Heleä Training
heleatraining.fiTreenivinkkejä, juoksua, salitreeniä, ravintoa ja kisaraportteja käsittelevä blogi, jonka takana on yhdessä ja erikseen treenaava pariskunta Turun suunnalta. Tanja, personal trainer ja liikunta-alan yrittäjä, astmaatikko sekä Jarkko, salijorma ja ninjaharjoittelija, joka diabeteksesta huolimatta haastaa itseään jatkuvasti pidemmille juoksupoluille.Liikunta ja urheiluTunnisteet: juoksu, kuntoilu, pyöräily, juoksublogi, polkujuoksuSeuraa 29 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 4. (liikunta ja urheilu) ja 164. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Heleä Training - postaukset
Graveler-pyöräily on täynnä mahdollisuuksia
Heleä Training · 2 pvGraveler-pyöräily on tullut Suomeen ryminällä ja luultavasti myös jäädäkseen, ja miksipä ei koska Gravel-pyörät sopivatkin suomalaisille reiteille...Maastopyörän valinta, mitä kannattaa ottaa hu...
Heleä Training · 4 pvMaastopyörän valinta ei välttämättä ole mikään helppo homma. Meillä maastopyörien valintaan vaikuttivat pyörän koko, budjetti, sekä käsitys siitä...Polkujuoksun tekniikka- ja intervalliharjoitt...
Heleä Training · 6 pvPolkujuoksun myötä myös treenit ovat meillä monipuolistuneet. Mukaan treeneihin on tullut erilaiset intervallit poluilla ja tekniikkaharjoitteet....Polkujuoksu ja meidän vinkit polkujuoksuun
Heleä Training · 8 pvPolkujuoksu ja polkujuoksun aloittaminen on syksyllä mitä parhain ajankohta. Syksyllä myös kokeneemmat polkujuoksijat voivat opetella...loikkatreeni on hyvä harjoitus juoksijalle
Heleä Training · 11 pvLoikat ja loikkaharjoitus on juoksijalle todella hyvä lajinomainen voimaharjoitus. Loikkien tarkoitus on kehittää erityisesti nopeusvoimaa joka on...Pyöräilytarvikkeet joita ilman ei lenkille
Heleä Training · 13 pvPyöräilytarvikkeet joita olisi hyvä pyörälenkillä mukana ja myös kotivarastossa, niistä nyt hieman tarkemmin. Vaikka itse käytän pyörät...Elokuun monipuoliset kuntoilut
Heleä Training · 16 pvElokuu oli aika aktiivinen kuukausi liikkumisen suhteen. Suunto näyttää, että yhteensä 90 aktiviteettia kertyi ja aikaa meni 88 tuntia ja 30 minuuttia. Suurin osa tästä on luonnollisesti...Personal trainer – miten ajauduin ammattiini?
Heleä Training · 18 pvPersonal trainer on asiakkaan ohjaaja, innoittaja, tuki ja turva. Personal training on se työ jota haluan tehdä ja auttaa muita löytämään sama...Maastopyöräily ja ajovarusteet joilla pääsee ...
Heleä Training · 20 pvMaastopyöräily on tullut mukaan aktiiviseen arkeemme kuten moni on varmasti huomannut. Maastopyörät tuli siis hankittua ja siinä samalla oli...Polkujuoksu, tästä vinkit ja rohkeasti poluille
Heleä Training · 23 pvPolkujuoksu ja polkujuoksutekniikka. Hyvän askelluksen ja polkujuoksutekniikan oppii vain juoksemalla riittävästi maastossa ja menemällä erilaisille...Maastopyöräilyn alkeet on tulleet tutuksi
Heleä Training · 25 pvMaastopyöräilyn alkeet ovat tulleet tutuksi viime aikoina meille molemmille. Vaikka itselläni olikin Fatbike muutaman vuoden niin silti sitä on...Paavo Nurmi Marathon 2020 – ennätystä metsäst...
Heleä Training · 27 pvPaavo Nurmi Marathon 2020 jää varmasti kaikille mieliin erikoisen kevään ja kesän jälkeen. Tapahtuma pystyttiin järjestämään erikoisjärjestelyin ja...Lämmittely on avain huipputuloksiin
Heleä Training · 19.08.2020Hyvän lämmittelyn jälkeen lihakset ja myös muut kudokset lämpiävät ja muuttuvat vetreämmiksi. Näin ollen kestät suuremman kuormituksen ja rasituksen...Venyttely, mitä eroa on staattisella ja dynaa...
Heleä Training · 18.08.2020Venyttely, mitä eroa on staattisella ja dynaamisella… The post Venyttely, mitä eroa on staattisella ja dynaamisella appeared first on heleatraining.fi.Orbea MX 30 maastopyörä alkajalle täydellinen
Heleä Training · 16.08.2020Sanoisin, että tämä Orbean MX30 on oiva maastopyörä alkajalle. Tällä pääsee maastopyöräilyyn kiinni sopivalla budjetilla ja jos ei ole tarkoitus...Lihaskuntoliike juoksijalle , tässä kuusi vin...
Heleä Training · 12.08.2020Lihaskuntoliike juoksijalle, tässä on meidän kuusi vinkkiä mitä kannattaa tehdä. Juoksu, salitreeni, kehonhuolto. Tuo liikkujan pyhä kolminaisuus....Kona Kahuna 2021 maastopyörä esittelyssä lyhy...
Heleä Training · 11.08.2020Konan menestyspyörä Kahuna jatkaa entistä parempana ja uudistuksilla. Tämän vuoden mallissa on uudet takahaarukanpäät, Shimano Deore 1x12sp...Maastopyöräily tuli mukaan uutena harrastuksena
Heleä Training · 09.08.2020Ensikosketukset maastopyöräilyyn uudella maastopyörällä on saatu ja vaikka luulin olevani liian arka lajin harrastamiseen olen ihan hyvin pärjännyt...Maastopyöräily ja Fatbike ajotekniikka
Heleä Training · 06.08.2020Rohkeasti vain vauhtia. Itse ainakin kun menen riittävän vauhdikkaasti meno on luonteikkaampaa eikä tule liikaa jännitettyä menoa. Kun on vauhtia...Juoksublogi juoksi heinäkuussa
Heleä Training · 04.08.2020Juoksublogi kun olemme niin sen mukaisesti menikin heinäkuu. Toki tähän vaikutti paljolti reissumme pohjoiseen, koska se vei aikaa muilta...PNM Trail 2020 -polkujuoksutapahtuma
Heleä Training · 02.08.2020PNM Trail 2020 kuului meillä jälleen kesän polkujuoksutapahtumiin. Tänä vuonna, kuten parina edellisenäkin olimme mukana turvajuoksijoina eli...Pallas-Yllästunturin nähtävyydet
Heleä Training · 30.07.2020Pallas-Yllästunturin nähtävyydet asettuvat laajalle alueelle ja yhdellä viikon reissulla ei millään ehdi kaikkea näkemään. Meidän kesälomareissulla...Kuminauhatreeni antaa potkua pakaroihin
Heleä Training · 27.07.2020Kuminauhatreeni on helppo toteuttaa vaikka kotona tai mökkilaiturilla samalla nauttien ihanasta kesäkelistä. Kuminauhoja on erilaisia, joista...Pieni Karhunkierros ja muut alueen juoksureitit
Heleä Training · 26.07.2020Pieni karhunkierros ja Karhunkierros on tuttu meille polkujuoksutapahtumasta, mutta tällä kertaa halusimme tutustua laajemmin Kuusamon alueen...Pallas-Yllästunturin kansallispuisto Pallastu...
Heleä Training · 23.07.2020Pallas-Yllästunturin kansallispuisto levittäytyy laajalle alueelle, nyt käsittelemme Pallastunturia ja sen polkujuoksureittejä. Pallastunturin...Ylläs kesällä ja Ylläksen polkujuoksukohteet
Heleä Training · 21.07.2020Ylläs kesällä, Ylläs luo monia mahdollisuuksia liikkumiselle myös kesällä. Meille Ylläs valikoitui kesän lomakohteeksi, koska alkuperäisen...Mäkijuoksu ja siitä saatava hyöty juoksuun
Heleä Training · 19.07.2020Mäkivetoja tehdessä kannattaa muistaa, että mäkivedot ovat kuormittavia ja kovia harjoituksia. Varsinkin jos ottaa niissä tehoja irti. Alkuun...Mutjutin – uusi väline kehonhuoltoon
Heleä Training · 15.07.2020(Yhteistyössä Mutjutin/Wellness Tools Group Oy) Mutjutin on pieni mutta tehokas välinen kehonhuoltoon. Tarkemmin sanottuna se on kalvohierontaväline...SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 99 2. Lenkillä 38 3. Fitoona 16 4. Heleä Training 29 5. Boheemijuoksija 12 6. Juoksukunnossa 11 7. Pikkuliten 20 8. Maija meinaa maralle and beyond 23 9. Juoksusiskot 10 10.Heidi On the Go 18 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 14.9.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Viikko puolimaratoniinCandy on the Run
Tee-se-itse juoksuvalmennusTaivaanrannan juoksija
Kaksi viikkoa Terwamartonille!Maija meinaa maralle and beyond
