mistä sai vielä nauttia hetki...
Onko treenimotivaatiohukassa kesän jäljiltä?
One step at a time · 28.08.2019Heissan!Elokuu alkaa pikkuhiljaa olemaan lopulla ja monet palailee viimeistään koulun tai työn pariin. Toivottavasti on ollut ihana ja rentouttava...
Vika kesäviikko lähtee
One step at a time · 25.08.2019Heissan! Niin se kesä vierähti taas kerran ja ensi viikolla vietetäänkin jo syyskuuta jo! Miten teidän kesä meni? Mulla meni oikein mukavasti, vaikka suurimman osan viikoista olinkin...
17.6.
One step at a time · 17.06.2019Heissan! Se olisi maanantai ja uusi viikko. Miten teillä on lähtenyt viikko käyntiin?Mulla iski eilen illalla himo kirjoittaa pitkästä aikaa blogia, joten tässä sitä nyt tehdään. Hetki on taas edellisestä postauksesta...
Kevään kuulumiset
One step at a time · 23.04.2019Heissan!Helmikuun pakkaset ovat vaihtuneet jo huhtikuun lämpimiin päiviin eli pitkällä keväällä ollaan jo menossa. Kauhistelen kyllä, kun ihmiset kulkee jo pelkkä hame tai t-paita päällä tai jopa ottaa aurinkoo ilman...
Keep going-elämäntaparemonttiin tsemppiohjeet!
One step at a time · 05.02.2019Heissan!Vuoden ensimmäinen kuukausi takana, toinen edessä! Aloititko sinä uuden vuoden jälkeen elämäntaparemonttia? Miten alku on lähtenyt käyntiin?...
Löydä se oma juttusi!
One step at a time · 22.01.2019Heissan!Ajattelin kirjotella tällä kertaa vähän syvällisempää, nimittäin oman jutun löytämisestä. Näin uuden vuoden jälkeen on hyvä miettiä omia tavotteita ja intohimoja. Kun varmasti moni...
3 Lihaskuntoliikettä kehonpainolla jaloille
One step at a time · 15.01.2019Heissan!Pitkästä aikaa täällä blogin puolella! Blogi täytti tuossa 10pv sitten jo 4vuotta! Neljä vuotta kirjoittelut elämän tapahtumista ja jakanut...
Sänkyjumppa-video
One step at a time · 27.12.2018Heissan!Joulu alkaa olee nyt takana päin. Viimeinen kuukausi on tehty todella paljon töitä ja stressattu joulunäytöksistä, mutta onneksi nyt pääsin parina päivänä levättyä ja syötyä kunnolla. Toivottasti teilläkin on...
Kuulumisia + ARVONTA
One step at a time · 10.12.2018Heissan!Siitä onkin jo kuukausi aikaa, kun viimeksi olen postailut. Jotenkin olen ollut koko ajan menossa, päivittänyt facebook-sivuani enemmän ja niinkui joka vuosi tämä pimeys ei innosta oikein kuvailemaan, joten ei...
Mitkä asiat tekevät minut onnelliseksi?
One step at a time · 06.11.2018Heissan!Maanantaista ollaan selvitty vai miten teillä on lähtenyt viikko käyntiin? Itsellä oli aika nihkeä aloitus päivään. Viikonloppuna tuli oltua...
3 Lihaskuntoliikettä kehonpainolla vatsoille
One step at a time · 31.10.2018Heissan!Se olisi keskiviikko ja treenipäivä ja tällä kertaa saatte kolme erilaista vastalihasliikettä!1. JalannostotKäy punnerusasentoon ja nosta...
Maanantaista parempi päivä!
One step at a time · 29.10.2018Heissan!Ja ihanaa uutta viikkoa!Usein kuulee siitä etenkin maanantaisin, että hitsi kuinka voi väsyttää näin paljon. Ärsyttää työt ja etenkin, kun joutuu palaamaan niiden pariin viikonlopun...
Kohti pikkujoulukautta
One step at a time · 22.10.2018Heissan!Se olisi maanantai, uusi viikko ja uudet kujeet. Pikkojoulu kausi alkaa tekeään tuloaan kovaa vauhtia. Onko käynyt niin, että mekko juhlia varten puristaa jostain tai jopa ei...
3 lihaskuntoliikettä kehonpainolla selälle
One step at a time · 16.10.2018Heissan!Kehonpainolla tehtävän treeni toinen osio, joka on alaselän lihaksille.Tee liikkeet joko omana treeninä tai osana muuta treeniä. Tee...
Vauhdikas ja motivoiva lauantaipäivä
One step at a time · 09.10.2018Heissan!Ajattelin tulla pitkämästä aikaan kirjoittelemaan kuulumisia. Taisin sanoakin, jossain postauksessa, että aloitin uuden työn kesän aikana....
3 Lihaskuntoiikettä kehonpainolla käsivarsille
One step at a time · 02.10.2018Heissan!En oo pitkään aikaa tehnyt mitään treeniä tänne blogin puolelle, joten ajattelin nyt raapaista 4-osaisen sarjan kehonpainolla, joissa...
Viikon ruokabudjetti 5e/ per päivä
One step at a time · 24.09.2018Heissan!Nyt kun on kohta kaksi kuukautta asuttu omilla niin on tullut tarkemmin laskettua rahan käyttöön ja oon yllättynyt, miten sitä rahaa vaan...
Marjaproteiinismoothie- resepti
One step at a time · 20.09.2018Heissan!Postasin tämän resepetin jo Facebookin puolelle. Kokeilin miten vaikuttaa nälän tunteeseen yms, jos juonkin smoothien kaurapuuron sijaan...
Mitä minun syksyyni kuuluu?
One step at a time · 17.09.2018Heissan!Tällä hetkellä mennään jo syyskuun puolessa välissä, mihin nämä kuukaudet vaan katoavat? Siitä on taas muutama viikkoa, kun kirjoittelin postausta tänne blogin puolelle, joten...
Herkullinen ja terveellinen omena-kaurapaisto...
One step at a time · 29.08.2018Heissan!Tästä tietää, että kesä alkaa olla takanapäin ja syksy kolkuttaa jo ovella, nimittäin omenat ja niistä leipominen! Leivoin eilen vapaapäivän...
Liikunnan aloittamiseen vinkkejä
One step at a time · 21.08.2018Heissan!Elokuu on jo reippaasti yli puolen välin, ja syksy tekee tuloaan pikkuhiljaa. Tekeekö mieli aloittaa uusi harrastus tai saada kesän jälkeinen...
Stressin keskeltä lomaviikolle
One step at a time · 11.08.2018Heissan!Muutama viikko mennyt taas edellisestä postauksesta. Jotenkin on ollut motivaatio kadoksissa tätä blogia kohtaan, etten tiiä johtuuko se...
