Hiihtokokki
www.hiihtokokki.fiBlogi käsittelee urheilijan ravintoon ja leiritykseen liittyviä kysymyksiä ja kuulumisia.Liikunta ja urheiluTunnisteet: superfood, urheilijan terveys, leirikuulumiset, hiihtokokki pohtiiSeuraaSijoitus 49. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 2 tuntia sitten.
Hiihtokokki - postaukset
Hiihtokokki pohtii – Valmentajan rooli
Hiihtokokki · 1 pvValmentajalla on suuri vastuu nuoresta Urheilijasta. Jokaisen seuran valmennusohjelman pitäisi tukea nuorten Urheilijoiden monipuolista kehittymistä...
Kalle Lassila -Peruskestävyysharjoittelusta p...
Hiihtokokki · 19 pvKalle LassilaValmennuskokemusta: Sprinttimaajoukkue, Nuorten maajoukkue U-18Ammattiurheilija 2005-2016: 1 Olympiaedustus, 3 MM-edustustaYLE urheilun...
Hiihtokokin kuulumisia – Äitienpäiväkakku
Hiihtokokki · 27 pvKorona on pitänyt meidät eristyksissä ja siksi leiriohjelma on vielä suuri kysymysmerkki. Arjen keskellä on kuitenkin hyvä nauttia...
Hiihtokokki pohtii – Uusi palsta
Hiihtokokki · 16.04.2020Hiihtokokilla on monesti aikaa miettiä erilaisia urheiluun liittyviä asioita. Tämä palsta tarjoaa kanavan niiden pohdintojen julkaisuun....
Hiihtokokki pohtii – Urheilun merkitys kasvat...
Hiihtokokki · 15.04.2020Hiihtokokki haluaa tarjota nuorille mahdollisuuden urheilun kautta kehittyä hyväksi ihmiseksi. Jos haluat tukea tätä toimintaa, niin ota yhteyttä....
Superfood VIII – Mistä kuitua ?
Hiihtokokki · 06.04.2020Aikuinen tarvitsee kuituapäivittäin vähintään 35 g. Urheilija saa riittävästi kuitua tavallisesta, monipuolisesta ruoasta. Erityisiä kuituvalmisteita...
Superfood osa VII – Kaali
Hiihtokokki · 03.04.2020Kaali on halpaa ja terveellistä ruokaa. Siitä saa helposti tehtyä erilaisia maukkaita ruokia. Kahdessa desissä keitettyä kaalia on energiaa vain noin 30 kilokaloria Kaali on vähärasvaista...
Janne Pekkala – ruokahävikki
Hiihtokokki · 30.03.2020Janne Pekkala, TV – Kokki ja vähän järeämpi blenderi Olen työskennellyt puoli vuotta firmassa, jonka toiminta perustuu ruokakauppojen hedelmä...
Superfood osa VI – Valkosipuli
Hiihtokokki · 27.03.2020Ravintoarvoltaan valkosipuli on sipuleista parhaimpia. Se sisältää runsaasti vitamiineja sekä kivennäis- ja hivenaineita. Valkosipulin terveydelliset...
Urheilijan hygienia – Kännykän puhdistaminen
Hiihtokokki · 26.03.2020Jokainen Urheilija huolehtii itse omasta terveydestään. Niinkuin jo aiemmin on painotettu, niin hygienia on siinä aivan keskeisessä roolissa. Käsien...
Kotikuntosali
Hiihtokokki · 23.03.2020Nyt, kun Koronavirus jyllää, ovat kaikki yleiset kuntosalit suljettuna. Kokki värkkäsi perheen käyttöön oman kuntosalin . Onneksi vanhaa voima-asemaa ei oltu myyty pois. Painojakin löytyi kohtuullinen määrä. Kuten...
Urheilijan hygienia kuntosalilla
Hiihtokokki · 23.03.2020Kuntosalit ovat paikkoja, jossa Urheilijan on syytä huolehtia hygieniasta erityisen huolellisesti. Kun hiihtokokki loi kuntosalin omaan autotallin,...
Ilkka Luttunen – Ajatuksia leiriharjoittelusta
Hiihtokokki · 19.03.2020Ilkalla on takanaan yli 30 vuotta valmennuskokemusta maastohiihdon ja ampumahiihdon saralla. Ilkka on toiminut mm. Viron ampumahiihto-maajoukkueen...
Super food osa V – Kala
Hiihtokokki · 19.03.2020Kala on nykytietämyksen mukaan yksi terveellisimmistä ruoka-aineista. Kala sisältää runsaasti Urheilijalle tärkeitä valkuaisaineita, hivenaineita ja terveellisiä rasvoja. Kalaa on hyvä...
Kesän ja syksyn leiriohjelma 2020
Hiihtokokki · 17.03.2020Ohjelma koostuu kuudesta leiriviikosta. Tavoitteena on järjestää kolme lumileiriviikkoa. Niistä olemme perinteisesti olleet marraskuussa kaksi...
Hygienia leirillä – Hygieniapassi
Hiihtokokki · 29.01.2020Hiihtokokki suoritti tänään Virallisen Hygieniapassin. Hygieniapassi on todistus elintarvikehygieenisestä osaamisesta. Vaikka yksityiset henkilöt...
Superfood osa IV – Hunaja, luonnon antibiootti
Hiihtokokki · 18.01.2020Hiihtokokki liittää hunajan leirillä käytettävien elintarvikkeiden joukkoon. Jatkossa sitä on tarjolla aamiaisella sekä väli- ja iltapalalla. Uskon,...
Kiinnostaako yhteistyö ?
Hiihtokokki · 12.01.2020Mikäli olet kiinnostunut yhteistyöstä, niin ota yhteyttä. Mietitään yhdessä sopiva toimintamalli. Kaikki hyöty yhteistyöstä ohjataan Urheilijoiden leiritykseen. Helpoimmin yhteyttä saa...Vetolaitteen kiinnitys
Hiihtokokki · 12.01.2020Alla olevissa videoissa hiihtokokki näyttää, kuinka vetolaite voidaan kiinnittää ovenkarmiin. Ensimmäisessä videossa esitellään tarvittavat osat. Toisessa videossa esitellään itse...Saako Urheilija riittävästi energiaa ravinnos...
Hiihtokokki · 04.01.2020Viime päivinä on mediassa ollut paljon keskustelua urheilijan riittävästä ruokavaliosta. Saako urheilija riittävästi energiaa syömästään...
Teneriffan leiri 12.2019 kuulumisia -osa II
Hiihtokokki · 16.12.2019Leiri on edennyt hienosti. Harjoitusmäärät ovat olleet suunnitellun mukaisia. Tosin Kokki on alkanut metsästää nousumetrejä. Parhaan päiväkävelyn...
Teneriffan leiri 12.2019 kuulumisia
Hiihtokokki · 13.12.2019Urheilijoilla on alkanut kilpailukausi. Hiihtokokki on ihan omalla 10 päivän leirillä Puerto de la Gruzissa, Teneriffalla. Tulin tänne hakemaan valoa...
Anna Ojala – Urheilijan Lautasmalli
Hiihtokokki · 08.12.2019Suomen Olympiakomitean, Tampereen Urheiluakatemian ja hiihtomaajoukkueen ravitsemusasiantuntija Lautasmalli on käytännönläheinen ja toimiva apuväline...
Superfood osa III – Mustaherukka
Hiihtokokki · 02.12.2019Mustaherukka eli mustaviinimarja on suomalaisille tuttu pihamarja. Herukoista yleisempi on punaherukka. Herukoiden antioksidantteja ovat C-, E- ja...
Superfood osa II – Punajuuri
Hiihtokokki · 30.11.2019Punajuuri on meille tuttu juures, mutta harva syö sitä säännöllisesti. Punajuuren terveyshyödyistä voi säännöllisesti nautittuna saada yllättävän paljon hyötyä. Hiihtokokki tarjoaa...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 89 2. Lenkillä 31 3. Heleä Training 25 4. Endorfiinikoukussa 81 5. Juoksujalkaa 42 6. Ninnin energianurkkaus 9 7. Fitoona 10 8. Maija meinaa maralle and beyond 21 9. Taivaanrannan juoksija 19 10. Pikkuliten 19 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 1.6.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Omituisten oireiden syy selvisiTaivaanrannan juoksija
Hiuksille lepoaJuoksujalkaa
Toukokuun treenitHeleä Training
