Heleä Training
heleatraining.fiTreenivinkkejä, juoksua, salitreeniä, ravintoa ja kisaraportteja käsittelevä blogi, jonka takana on yhdessä ja erikseen treenaava pariskunta Turun suunnalta. Tanja, personal trainer ja liikunta-alan yrittäjä, astmaatikko sekä Jarkko, salijorma ja ninjaharjoittelija, joka diabeteksesta huolimatta haastaa itseään jatkuvasti pidemmille juoksupoluille.Liikunta ja urheiluTunnisteet: juoksu, kuntoilu, polkujuoksu, liikunta, pyöräilySeuraa 27 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 3. (liikunta ja urheilu) ja 167. (kaikki blogit)
Ladattu 50 min sitten.
Heleä Training - postaukset
Garmin Edge 830 ajotietokone testissä
Heleä Training · 10 hGarminin 830 - pyörätietokoneessa on ominaisuuksia jotka sopivat kaikille pyöräilijöille, kuljit sitten maantiepyörällä, maastopyörällä tai vaikkapa...Kuukauden treenit – helteinen kesäkuu
Heleä Training · 4 pvKuukauden treenit on olleet meillä mukana jo jonkin aikaa täällä blogin puolella. Tässä tuomme esille millaisia treenejä me olemme tehneet menneen...Juoksu, varusteet ja energia kesähelteellä
Heleä Training · 6 pvJuoksu on lajina siitä hyvä, että sitä voi harrastaa milloin vain. Ei ole väliä onko syksyn sateet, talven kylmyys vai kesän helteet, kunhan muistat...Fizik Terra X5 pyöräilykengät gravel-pyöräily...
Heleä Training · 7 pvFizik Terra X5 pyöräilykengät päätyivät itselleni koska ne on suunnattu gravel-pyöräilyyn ja onhan ne nyt muutenkin aika hienon näköiset...Polkupyörä esittelyssä vuorossa cyclocross-py...
Heleä Training · 10 pvCyclocross on siis hyvä yleispyörä. Sillä taipuu niin työmatkat kuin treenitkin. Droppitangon ja sporttisemman ajoasennon takia sillä taittuu matkat...
Pyöräilyn ja juoksun yhdistelmä
Heleä Training · 13 pv(Yhteistyössä Bikester.fi) Suomen kesä on vihdoinkin näyttänyt parhaat puolensa ja lämpötilat nousseet hellelukemiin eikä loppua sille näy vielä ensi...
Juhannuspoluilla Ruissalossa
Heleä Training · 14 pv(Postaus sisältää *mainoslinkkejä)Polkujuoksun merkeissä alkoi meidän juhannus tänä vuonna. Ollaan useana vuonna aiemmin käyty pyöräilemässä pidempi lenkki juhannusaattona, mutta tänä...
Miten säilyttää mielekkyys juoksemisessa?
Heleä Training · 17 pvPolkujuoksua ilta-auringossaTuntuuko välillä siltä, että juoksulenkit toistavat samaa rataa ja alkavat tuntua tylsiltä? Siihen voi syy löytyä aika...
Fatbike eli läskipyörä on varma valinta maast...
Heleä Training · 19 pvStevens MobsterFatbike eli läskipyörä on leveillä renkailla varustettu maastopyörä, pyörä joka on vankan rakenteen ansiosta varma menopeli maastoon...
Tutustumassa Nuuksion polkuihin
Heleä Training · 21 pv(Postaus sisältää *mainoslinkkejä)Viimeinkin saatiin lähdettyä Nuuksion juoksupolkuihin tutustumaan. Ollaan paljon nähty kuvia sieltä ja polkuja on...
Pyöräilykypärä vaihtoon
Heleä Training · 24 pvKevään tultua tuli taas hoidettua pyörän huolto asiantuntevassa paikassa, kuten joka kevät. Pari vuotta sitten ostettiin uuden pyörät ja päätettiin, että huolloissa ei säästellä ja tehdä...
Kannattaako panostaa pyöräilyvaatteisiin?
Heleä Training · 26 pv(*Yhteistyössä Classy Cyclist)Hetki lepoa kesken lenkinMuistan kun aikoinaan aloitin juoksemisen ja päälle menivät vaatteet jotka kaapista sattuivat...
Hirvensalon poluilla
Heleä Training · 28 pv(Sisältää *mainoslinkkejä)Viikonlopun ohjelmaan valikoitui polkujuoksua jälleen meille uusilla poluilla. Pienellä pätkällä oltiin aiemminkin juostu, mutta pääsääntöisesti oli ihan uutta maisemaa. Alkuviikosta alkoi...
Gravel-pyörä Kona Sutra Ltd
Heleä Training · 04.06.2020Tasaisin väliajoin saan kyselyjä sekä pyörääni koskien, että myös siitä mikä se gravel-pyörä sitten oikein on.Tässäpä nyt hieman juttua niin omasta Kona Sutra Ltd gravellerista, kuin...
Toukokuun treenit
Heleä Training · 02.06.2020Nyt on virallisesti kesä! Ja kyllä tätä kesää onkin odotettu jo muutaman kuukauden ajan.Treenien osalta toukokuu oli hyvä kuukausi ja tästä on hyvä jatkaa eteenpäin. Omalta osaltani pääpaino oli juoksussa, mutta myös...
Kesällä treenaaminen ja nesteytys
Heleä Training · 31.05.2020Vihdoinkin viikonloppuna on saatu nauttia kesän ihanista lämpötiloista ja auringosta. Nousseet lämpötilat ja aurinko tuovat toki myös lisää...
Kangenmiekan kierros ja Rehtsuon polut
Heleä Training · 26.05.2020(Sisältää *mainoslinkkejä)Polkujuoksua, mitä sitä muutakaan tekisi lauantaiaamuna, kun kello herättää puoli kahdeksalta.Oltiin viikonlopuksi...
Naisille suunnattu Salomon Adv Skin 8 W -juok...
Heleä Training · 26.05.2020(Sisältää *mainoslinkkejä)Pitkillä juoksumatkoilla niin maantiellä, kuin poluillakin mukavuus varusteissa on tärkeää. Itse haluan, että varusteisiin...
1000 mile sukat takaa lenkit ilman rakkoja
Heleä Training · 21.05.2020(* Yhteistyössä Luntago Trading kanssa)Diabetes ja juoksu harrastuksena ovat sellainen yhdistelmä, että varusteiden pitää olla kohdillaan ettei tule...
Paimion polku polkujuoksu
Heleä Training · 21.05.2020Polkujuoksu kuuluu meillä viikoittaiseen ohjelmaan ja nyt ollaan yritetty löytää myös joitain uusia reittejä. Viime viikolla toin esille Marttilan Korven eräreitistön, jolla käytiin...
Liikkujan energiavaje
Heleä Training · 19.05.2020Olen viimeaikoina opiskelujeni puolelta tutkinut urheilijoiden ja liikkujien energiansaantia, sen häiriöitä ja kompastuskiviä. Yllättävän usein tulee eteen samoja asioita joiden luulisi...
Marttilan Korpi tutuksi
Heleä Training · 17.05.2020(Postaus sisältää *mainoslinkkejä)Suojuoksua Marttilan KorvessaJarkko jo maaliskuussa kertoi käyneensä Marttilan Korven eräreitistöllä juoksemassa. Hän hehkutti paikkaa niin paljon, että...
Polkujuoksu Pähkinämäki
Heleä Training · 15.05.2020Esittelyssä vähemmän tunnettu ulkoilualue, eli Pähkinämäki.Pähkinämäen polulla on mittaa noin kolme kilometriä, tämän lisäksi majan läheisyydessä on nin 1km mittainen luontopolku, jonka voi...
Juoksu ja diabetes
Heleä Training · 13.05.2020Diabeetikon on hyödyllistä harjoitella monipuolisesti, niin kestävyyttä kuin myös lihaskuntoa, diabeetikko voi käytännössä harrastaa kaikkia tavanomasia lajeja vaikkakin tämä kirjoitus tulee koskemaan enemmän juoksun ja...
Treenimäärien lisäystä
Heleä Training · 10.05.2020Viikon treenit on jälleen pulkassa ja katse on kohti ensi viikkoa. Tällä viikolla alkoi juoksukilometrien nosto, kuten jo ohimennen mainitsin tuolla reilu viikko sitten. Viime viikko oli...
Maantiejuoksuun Salomon Sonic 3 Accelerate
Heleä Training · 07.05.2020Salomon Sonic 3 Accelerate* on uusi tuttavuus maantiejuoksukenkänä. Itselläni on noin vuoden ollut käytössä aiempi Sonic-malli RA2 ja sillä on tullut...
Kevyt treeniviikko
Heleä Training · 05.05.2020(*Sisältää mainoslinkkejä)Välillä on hyvä pitää treenit kevyempinä tai määrältään vähäisempinä. Itselläni mennyt viikko oli kevyt treeniviikko. Sain huhtikuun tavoitteen mukaiset juoksukilometrit täyteen joten sen...
Viikon treeninä vauhdikas puolimaraton
Heleä Training · 03.05.2020Viikolla mietin milloin olen viimeksi juossut puolimaratonin vauhdikkaasti, jänisjuoksuja toki tulee tehtyä, mutta edellisestä kerrasta kun tuli...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 92 2. Lenkillä 33 3. Heleä Training 27 4. Endorfiinikoukussa 83 5. Fitoona 13 6. Ninnin energianurkkaus 10 7. Juoksujalkaa 43 8. Juoksukunnossa 10 9. Maija meinaa maralle and beyond 22 10. Heidi On the Go 17 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 29.6.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Iltapäiväretki InkeroisistaMelanvetoja
Kummallinen kesäkuuTaivaanrannan juoksija
Kohti hyväksyvää kehosuhdettaHooray for Squats
