Minun elämääni
minunelamaani92.blogspot.comLiikunta ja urheiluTunnisteet: viikkoliikunta, treeniviikko, elämäntapamuutosSeuraaSijoitus 141. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Minun elämääni - postaukset
Kiitos
Minun elämääni · 04.10.2019Uusi blogi NiinuskaLöytyy täältäBlogissa kerron matkastani voimanosto kisoihin vuonna 2021 ja elämästäniKiitos lukijat näistä vuosista
Paluu bloggaamisen pariin ja kuulumisia
Minun elämääni · 25.06.2019Koon 38 työtakki päälläTaas takana ollut pieni hiljaiselo tämän blogin suhteenmutta nyt olisi taas tarkoitus palata tämän blogin pariin ja julkaista...
Liikunnat vk 5-9
Minun elämääni · 17.03.2019Viikko 5Maanantai 28.1- kuntopyörä 1h 17,6 kmTiistai 29.1- kuntosali kädet, selkä ja vatsaTorstai 31.1.- kävely 52 min_____________________________________Viikko 6Maanantai 4.2-aerobinen 45 min kuntopyöräTiistai 5.2-...
Muutosta vanhoja kuvia katsomalla
Minun elämääni · 13.03.2019Vasen kuva 12/2014- 3/19Vanhojen kuvien ja uusien kuvien vertailun avulla on tajunnut sen että kyllä tässä on tapahtunut jonkin verran muutostaMinun...
Minun elämääni - kiertue
Minun elämääni · 09.03.2019Olen kesällä 2019 lähdössä kiertämään Suomea ja kertomaan elämäntapa muutoksestani. Takana on - 20,7 kg pudotettuja kiloja.Haluan kertoa motivaation ylläpidosta ja miten erilaisten...
Liikunnat viikko 4
Minun elämääni · 28.01.2019Maanantai 21.1140 kyykkyHieronta 1,5 tuntiaTiistai 22.1 Fysioterapia ja kuntoutus liikkeetKeskiviikko 23.1Kuntosali: jalat ja vatsat , kuntoutus liikkeet ja venyttelyTorstai 24.1 Perjantai 25.1 Kuntosali: selkä, rinta...
Liikunnat viikkot 1-3
Minun elämääni · 27.01.2019Viikko 1Maanantai 31.12.Tiistai 1.1-jalkojen venyttely ja yläkropan liikkuvuusKeskiviikko 2.1 -kotitreeni 1 ei vatsatTorstai 3.1 - kävely 47 min Perjantai 4.1 Lauantai 5.1 -pt.n ohjaama...
Tavoitteeni vuodelle 2019 ja tammikuun tavoite
Minun elämääni · 06.01.2019Vuonna 2019 :jatkan elämäntapamuutosta hankin lisää lihaksia ja muokata kropan rakennettakokonaisvaltainen hyvinvointinauttia elämästä ja ottaa omaa...
Viikon 52 liikunnat
Minun elämääni · 06.01.2019Lauantai 29.12- jalkatreeni kuntosalillaSunnuntai 30.12-aerobinen 45 min- 2019 toiston kotitreeni Joukukuussa 2018 tuli treeni kertoja 16/15 kertaa
Viikon 50 & 51 liikunnat + kuulumisia
Minun elämääni · 24.12.2018Viikko 50Maanantai 10.12Tiistai 11.12- Kuntopyörä 45 minKeskiviikko 12.12- Kuntopiiri kädet, jalat vatsat, selkä 45 min 7 liikettä 10 toistoa per...
Liikunnat viikko 49
Minun elämääni · 16.12.2018Maanantai 3.12Aerobinen 30 min kuntopyöräTiistai 4.12Lämmittely ja kuntopiirijokaista liikettä 30 sekunttia ja liikkeet putkeen. Tällä kertaa saldona 4 kierrosta. Liikkeet - kyykky- dippi- kahvakuula vatsat kierto-...
Artroosi molemmissa polvissa
Minun elämääni · 26.11.2018En ole tätä ennen pystynyt kirjoittamaan tästä, mutta nyt tuntuu että on oikea aika. Kävin kesäkuussa leikkaannen lääkärin pakeilla kuulemassa magneettikuvauksen tulokset siitä miksi tuo...
Viikon 46 treenit
Minun elämääni · 26.11.2018Maanantai 12.11Kahvakuula treeniTiistai 13.11Keskiviikko 14.11Torstai 15.11- kuntosali treeni salillaPerjantai 16.11 alkaen olen ollut flunssan kourissa.
Viikon 45 liikunnat
Minun elämääni · 13.11.2018Maanantai 5.11- kuntopyörä 30 min ja kuntoutus liikkeetTiistai 6.11- kahvakuula kotitreeni Keskiviikko 7.11Torstai 8.11- kuntopyörä 1 hPerjantai 9.11Lauantai 10.11- kävely 59 minSunnuntai 11.11- salitreeni jalat,...
Viikkojen 43 & 44 liikunnat
Minun elämääni · 06.11.2018Vk 43Maanantai 22.10 Tiistai 23.10Keskiviikko 24.1030 min aerobinen kuntopyöräTorstai 25.1030 min aerobinen kuntopyöräPerjantai 26.10Fysioterapia Lauantai 27.10Sunnuntai 28.10Vk 44...
Viikon 42 liikunnat
Minun elämääni · 22.10.2018Maanantai 15.10- 45 minuutin aerobinen kuntopyörälläTiistai 16.10-2 kävely lenkkiäKeskiviikko 17.10- kuntopyörä 1 h Torstai 18.10- Kuntosali ja kuntoutus liikketPerjantai 19.10- Kävely lenkkiLauantai...
Saavutetut tavoitteet ja mitä tavoitteita seu...
Minun elämääni · 17.10.2018Aika monta tavoitetta on toteutunut sen jälkeen, kun aloitin elämäntapamuutoksen. Saavutetut tavoitteet : herkuttelu kuriin pudottaa -2,5 kgpudottaa...
16 viikkoa elämäntapamuutosta takana
Minun elämääni · 16.10.2018Eilen tuli täyteen pudotettuja kiloja - 10,1 kg. Viikkoja takana tuli täyteen sunnuntaina 16. Matkaa on vielä paljon. Jotenkin eilinen lukema sai...
Viikon 41 liikunnat & kuntotesti & kuulumiset
Minun elämääni · 14.10.2018Maanantai 8.10- 45 minuutin aerobinen kuntopyörällä, pilates rullailluTiistai 9.10- lihaskuntotestiKeskiviikko 10.10- kuntopyörä 40 minTorstai...
Viikon 40 liikunnat
Minun elämääni · 08.10.2018Maanantai 1.10- 30 minuuttia pyöräilyäTiistai 2.10Keskiviikko 3.10- fysioterapia 40 minuuttiaTorstai 4.10- Kävely 45 minuuttiaPerjantai 5.10Lauantai 6.10- kotitreeni jalat ja kuntoutus liikkeetSunnuntai 7.10- työpäivä...
Fysioterapia käynti 3.10
Minun elämääni · 03.10.201814.9 fysioterapiaTänään oli takana fysioterapia käynti. Edellinen käynti oli 14.9 joka tehtiin kuntosalilla. Tarkistettiin että miten on liikkeet tehty ja olenko tehnyt oikein. Tänään...
Viikon 39 liikunnat
Minun elämääni · 03.10.2018Maanantai 24.9- työpäiväTiistai 25.9- intervalli kuntopyörällä 20 min- kuntopyörällä 1 hKeskiviikko 26.9Torstai 27.9- kotitreeni: kädet ja vatsatPerjantai 28.9-kävely 30min-kuntopyörä 30minLauantai 29.9Sunnuntai 30.9-...
Viikon 38 liikunnat
Minun elämääni · 24.09.2018Maanantai 17.9Tiistai 18.9Kävelylenkki 3,18 kmKeskiviikko 19.9Torstai 20.9Kotitreeni: jalat ja vatsaPerjantai 21.9yläkropan venyttely ja huoltoLauantai 22.9Kuntopyörä 30 min Sunnuntai 23.9Olen tyytyväinen tähän viikkoon...
Välillä voi olla huonoja päiviä elämäntapamuu...
Minun elämääni · 20.09.2018Normaali elämässäkin on lipsahduksia ja myöskin huonoja päiviä. Niitä myös sattuu olemaan myös elämäntapamuutoksessakin. Huomaat väsyneenä syöväsi...
Kuulumiset ja viikon 37 liikunnat
Minun elämääni · 16.09.2018Parin viikon aikana on ollut hiljais eloa flunsan takia. Maanantaina palasin takaisin treenin pariin. Tällä viikolla olen treenannut...
Viikon 34 liikunnat
Minun elämääni · 16.09.2018Maanantai 20.8Tiistai 21.8Kuntopyörä 30 min Keskiviikko 22.8kiertoharjoittelu fysioterapiassa Torstai 23.8Perjantai 24.8Intervalli kuntopyörällä 5 x 1 minLauantai 25.8Sunnuntai 26.8 Viikot 35 ja 36 menivät flunssaa...
Viikon 33 liikunnat
Minun elämääni · 21.08.2018Maanantai 13.8Tiistai 14.8Kävely lenkkiKeskiviikko 15.8KävelyTorstai 16.8JalatPerjantai 17.8Lauantai 18.8KävelySunnuntai 19.8Kotitreeni käsille Sunnuntain punnitus - 5,9 kg kahdeksan viikkoa takana
Viikon 32 liikunnat
Minun elämääni · 14.08.2018Maanatai 6.8Tiistai 7.8Kävely lenkki 50min Keskiviikko 8.8Fysioterapia from roller kehonhuoltoTorstai 9.8 Perjantai 10.8 KotitreeniLauantai 11.8Intervalli kuntopyörällä 5 x 1min Sunnuntai 12.8Kotitreeni
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Aliisa ihmemaassa 8 2. Lenkillä 50 3. Taivaanrannan juoksija 29 4. Maija meinaa maralle and beyond 28 5. Pikkuliten 25 6. Juoksusiskot 15 7. Jannan askeleet -juoksublogi 28 8. Kesäkerttu ...Juoksijaksi... 8 9. Endorfiinejä 11 10. Sinne minne lenkkarit vie 8 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 6.2.2023.SUOSITUT POSTAUKSET
Kevään treenirunko valmisPikkuliten
Oliko kisanumero enne?Special Olympics urheilijan elämää
Kevyen Viikon Katsaus...Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
