Ida Jemina
blogit.terve.fi/idajeminaOlen Ida Jemina, 26-vuotias intohimoinen fitnessurheilija ja valmentaja. Blogissa jaan asiantuntemustani treeniin, ravitsemukseen sekä muihin urheilijan elämään liittyviin asioihin. Tervetuloa mukaan seuraamaan! :)Terveys ja hyvinvointi#treeni #hyvinvointi #kotitreeni #reseptit #ruoka78Seuraa mua!Sijoitus 47. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Ida Jemina - postaukset
Ida Jemina
27.05.2020
27.05.2020Treenihaaste joka villitsi jengin ympäri maai...
Treenihaaste, jonka kimppuun hyppäsi ihan jäätävän moni pippurinen tyyppi ympäri maailmaa! Mahtavaa… The post TREENIHAASTE JOKA VILLITSI JENGIN...Ida Jemina
25.05.2020
25.05.2020Pakaroihin pyöreyttä! ota treeniohjeet talteen!
Millä ilveellä saa pakaroihin pyöreyttä, jos treenit eivät kertakaikkiaan tunnu tuottavan toivottua… The post PAKAROIHIN PYÖREYTTÄ! OTA...Ida Jemina
22.05.2020
22.05.2020Makuvesi – tässä 5 ihanaa ideaa herkulliseen ...
Ai että! Luvassa 5 ihanaa makuvesi – ideaa, joilla loihdit aivan heittämällä… The post MAKUVESI – TÄSSÄ 5 IHANAA IDEAA HERKULLISEEN...Ida Jemina
21.05.2020
21.05.2020Kuntopiiri kotona – katso liikkeet ja ohjeet!
Kuntopiiri kotona meikäläisen tyyliin oh jessss! Mahtavaa saada teiltä viestejä, kun ootte… The post KUNTOPIIRI KOTONA – KATSO LIIKKEET...Ida Jemina
19.05.2020
19.05.2020Buddha bowl – täydellistä ruokaa!
Oijoi mitä makuja! Ja terveellistäkin vielä! Olen nyt viime aikoina tehnyt paljon… The post BUDDHA BOWL – TÄYDELLISTÄ RUOKAA! appeared...Ida Jemina
15.05.2020
15.05.2020Inkivääri-kurkuma-shotti ilman mehustinta!
Inkiväärishotti kurkkuun ja viikonlopun viettoon! Tai oikeastaan inkivääri-kurkuma-shotti. Tämä mahtavan raikas ja… The post...Ida Jemina
13.05.2020
13.05.2020Jalkatreeni kotona käsipainoilla
Ufff nyt lähtee jakoon jalkatreeni, johon tarvitsee välineiksi vain käsipainot! Tämän voi… The post JALKATREENI KOTONA KÄSIPAINOILLA appeared...Ida Jemina
08.05.2020
08.05.2020Core laulamaan! tsekkaa seinätreeni kotona!
Seinätreeni koko kropalle ja erityisesti corelle! Ei vitsit tämä on kyllä tehokas… The post CORE LAULAMAAN! TSEKKAA SEINÄTREENI KOTONA!...Ida Jemina
29.04.2020
29.04.2020Gluteeniton vegaani leipä – näin leivot sen h...
Gluteeniton vegaani leipä helposti ja nopeasti! Tämä mahtavan näköinen ja maukas gluteeniton… The post GLUTEENITON VEGAANI LEIPÄ – NÄIN...Ida Jemina
28.04.2020
28.04.2020Kotitreeni yläkropalle ilman välineitä!
Huh! Tehokas kotitreeni yläkropalle ilman välineitä ou jea! Vedin tämän kotitreenin yläkropalle… The post KOTITREENI YLÄKROPALLE ILMAN...Ida Jemina
27.04.2020
27.04.2020Ostanko enää? ole henriksen kokemuksia!
Uffffffff! You heard it girl!! Tänään on aika kurkistaa viimeistä pisaraa myöten… The post OSTANKO ENÄÄ? OLE HENRIKSEN KOKEMUKSIA! appeared...Ida Jemina
23.04.2020
23.04.2020Treeni käsipainoilla kotona – katso ohjeet!
Treeni käsipainoilla kotona check! Löytyykö sulta kässärit kotoota? Minkälaisen treenin niillä voisi… The post TREENI KÄSIPAINOILLA KOTONA...Ida Jemina
22.04.2020
22.04.2020Kotitreeni ilman välineitä x 15
Kotitreeni ilman välineitä! Useammalla meistä ei kotoa löydy salin varustelutasoa. Se ei… The post KOTITREENI ILMAN VÄLINEITÄ X 15 appeared...Ida Jemina
16.04.2020
16.04.2020Terveellistä arkiruokaa – freesi idea!
Freesiä päivää murut! Ootte toivoneet hirveesti terveellistä arkiruokaa, joka sopisi myös kasvisruokavalioon.… The post TERVEELLISTÄ ARKIRUOKAA...Ida Jemina
14.04.2020
14.04.2020Nopea mangoherkku vähistä aineksista!
Oiiii! Meikäläinen ei selkeesti ole vielä valmis luopumaan pääsiäisestä, sillä oli ihan… The post NOPEA MANGOHERKKU VÄHISTÄ AINEKSISTA!...Ida Jemina
10.04.2020
10.04.2020Kokonainen paahdettu kukkakaali – nam!!
Voihan paahdettu kukkakaali sentään!! Olin viime syksynä Polarin kanssa Pariisissa vetämässä treenejä… The post KOKONAINEN PAAHDETTU KUKKAKAALI...Ida Jemina
31.03.2020
31.03.2020Viimeisin asia puhelimessasi tag!
Oikein rentoa tiistaita jengi! Aloitin tän postauksen jo eilen maanantaina, mutta Sisulle… The post VIIMEISIN ASIA PUHELIMESSASI TAG! appeared...Ida Jemina
26.03.2020
26.03.20203 asiaa joista olen kiitollinen
Aurinkoista päivää murut! Oon vuoden alusta alkaen kirjoittanut kiitollisuuspäiväkirjaa aamuin ja illoin… The post 3 ASIAA JOISTA OLEN...Ida Jemina
25.03.2020
25.03.2020Top 5 pakara- ja vatsaliikkeet kotiin!
”Onko sulla TOP 5-liikkeitä vatsalihasten treenaamiseen sekä pakaroiden treenaamiseen kotona? ” No… The post TOP 5 PAKARA- JA...Ida Jemina
23.03.2020
23.03.2020Pyyhetreeni – tää tehdään tänään!
Pyyhetreeni kotona! Kipaisepas hakemassa kaksi pientä pyyhettä, laita musiikki soimaan ja ruvetaan… The post PYYHETREENI – TÄÄ TEHDÄÄN...Ida Jemina
18.03.2020
18.03.2020Mitä lihattomia proteiininlähteitä syöt?
Multa kysytään usein ruokavalioon liittyviä asioita ja viime aikoina erityisesti on mietityttänyt… The post MITÄ LIHATTOMIA PROTEIININLÄHTEITÄ...Ida Jemina
16.03.2020
16.03.202017 kotitreeni-ideaa videoineen ja ohjeineen!
Voi vitsit! Tässä on varmasti vähän epätodelliset fiilikset monella. Huomaan ainakin itsestäni,… The post 17 KOTITREENI-IDEAA VIDEOINEEN JA...Ida Jemina
12.03.2020
12.03.2020Tavoitteena lihasten kasvatus – vältä näitä!
Lihasten kasvatus! Mitä juttuja kannattaa välttää, jos tavoitteena on lihasten kasvatus? Entä… The post TAVOITTEENA LIHASTEN KASVATUS –...Ida Jemina
28.02.2020
28.02.2020Aina samaa ruokaa? kokeilepa tätä!
Monesti sitä tuppaa pohtimaan, että mitäs sitä laittaisi lautaselle tänään ja päätyy… The post AINA SAMAA RUOKAA? KOKEILEPA TÄTÄ! appeared...Ida Jemina
26.02.2020
26.02.2020Tarvitseeko tavistreenaaja kevennettyjä viikkoja?
Aivan mahtavaa keskiviikkoa murut! Kolme kovaa lukijoiden kysymystä tärähtää ilmoille nyt ohhhh… The post TARVITSEEKO TAVISTREENAAJA...Ida Jemina
25.02.2020
25.02.2020Näistä asioista en diggaa treenaamisessa!
Ai kauheeta! Musta oli hauska kuulla viime kerralla kun puhuin asioista, joista… The post NÄISTÄ ASIOISTA EN DIGGAA TREENAAMISESSA! appeared...Ida Jemina
21.02.2020
21.02.2020Kasvispihvit jogurttikastikkeella – jäät kouk...
Kasvispihvit ja jogurttikastike! Ai että!! Kun maistat pelkkää paistolastaa ja saat siitä… The post KASVISPIHVIT JOGURTTIKASTIKKEELLA –...Ida Jemina
20.02.2020
20.02.2020
19.02.2020
17.02.2020