Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas
www.mikkoahjokannas.comKäsittelen blogissani monipuolisesti hyvinvointia mm. liikuntaa, ravintoa, lepoa, mieltä ja ajattelua. Tuon esille omia näkemyksiä hyvinvoinnista ja jaan tietopohjaisia vinkkejä esimerkiksi treeniin liittyen.Terveys ja hyvinvointiSeuraa 2 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 174. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas - postaukset
Arki kuin lomaa OSA 3 - Rutiinien rikkominen
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 04.04.2019Arkemme koostuu yleensä rutiineista eli tavoista, joita toistamme päivästä toiseen. Aamupala ja muut aamutoimet pysyvät samana joka aamu. Töihin tai...
Arki kuin lomaa OSA 2 - Hetkessä eläminen
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 28.03.2019Hetkessä elämisen taito tuo arjen tapahtumiin lisää merkitystä. Yleensä arkemme on suorittamista, koska emme kykene elämään hetkessä. Jatkuva...
Arki kuin lomaa OSA 1 - Ajattelun merkitys
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 21.03.2019Useimmilla meistä loma alkaa vasta sinä päivänä, kun se on kalenteriin kirjoitettu. Viikkotasolla hyvä fiilis alkaa yleensä perjantaina työpäivän...
Suhde treenaamiseen ennen ja nyt – virheistä ...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 12.03.2019Noin kolme vuotta sitten treenasin lähes yksinomaan kehityksen ja lihasmassan kasvattamisen vuoksi. Treenivuosien karttuessa kehitys vaatii yhä...
Treeniisi tehoa yhdistelmäliikkeillä
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 21.02.2019Tämä treeni koostuu yhdistelmäliikkeistä. Treeni on erityisen tehokas, sillä se kuormittaa samanaikaisesti eri lihasryhmiä ja pitää sykkeen...
Ota nämä 9 vinkkiä arkeesi
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 13.02.20191. Asennetta aamuunKeksi voimalause, jonka sanot itsellesi joka aamu ennen kuin nouset sängystä esim. ”tästä tulee hyvä päivä”. Ajattele samalla muita positiivisia asioita. Välillä se...
Flunssan taltuttaminen ja rasvanpoltto - Myyt...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 07.02.2019Blogisarjan toisessa osassa otan käsittelyyn ykkösosan tapaan kaksi yleistä myyttiä. Pääset lukemaan ykkösosan TÄSTÄ.Oikealla ravitsemuksella...
Terveelliset aamupalat x 3 - paras startti pä...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 30.01.2019Monesti sanotaan, että aamupala on päivän tärkein ruoka. Myös tutkimukset todistavat tämän väitteen todeksi. Yön paaston jälkeen aamupala laittaa...
Laihtuminen ja alkoholin vaikutukset - Myytte...
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 24.01.2019Hyvinvointi on muodostunut monille tärkeäksi osaksi arkea. Median antama kuva hyvinvoinnista on laaja. Uusia trendejä esimerkiksi painonpudotukseen...
Tehokas treeni kehonpainolla
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 17.01.2019Ensimmäinen treenipostaus on tehokas ja kokonaisvaltainen kuuden liikkeen kehonpainotreeni. Se on koko kehoa kuormittava. Tarvitset ainoastaan 15-20 minuuttia sen tekemiseen, joten se...
Mitä hyvinvointi itselleni merkitsee?
Hyvinvoinnista - Mikko Ahjokannas · 12.01.2019Hyvinvoinnille on mahdotonta löytää yhtä oikeata määritelmää. Jokainen meistä kokee sen eri tavoin. Se voi olla esim. ravinnon, unen ja liikunnan...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 75 2. My project is me 13 3. Vastaisku ankeudelle 50 4. Mirvaannamarian 33 5. Kutsu vapauteen 20 6. Anna Saivosalmi 17 7. Palasia arjestani 4 8. Mansikkapilvi 42 9. Ida Jemina 70 10.Mielekäs miellekartta 23 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.5.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Voihan kivut!Kun kaikki muuttui
Mitä sairaus voi opettaa meille?Maria (is) Strong - elämää MS-taudin kanssa
Minäkuvan vahvistaminenMy happy mood
