Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas
www.mikkoahjokannas.comKäsittelen blogissani monipuolisesti hyvinvointia mm. liikuntaa, ravintoa, lepoa, mieltä ja ajattelua. Tuon esille omia näkemyksiä hyvinvoinnista ja jaan tietopohjaisia vinkkejä esimerkiksi treeniin liittyen.Terveys ja hyvinvointiSeuraa 2 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 163. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas - postaukset
Teema 5: Hyvät tunnetaidot tekevät elämästäsi...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 18.03.2020YTHS:n artikkelin mukaan tunnetaidot tarkoittavat kykyä havaita, ilmaista ja säädellä omia tunteita. Tunnetaidot ovat hyvän mielenterveyden ja...
Teema 4: Itsetunto ja motivaatio itsensä joht...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 17.03.2020Itsetunto on käsityksemme itsestämme ja tietoisuutta omasta arvostamme. Hyvä itsetunto tarkoittaa myönteistä, mutta realistista suhtautumista omiin...Tavoitteellinen toiminta ja ajanhallinta tuke...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 12.03.2020Näen tavoitteellisen toiminnan asiana, joka mahdollistaa saavuttamaan haluamiani asioita ja unelmia. Se on minulle paljon muutakin kuin tavoitteet...Valmentavan johtajuuden avulla koko potentiaa...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 11.03.2020Balentorin artikkelissa kiteytetään osuvasti valmentavan johtamisen ydin, joka on ihmisten kehittäminen, kasvattaminen ja potentiaalin saavuttaminen....Millainen olen itseni johtajana?
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 10.03.2020Olen aikaisemmalta taustaltani liikuntaneuvoja ja personal trainer. Terveelliset elämäntavat ja itseni kehittäminen kuuluvat jokapäiväiseen arkeeni....
Yksinkertaisuudella parempaan elämään – ota k...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 29.07.2019Nykypäivänä valinnanvaraa on niin paljon, että haluamme sännätä paikasta toiseen. Haluamme elää onnellista elämää maksimoimalla materian ja...
6 vinkkiä parempaan kesälomaan
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 01.07.2019Tuntuuko, että kesälomasi tarvitsee uutta ilmettä? Vai oletko kenties päättänyt, että tästä kesästä tulee paras ikinä, mutta suurin osa...
Optimistisen ajattelun merkitys elämässä OSA ...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 19.06.2019Käsittelin ensimmäisessä osassa optimistisuuden eli myönteisyyden vaikutusta yleisesti elämässä. Suosittelen lukemaan sen ensin TÄSTÄ.Olipa työsi...
Optimistisen ajattelun merkitys elämässä OSA ...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 07.06.2019Mistä on kyse?Optimistisuus tarkoittaa myönteistä suhtautumista asioihin ja tapahtumiin. Sillä tarkoitetaan tunnetta siitä, että elämässä on enemmän...
Arki kuin lomaa OSA 3 - Rutiinien rikkominen
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 04.04.2019Arkemme koostuu yleensä rutiineista eli tavoista, joita toistamme päivästä toiseen. Aamupala ja muut aamutoimet pysyvät samana joka aamu. Töihin tai...
Arki kuin lomaa OSA 2 - Hetkessä eläminen
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 28.03.2019Hetkessä elämisen taito tuo arjen tapahtumiin lisää merkitystä. Yleensä arkemme on suorittamista, koska emme kykene elämään hetkessä. Jatkuva...
Arki kuin lomaa OSA 1 - Ajattelun merkitys
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 21.03.2019Useimmilla meistä loma alkaa vasta sinä päivänä, kun se on kalenteriin kirjoitettu. Viikkotasolla hyvä fiilis alkaa yleensä perjantaina työpäivän...
Suhde treenaamiseen ennen ja nyt – virheistä ...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 12.03.2019Noin kolme vuotta sitten treenasin lähes yksinomaan kehityksen ja lihasmassan kasvattamisen vuoksi. Treenivuosien karttuessa kehitys vaatii yhä...
Treeniisi tehoa yhdistelmäliikkeillä
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 21.02.2019Tämä treeni koostuu yhdistelmäliikkeistä. Treeni on erityisen tehokas, sillä se kuormittaa samanaikaisesti eri lihasryhmiä ja pitää sykkeen...
Ota nämä 9 vinkkiä arkeesi
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 13.02.20191. Asennetta aamuunKeksi voimalause, jonka sanot itsellesi joka aamu ennen kuin nouset sängystä esim. ”tästä tulee hyvä päivä”. Ajattele samalla muita positiivisia asioita. Välillä se...
Flunssan taltuttaminen ja rasvanpoltto - Myyt...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 07.02.2019Blogisarjan toisessa osassa otan käsittelyyn ykkösosan tapaan kaksi yleistä myyttiä. Pääset lukemaan ykkösosan TÄSTÄ.Oikealla ravitsemuksella...
Terveelliset aamupalat x 3 - paras startti pä...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 30.01.2019Monesti sanotaan, että aamupala on päivän tärkein ruoka. Myös tutkimukset todistavat tämän väitteen todeksi. Yön paaston jälkeen aamupala laittaa...
Laihtuminen ja alkoholin vaikutukset - Myytte...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 24.01.2019Hyvinvointi on muodostunut monille tärkeäksi osaksi arkea. Median antama kuva hyvinvoinnista on laaja. Uusia trendejä esimerkiksi painonpudotukseen...
Tehokas treeni kehonpainolla
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 17.01.2019Ensimmäinen treenipostaus on tehokas ja kokonaisvaltainen kuuden liikkeen kehonpainotreeni. Se on koko kehoa kuormittava. Tarvitset ainoastaan 15-20 minuuttia sen tekemiseen, joten se...
Mitä hyvinvointi itselleni merkitsee?
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 12.01.2019Hyvinvoinnille on mahdotonta löytää yhtä oikeata määritelmää. Jokainen meistä kokee sen eri tavoin. Se voi olla esim. ravinnon, unen ja liikunnan...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Mirvaannamarian 46 2. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 100 3. Kutsu vapauteen 46 4. Anna Saivosalmi 49 5. My project is me 30 6. Start Living Your Best Life 44 7. Elämää sohvan pohjalle 2 8. Verkkarimamma 7 9. Palasia arjestani 17 10. Olipa kerran elämäntapamuutos 8 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 19.10.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Yksinkertaisesti riittävästiKatse vasempaan päin
Taas mennään!Olipa kerran elämäntapamuutos
PainonhallintaryhmäHeiLauta elämää
