Ida Jemina
blogit.terve.fi/idajeminaOlen Ida Jemina, 26-vuotias intohimoinen fitnessurheilija ja valmentaja. Blogissa jaan asiantuntemustani treeniin, ravitsemukseen sekä muihin urheilijan elämään liittyviin asioihin. Tervetuloa mukaan seuraamaan! :)Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: treeni, ida jemina, hyvinvointi, sali, reseptitSeuraa 67 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 8. (terveys ja hyvinvointi) ja 96. (kaikki blogit)
Ladattu 12 min sitten.
Ida Jemina - postaukset
Venyttelyrutiinini – näin se menee!
Ida Jemina · 7 pvKaupallinen yhteistyö: BookBeat Heiii mahtavat tyypit! Mikä meno? Vitsit mulla on ollut vappufiilis jo varmaan viimeisen kuukauden ajan! Aina kun...
3 lempparia joita syön siihen asti että korvi...
Ida Jemina · 11 pvIhanaa perjantaita murut! Ajattelin tänään jakaa teidän kanssa sellaisia ruokasuosikkeja, jotka ovat nyt viime aikoina olleet ihan mun lemppareita!...
3 kovaa liikettä eikä muuta tarvita – tämä ja...
Ida Jemina · 11 pvHiki virtaamaan, kintut kitisemään ja pää punaiseksi! Voiko oikeasti tehokkaan, kehittävän ja kovan jalkatreenin saada aikaiseksi kolmella...
Näitä en hoksannut ajatella syömisissä kun al...
Ida Jemina · 12 pvAivan mahtavaa päivää jengi! Jälkikäteen on turha jossitella, mutta näitä on hauska miettiä ja toiset voivat aina oppia jotain muiden kokemuksista....
Ahdistaa ja jännittää olla salilla
Ida Jemina · 22 pvJokainen tuntee olonsa joskus epävarmaksi, mutta entä jos salille meno ahdistaa? Varsinkin aloittelijoilla ongelma on luonnollisesti ihan yleinen,...
6 asiaa jotka tekisin toisin jos aloittaisin ...
Ida Jemina · 24 pvVoi kun voisikin matkata ajassa taaksepäin ja tehdä jotkin asiat toisin! Virheistä oppii, joten niitä ei kannata liikaa pelätä tai hävetä. Ei täällä...
Kyykky ei tunnu pakaroissa! reisissä kyllä po...
Ida Jemina · 25 pvKyykky ei tunnu pakaroissa, mutta jaloissa polttaa? Eilisestä postauksesta (PARHAAT PAKARALIIKKEET SALILLA – NÄMÄ EIVÄT MENE JALOILLE)...
Parhaat pakaraliikkeet salilla – nämä eivät m...
Ida Jemina · 26 pvKaupallinen yhteistyö: Forever Parhaat pakaraliikkeet salilla, jotka eivät mene jaloille! Mitä sellaisia liikkeitä olisi olemassa, jotka...
HERKULLINEN UUNIPELTIATERIA – ihanan yksinker...
Ida Jemina · 14.03.2019Kaupallinen yhteistyö: Becel Arkiruokasuosikkeja kehiin! Tämän ruoan idea on ihanan yksinkertainen – kaikki kypsennetään yhdessä samalla pellillä....
Purjot kurkussa salilla – treenikuulumisia!
Ida Jemina · 11.03.2019Tiedättekö tunteen, kun on lähtenyt tyytyväisenä maha täynnä ruokaa puntille ja pian löytääkin itsensä kieriskelemästä salin lattioilta purjot...
Parhaat itsetehdyt hampurilaiset! nyt onnistui!!
Ida Jemina · 07.03.2019Saanen sanoa, että nyt onnistui itsetehdyt hampurilaiset aivan nappiin! Ei vähän sinne päin vaan tajunnan räjäyttävän hyvin! Omatekoinen...
Gym lookbook – vaatteet netistä!
Ida Jemina · 28.02.2019Kaupallinen yhteistyö: Euroopan komissio Hei hei heiiii! Kuinka pitkään mun onkaan pitänyt tehdä gym lookbook, kun sitä aiemmissa lookbookeissa on...
Talit pois naamasta! keino joka toimii joka kerta!
Ida Jemina · 27.02.2019Kaupallinen yhteistyö: MayBeauty Hellurei ja hellät tunteet! Me pidettiin viikonloppuna pientä spessukivaa ystävän kanssa. Hän on mun pitkäaikainen...
Ponnari-ideoita salille – 5 helppoa tapaa!
Ida Jemina · 19.02.2019Ponnari-ideoita! Ja nimenomaan helppoja sellaisia! Tässä tulee 5 eri tapaa laittaa ponnari vaikka peukalo olisikin keskellä kämmentä hiustenlaitossa....
Helppo proteiinipatukka resepti – 5 ainesta!
Ida Jemina · 15.02.2019Aika kaivaa helppo proteiinipatukka resepti esiin! Siitä onkin aikaa kun viimeksi pyöräyttelin itse tehtyjä proteiinipatukoita ja täällä olenkin...
Turposiko naama kreatiinista?
Ida Jemina · 13.02.2019Käytänkö itse kreatiinia? Turpoaako siitä naama? Entä jos palkkari on jo kondiksessa, niin mitä muuta urheilijalle hyödyllistä on olemassa? Tänään vastataan teidän lisäravinnekyssäreihin!...
Laihdutusmyyttejä – älä usko näihin!
Ida Jemina · 12.02.2019Myyttejä riittää, se on selvä! Osa niistä kuolee pois nopeasti, kun taas toiset vain elävät sitkeästi omaa elämäänsä. Moni lausahdus on saattanut...
Tilanteet joissa skippaan treeniin – saatat y...
Ida Jemina · 08.02.2019Nyt ei puhuta kipeydestä, vaan itseasiassa yllättävän monistakin aika tavallisista tilanteista, jolloin sanon hastalavistat treenille ja teen jotakin...
Välipala joka maistuu mustikkapiirakalta! sun...
Ida Jemina · 07.02.2019Ai ai ai ai! Nyt on hyvää! Kuinka paljon multa tasaiseen tahtiin toivotaankaan välipalavinkkejä ja ymmärrän sen hyvin! Niille on aina tilausta, sillä...
Erikoistekniikat – hyötyä vai huuhaata?
Ida Jemina · 04.02.2019On tullut lähikaikoina pohdittua erikoistekniikoiden hyödyllisyyttä/hyödyttömyyttä. Onko ne hyväksi lihaksen kehitykselle vai pitäisikö vain kokeneen...
Parisuhdepostaus! mihin rakastuitte toisissanne?
Ida Jemina · 01.02.2019Hän: Mitä kirjoitat? Parisuhde Q&A:n! -Mitä onks tää joku sellainen mihin mä osallistun? Ei. -Mitä! Teet parisuhde q&a:n johon en vastaa mitään? Ei...
Jos pitäisi valita vain 3 treenijuttua…ne oli...
Ida Jemina · 31.01.2019Jos saisin valita vain kolme jalkaliikettä.. jos saisin valita vain kolme treenibiisiä.. jos saisin valita vain kolme asiaa treenikassiin… jne!...
Treeni oli helppo! mitä teen väärin?
Ida Jemina · 29.01.2019Salille tuli mentyä ja siellä treenattua, mutta kylläpäs oli helppoa! Liikkeet ei oikein ottaneet mihinkään ja hikikään ei irronnut. Mitä teen...
Ruokatipsi! törkyhyvä ateria arkeen ja viikon...
Ida Jemina · 25.01.2019Ihanaa perjantaita jengi!! Woohooo! Lupasin laittaa reseptejä jakoon enemmänkin ja nyt on yksi maistuva sellainen tulossa. Mahtavaa, että aiemmatkin...
Isot ja ammottavat ihohuokoset? no thanks!
Ida Jemina · 23.01.2019”Ope! Kato sulla on tommoset!” – (Eskarilainen osoittaa hikilänttejä kainaloissani.) -Kiva hei! Niinpäs onkin! En tiedä mistä tämä...
Help! tiedätkö vastauksen johonkin näistä kol...
Ida Jemina · 22.01.2019Kun meikä ei tiedä, joku teistä aivan varmasti tietää! Eiköhän kiepauteta roolit toisin päin niin, että meikäläinen pysyy hiljaa ja antaa teidän...
Puhelimesi sisältö kertoo kaiken! kurkkaa!
Ida Jemina · 21.01.2019Ihanaa maanantaita jengi! Ja kiitti kaikista kommenteista ja toiveista edelliseen postaukseen: MITÄ LIHATTOMIA PROTEIININLÄHTEITÄ ON? KATSO...
Mitä lihattomia proteiininlähteitä on? katso ...
Ida Jemina · 17.01.2019Tarmokasta torstaita jengi! Multa kysytään usein ruokavalioon liittyviä asioita ja viime aikoina erityisesti on mietityttänyt lihattomat...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. My project is me 11 2. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 75 3. Anna Saivosalmi 15 4. Vastaisku ankeudelle 50 5. Mirvaannamarian 31 6. Mansikkapilvi 42 7. Ruuhkavuosipsykoosi 27 8. Ida Jemina 67 9. Palasia arjestani 4 10. Mielekäs miellekartta 22 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 22.4.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Itsensä hemmotteluMy happy mood
Sankarilääkärin luonneKeltaisen keisarin viisaus — kiinalaisen lääketieteen blogi
Hiekat pois polvista ja eteenpäin10 km kepeyteen
