Olipa kerran elämäntapamuutos
olipakerranmuutos.blogspot.comKolmekymppisen perheenäidin elämänmakuinen matka pysyvään muutokseen. Matkalla karistetaan reilu 20 kg painoa.Blogi on kertomus tasapainoilusta ja siitä, kuinka kilot karisevat. Matkalla jaossa paljon toimivia työkaluja painonpudotukseen ja liikunnan lisäämiseen.
Matka on vielä alussa, hyppää mukaan!Terveys ja hyvinvointi#laihdutus #painonhallinta #elämäntapamuutos #painonpudotus #dieetti7Seuraa mua!
Sijoitus 97. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Olipa kerran elämäntapamuutos - postaukset
Olipa kerran elämäntapamuutos
19.10.2020
19.10.2020Taas mennään!
Aamulla vaa'an lukema -2 kg viime viikosta. Sain siis itseni kerättyä ja suunta on oikea. Fiilis olisi ilman hirmuista päänsärkyä voittamaton. Päänsärystä huolimatta tilanne tänään tämä: Ei huono. Aktiivisuustavoite oli...Olipa kerran elämäntapamuutos
12.10.2020
12.10.2020Kuinka nopeasti kilot palaavat?
No nopeasti tietenkin. Kohdalleni osunut Vastoinkäyminen yhdistettynä pitkään jatkuneeseen stressiin ja kiireeseen oli liikaa. Tuntui, ettei...Olipa kerran elämäntapamuutos
03.09.2020
03.09.2020Nyt voin syödä mitä vain, koska...
... kuvaan astui tekosyy nimeltä Vastoinkäyminen. Sama tyyppi on joskus esiintynyt myös nimillä Tylsyys, Pettymys, Väsymys ja jopa Kiitos. Tällä...Olipa kerran elämäntapamuutos
19.08.2020
19.08.2020Painonpudotuksen vaikutukset
Lueskelin tänään lehteä ja jäin pohtimaan, millaisia muutoksia painonpudotus on saanut minussa aikaan. Niitä kun on paljon enemmänkin, kuin vain ilo vaa'alla näkyvästä numerosta tai...Olipa kerran elämäntapamuutos
17.08.2020
17.08.2020-2 kg viikossa
Niinhän siinä kävi, että sain kuin sainkin tälle viikolle sen odottamani ison pudotuksen. Viime viikonloppu näkyi viimeksi vaa'alla, mutta todellisuudessa osa tämän viikon pudotuksesta on varmasti tehty jo tuolloin....Olipa kerran elämäntapamuutos
10.08.2020
10.08.2020Vaihteeksi plussaa
Niinhän siinä kävi, että tänä aamuna, kun takana on viikko toista kuuden viikon Superdieettiä, näytti vaaka ikävästi plussaa. Vieläpä komeat 1,1 kg! Ei kiva, mutta mistään mystisestä muutoksesta ei ole kyse, ja uskon,...Olipa kerran elämäntapamuutos
07.08.2020
07.08.2020Muutos alkaa näkyä
Olen nyt laihtunut sen reilut 10 kiloa ja se näkyy kyllä jo vaatteissakin. Tänään päätinkin vihdoin siivota kaapit. Tein tilaa uusille, pienemmille vaatteille ja heitin kaikki isot ja/tai kulahtaneet vaatteet Uffiin tai...Olipa kerran elämäntapamuutos
03.08.2020
03.08.2020Ensimmäinen kuusiviikkoinen Superdieetti taka...
Eilen oli tosiaan ensimmäisen Superdieettijaksoni viimeinen päivä ja tänään hyppäsin vaa'alle. Viimeisen viikon saldo oli -0,8 kg ja koko kuuden...Olipa kerran elämäntapamuutos
29.07.2020
29.07.2020Ensimmäinen kymppi virallisesti pudotettu
Tällä viikolla en vaa'alle noustessani odottanut liikoja. Olen edelleen noudattanut dieettiä säntillisesti, mutta viikonloppuna tein poikkeuksen, kun...Olipa kerran elämäntapamuutos
20.07.2020
20.07.2020Huikea pudotus - jälleen!
No nyt kilot karisevatkin huimaa vauhtia. Tänä aamuna vaaka näytti huikeat 1,4 kg viimeviikkoista vähemmän! Olen innoissani. Parasta on, että seuraavan 5 kg:n pudotuksen jälkeen olen enää...Olipa kerran elämäntapamuutos
14.07.2020
14.07.2020Tervetuloa uusi kymmenluku!
Totta se on! Viimein kolmannen Superdieettiviikon jälkeen pääsin ihailemaan uutta kymmenlukua vaa'an näytöllä. Jes! Tein korjausliikkeen kaikissa viime viikolla luettelemissani epäkohdissa:...Olipa kerran elämäntapamuutos
06.07.2020
06.07.2020Kaksi viikkoa dieettiä takana
Nyt on takana 1/3 eli kaksi viikkoa ensimmäistä Superdieettiäni. Olo on ollut koko ajan hyvä, eikä epäterveellisiä mielitekoja ole ollut, jes! Viime viikon lopulla olo tosin muuttui...Olipa kerran elämäntapamuutos
04.07.2020
04.07.2020Painonhallitsijan työkalupakki: urheilukello
Olen luvannut kertoa ja vinkkailla blogissani niistä painonhallintaa tukevista työkaluista, jotka itse olen havainnut toimiviksi. Yksi ehdittoman...Olipa kerran elämäntapamuutos
02.07.2020
02.07.2020-2,2 kg viikossa!
Motivaatio katosi, homma ei edennyt ja siksi blogikin on päivittynyt harvakseltaan. Alkoi tuntua, että olin umpikujassa ja kiinnostus alkoi hiipua. Siispä oli päätettävä, millä keinoin edetä, jottei tule takapakkia....Olipa kerran elämäntapamuutos
04.06.2020
04.06.2020Painonhallitsijan työkalupakki: ruokapäiväkirja
Kirjoitan nyt lupailemastani aiheesta eli ruokapäiväkirjasta. Itse olen ollut erilaisilla laihdutuskuureilla ennenkin ja jokaisen kohdalla homma on...Olipa kerran elämäntapamuutos
03.06.2020
03.06.2020Vaan kuinkas sitten kävikään?
Tyypillistä ja, ah, niin tuskastuttavaa, on se, että 1,5 kuukauden hiljaisuuden jälkeen saa kirjoitettua pitkän ja perusteellisen tekstin ja kuvaa...Olipa kerran elämäntapamuutos
22.04.2020
22.04.2020Kuulumisia
Moikka!Lupaamani ruokapäiväkirjapostaus antaa vielä odotuttaa itseään ja ajattelin nyt sillä välin päivitellä taas hieman kuulumisia. Tänään aamiaiseni näytti tältä: mustaa kahvia, päärynää, ruisleipää juustolla ja...Olipa kerran elämäntapamuutos
17.04.2020
17.04.2020Paino laskee taas
Taas on väli postauksien välillä päässyt vähän venymään, pahoittelut siitä. Nämä poikkeukselliset ajat toimikoot syntipukkina tässäkin.Sain tosiaan käännettyä suunnan jälleen kohti tavoitettani ja viime viikon saldo...Olipa kerran elämäntapamuutos
09.04.2020
09.04.2020Takaisin toimeen
Follow my blog with Bloglovin Vihdoin, kahden viikon hapuilun jälkeen, sain itseäni taas niskasta kiinni. Julkaisin eilen pitkän postauksen ruokavaliooni liittyen ja pahaksi onnekseni jouduin kirjoittamaan sen kolmeen...Olipa kerran elämäntapamuutos
07.04.2020
07.04.2020Kolmas kerta toden sanoo: toimiva ruokavalio ...
Tarkoitukseni ei ollut julkaista tätä lupaamaani postausta näin myöhään, kuin sen nyt teen. Syy myöhäiseen ajankohtaan on se, että olen kirjoittanut...Olipa kerran elämäntapamuutos
04.04.2020
04.04.2020Elämäni eristyksessä: makeannälkää ja koronak...
Olen jo useiden päivien ajan miettinyt, mistä ihmeestä kirjoittaisin tänne. Näin eristyksissä elellessä tuntuu, ettei sitä kerrottavaa juuri kerry....Olipa kerran elämäntapamuutos
24.03.2020
24.03.2020Kuusi kiloa kuudessa viikossa ja miten liikun...
Se sujuu, se sujuu sittenkin! Vuorossa jo toinen viikko, jonka jälkeen olin varma siitä, että paino on noussut. Mutta ei, se jatkaa laskuaan. - 300 g...Olipa kerran elämäntapamuutos
23.03.2020
23.03.2020Valoa ja varjoja
Olen odottanut kevättä ja valoa - kukapa ei! Mutta toi tämä maaliskuu muutakin: kasvavan epävarmuuden, pelon ja suuttumuksen. Ja vei mukanaan paljon: hallinnantunteen, varmuuden, vapauden, harrastukset, jäsentyneen...Olipa kerran elämäntapamuutos
17.03.2020
17.03.2020Voihan korona!
Mitäpä sitä muutakaan on näinä päivinä tullut mietittyä. Eilen hallitus antoi 19-kohtaisen linjauksensa, kotona ollaan lasten kanssa oltu jo muutama päivä, mies jännittää töidensä jatkumista. Päällimmäisenä mielessä ei...Olipa kerran elämäntapamuutos
10.03.2020
10.03.2020Miinusta sittenkin!
Yllätys oli melkoinen, kun tänään vaa'alle astuessani paino olikin pudonnut! Olin jo niin valmistautunut plussaan, että luulen, että kaivattu lisämotivaatio löytyi kuin itsestään tämän uuden miinusviikon myötä.Paino...Olipa kerran elämäntapamuutos
09.03.2020
09.03.2020Säännöllisen ruokarytmin välttämättömyys
Mietin pitkään, mistä seuraavaksi kirjoittaisin. Valitettavasti tämä postaus ei ole onnistumisen juhlaa, vaan enemmänkin sen kuvaamista, kuinka...Olipa kerran elämäntapamuutos
07.03.2020
07.03.2020Liikunta - onks pakko, jos ei haluu?
Heippa,ajattelin kirjoitella muutaman sanan liikunnasta. Se on ollut mulle viime aikoina ihan kirosana. Ei ole huvittanut liikkua yhtään. Ja...Olipa kerran elämäntapamuutos
06.03.2020
06.03.2020
05.03.2020
03.03.2020