Hiihtokokki
www.hiihtokokki.fiBlogi käsittelee urheilijan ravintoon ja leiritykseen liittyviä kysymyksiä ja kuulumisia.Hyvinvointi#leirikuulumiset #superfood1Seuraa mua!Sijoitus 77. (hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Hiihtokokki - postaukset
Hiihtokokki
18.11.2025
18.11.2025Pakkasrajat maastohiihdossa – onko –20 °C lii...
Kiitän Hiihtokokkia kutsusta vieraspalstalle ja jälleen erinomaisista aterioista Team Electrofitin Oloksen leirillä. Kirjoitin viime vuonna...Hiihtokokki
17.11.2025
17.11.2025Electrofit teamin Oloksen leiri – Kotiinpaluu
Aamulla muutama Urheilija kävi vielä aamiaisella. Hiihtokokki pakkasi tavarat autoon ja siirtyi Äkäslompoloon palautumaan. Huomenna matka jatkuu...Hiihtokokki
16.11.2025
16.11.2025Electrofit teamin Oloksen leiri – Viimeinen l...
Aamiaiselle pyöräytin pannukakun. Lounas ja päivällinen menivät saman kaavan mukaan. Jokainen sai valita mieleisensä ruoat. Vaihtoehtoja oli viime...Hiihtokokki
15.11.2025
15.11.2025Electrofit teamin Oloksen leiri – Toinen kisa...
Aamiainen meni rutiinilla. Leirin lopussa minimoimaan hävikki. Välttämättä kaikkea laajaa tarjontaa ei enää ole aamiaisella, lounaalla ja...Hiihtokokki
14.11.2025
14.11.2025Electrofit teamin Oloksen leiri – Ensimmäinen...
Heti ensimmäisellä matkalla tuli teamille menestystä. Juuso Haarala oli sprintissä hienosti toinen. Kisapäivänä Hiihtokokillakin on normaalista...Hiihtokokki
13.11.2025
13.11.2025Electrofit teamin Oloksen leiri – tärkeä kisa...
Hiihtokokkikin huomasi, urheilijoiden käytöksestä, että tärkeät testikisat lähestyvät. Urheilijat valmistautuvat niihin kukin omalla tyylillään....Hiihtokokki
12.11.2025
12.11.2025Electrofit teamin Oloksen leiri – Lunta on sa...
Aamupalan sämpylät leivoin edellisen aamun riisi- ja kaurapuurojäämiin. Lisäsin taikinaan ruisjauhoja sämpyläjauhojen lisäksi. Lopputulos oli hyvä,...Hiihtokokki
11.11.2025
11.11.2025Electrofit teamin Oloksen leiri – Leiri on pu...
Aamiainen meni perinteistä kaavaa noudattaen. Leivoin normaalia isomman annoksen sämpylöitä (60 kpl). Määrä tuntuu olevan päivän tarve. Päivällisellä...Hiihtokokki
10.11.2025
10.11.2025Electrofit teamin Oloksen leiri – Urheilijoid...
Aamiaisella oli vuorossa riisipuuro. Lounaalle piti kehittää jotain muuta kuin kanaa, koska kaikki kana meni jo edellisellä päivällisellä. Kaivoin...Hiihtokokki
09.11.2025
09.11.2025Electrofit teamin Oloksen leiri – Isänpäivä
Juhlapäivän kunniaksi Hiihtokokki leipoi täytekakun. Normaali ruokien kuvaaminen unohtui kaikessa tohinassa. Kun muistin, että kakustakin pitää ottaa...Hiihtokokki
08.11.2025
08.11.2025Electrofit teamin Oloksen leiri – Normipäivä
Aamiainen meni normaalin kaavan mukaan. Tein kuitenkin pannarin, koska edellienn ei mielestäni onnistunut riittävän hyvin. Nyt onnistui. Lounaalla...Hiihtokokki
07.11.2025
07.11.2025Electrofit teamin Oloksen leiri – Urheilijoid...
Tänään Urheilijat tankkasivat huvenneita energiavarastoja päivällisellä makaronilaatikolla ja iltapalalla hampurilaisella. Makaronilaatikkoa meni...Hiihtokokki
06.11.2025
06.11.2025Electrofit teamin Oloksen leiri – Toinen leir...
Lounaalla käytettiin eilen syömättä jääneet lohimedaljongit. Tein niistä lohikeiton. Kun valmistelin medaljongit, niin otin talteen kaikki romppeet,...Hiihtokokki
05.11.2025
05.11.2025Electrofit teamin Oloksen leiri – Ensimmäinen...
Ensimmäinen aamiainen meni vanhalla rutiinilla. Lounaalla sähkökatkos hiukan viivästytti ruoan valmistumista, mutta kun lisäsi uuniin volyymia, niin...Hiihtokokki
04.11.2025
04.11.2025Electrofit teamin Oloksen leiri – Urheilijat ...
Urheilijat saapuivat leiripaikalle pitkin päivää. Ruokaa oli tarjolla nonstoppina.Aamulla leivotut sämpylät maistuivat Spagetti bolognesen kanssa....Hiihtokokki
03.11.2025
03.11.2025Electrofit teamin Oloksen leiri – Hiihtokokin...
Leivoin tänään naanleipää ja pullaa. Laitoin ne pakkaseen odottamaan sopivaa tarjoiluhetkeä. Kun ne sulattaa uunissa tai mikrossa, niin ne ovat kuin...Hiihtokokki
02.11.2025
02.11.2025Electrofit Teamin Oloksen leiri – Hiihtokokin...
Tänään vein kaikki ennakkoon hankitut ruokatarvikkeet ja tehdyt ruoat Särkijärvelle. Puitteet onnistuneelle ruokahuollolle ovat kunnossa. Hyvin...Hiihtokokki
01.11.2025
01.11.2025Electrofitin Oloksen leirin valmistelut ovat ...
Ruoan valmistus on Hiihtokokille ennen kaikkea harrastus. Teen tätä mielelläni ja olen tyytyväinen, kun saan auttaa Urheilijoita heidän omien...Hiihtokokki
31.10.2025
31.10.2025Electrofit Teamin Oloksen lumileiri lähestyy
Urheilijat ovat tänään perjantaina 31.10. valmistautumassa Vuokatissa kauden ensimmäiseen Suomen Cup-kisaan. Hiihtokokki valmistautuu lumileiriin....Hiihtokokki
05.09.2025
05.09.2025Junioriurheilijat harjoittelevat yksipuolises...
Tutkimustulokset osoittavat, että arvokisamitaleja voittaneet urheilijat ovat yllättävän usein tehneet lajivalinnan myöhään, 16-18 -vuotiaana....Hiihtokokki
14.11.2024
14.11.2024Kotiinpaluu leiriltä
Yksi nukuttu yö Äkäslompolossa ja ajo Ouluun. Näkymät olivat aamun sarastaessa kirjaimellisesti loistavat. Hiihtokokki pääsi onnellisesti kotiin ja sai purettua tavarat varastoon odottamaan...Hiihtokokki13.11.2024
13.11.2024Hiihtäjän hengitysteille kriittinen kausi on ...
Kiitän Hiihtokokkia kutsusta vierailijapalstalle sekä maittavista ja ravitsevista ruoista Team Electrofitin Oloksen leirillä. Leirillä olemme...Hiihtokokki
13.11.2024
13.11.2024Oloksen leiri päätöksessä
Tänään aamiainen oli normaali, riisipuurolla lisättynä. Lounas oli lähes retkityyppinen. Kaikki saatiin kuitenkin kunnialla ruokittua, vaikka tarjolla oli sitä mitä jäljellä oli. Tässä kuva...Hiihtokokki
12.11.2024
12.11.2024Kokin osalta leiri lähenee loppua
Aamiaisen yllätys oli jo pariin kertaan luvattu pannukakku. Alla kuvissa myös näkymiä aamiaistarjonnasta. Lounaalla oli tarjolla kahta keittoa....Hiihtokokki
11.11.2024
11.11.2024Jälleen vauhdikas leiripäivä
Doping-kontrolli tuli paikalle ja testasi Hiihtokokin silmämääräisen arvion mukaan neljä Urheilijaa. Hyvä että testaus toimii. Se on puhtaiden...Hiihtokokki
10.11.2024
10.11.2024Tänään oli leirillä juhlapäivä
Juhlapäivän kunniaksi Hiihtokokki teki täytekakun. Lounaalla ja päivällisellä on aina tarjolla salaatti. Lounaaksi oli lihapullia...Hiihtokokki
09.11.2024
09.11.2024Lauantain tarinat
Alla esimerkkiannos tämän päivän päivällisestä. Tosin paljon pienempi kuin normaali Urheilijan annos. Annoksessa on perunaa, Karjalanpaistia, eilinen kanankoipikin on lautasella, juuri leivottu sämpylä graavisiialla,...Hiihtokokki08.11.2024
08.11.2024
07.11.2024
06.11.2024
Roskasoturit
Miellejärjestelmät
