I Got Stamina
gotstamina.blogspot.comEntinen liikunnanvihaaja tähtää puolimaratonille, harrastaa liikuntaa ja pohtii kestäviä tapoja terveellisen elämäntapamuutoksen aikaansaamiseksi.Liikunta ja urheiluTunnisteet: hcm-treeni 2020, hcm 2020, motivaatio, unisport, disneySeuraa 6 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 21. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
I Got Stamina - postaukset
Maratonin jälkeen: nälkä ja väsymys!
I Got Stamina · 26 pvMinua kiinnosti kovasti tietää, kuinka kehoni reagoisi paitsi ensimmäisen maratonin juoksemiseen, myös siitä palautumiseen. Kuinka junan alle jäänyt...
Maraton juostu, mitä seuraavaksi?
I Got Stamina · 11.10.2020Kuudentoista viikon tiiviin maraton-harjoittelun jälkeen voi tuntua vähän oudolta, kun ei olekaan mitään juoksutavoitetta. Melkein kaikki sisältö...
Ajaton eka maraton
I Got Stamina · 09.10.2020Eräässä Facebookin juoksuryhmässä joku sanoi tästä viimeisimmästä kokemuksestani kuultuaan, että nyt pystyn kyllä lyömään laudalta melkein kenen tahansa muun tarinat ensimmäisestä maratonista. Yritänkin katsoa asiaa...
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 14
I Got Stamina · 28.09.2020Olenpas myöhässä näiden viikkokoontien kanssa! Siispä vaikka nyt eletään jo maratonviikkoa, tämä postaus koskee toissa viikkoa. Kokeilin, miten...
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 13
I Got Stamina · 15.09.2020Täällä blogissani on saatu nähdä viikko toisensa jälkeen energiaa ja motivaatiota puhkuvia päivityksiä maraton-treenini edistymisestä. Viime viikolla...
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 12
I Got Stamina · 11.09.2020Viikon numero 12 voi kai katsoa olleen se viimeinen kunnon treenirutistus ennen kuin harjoittelua kevennetään kohti maratonia, jotta jalat ovat...
Mitä testipuolimaraton kertoo?
I Got Stamina · 03.09.2020Puolitoista viikkoa sitten lenkkeilin Garmin-treeniohjelman mukaisesti puolimaratonin mittaisen matkan, mutta tällä kertaa juoksutapahtuman sijaan...
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 11
I Got Stamina · 31.08.2020Viime viikon puolimaratonin jälkeen lähdettiin yhdenteentoista treeniviikkoon rauhallisesti ja tälle viikolle riitti kolme lenkkiä, mutta niistä...
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 10
I Got Stamina · 27.08.2020Kymmenennen treeniviikon koonti tulee hiukan myöhässä, mutta tässä se nyt onneksi on! Sillä saattaa olla jotakin tekemistä aikataulun venähtämisen...
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 9
I Got Stamina · 18.08.2020Tästä tulikin sitten sellainen viikko, että tavallaan muutin kahdesti. Maanantaina 10. päivä palasin Helsinkiin oleskeltuani paria päivää vaille...
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 8
I Got Stamina · 10.08.2020Tällä viikolla juoksin viimeiset lenkit Tampereen maisemissa ja mökkitiellä, kun velvollisuudet kutsuivat siirtymään takaisin Helsinkiin....
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 7
I Got Stamina · 02.08.2020Maanantai: Vajaan tunnin verran astanga-joogaa Tiistai: 30 minuutin rauhallinen juoksulenkki, 3,8 kilometriä; 15 minuutin...
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 6
I Got Stamina · 27.07.2020Olen mielessäni jakanut 16-viikkoisen maraton-treenikauden kolmeen osaan, joista ensimmäinen tulee päätökseen nyt, kun kuudes harjoitusviikko on...
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 5
I Got Stamina · 19.07.2020Maraton-treeniohjelman viides viikko sisälsi tuttuun tapaan kolme lenkkiä ja kaksi muuta treeniä, mutta tällä viikolla tuli uudentyyppistä lenkkiä...
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 4
I Got Stamina · 12.07.2020Vietin suurimman osan tätä viikkoa vanhempieni kaupunkiasunnolla Tampereella, joten olin taas oikein mukavien Pyynikin ja Pyhäjärven rannan...
Top 10 parhaat juoksufiilikset
I Got Stamina · 11.07.2020Tämänkertainen Top 10 -lista oli äärimmäisen vaikea otsikoida, vaikka mielessäni onkin ihan selkeä aihepiiri. Listan aiheena ovat ne pienet, arkiset, mutta aina yhtä palkitsevat hyvänolon...
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 3
I Got Stamina · 05.07.2020Maanantai: 30 minuuttia astanga-joogaaTiistai: 30 minuutin rauhallinen juoksulenkki, n. 4 kilometriäKeskiviikko: 30 minuutin lihaskuntotreeni, jonka...
Miltä ruokavaliorajoitusten lopettaminen tuntuu?
I Got Stamina · 01.07.2020Olen ollut nyt melkein kolme viikkoa normaalilla ruokavaliolla jätettyäni tuttuun tapaan lepän ja koivun siitepölykauden ajaksi vehnän, maidon ja...
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 2
I Got Stamina · 28.06.2020Tämän viikon ohjelma oli hyvin tyypillinen esimerkki siitä, miltä treenirytmi näyttää kuudenteen viikkoon asti. Mitään ei tarvinnut tällä kertaa...
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 1
I Got Stamina · 23.06.2020Viime viikolla lähti käyntiin 16 viikon harjoitusohjelma kohti Helsinki City Marathonia, joten hiukan mieletön tavoitteeni on nyt asteen verran...
Näillä jaloilla mennään
I Got Stamina · 01.06.2020Kuluneen viikon teemana on ollut jaloista huolehtiminen ja niihin liittyvien eri taipumusten ymmärtäminen. Ahaa-elämysten sarja alkoi toissa viikon lauantaina, kun pääsin käymään hierojalla...
Top 10 outoa tapaa, jotka olen aloittanut juo...
I Got Stamina · 20.05.2020Olen pannut merkille joitakin hiukan huvittavia muutoksia tavoissani ja ajatuksenkuluissani, jotka ovat juoksuharrastuksen aiheuttamia. En varmasti...
Yllätyksiä juoksukalenteriin 2020
I Got Stamina · 18.05.2020Mitkään tekemäni suunnitelmat eivät ole ehkä koskaan menneet yhtä täydellisesti päälaelleen kuin vuoden 2020 juoksukalenterini. Korona pyyhkäisi...
Mitä saan syödä kevätrajoituksillani?
I Got Stamina · 15.05.2020Meneillään on kahdeksas peräkkäinen kevääni ilman allergiaoireita lepän ja koivun siitepölystä. Tätä ennen siitepölykausi oli aina yhtä nuhaa ja...
Mökkitiekymppi!
I Got Stamina · 22.04.2020Juoksuharrastelijan kevät on tosiaankin kokenut suuria muutoksia meneillään olevassa tilanteessa. Naisten Kymppi siirtyi kalenterissa reippaasti eteenpäin, mutta juoksin lopulta kympin matkan kolme viikkoa ennen kuin...
Top 10 korona-ajan liikuntailmiötä
I Got Stamina · 10.04.2020Koronaeristystä on paljon helpompi elää, kun keksii ilmiöstä hyviä puolia, ja mielestäni karanteeniolosuhteet ovat vaikuttaneet erityisen...
Blogiteksti bloggaamisesta
I Got Stamina · 08.04.2020Hei vaan täältä mökistä! Kyllä ottaa päähän, kuinka vähän olen ehtinyt ja jaksanut blogin ääreen viime viikkojen aikana. Kysymys ei ole aina siitä, ettei vuorokaudessa olisi tarpeeksi...
Rutiinit muotoutuvat eristyksessäkin
I Got Stamina · 22.03.2020No niin, en ole liikkunut täältä mökiltä Näsijärven rannalta mihinkään sen jälkeen, kun tänne tiistaina tulin. Eristäytyminen toteutuu vielä...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 98 2. Lenkillä 41 3. Fitoona 17 4. Endorfiinikoukussa 88 5. Heleä Training 32 6. Juoksujalkaa 45 7. Taivaanrannan juoksija 23 8. Boheemijuoksija 12 9. Jannan askeleet -juoksublogi 24 10.Candy on the Run 45 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 23.11.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Jos ei ole varma, ei ole valmisKuippana
Black Fridayn täsmätärpitTaivaanrannan juoksija
KirjoneulesukkiaJannan askeleet -juoksublogi
