Minun elämääni
minunelamaani92.blogspot.comLiikunta ja urheilu#viikkoliikunta #treeniviikko #elämäntapamuutos0Seuraa mua!Sijoitus 138. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Minun elämääni - postaukset
Minun elämääni
04.10.2019
04.10.2019Kiitos
Uusi blogi NiinuskaLöytyy täältäBlogissa kerron matkastani voimanosto kisoihin vuonna 2021 ja elämästäniKiitos lukijat näistä vuosistaMinun elämääni
25.06.2019
25.06.2019Paluu bloggaamisen pariin ja kuulumisia
Koon 38 työtakki päälläTaas takana ollut pieni hiljaiselo tämän blogin suhteenmutta nyt olisi taas tarkoitus palata tämän blogin pariin ja julkaista...Minun elämääni
17.03.2019
17.03.2019Liikunnat vk 5-9
Viikko 5Maanantai 28.1- kuntopyörä 1h 17,6 kmTiistai 29.1- kuntosali kädet, selkä ja vatsaTorstai 31.1.- kävely 52 min_____________________________________Viikko 6Maanantai 4.2-aerobinen 45 min kuntopyöräTiistai 5.2-...Minun elämääni
13.03.2019
13.03.2019Muutosta vanhoja kuvia katsomalla
Vasen kuva 12/2014- 3/19Vanhojen kuvien ja uusien kuvien vertailun avulla on tajunnut sen että kyllä tässä on tapahtunut jonkin verran muutostaMinun...Minun elämääni
09.03.2019
09.03.2019Minun elämääni - kiertue
Olen kesällä 2019 lähdössä kiertämään Suomea ja kertomaan elämäntapa muutoksestani. Takana on - 20,7 kg pudotettuja kiloja.Haluan kertoa motivaation ylläpidosta ja miten erilaisten...Minun elämääni
28.01.2019
28.01.2019Liikunnat viikko 4
Maanantai 21.1140 kyykkyHieronta 1,5 tuntiaTiistai 22.1 Fysioterapia ja kuntoutus liikkeetKeskiviikko 23.1Kuntosali: jalat ja vatsat , kuntoutus liikkeet ja venyttelyTorstai 24.1 Perjantai 25.1 Kuntosali: selkä, rinta...Minun elämääni
27.01.2019
27.01.2019Liikunnat viikkot 1-3
Viikko 1Maanantai 31.12.Tiistai 1.1-jalkojen venyttely ja yläkropan liikkuvuusKeskiviikko 2.1 -kotitreeni 1 ei vatsatTorstai 3.1 - kävely 47 min Perjantai 4.1 Lauantai 5.1 -pt.n ohjaama...Minun elämääni06.01.2019
06.01.2019Tavoitteeni vuodelle 2019 ja tammikuun tavoite
Vuonna 2019 :jatkan elämäntapamuutosta hankin lisää lihaksia ja muokata kropan rakennettakokonaisvaltainen hyvinvointinauttia elämästä ja ottaa omaa...Minun elämääni
06.01.2019
06.01.2019Viikon 52 liikunnat
Lauantai 29.12- jalkatreeni kuntosalillaSunnuntai 30.12-aerobinen 45 min- 2019 toiston kotitreeni Joukukuussa 2018 tuli treeni kertoja 16/15 kertaaMinun elämääni
24.12.2018
24.12.2018Viikon 50 & 51 liikunnat + kuulumisia
Viikko 50Maanantai 10.12Tiistai 11.12- Kuntopyörä 45 minKeskiviikko 12.12- Kuntopiiri kädet, jalat vatsat, selkä 45 min 7 liikettä 10 toistoa per...Minun elämääni
16.12.2018
16.12.2018Liikunnat viikko 49
Maanantai 3.12Aerobinen 30 min kuntopyöräTiistai 4.12Lämmittely ja kuntopiirijokaista liikettä 30 sekunttia ja liikkeet putkeen. Tällä kertaa saldona 4 kierrosta. Liikkeet - kyykky- dippi- kahvakuula vatsat kierto-...Minun elämääni
26.11.2018
26.11.2018Artroosi molemmissa polvissa
En ole tätä ennen pystynyt kirjoittamaan tästä, mutta nyt tuntuu että on oikea aika. Kävin kesäkuussa leikkaannen lääkärin pakeilla kuulemassa magneettikuvauksen tulokset siitä miksi tuo...Minun elämääni26.11.2018
26.11.2018Viikon 46 treenit
Maanantai 12.11Kahvakuula treeniTiistai 13.11Keskiviikko 14.11Torstai 15.11- kuntosali treeni salillaPerjantai 16.11 alkaen olen ollut flunssan kourissa.Minun elämääni
13.11.2018
13.11.2018Viikon 45 liikunnat
Maanantai 5.11- kuntopyörä 30 min ja kuntoutus liikkeetTiistai 6.11- kahvakuula kotitreeni Keskiviikko 7.11Torstai 8.11- kuntopyörä 1 hPerjantai 9.11Lauantai 10.11- kävely 59 minSunnuntai 11.11- salitreeni jalat,...Minun elämääni
06.11.2018
06.11.2018Viikkojen 43 & 44 liikunnat
Vk 43Maanantai 22.10 Tiistai 23.10Keskiviikko 24.1030 min aerobinen kuntopyöräTorstai 25.1030 min aerobinen kuntopyöräPerjantai 26.10Fysioterapia Lauantai 27.10Sunnuntai 28.10Vk 44...Minun elämääni
22.10.2018
22.10.2018Viikon 42 liikunnat
Maanantai 15.10- 45 minuutin aerobinen kuntopyörälläTiistai 16.10-2 kävely lenkkiäKeskiviikko 17.10- kuntopyörä 1 h Torstai 18.10- Kuntosali ja kuntoutus liikketPerjantai 19.10- Kävely lenkkiLauantai...Minun elämääni
17.10.2018
17.10.2018Saavutetut tavoitteet ja mitä tavoitteita seu...
Aika monta tavoitetta on toteutunut sen jälkeen, kun aloitin elämäntapamuutoksen. Saavutetut tavoitteet : herkuttelu kuriin pudottaa -2,5 kgpudottaa...Minun elämääni
16.10.2018
16.10.201816 viikkoa elämäntapamuutosta takana
Eilen tuli täyteen pudotettuja kiloja - 10,1 kg. Viikkoja takana tuli täyteen sunnuntaina 16. Matkaa on vielä paljon. Jotenkin eilinen lukema sai...Minun elämääni
14.10.2018
14.10.2018Viikon 41 liikunnat & kuntotesti & kuulumiset
Maanantai 8.10- 45 minuutin aerobinen kuntopyörällä, pilates rullailluTiistai 9.10- lihaskuntotestiKeskiviikko 10.10- kuntopyörä 40 minTorstai...Minun elämääni
08.10.2018
08.10.2018Viikon 40 liikunnat
Maanantai 1.10- 30 minuuttia pyöräilyäTiistai 2.10Keskiviikko 3.10- fysioterapia 40 minuuttiaTorstai 4.10- Kävely 45 minuuttiaPerjantai 5.10Lauantai 6.10- kotitreeni jalat ja kuntoutus liikkeetSunnuntai 7.10- työpäivä...Minun elämääni
03.10.2018
03.10.2018Fysioterapia käynti 3.10
14.9 fysioterapiaTänään oli takana fysioterapia käynti. Edellinen käynti oli 14.9 joka tehtiin kuntosalilla. Tarkistettiin että miten on liikkeet tehty ja olenko tehnyt oikein. Tänään...Minun elämääni
03.10.2018
03.10.2018Viikon 39 liikunnat
Maanantai 24.9- työpäiväTiistai 25.9- intervalli kuntopyörällä 20 min- kuntopyörällä 1 hKeskiviikko 26.9Torstai 27.9- kotitreeni: kädet ja vatsatPerjantai 28.9-kävely 30min-kuntopyörä 30minLauantai 29.9Sunnuntai 30.9-...Minun elämääni
24.09.2018
24.09.2018Viikon 38 liikunnat
Maanantai 17.9Tiistai 18.9Kävelylenkki 3,18 kmKeskiviikko 19.9Torstai 20.9Kotitreeni: jalat ja vatsaPerjantai 21.9yläkropan venyttely ja huoltoLauantai 22.9Kuntopyörä 30 min Sunnuntai 23.9Olen tyytyväinen tähän viikkoon...Minun elämääni
20.09.2018
20.09.2018Välillä voi olla huonoja päiviä elämäntapamuu...
Normaali elämässäkin on lipsahduksia ja myöskin huonoja päiviä. Niitä myös sattuu olemaan myös elämäntapamuutoksessakin. Huomaat väsyneenä syöväsi...Minun elämääni
16.09.2018
16.09.2018Kuulumiset ja viikon 37 liikunnat
Parin viikon aikana on ollut hiljais eloa flunsan takia. Maanantaina palasin takaisin treenin pariin. Tällä viikolla olen treenannut...Minun elämääni
16.09.2018
16.09.2018Viikon 34 liikunnat
Maanantai 20.8Tiistai 21.8Kuntopyörä 30 min Keskiviikko 22.8kiertoharjoittelu fysioterapiassa Torstai 23.8Perjantai 24.8Intervalli kuntopyörällä 5 x 1 minLauantai 25.8Sunnuntai 26.8 Viikot 35 ja 36 menivät flunssaa...Minun elämääni
21.08.2018
21.08.2018Viikon 33 liikunnat
Maanantai 13.8Tiistai 14.8Kävely lenkkiKeskiviikko 15.8KävelyTorstai 16.8JalatPerjantai 17.8Lauantai 18.8KävelySunnuntai 19.8Kotitreeni käsille Sunnuntain punnitus - 5,9 kg kahdeksan viikkoa takanaMinun elämääni
14.08.2018
14.08.2018
08.08.2018
08.08.2018