Minun elämääni
minunelamaani92.blogspot.comLiikunta ja urheiluTunnisteet: viikkoliikunta, treeniviikko, elämäntapamuutosSeuraaSijoitus 138. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Minun elämääni - postaukset
Liikunnat vk 5-9
Minun elämääni · 17.03.2019Viikko 5Maanantai 28.1- kuntopyörä 1h 17,6 kmTiistai 29.1- kuntosali kädet, selkä ja vatsaTorstai 31.1.- kävely 52 min_____________________________________Viikko 6Maanantai 4.2-aerobinen 45 min kuntopyöräTiistai 5.2-...
Muutosta vanhoja kuvia katsomalla
Minun elämääni · 13.03.2019Vasen kuva 12/2014- 3/19Vanhojen kuvien ja uusien kuvien vertailun avulla on tajunnut sen että kyllä tässä on tapahtunut jonkin verran muutostaMinun...
Minun elämääni - kiertue
Minun elämääni · 09.03.2019Olen kesällä 2019 lähdössä kiertämään Suomea ja kertomaan elämäntapa muutoksestani. Takana on - 20,7 kg pudotettuja kiloja.Haluan kertoa motivaation ylläpidosta ja miten erilaisten...
Liikunnat viikko 4
Minun elämääni · 28.01.2019Maanantai 21.1140 kyykkyHieronta 1,5 tuntiaTiistai 22.1 Fysioterapia ja kuntoutus liikkeetKeskiviikko 23.1Kuntosali: jalat ja vatsat , kuntoutus liikkeet ja venyttelyTorstai 24.1 Perjantai 25.1 Kuntosali: selkä, rinta...
Liikunnat viikkot 1-3
Minun elämääni · 27.01.2019Viikko 1Maanantai 31.12.Tiistai 1.1-jalkojen venyttely ja yläkropan liikkuvuusKeskiviikko 2.1 -kotitreeni 1 ei vatsatTorstai 3.1 - kävely 47 min Perjantai 4.1 Lauantai 5.1 -pt.n ohjaama...
Tavoitteeni vuodelle 2019 ja tammikuun tavoite
Minun elämääni · 06.01.2019Vuonna 2019 :jatkan elämäntapamuutosta hankin lisää lihaksia ja muokata kropan rakennettakokonaisvaltainen hyvinvointinauttia elämästä ja ottaa omaa...
Viikon 52 liikunnat
Minun elämääni · 06.01.2019Lauantai 29.12- jalkatreeni kuntosalillaSunnuntai 30.12-aerobinen 45 min- 2019 toiston kotitreeni Joukukuussa 2018 tuli treeni kertoja 16/15 kertaa
Viikon 50 & 51 liikunnat + kuulumisia
Minun elämääni · 24.12.2018Viikko 50Maanantai 10.12Tiistai 11.12- Kuntopyörä 45 minKeskiviikko 12.12- Kuntopiiri kädet, jalat vatsat, selkä 45 min 7 liikettä 10 toistoa per...
Liikunnat viikko 49
Minun elämääni · 16.12.2018Maanantai 3.12Aerobinen 30 min kuntopyöräTiistai 4.12Lämmittely ja kuntopiirijokaista liikettä 30 sekunttia ja liikkeet putkeen. Tällä kertaa saldona 4 kierrosta. Liikkeet - kyykky- dippi- kahvakuula vatsat kierto-...
Artroosi molemmissa polvissa
Minun elämääni · 26.11.2018En ole tätä ennen pystynyt kirjoittamaan tästä, mutta nyt tuntuu että on oikea aika. Kävin kesäkuussa leikkaannen lääkärin pakeilla kuulemassa magneettikuvauksen tulokset siitä miksi tuo...Viikon 46 treenit
Minun elämääni · 26.11.2018Maanantai 12.11Kahvakuula treeniTiistai 13.11Keskiviikko 14.11Torstai 15.11- kuntosali treeni salillaPerjantai 16.11 alkaen olen ollut flunssan kourissa.
Viikon 45 liikunnat
Minun elämääni · 13.11.2018Maanantai 5.11- kuntopyörä 30 min ja kuntoutus liikkeetTiistai 6.11- kahvakuula kotitreeni Keskiviikko 7.11Torstai 8.11- kuntopyörä 1 hPerjantai 9.11Lauantai 10.11- kävely 59 minSunnuntai 11.11- salitreeni jalat,...
Viikkojen 43 & 44 liikunnat
Minun elämääni · 06.11.2018Vk 43Maanantai 22.10 Tiistai 23.10Keskiviikko 24.1030 min aerobinen kuntopyöräTorstai 25.1030 min aerobinen kuntopyöräPerjantai 26.10Fysioterapia Lauantai 27.10Sunnuntai 28.10Vk 44...
Viikon 42 liikunnat
Minun elämääni · 22.10.2018Maanantai 15.10- 45 minuutin aerobinen kuntopyörälläTiistai 16.10-2 kävely lenkkiäKeskiviikko 17.10- kuntopyörä 1 h Torstai 18.10- Kuntosali ja kuntoutus liikketPerjantai 19.10- Kävely lenkkiLauantai...
Saavutetut tavoitteet ja mitä tavoitteita seu...
Minun elämääni · 17.10.2018Aika monta tavoitetta on toteutunut sen jälkeen, kun aloitin elämäntapamuutoksen. Saavutetut tavoitteet : herkuttelu kuriin pudottaa -2,5 kgpudottaa...
16 viikkoa elämäntapamuutosta takana
Minun elämääni · 16.10.2018Eilen tuli täyteen pudotettuja kiloja - 10,1 kg. Viikkoja takana tuli täyteen sunnuntaina 16. Matkaa on vielä paljon. Jotenkin eilinen lukema sai...
Viikon 41 liikunnat & kuntotesti & kuulumiset
Minun elämääni · 14.10.2018Maanantai 8.10- 45 minuutin aerobinen kuntopyörällä, pilates rullailluTiistai 9.10- lihaskuntotestiKeskiviikko 10.10- kuntopyörä 40 minTorstai...
Viikon 40 liikunnat
Minun elämääni · 08.10.2018Maanantai 1.10- 30 minuuttia pyöräilyäTiistai 2.10Keskiviikko 3.10- fysioterapia 40 minuuttiaTorstai 4.10- Kävely 45 minuuttiaPerjantai 5.10Lauantai 6.10- kotitreeni jalat ja kuntoutus liikkeetSunnuntai 7.10- työpäivä...
Fysioterapia käynti 3.10
Minun elämääni · 03.10.201814.9 fysioterapiaTänään oli takana fysioterapia käynti. Edellinen käynti oli 14.9 joka tehtiin kuntosalilla. Tarkistettiin että miten on liikkeet tehty ja olenko tehnyt oikein. Tänään...
Viikon 39 liikunnat
Minun elämääni · 03.10.2018Maanantai 24.9- työpäiväTiistai 25.9- intervalli kuntopyörällä 20 min- kuntopyörällä 1 hKeskiviikko 26.9Torstai 27.9- kotitreeni: kädet ja vatsatPerjantai 28.9-kävely 30min-kuntopyörä 30minLauantai 29.9Sunnuntai 30.9-...
Viikon 38 liikunnat
Minun elämääni · 24.09.2018Maanantai 17.9Tiistai 18.9Kävelylenkki 3,18 kmKeskiviikko 19.9Torstai 20.9Kotitreeni: jalat ja vatsaPerjantai 21.9yläkropan venyttely ja huoltoLauantai 22.9Kuntopyörä 30 min Sunnuntai 23.9Olen tyytyväinen tähän viikkoon...
Välillä voi olla huonoja päiviä elämäntapamuu...
Minun elämääni · 20.09.2018Normaali elämässäkin on lipsahduksia ja myöskin huonoja päiviä. Niitä myös sattuu olemaan myös elämäntapamuutoksessakin. Huomaat väsyneenä syöväsi...
Kuulumiset ja viikon 37 liikunnat
Minun elämääni · 16.09.2018Parin viikon aikana on ollut hiljais eloa flunsan takia. Maanantaina palasin takaisin treenin pariin. Tällä viikolla olen treenannut...
Viikon 34 liikunnat
Minun elämääni · 16.09.2018Maanantai 20.8Tiistai 21.8Kuntopyörä 30 min Keskiviikko 22.8kiertoharjoittelu fysioterapiassa Torstai 23.8Perjantai 24.8Intervalli kuntopyörällä 5 x 1 minLauantai 25.8Sunnuntai 26.8 Viikot 35 ja 36 menivät flunssaa...
Viikon 33 liikunnat
Minun elämääni · 21.08.2018Maanantai 13.8Tiistai 14.8Kävely lenkkiKeskiviikko 15.8KävelyTorstai 16.8JalatPerjantai 17.8Lauantai 18.8KävelySunnuntai 19.8Kotitreeni käsille Sunnuntain punnitus - 5,9 kg kahdeksan viikkoa takana
Viikon 32 liikunnat
Minun elämääni · 14.08.2018Maanatai 6.8Tiistai 7.8Kävely lenkki 50min Keskiviikko 8.8Fysioterapia from roller kehonhuoltoTorstai 9.8 Perjantai 10.8 KotitreeniLauantai 11.8Intervalli kuntopyörällä 5 x 1min Sunnuntai 12.8Kotitreeni
Kroppamme on työkalumme
Minun elämääni · 08.08.2018Tämä blogi teksti on julkaistu kaksi vuotta sitten. Ajattelin julkaista tämän uudestaan.Mitä ihminen on tehnyt ansaitakseen sellaisen kropan jossa ei ole hyvä olla kokonaisvaltaisesti? Onko...
Viikon 31 liikunnat
Minun elämääni · 08.08.2018Maanatai 30.7- kotitreeni uusi, venyttelyTiistai 31.7Keskiviikko 1.8- nimikirjain treeniTorstai 2.8Perjantai 3.8- 45 min aerobinenLauantai 4.8 - intervalli 5 x 1min kuntopyörälläSunnuntai 5.8- kotitreeniKuuden viikon...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 58 2. Endorfiinikoukussa 67 3. Lenkillä 20 4. Heleä Training 19 5. Juoksujalkaa 31 6. Candy on the Run 41 7. Heidi On the Go 10 8. Maija meinaa maralle and beyond 16 9. Pikkuliten 17 10.Taivaanrannan juoksija 11 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.5.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Vielä viikkoOutdoor Oksanen
Kööpenhaminan maraton 19.5.2019Lenkillä pilkkujen kanssa
Ilmoittauduin kaupunkiseikkailuun!Meikä juoksee
