Ida Jemina
blogit.terve.fi/idajeminaOlen Ida Jemina, 26-vuotias intohimoinen fitnessurheilija ja valmentaja. Blogissa jaan asiantuntemustani treeniin, ravitsemukseen sekä muihin urheilijan elämään liittyviin asioihin. Tervetuloa mukaan seuraamaan! :)Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: hyvinvointi, treeni, sali, reseptit, ruokaSeuraa 71 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 9. (terveys ja hyvinvointi) ja 102. (kaikki blogit)
Ladattu 21 min sitten.
Ida Jemina - postaukset
Kaikki irti jalkalihaksista! kokeile näitä tr...
Ida Jemina · 2 pvMitä voisi tehdä vielä treenin loppuun, jotta homma menisi niin reisille kuin… The post KAIKKI IRTI JALKALIHAKSISTA! KOKEILE NÄITÄ TREENIN...
Saako pakaroihin näkyvää muotoa puolessa vuod...
Ida Jemina · 9 pvHeipodeiiiii! Vähään aikaan ei ollakaan pidetty kyssärituokiota, joten nyt lähtee! Makoisia lukuhetkiä!… The post SAAKO PAKAROIHIN NÄKYVÄÄ...
Tehokas juoksupyramidi testiin tästä!
Ida Jemina · 10 pvMoro murut! Vitsit mikä sää haha! Kastuin tänään aivan totaalisesti! Kävikö kellään… The post TEHOKAS JUOKSUPYRAMIDI TESTIIN TÄSTÄ! appeared...
Niin herkullinen terveellinen snack idea!
Ida Jemina · 17 pvUi ui ui! Ihan törkyhyvä, rapea, maukas ja terveellinen snack lähtee nyt… The post NIIN HERKULLINEN TERVEELLINEN SNACK IDEA! appeared first on...
Asiat joita en aio koskaan tehdä!!
Ida Jemina · 18 pvErityisesti kesällä listataan kaikkia asioita mitä halutaan ehdottomasti tehdä! Bucket listiin kasautuu… The post ASIAT JOITA EN AIO KOSKAAN...
Näillä vinkeillä hip thrust seuraavalle level...
Ida Jemina · 19 pvHip Thrust! Pakaraliikkeiden kuningas! Viimeksi käytiin läpi pahimmat mokat, mitä hip thrustia… The post NÄILLÄ VINKEILLÄ HIP THRUST...
Vastuskuminauhatreeni jaloille – 6 mehukasta ...
Ida Jemina · 25.07.2019VASTUSKUMINAUHA – TREENI JALOILLE Ulkotreeniterkut näistä upeista kesämaisemista! Tein tänään vastuskuminauhatreenin jaloille… The post...
Jalkakuorinta ohje kotona! katso 3 ainesta!
Ida Jemina · 24.07.2019JALKAKUORINTA OHJE – KOTONA JALAT SILEIKSI! Aivan ihanaa kesäiltaa jengi ja terkkuja… The post JALKAKUORINTA OHJE KOTONA! KATSO 3...
Aamupala ideoita – jotain muuta kuin puuroa!
Ida Jemina · 19.07.2019Aamupala ideoita kehiin! Hyvää huomentaaaaa! Vaikka puuro onkin aina nappi valinta aamupalapöytään,… The post AAMUPALA IDEOITA – JOTAIN...
Life update
Ida Jemina · 16.07.2019Oh my goodness! Mistä sitä aloittaisi. Viimeinen kuukausi on ollut aikamoista rumbaa… The post LIFE UPDATE appeared first on Ida Jemina.
Monta liikettä kannattaa tehdä per treeni?
Ida Jemina · 03.07.2019Te kysyitte – meikäläinen vastasi! Käydään neljän tiukan treenikysymyksen kimppuun! 1. Kannattaako… The post MONTA LIIKETTÄ KANNATTAA...
Käsitreeni salilla – 6 liikettä käsipainoilla...
Ida Jemina · 01.07.2019Huippu käsitreeni salilla tai miksi ei vaikka kotonakin, jos omistat käsipainot! Tähän… The post KÄSITREENI SALILLA – 6 LIIKETTÄ...
Täytetyt bataattiveneet – näin onnistut helpo...
Ida Jemina · 28.06.2019Jäätävän hyvät täytetyt bataattiveneet – jäätävän hyvä mieli! Rakastan bataattia yli kaiken,… The post TÄYTETYT BATAATTIVENEET –...
3 loistavaa yhdistelmäliikettä – oletko testa...
Ida Jemina · 26.06.2019Heisulivei parhaat! Miten menee? Tänään laitetaan jakoon kolme erilaista yhdistelmäliikettä, jotka ovat… The post 3 LOISTAVAA...
Kesän kauneuskikat! nää kantsii tietää!
Ida Jemina · 25.06.2019Kauneuskikat on aina poikaa, mutta erityisesti kesällä! Siis meikäläinenhän rakastaa kaikkia niksejä… The post KESÄN KAUNEUSKIKAT! NÄÄ KANTSII...
Lantionnosto – ethän vahingossa tee sitä väär...
Ida Jemina · 18.06.2019Lantionnosto on aivan loistava liike erityisesti pakaroille ellei jopa paras! Siinäkin on… The post LANTIONNOSTO – ETHÄN VAHINGOSSA TEE...
Munakas uunissa! katso tämä arjen pelastus!
Ida Jemina · 17.06.2019No nyt tulee sellainen arjen pelastus – ruoka, ettei tosikaan! Tässä ei… The post MUNAKAS UUNISSA! KATSO TÄMÄ ARJEN PELASTUS! appeared...
Kokeilin victorias secret treeniä – näin se m...
Ida Jemina · 14.06.2019Victoria’s Secret treeni – tästä lähtee! Aika laittaa testiin uusi celebrity workout… The post KOKEILIN VICTORIAS SECRET TREENIÄ...
5 x KESÄMEKKO ALLE 30e!
Ida Jemina · 12.06.2019Muistan kesän jolloin oli niin kylmä, etten voinut käyttää mekkoja ollenkaan vaan… The post 5 x KESÄMEKKO ALLE 30e! appeared first on Ida Jemina.
Eka kerta – menkat..ihastus…
Ida Jemina · 10.06.2019Eka kerta -tag! Eli liuta ensimmäinen kerta – kysymyksiä! Miten musta tuntuu,… The post EKA KERTA – MENKAT..IHASTUS… appeared first...
Ideoita ruoaksi! välipaloja, lounaita, aamupa...
Ida Jemina · 06.06.2019Ideoita ruoaksi! Täältä pesee kymmenen maukasta idistä, joista osa on täydellisiä välipaloja, osa… The post IDEOITA RUOAKSI! VÄLIPALOJA,...
Parhaat salikikat – tiesithän jo nämä?
Ida Jemina · 05.06.2019Vitsit tykkään kyllä laittaa kaikki treenivinkit jakoon ja nyt onkin luvassa sellaisia… The post PARHAAT SALIKIKAT – TIESITHÄN JO NÄMÄ?...
7 ideaa laittaa huivi hiuksiin!
Ida Jemina · 31.05.2019Ihanaa perjantaita murut! Vitsit! Oon alkanut fiilistelemään ihan sikana kaikkia ihania kesäkampauksia,… The post 7 IDEAA LAITTAA HUIVI...
Tehokeino salille! kokeile heti!
Ida Jemina · 30.05.2019BADABING ja mahtavaa helatorstaita! Tänään tehdään oikein kunnon tipsi-torstai ja laitetaan tehokeinoa… The post TEHOKEINO SALILLE! KOKEILE...
Kevyt lounas töihin ja kotiin – niin hyvää!!
Ida Jemina · 29.05.2019Oukkidoukki! Aika pistää ihanan maukas ja kevyt lounas jakoon! Tämä on niin… The post KEVYT LOUNAS TÖIHIN JA KOTIIN – NIIN HYVÄÄ!!...
Tehokas vatsalihastreeni kotona! moro!!
Ida Jemina · 27.05.2019TEHOKAS VATSALIHASTREENI KOTONA! Viikko käyntiin niin, että muistetaan seuraavinakin päivinä mitä tänään… The post TEHOKAS VATSALIHASTREENI...
Tekeekö teidänkin koirat näin? yllättäviä asi...
Ida Jemina · 26.05.2019Ihanaa sunnuntaita murut! Poikien kuulumisia on pyydetty kovasti ja nää tuhnupäät kertoo… The post TEKEEKÖ TEIDÄNKIN KOIRAT NÄIN? YLLÄTTÄVIÄ...
