Juoksukunnossa
www.juoksukunnossa.fiTervetuloa blogiini! Olen 45-vuotias juoksija, perheenäiti ja yrittäjä. Kirjoitan blogiin juoksuharjoittelustani ja erilaisista juoksuun liittyvistä aiheista. Olen juossut matkoja kympistä ultriin ja kotipolkuni ovat Nuuksiossa. Juoksun lisäksi pyöräilen, joogaan ja käyn kuntosalilla.Kirjoitan blogiin myös hyvinvointiin liittyvistä aiheista, kuten mielenhallinnasta, palautumisesta ja siitä, miten tavoitteellinen juoksuharrastus sovitetaan yhteen muun elämän kanssa.
Aurinkoista päivää sinulle!Liikunta ja urheilu#maratonharjoittelu #juoksutreeni #polkujuoksu #maraton #kisakertomus14Seuraa mua!
Sijoitus 49. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Juoksukunnossa - postaukset
Juoksukunnossa
Kevyt viikko ja onnistunut NUTS Virtual Race
Ulkoisilta olosuhteiltaan tämän vuoden pääsiäinen ei juuri eronnut viime viikkojen arkielämästä, mutta sisäisen olotilani kannalta pääsiäinen oli...Juoksukunnossa
Maaliskuun treenit – kunto kasvaa!
Maaliskuussa maailma kääntyi koronan myötä päälaelleen, mutta jatkoin juoksuvalmentaja Minna Syvälän tekemää treeniohjelmaa entiseen malliin....Juoksukunnossa
Keskinkertainen on riittävän hyvä
Life coaching saatu blogiyhteistyönä. Pari viikkoa sitten (juuri ennen koronakriisin puhkeamista) tapasimme juoksuvalmentajani Minnan kanssa life...Juoksukunnossa
Merkillisen viikon mietteet ja treenit
17.3.2020. Koronavirus pisti koko maailman nurin ja Suomi siirtyi eilen poikkeustilaan. Niin absurdia ja surullista. Koulut, kirjastot, teatterit,...Juoksukunnossa
Yhtäkkiä kaikki on toisin
Tiistaina minulla oli valmennustapaaminen juoksuvalmentajani Minnan kanssa. Tapaamisen teemana oli juoksutekniikka ja liikkuvuus. Minna teetti minulla erilaisia kehon liikkuvuutta...Juoksukunnossa
Ultrajuoksukuumetta
Talkoilin viime viikonloppuna ultrajuoksuseura Endurancen järjestämässä E24-ultrajuoksukisassa. E24 järjestettiin nyt 13. kertaa ja se juostaan Espoon Esport Arenalla 390 metrin sisäradalla. Nimensä mukaisesti E24 on 24...Juoksukunnossa
Sohvaperunasta ultrajuoksijaksi – Villen oppe...
Osallistuin tammikuussa Kestävyyttä pintakaasulla 24/7 -ryhmän juoksuleirille Varalan urheiluopistossa. Leirin avajaisiltana Ville Maksimainen kertoi...Juoksukunnossa
Päästä irti tavoitevauhdeista!
Lauantaina minulla oli juoksuohjelmassa vauhtikestävyystreeni. Lämmittelyn jälkeen minun tulisi juosta 30 min vk1-alueella eli omilla sykerajoillani...Juoksukunnossa
Kympin kisa ja viikon muut treenit
Juoksin eilen lauantaina 10 km kisan Lohjan talvijuoksusarjan neljännessä osakilpailussa. Olen aina kalenterin salliessa käynyt Lohjalla juoksemassa,...Juoksukunnossa
Hyvinvointivalmennus elämänmuutoksen tukena
Hyvinvointivalmennus saatu blogiyhteistyönä. Viime syksynä kaipasin muutosta elämääni. Olin edellisinä kuukausina tehnyt paljon töitä ja treenannut...Juoksukunnossa
Miten juoksuvalmennus muutti harjoitteluani
Tammikuu ja ensimmäinen kuukausi juoksuvalmennusta takana! Treenitunteja kertyi tammikuussa 30 h, joista juoksua ja kävelyä oli 22 h. Juoksu- ja...Juoksukunnossa
Mindfulness ja palautumisen taito – haastatte...
Osallistuin viime syksynä kahdelle mindfulness-kurssille ja kirjoitin kurssikokemuksistani aiemmissa blogikirjoituksissa (Juoksukunnossa
Kohti maratonia – juoksuohjelma alkoi
Juoksen kesäkuun alussa Färsaarten maratonin. Färsaaret tulee olemaan 13. maratonini, joten tiedän jotain maratonin juoksemisesta. Juoksuharrastuksen...Juoksukunnossa
Tarkkana flunssan kanssa
Olin koko syksyn terveenä ja niinhän siinä kävi, että joululoman alkaessa sain flunssan. Juoksemaan en ole päässyt lähes kolmeen viikkoon ja suunnitelmissa ollut Limingan uudenvuodenjuoksu...Juoksukunnossa
Treenit 2009 ja 2019
Tätä vuotta ja vuosikymmentä on jäljellä enää muutama tunti. 10 vuotta on pitkä aika, mutta se on kulunut hujauksessa. Vuosikymmenen vaihtuminen on erityistä ja on hauskaa katsastaa, miten juoksuharjoitteluni on...Juoksukunnossa
Juoksijan vuosi luonnossa – 2019 kuvina
2019 oli hyvä juoksuvuosi. Juoksu antoi minulle mahdollisuuden päästä osalliseksi luonnon kiertokulusta. Luonto inspiroi, rauhoitti ja kuunteli, ja...Juoksukunnossa
Vapaauintia opettelemassa
Aloin harrastaa aktiivisemmin uintia keväällä 2019, kun osallistuin espoolaisen uintiseura Cetuksen järjestämälle aikuisten vapaauinnin tekniikkakurssille. Ennen kurssin alkamista en...Juoksukunnossa
Färsaarten maratonille kesäkuussa
Syksyn hiljaiselon jälkeen seuraava iso juoksutavoite on merkitty kalenteriin. Lähden kesäkuussa ystäväni Millan kanssa Färsaarten maratonille! Lapin...Juoksukunnossa
Ymmärrän sinua, joka et ehdi tai jaksa liikkua
Tällä viikolla olen kokenut, kuinka helppoa on jäädä kiinni liikkumattomaan elämäntapaan kiireen ja jaksamattomuuden vuoksi. Töissä osui kohdalle...Juoksukunnossa
Treeni palasi arkirutiineihin
Lokakuussa pidin taukoa kaikista kovista treeneistä ja liikuin vain hyvin kevyesti. Polarin tilastojen mukaan 98 % lokakuun treeneistäni tapahtui peruskestävyysalueella – mikä oli...Juoksukunnossa
Takuuvarma tapa onnistua maratonilla – Run Wa...
Oletko menossa ensimmäiselle maratonillesi tai haluatko muutoin varmistaa onnistuneen maratonin ja maaliinpääsyn hyvällä fiiliksellä? Kokeile Run...Juoksukunnossa
Arkiaktiivisuushaaste
Mitä tapahtuu, kun aktiivinen kuntourheilija, aina työmatkat bussilla kulkenut keski-ikäinen nainen alkaa kulkea työmatkat autolla? Aikaa säästyy työmatkoilta, mutta samalla arkiaktiivisuus...Juoksukunnossa
Miten selätin unettomuuden
Olen viimeaikaisissa blogikirjoituksissani (Kisasta palautumisen vaikeus, Palautumisen taitoa mindfulness-kurssilta) kertonut ylikuormituksestani, joka ilmeni uniongelmana ja yöheräilynä....Juoksukunnossa
Mikä minussa on kaunista?
Pikkuliten-juoksublogia kirjoittava ystäväni Poppis haastoi minut blogissaan pohtimaan, mikä minussa on kaunista. Kiitos Poppikselle haasteesta! Ja nyt puhutaan siis ulkonäöstä. Kun alan...Juoksukunnossa
Uutta intoa kuntosalitreeniin
Olen aina tykännyt kuntosalilla käymisestä. Ostin ensimmäisen kuntosalikorttini jo 90-luvulla opiskeluaikoina Helsingissä Piukat Paikat -salille, jossa kävi vain naisia. Piukat paikat...Juoksukunnossa
Lomaviikko Kreetalla
Lasten syyslomaviikko antaa aikuisillekin tauon syksyn kiireistä. Tänä syksynä nelihenkisen perheemme lomakohteeksi valikoitui Kreeta. Aiemmin olemme lomailleet Espanjassa ja Kroatiassa, ja nyt halusimme ottaa varmemman...Juoksukunnossa
Palautumisen taitoa mindfulness-kurssilta, osa 2
Osallistun paraikaa 8-viikkoiselle mindfulness-kurssille (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR – ensimmäinen postaus aiheesta täällä)....Juoksukunnossa
