Martina Aitolehti
martinaaitolehti.fi/blogiHaluan blogissani kertoa minulle tärkeistä asioista, kuten liikunnasta, perheestä, hyvinvoinnista ja tyylistä.Pyrin nauttimaan jokaisesta päivästä täysillä ja elämään elämäni hyvin. Välillä se on vaikeaa perfektionistin ja kontrollifriikin luonteella, sillä en päästä itseäni helpolla. Helpolla tässä maailmassa ei saavuta mitään.
”Onni on olla onnellinen.”Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: sport, life & beauty, foodSeuraa 146 kirjautunutta seuraajaa
Sijoitus 25. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 55 min sitten.
Martina Aitolehti - postaukset
Elämäsi kunnossa
Martina Aitolehti · 07.11.2019Nyt oikea aika, nimittäin kirjan kirjoittamiselle.Multa on pyydetty elämänkertaa, treenikirjaa ja vielä kerran elämänkertaa vähän eri tyylillä.Suurena elämänkerta fanina en koe että mulla on VIELÄ tarinaa jaettavaksi,...
10 asiaa mitä jokaisen tulisi miettiä
Martina Aitolehti · 05.09.20191. Tietoinen läsnäolo nykyhetkessä/ hengitys. 2. Tunteiden tietoinen hyväksyntä, ymmärrys itseään kohtaan, lempeys. 3. Suhde ajatuksiin, mielen...
Kausi paketissa ja Joroisten tunnelmat
Martina Aitolehti · 25.07.2019Olen tässä fiilistellyt takana olevaa todella pitkää treenikautta ja keväästä asti kestävää kisakautta. Kaikki se on nyt takanapäin ja edessä uusi...
mitä on 5 x 7 ateriaa viikossa ?
Martina Aitolehti · 09.07.2019”Olen huolissani suomalaisten huonontuneista elintavoista. Sairaudet, väsymys ja painonnousu ovat oireita mm. puutteellisesta ruokavaliosta....
Miksi lopettaisit nyt, kun olet huippukunnossa?
Martina Aitolehti · 03.07.2019Irlannin kisasta on reilu viikko aikaa ja treenit on jo pikkuhiljaa startattu kohti Joroisten puolimatkaa. Palautuminen on ollut oma prosessi, mutta...
Yvette x Martina mallisto ulkona
Martina Aitolehti · 20.05.2019YVETTE x Martina Kuvat: Lili Nissilä KIITOLLINEN SIUNATTU JA ONNELLINEN! Vielä kerran iso kiitos kaikille jotka oli mukana tätä päivää rakentamassa....
YVETTE x MARTINA
Martina Aitolehti · 07.05.2019Ens viikolla 15.5 on mun elämässä iso päivä, kun mun ensimmäinen oma treenivaate ja uikkarimallisto julkistetaan Suvilahden Kattilahallissa.Aamulla luennoidaan vaikuttajille ja ihaillaan näytöstä. Päivällä ovet on auki...
Huomenna mennään! #immarbella703
Martina Aitolehti · 26.04.2019Kello on 06 aamulla, herätyskello soi . On kisaa edeltävä aamu ja tarkoitus on mennä tekemään viimeinen uintitreeni ja samalla kuvaamaan...
Treeniviikko 2 - huolta ja hyvää fiilistä
Martina Aitolehti · 15.04.2019Päivät menee täällä vauhdilla ja joka päivälle tuntuu olevan kauhesti hommaa ( vaikka ei sitä nyt niin edes ole ). Aikaset aamut menee töiden ja...
Tärkeitä asioita suolistosi hyvinvointiin!
Martina Aitolehti · 11.04.2019Kuva: Lili Nissilä / @lilinissila Kun meidän kehossa on kaikki hyvin, näkyy se vahvasti ulospäin. Me ollaan viisas kokonaisuus ja kaikki vaikuttaa...
Espanjan treeniviikko 1
Martina Aitolehti · 08.04.2019Huomenta maailma!Kello on kahdeksan ja täällä tosiaan 06 aamut tuntuu kun heräisi keskellä yötä. Olen kuitenkin pitänyt kiinni suurinpiirtein samoista arjen aikatauluista kun kotona ( 22...
21 päivän haaste ROUND 3 - voittajan tarina
Martina Aitolehti · 04.04.2019Viime maanantaina saatiin mun kolmas haaste päätökseen ja facebook - ryhmän tunnelma on jälleen kerran ihan mieletön, mutta yksi tarina oli ylitse...
Aamukahvi vai sitruunavesi ?
Martina Aitolehti · 31.03.2019Sitruuna sisältää ruoansulatuksen kannalta erinomaisia kuituja Miksi lisäämme suolaa sitruunaveteen aamulla: suola auttaa nesteiden imeytymisessä ja potkii lisämunuaisia tuottamaan...
#oletihanaoulu
Martina Aitolehti · 28.03.2019OLET IHANA - päivistä on jo muodostunut brändi. Tapahtumaan haetaan joukkoa erillaisia naisia, erillaisilla tarinoilla. Päivä alkaa Change- myymälässä henkilökohtaisella liivikonsultaatiolla ja matkaan naisille lähtee...
EAT LIKE ME ja flunssan tappaja smoothie
Martina Aitolehti · 24.03.2019Mitkä on mun ravintofilosofian peruskivet? Mitkä on mun vuorokauden ruokailuajat? Miksi syön mm. proteiinia?Kaikki tää selviää sulle nyt!...
Valmentajien somekiusaaminen
Martina Aitolehti · 21.03.2019Toistuvasti törmään somessa milloin kenenkin hyvinvointivalmentajan avautumiseen siitä, mikä on oikea tapa pudottaa painoa tai valmentaa ja mikä ei. Milloin haukutaan näitä “valheellisia”...
Tyytyväisiä #trainingwithmartina asiakkaita
Martina Aitolehti · 18.03.2019Ajattelin aloittaa viikon kunnon motivaatio pläjäyksellä ja julkaista tänne mun tyytyväisten asiakkaiden uskomattomia muutoksia. Näkyvä muutos...
Kisakausi 2019
Martina Aitolehti · 17.03.2019Huomenta Hangosta. Täällä on mun nuorimman tytön kisa-aamu ja siksi ajoissa ylhäällä ( ihan kun muuten nukkuisin myöhään ). Oon saanu herätä rauhassa, laittaa tiskit, ruokkia Baxterin ja fiilistellä hiljaisuutta....
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Reunalla pelottaa 15 2. Painajainen, joka kävi toteen 4 3. Kunnolla Kuntoon 10 4. Vapaa rajoista - kohti hyvää 1 5. Jennikatjawellness 10 6. Parempi Minä 12 7. Elämän lanka 6 8. Äläme 0 9. Mielekäs miellekartta 26 10.Yellow Mood 37 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.3.2023.SUOSITUT POSTAUKSET
Arkikuva 10/52Pieniä otteita
Selkäsairaudet SuomessaKivun signaali
Juoksijan ensimmäinen viikkoSe vähän erilainen liikuntablogi
