Lenkillä
lenkilla.wordpress.comKolmen lapsen äiti kirjoittaa omalla tyylillään juoksuharrastuksestaan.Liikunta ja urheiluTunnisteet: juoksu, maratonharjoittelu, arkiSeuraa 20 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 3. (liikunta ja urheilu) ja 93. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Lenkillä - postaukset
Kirja-arvostelu: Aki Nummela – Juokse!
Lenkillä · 1 pvKirjan Juokse! (Fitra 2019, 160 sivua) on kirjoittanut maratonin Suomen mestari Aki Nummela. Akin tämän hetkinen ennätys maratonilla on 2:17,57....
Aamupäivä Lidlin juoksukoulussa
Lenkillä · 3 pvJuoksuvaatteet ja juoksukoulu saatu: Lidl. Olen ollut mukana blogimaailmassa oman blogini kanssa puolitoista vuotta. Sitä ennen tuotin puoli vuotta...
Vähän suhteellisuudentajua
Lenkillä · 6 pvSunnuntaiaamuna köllöttelin tyytyväisenä juoksukuplassani. Katselin juoksuohjelmaani, johon valmentajani Ira Hassinen oli merkinnyt 90-120 minuutin peruskestävyyslenkin. Ajattelin antaa...
Aika lentää
Lenkillä · 10 pvOlin erään naisverkoston tapahtumassa maanantaina. Luennoitsija naureskeli, että hän on tulossa vanhaksi, kun muistelee jatkuvasti menneitä aikoja. Takarivistä siristelin silmiäni ja katselin puhujaa. Nainen oli minua...
Kootut juoksumokani
Lenkillä · 13 pvMuiden mokille on hauska nauraa. Omatkin mokat tai kommellukset muuttuvat huvittaviksi, kun niitä katsoo tarpeeksi kaukaa. Kokosin tähän muutamia juoksumokiani. Joistakin olen oppinut, joistakin en. Liian kova aloitus...
Yksityiskohtaisesti juoksusta
Lenkillä · 17 pvOsallistuminen HCM:lle ja valmennus saatu blogin kautta. Kun on ollut kolme vuotta ilman, on se kuin ensimmäinen kerta. Maratonilla siis. Tämän kevään tavoitteeni on 18.5.2019 juostava...
Juoksuharjoittelun yleisimmät kompastuskivet
Lenkillä · 20 pvKengät New Balance, saatu. Tänä keväänä tulee kuluneeksi seitsemän vuotta siitä, kun aloitin juoksuharrastuksen. Harrastus on välillä kokenut...
Sisäinen kriitikko ja miten sen nujerran
Lenkillä · 24 pvMuistat varmasti tilanteita, joissa sisäinen äänesi on kehottanut luovuttamaan, mutta olet vain päättänyt jatkaa. Jälkeenpäin olet ollut tyytyväinen,...
Mitä juoksu on minulle antanut?
Lenkillä · 27 pvViikonloppuna olin valmentajani Ira Hassisen kanssa vetämässä Helsinki City Running Dayn yhteislenkkiä. Yhteislenkkien vetäminen ei kuulu...
Maltilla kohti maratonia
Lenkillä · 24.02.2019Teen osan harjoitteluohjelmani treeneistä muutoin kuin juosten. Talvella tämä on tarkoittanut hiihtoa tai kävelyä ja vähemmän pyöräilyä. Kun lumen alta alkaa pilkottaa sulaa asfalttia, alan...
Kevyt ja kova harjoitteluviikko
Lenkillä · 21.02.2019Aika rientää. Nyt on jo viides viikko menossa maratonille tähtäävästä harjoitteluohjelmasta. Helsinki City Marathoniin on aikaa alle kolme kuukautta....
Urheilijan terveellinen uni
Lenkillä · 19.02.2019Vieraskynä-postaus on toteutettu yhteistyössä SomniShopin kanssa. Nykypäivänä jaksamisen sanelee usein stressaava työelämä ja arkihuolet. Yhä harvemmin tulee otettua itselle ja keholle...
Mikä minä olen muita neuvomaan
Lenkillä · 16.02.2019Kannustamisen ja neuvomisen välillä on suuri ero. Ensimmäistä teen blogissani mielelläni – jälkimmäistä vastentahtoisesti. Syy on se, että en...
Millaista vauhtikestävyysharjoittelua teen tä...
Lenkillä · 14.02.2019Harjoitusohjelmani keskittyy tällä hetkellä peruskestävyyden rakentamiseen. Kaikki paitsi yksi viikon treeneistä on peruskestävyys- eli pk-treeniä....
Miiego Miibelt -varustevyö testissä ja ALENNU...
Lenkillä · 11.02.2019Yhteistyöpostaus Fysiomyynnin kanssa. Miiego Miibelt- varustevyö saatu. Talvella puhelin, avaimet, energiageelit ja nenäliinat kulkevat juostessa...
Rasitusvamman vanki
Lenkillä · 09.02.2019Yksi osa rasitusvammaa ja siitä toipumista on kyky päästää vammasta irti. Fyysinen toipuminen on ensisijaista, mutta myös psyykkisellä puolella ajatusmallin on muututtava. Muuten voi käydä niin, että rasitusvammasta...
Työmatkajuoksu osana maratonharjoittelua
Lenkillä · 07.02.2019Päätin alkaa harjoitella kohti Helsinki City Marathonia. Se juostaan 18.5.2019. Apunani matkalla kohti toista maratoniani on personal trainer Ira...
Saako juoksulenkillä kävellä?
Lenkillä · 04.02.2019Ranteessa tikittävä urheilukello tai sisäinen piiskuri tekevät kävelemisen juoksulenkin aikana vaikeaksi. Jos hiljennän vauhtia ja kävelen, alkaa...
Blackroll-hierontapallot apuna juoksijan liha...
Lenkillä · 02.02.2019Yhteistyöpostaus Fysiomyynnin kanssa. Ennen vuotta 2013 en tiennyt, mitä on putkirullaus tai mikä on foamroller. Lihaskalvo oli tuttu vain pihveistä....
Juoksuvalmentaja apuna maratonharjoittelussa
Lenkillä · 30.01.2019Juoksuohjelma saatu yhteistyönä blogin kautta. ”Nyt treenataan järkevästi!” vastasi valmentajani Ira Hassinen viestiini. Olin kysynyt ”lupaa” juosta...
Viikonlopun vaihtoehtotreenit
Lenkillä · 27.01.2019Viikonloppuna juoksin pyöreät nolla kilometriä. Se ei silti tarkoittanut, että olisin laiskotellut (totuuden nimissä tein kyllä sitäkin). Lauantaille valmentajani Ira oli merkinnyt 90...
Kestä kroppa, kestä!
Lenkillä · 24.01.2019Osteopatiakäynnit Suomen Urheiluhierontakeskuksessa saatu blogin kautta. Tämän kevään tavoite on 18.5. juostava Helsinki City Marathon. Viime vuonna juoksutapahtumani alkoivat ja loppuivat...
Miten pukeudun pakkaslenkille?
Lenkillä · 21.01.2019Jos saisin sanoa vain yhden neuvon, sanoisin tämän: lenkille lähtiessä pitää olla vähän kylmä. Loppu on hienosäätöä ja henkilökohtaisia mieltymyksiä. Yksi tykkää villakerrastoista ja muista...
Nastalenkkareiden valinta – ei ihan helppo nakki
Lenkillä · 19.01.2019Uusien nastalenkkareiden valinta osoittautui vaikeammaksi kuin luulin. En olisi voinut kuvitella, että tielleni osuisi sellaisia esteitä kuin että...
Testissä Jaybird Tarah langattomat sporttikuu...
Lenkillä · 16.01.2019Yhteistyöpostaus. Kuulokkeet saatu blogin kautta. Jaybird Tarah langattomat Bluetooth -kuulokkeet on tarkoitettu urheiluun. Ne ovat vedenpitävät,...
Yhteislenkiltä kohti Helsinki City Marathonia
Lenkillä · 13.01.2019Osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu blogin kautta. Hups. Tuli ilmoittauduttua maratonille. Olen tänä vuonna mukana Helsinki City Running...
Onko liike aina lääke?
Lenkillä · 10.01.2019Liike on usein parempi lääke kipuun kuin täyslepo. Väsynyttä oloa kehotetaan hoitamaan sillä, että pukee lenkkarit jalkaan ja lähtee ulos. Liikunnan uskotaan ehkäisevän...
Juoksemisessa pidän eniten…
Lenkillä · 07.01.2019…pitkistä rauhallisista lenkeistä. Pitkällä tarkoitan yli 20 kilometrin lenkkiä. Niillä peruskestävyys kasvaa. Juoksen pitkät lenkit omalla peruskestävyyssykkeelläni (alle 151 lyöntiä...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 56 2. Endorfiinikoukussa 65 3. Lenkillä 20 4. Heleä Training 18 5. Annika Rintala 3 6. Juoksujalkaa 31 7. Candy on the Run 39 8. Heidi On the Go 8 9. Pikkuliten 18 10. Maija meinaa maralle and beyond 16 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 25.3.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
ViikonloppureissussaJuoksujalkaa
Määrää uudestaan viikolla 12Maija meinaa maralle and beyond
Määrää viikolla 11Lenkillä pilkkujen kanssa
