Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas
www.mikkoahjokannas.comKäsittelen blogissani monipuolisesti hyvinvointia mm. liikuntaa, ravintoa, lepoa, mieltä ja ajattelua. Tuon esille omia näkemyksiä hyvinvoinnista ja jaan tietopohjaisia vinkkejä esimerkiksi treeniin liittyen.Terveys ja hyvinvointiSeuraa 3 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 168. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas - postaukset
Teema 5: Hyvät tunnetaidot tekevät elämästäsi...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 18.03.2020YTHS:n artikkelin mukaan tunnetaidot tarkoittavat kykyä havaita, ilmaista ja säädellä omia tunteita. Tunnetaidot ovat hyvän mielenterveyden ja...
Teema 4: Itsetunto ja motivaatio itsensä joht...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 17.03.2020Itsetunto on käsityksemme itsestämme ja tietoisuutta omasta arvostamme. Hyvä itsetunto tarkoittaa myönteistä, mutta realistista suhtautumista omiin...
Tavoitteellinen toiminta ja ajanhallinta tuke...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 12.03.2020Näen tavoitteellisen toiminnan asiana, joka mahdollistaa saavuttamaan haluamiani asioita ja unelmia. Se on minulle paljon muutakin kuin tavoitteet...
Valmentavan johtajuuden avulla koko potentiaa...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 11.03.2020Balentorin artikkelissa kiteytetään osuvasti valmentavan johtamisen ydin, joka on ihmisten kehittäminen, kasvattaminen ja potentiaalin saavuttaminen....
Millainen olen itseni johtajana?
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 10.03.2020Olen aikaisemmalta taustaltani liikuntaneuvoja ja personal trainer. Terveelliset elämäntavat ja itseni kehittäminen kuuluvat jokapäiväiseen arkeeni....
Yksinkertaisuudella parempaan elämään – ota k...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 29.07.2019Nykypäivänä valinnanvaraa on niin paljon, että haluamme sännätä paikasta toiseen. Haluamme elää onnellista elämää maksimoimalla materian ja...
6 vinkkiä parempaan kesälomaan
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 01.07.2019Tuntuuko, että kesälomasi tarvitsee uutta ilmettä? Vai oletko kenties päättänyt, että tästä kesästä tulee paras ikinä, mutta suurin osa...
Optimistisen ajattelun merkitys elämässä OSA ...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 19.06.2019Käsittelin ensimmäisessä osassa optimistisuuden eli myönteisyyden vaikutusta yleisesti elämässä. Suosittelen lukemaan sen ensin TÄSTÄ.Olipa työsi...
Optimistisen ajattelun merkitys elämässä OSA ...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 07.06.2019Mistä on kyse?Optimistisuus tarkoittaa myönteistä suhtautumista asioihin ja tapahtumiin. Sillä tarkoitetaan tunnetta siitä, että elämässä on enemmän...
Arki kuin lomaa OSA 3 - Rutiinien rikkominen
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 04.04.2019Arkemme koostuu yleensä rutiineista eli tavoista, joita toistamme päivästä toiseen. Aamupala ja muut aamutoimet pysyvät samana joka aamu. Töihin tai...
Arki kuin lomaa OSA 2 - Hetkessä eläminen
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 28.03.2019Hetkessä elämisen taito tuo arjen tapahtumiin lisää merkitystä. Yleensä arkemme on suorittamista, koska emme kykene elämään hetkessä. Jatkuva...
Arki kuin lomaa OSA 1 - Ajattelun merkitys
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 21.03.2019Useimmilla meistä loma alkaa vasta sinä päivänä, kun se on kalenteriin kirjoitettu. Viikkotasolla hyvä fiilis alkaa yleensä perjantaina työpäivän...
Suhde treenaamiseen ennen ja nyt – virheistä ...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 12.03.2019Noin kolme vuotta sitten treenasin lähes yksinomaan kehityksen ja lihasmassan kasvattamisen vuoksi. Treenivuosien karttuessa kehitys vaatii yhä...
Treeniisi tehoa yhdistelmäliikkeillä
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 21.02.2019Tämä treeni koostuu yhdistelmäliikkeistä. Treeni on erityisen tehokas, sillä se kuormittaa samanaikaisesti eri lihasryhmiä ja pitää sykkeen...
Ota nämä 9 vinkkiä arkeesi
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 13.02.20191. Asennetta aamuunKeksi voimalause, jonka sanot itsellesi joka aamu ennen kuin nouset sängystä esim. ”tästä tulee hyvä päivä”. Ajattele samalla muita positiivisia asioita. Välillä se...
Flunssan taltuttaminen ja rasvanpoltto - Myyt...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 07.02.2019Blogisarjan toisessa osassa otan käsittelyyn ykkösosan tapaan kaksi yleistä myyttiä. Pääset lukemaan ykkösosan TÄSTÄ.Oikealla ravitsemuksella...
Terveelliset aamupalat x 3 - paras startti pä...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 30.01.2019Monesti sanotaan, että aamupala on päivän tärkein ruoka. Myös tutkimukset todistavat tämän väitteen todeksi. Yön paaston jälkeen aamupala laittaa...
Laihtuminen ja alkoholin vaikutukset - Myytte...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 24.01.2019Hyvinvointi on muodostunut monille tärkeäksi osaksi arkea. Median antama kuva hyvinvoinnista on laaja. Uusia trendejä esimerkiksi painonpudotukseen...
Tehokas treeni kehonpainolla
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 17.01.2019Ensimmäinen treenipostaus on tehokas ja kokonaisvaltainen kuuden liikkeen kehonpainotreeni. Se on koko kehoa kuormittava. Tarvitset ainoastaan 15-20 minuuttia sen tekemiseen, joten se...
