Ida Jemina
blogit.terve.fi/idajeminaOlen Ida Jemina, 26-vuotias intohimoinen fitnessurheilija ja valmentaja. Blogissa jaan asiantuntemustani treeniin, ravitsemukseen sekä muihin urheilijan elämään liittyviin asioihin. Tervetuloa mukaan seuraamaan! :)Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: treeni, hyvinvointi, kotitreeni, reseptit, ruokaSeuraa 82 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 47. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Ida Jemina - postaukset
Treenihaaste joka villitsi jengin ympäri maai...
Ida Jemina · 27.05.2020Treenihaaste, jonka kimppuun hyppäsi ihan jäätävän moni pippurinen tyyppi ympäri maailmaa! Mahtavaa… The post TREENIHAASTE JOKA VILLITSI JENGIN...
Pakaroihin pyöreyttä! ota treeniohjeet talteen!
Ida Jemina · 25.05.2020Millä ilveellä saa pakaroihin pyöreyttä, jos treenit eivät kertakaikkiaan tunnu tuottavan toivottua… The post PAKAROIHIN PYÖREYTTÄ! OTA...
Makuvesi – tässä 5 ihanaa ideaa herkulliseen ...
Ida Jemina · 22.05.2020Ai että! Luvassa 5 ihanaa makuvesi – ideaa, joilla loihdit aivan heittämällä… The post MAKUVESI – TÄSSÄ 5 IHANAA IDEAA HERKULLISEEN...
Kuntopiiri kotona – katso liikkeet ja ohjeet!
Ida Jemina · 21.05.2020Kuntopiiri kotona meikäläisen tyyliin oh jessss! Mahtavaa saada teiltä viestejä, kun ootte… The post KUNTOPIIRI KOTONA – KATSO LIIKKEET...
Buddha bowl – täydellistä ruokaa!
Ida Jemina · 19.05.2020Oijoi mitä makuja! Ja terveellistäkin vielä! Olen nyt viime aikoina tehnyt paljon… The post BUDDHA BOWL – TÄYDELLISTÄ RUOKAA! appeared...
Inkivääri-kurkuma-shotti ilman mehustinta!
Ida Jemina · 15.05.2020Inkiväärishotti kurkkuun ja viikonlopun viettoon! Tai oikeastaan inkivääri-kurkuma-shotti. Tämä mahtavan raikas ja… The post...
Jalkatreeni kotona käsipainoilla
Ida Jemina · 13.05.2020Ufff nyt lähtee jakoon jalkatreeni, johon tarvitsee välineiksi vain käsipainot! Tämän voi… The post JALKATREENI KOTONA KÄSIPAINOILLA appeared...
Core laulamaan! tsekkaa seinätreeni kotona!
Ida Jemina · 08.05.2020Seinätreeni koko kropalle ja erityisesti corelle! Ei vitsit tämä on kyllä tehokas… The post CORE LAULAMAAN! TSEKKAA SEINÄTREENI KOTONA!...
Gluteeniton vegaani leipä – näin leivot sen h...
Ida Jemina · 29.04.2020Gluteeniton vegaani leipä helposti ja nopeasti! Tämä mahtavan näköinen ja maukas gluteeniton… The post GLUTEENITON VEGAANI LEIPÄ – NÄIN...
Kotitreeni yläkropalle ilman välineitä!
Ida Jemina · 28.04.2020Huh! Tehokas kotitreeni yläkropalle ilman välineitä ou jea! Vedin tämän kotitreenin yläkropalle… The post KOTITREENI YLÄKROPALLE ILMAN...
Ostanko enää? ole henriksen kokemuksia!
Ida Jemina · 27.04.2020Uffffffff! You heard it girl!! Tänään on aika kurkistaa viimeistä pisaraa myöten… The post OSTANKO ENÄÄ? OLE HENRIKSEN KOKEMUKSIA! appeared...
Treeni käsipainoilla kotona – katso ohjeet!
Ida Jemina · 23.04.2020Treeni käsipainoilla kotona check! Löytyykö sulta kässärit kotoota? Minkälaisen treenin niillä voisi… The post TREENI KÄSIPAINOILLA KOTONA...
Kotitreeni ilman välineitä x 15
Ida Jemina · 22.04.2020Kotitreeni ilman välineitä! Useammalla meistä ei kotoa löydy salin varustelutasoa. Se ei… The post KOTITREENI ILMAN VÄLINEITÄ X 15 appeared...
Terveellistä arkiruokaa – freesi idea!
Ida Jemina · 16.04.2020Freesiä päivää murut! Ootte toivoneet hirveesti terveellistä arkiruokaa, joka sopisi myös kasvisruokavalioon.… The post TERVEELLISTÄ ARKIRUOKAA...
Nopea mangoherkku vähistä aineksista!
Ida Jemina · 14.04.2020Oiiii! Meikäläinen ei selkeesti ole vielä valmis luopumaan pääsiäisestä, sillä oli ihan… The post NOPEA MANGOHERKKU VÄHISTÄ AINEKSISTA!...
Kokonainen paahdettu kukkakaali – nam!!
Ida Jemina · 10.04.2020Voihan paahdettu kukkakaali sentään!! Olin viime syksynä Polarin kanssa Pariisissa vetämässä treenejä… The post KOKONAINEN PAAHDETTU KUKKAKAALI...
Viimeisin asia puhelimessasi tag!
Ida Jemina · 31.03.2020Oikein rentoa tiistaita jengi! Aloitin tän postauksen jo eilen maanantaina, mutta Sisulle… The post VIIMEISIN ASIA PUHELIMESSASI TAG! appeared...
3 asiaa joista olen kiitollinen
Ida Jemina · 26.03.2020Aurinkoista päivää murut! Oon vuoden alusta alkaen kirjoittanut kiitollisuuspäiväkirjaa aamuin ja illoin… The post 3 ASIAA JOISTA OLEN...
Top 5 pakara- ja vatsaliikkeet kotiin!
Ida Jemina · 25.03.2020”Onko sulla TOP 5-liikkeitä vatsalihasten treenaamiseen sekä pakaroiden treenaamiseen kotona? ” No… The post TOP 5 PAKARA- JA...
Pyyhetreeni – tää tehdään tänään!
Ida Jemina · 23.03.2020Pyyhetreeni kotona! Kipaisepas hakemassa kaksi pientä pyyhettä, laita musiikki soimaan ja ruvetaan… The post PYYHETREENI – TÄÄ TEHDÄÄN...
Mitä lihattomia proteiininlähteitä syöt?
Ida Jemina · 18.03.2020Multa kysytään usein ruokavalioon liittyviä asioita ja viime aikoina erityisesti on mietityttänyt… The post MITÄ LIHATTOMIA PROTEIININLÄHTEITÄ...
17 kotitreeni-ideaa videoineen ja ohjeineen!
Ida Jemina · 16.03.2020Voi vitsit! Tässä on varmasti vähän epätodelliset fiilikset monella. Huomaan ainakin itsestäni,… The post 17 KOTITREENI-IDEAA VIDEOINEEN JA...
Tavoitteena lihasten kasvatus – vältä näitä!
Ida Jemina · 12.03.2020Lihasten kasvatus! Mitä juttuja kannattaa välttää, jos tavoitteena on lihasten kasvatus? Entä… The post TAVOITTEENA LIHASTEN KASVATUS –...
Aina samaa ruokaa? kokeilepa tätä!
Ida Jemina · 28.02.2020Monesti sitä tuppaa pohtimaan, että mitäs sitä laittaisi lautaselle tänään ja päätyy… The post AINA SAMAA RUOKAA? KOKEILEPA TÄTÄ! appeared...
Tarvitseeko tavistreenaaja kevennettyjä viikkoja?
Ida Jemina · 26.02.2020Aivan mahtavaa keskiviikkoa murut! Kolme kovaa lukijoiden kysymystä tärähtää ilmoille nyt ohhhh… The post TARVITSEEKO TAVISTREENAAJA...
Näistä asioista en diggaa treenaamisessa!
Ida Jemina · 25.02.2020Ai kauheeta! Musta oli hauska kuulla viime kerralla kun puhuin asioista, joista… The post NÄISTÄ ASIOISTA EN DIGGAA TREENAAMISESSA! appeared...
Kasvispihvit jogurttikastikkeella – jäät kouk...
Ida Jemina · 21.02.2020Kasvispihvit ja jogurttikastike! Ai että!! Kun maistat pelkkää paistolastaa ja saat siitä… The post KASVISPIHVIT JOGURTTIKASTIKKEELLA –...
Näitä 2 tuotetta en valitettavasti osta enää
Ida Jemina · 20.02.2020Aivan mahtavaa päivää muruset! Vitsit on kulunut paljon aikaa siitä, kun viimeksi… The post NÄITÄ 2 TUOTETTA EN VALITETTAVASTI OSTA ENÄÄ...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Reunalla pelottaa 11 2. Parempi Minä 10 3. Tahmeat jalat 10 4. Henriikka Johanna 15 5. Kutsu vapauteen 77 6. Painajainen, joka kävi toteen 4 7. Mirvaannamarian 64 8. Karikoita reitilläni 3 9. Elämän lanka 5 10.Jennikatjawellness 12 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 28.11.2022.SUOSITUT POSTAUKSET
Keski-ikäisen huokausReunalla pelottaa
Liikunnasta on moneksiKunnolla Kuntoon
Masennuksen hahmoTahmeat jalat
