Hiihtokokki
www.hiihtokokki.fiBlogi käsittelee urheilijan ravintoon ja leiritykseen liittyviä kysymyksiä ja kuulumisia.Liikunta ja urheiluTunnisteet: leirikuulumiset, superfood, urheilijan terveys, hiihtokokki pohtiiSeuraaSijoitus 54. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 9 min sitten.
Hiihtokokki - postaukset
Kolin leiri 8.2020 – Päivä V
Hiihtokokki · 13 hAamupala meni normimäärityksillä. Hiihtokokki huijasi Urheilijoita laittamalla pakkasesta sämpylät vähäksi aikaa uuniin ennen tarjoilua. Ne olivat...
Kolin leiri 8.2020 – Päivä IV
Hiihtokokki · 1 pvKokkin halusi herkutella ja teki osasta eilistä lohifilettä graavia lohta. Suolaaminen onnistui hyvin ja erinomaiset lohi-, munaleivät käynnistivät...
Kolin leiri 8.2020 – Päivä III
Hiihtokokki · 2 pvKokin päivä on ollut työntäyteinen. Kokilla oli harjoitustermeillä ilmaistuna pitkä PK-harjoitus. Aamiaiselle leivoin perinteiset sämpylät, nyt tosin...
Kolin Leiri 8.2020 – Päivä II
Hiihtokokki · 3 pvLeiri on lähtenyt hyvin käyntiin. Tänään Urheilijoilla oli pitkä vaellus Kolin mäkisissä maastoissa. Aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta....
Kolin leiri 8.2020 – Päivä I
Hiihtokokki · 4 pvEnsimmäinen leiri Korona-aikana on käynnistynyt. Kokki tuli Kolille jo eilen ja on valmistellut asiat valmiiksi urheilijoille. Spagetti polognesi on...
Superfood osa X – Raparperi
Hiihtokokki · 01.07.2020On taas aika ottaa talteen kesän satoa. Hiihtokokki aloitti sen kuusenkärkistä. Nyt on vuorossa raparperi. Raparperi sisältään runsaasti vitamiineja (C,A,K) sekä muita hyviä...
Mikael Granlund – NHL-pelaajan ruokavalio
Hiihtokokki · 17.06.2020Mikael Granlund #64, Nashville Predators2010 Minnesota Wildin NHL:n ensimmäisen kierroksen varaus no:9MM-kultaa 2011, MM-hopeaa 2016, Olympia...
Superfood osa IX – Kuusenkerkkä
Hiihtokokki · 07.06.2020Kuusenkerkkä on kuusen keväällä kasvava vuosikasvain. Se ilmestyy kuusen oksien päihin touko- kesäkuussa. Kuusenkerkkä on todella terveellinen ja...
Hiihtokokki pohtii – Valmentajan rooli
Hiihtokokki · 04.06.2020Valmentajalla on suuri vastuu nuoresta Urheilijasta. Jokaisen seuran valmennusohjelman pitäisi tukea nuorten Urheilijoiden monipuolista kehittymistä...
Kalle Lassila -Peruskestävyysharjoittelusta p...
Hiihtokokki · 17.05.2020Kalle LassilaValmennuskokemusta: Sprinttimaajoukkue, Nuorten maajoukkue U-18Ammattiurheilija 2005-2016: 1 Olympiaedustus, 3 MM-edustustaYLE urheilun...
Hiihtokokin kuulumisia – Äitienpäiväkakku
Hiihtokokki · 09.05.2020Korona on pitänyt meidät eristyksissä ja siksi leiriohjelma on vielä suuri kysymysmerkki. Arjen keskellä on kuitenkin hyvä nauttia...
Hiihtokokki pohtii – Uusi palsta
Hiihtokokki · 16.04.2020Hiihtokokilla on monesti aikaa miettiä erilaisia urheiluun liittyviä asioita. Tämä palsta tarjoaa kanavan niiden pohdintojen julkaisuun....
Hiihtokokki pohtii – Urheilun merkitys kasvat...
Hiihtokokki · 15.04.2020Hiihtokokki haluaa tarjota nuorille mahdollisuuden urheilun kautta kehittyä hyväksi ihmiseksi. Jos haluat tukea tätä toimintaa, niin ota yhteyttä....
Superfood VIII – Mistä kuitua ?
Hiihtokokki · 06.04.2020Aikuinen tarvitsee kuituapäivittäin vähintään 35 g. Urheilija saa riittävästi kuitua tavallisesta, monipuolisesta ruoasta. Erityisiä kuituvalmisteita...
Superfood osa VII – Kaali
Hiihtokokki · 03.04.2020Kaali on halpaa ja terveellistä ruokaa. Siitä saa helposti tehtyä erilaisia maukkaita ruokia. Kahdessa desissä keitettyä kaalia on energiaa vain noin 30 kilokaloria Kaali on vähärasvaista...
Janne Pekkala – ruokahävikki
Hiihtokokki · 30.03.2020Janne Pekkala, TV – Kokki ja vähän järeämpi blenderi Olen työskennellyt puoli vuotta firmassa, jonka toiminta perustuu ruokakauppojen hedelmä...
Superfood osa VI – Valkosipuli
Hiihtokokki · 27.03.2020Ravintoarvoltaan valkosipuli on sipuleista parhaimpia. Se sisältää runsaasti vitamiineja sekä kivennäis- ja hivenaineita. Valkosipulin terveydelliset...
Urheilijan hygienia – Kännykän puhdistaminen
Hiihtokokki · 26.03.2020Jokainen Urheilija huolehtii itse omasta terveydestään. Niinkuin jo aiemmin on painotettu, niin hygienia on siinä aivan keskeisessä roolissa. Käsien...
Kotikuntosali
Hiihtokokki · 23.03.2020Nyt, kun Koronavirus jyllää, ovat kaikki yleiset kuntosalit suljettuna. Kokki värkkäsi perheen käyttöön oman kuntosalin . Onneksi vanhaa voima-asemaa ei oltu myyty pois. Painojakin löytyi kohtuullinen määrä. Kuten...
Urheilijan hygienia kuntosalilla
Hiihtokokki · 23.03.2020Kuntosalit ovat paikkoja, jossa Urheilijan on syytä huolehtia hygieniasta erityisen huolellisesti. Kun hiihtokokki loi kuntosalin omaan autotallin,...
Ilkka Luttunen – Ajatuksia leiriharjoittelusta
Hiihtokokki · 19.03.2020Ilkalla on takanaan yli 30 vuotta valmennuskokemusta maastohiihdon ja ampumahiihdon saralla. Ilkka on toiminut mm. Viron ampumahiihto-maajoukkueen...
Super food osa V – Kala
Hiihtokokki · 19.03.2020Kala on nykytietämyksen mukaan yksi terveellisimmistä ruoka-aineista. Kala sisältää runsaasti Urheilijalle tärkeitä valkuaisaineita, hivenaineita ja terveellisiä rasvoja. Kalaa on hyvä...
Kesän ja syksyn leiriohjelma 2020
Hiihtokokki · 17.03.2020Ohjelma koostuu kuudesta leiriviikosta. Tavoitteena on järjestää kolme lumileiriviikkoa. Niistä olemme perinteisesti olleet marraskuussa kaksi...
Hygienia leirillä – Hygieniapassi
Hiihtokokki · 29.01.2020Hiihtokokki suoritti tänään Virallisen Hygieniapassin. Hygieniapassi on todistus elintarvikehygieenisestä osaamisesta. Vaikka yksityiset henkilöt...
Superfood osa IV – Hunaja, luonnon antibiootti
Hiihtokokki · 18.01.2020Hiihtokokki liittää hunajan leirillä käytettävien elintarvikkeiden joukkoon. Jatkossa sitä on tarjolla aamiaisella sekä väli- ja iltapalalla. Uskon,...
Kiinnostaako yhteistyö ?
Hiihtokokki · 12.01.2020Mikäli olet kiinnostunut yhteistyöstä, niin ota yhteyttä. Mietitään yhdessä sopiva toimintamalli. Kaikki hyöty yhteistyöstä ohjataan Urheilijoiden leiritykseen. Helpoimmin yhteyttä saa...Vetolaitteen kiinnitys
Hiihtokokki · 12.01.2020Alla olevissa videoissa hiihtokokki näyttää, kuinka vetolaite voidaan kiinnittää ovenkarmiin. Ensimmäisessä videossa esitellään tarvittavat osat. Toisessa videossa esitellään itse...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 96 2. Fitoona 15 3. Lenkillä 34 4. Heleä Training 29 5. Endorfiinikoukussa 87 6. Maija meinaa maralle and beyond 23 7. Juoksujalkaa 44 8. Ninnin energianurkkaus 11 9. Juoksukunnossa 11 10.Pikkuliten 20 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 3.8.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Korona-ajan matka TallinnaanTaivaanrannan juoksija
Liikunnallinen miniloma VuokatissaBoheemijuoksija
Voi sitä voivottelun määrääEnnätysjuoksuni
