Heleä Training
yksipaivaelamasta.blogspot.fiTreenivinkkejä, juoksua, salitreeniä, ravintoa ja kisaraportteja käsittelevä blogi, jonka takana on yhdessä ja erikseen treenaava pariskunta Turun suunnalta. Tanja, personal trainer ja liikunta-alan yrittäjä, astmaatikko sekä Jarkko, salijorma ja ninjaharjoittelija, joka diabeteksesta huolimatta haastaa itseään jatkuvasti pidemmille juoksupoluille.Liikunta ja urheiluTunnisteet: juoksu, kuntoilu, liikunta, polkujuoksu, personal trainerSeuraa 16 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 6. (liikunta ja urheilu) ja 202. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Heleä Training - postaukset
Kuntosaliharrastuksen aloittaminen !
Heleä Training · 1 pvKuntosalilla käynti jää ainakin itselläni hieman taka-alalle aina kesäisin ja uskon että en ole ainoa kenellä näin käy.Nyt on taas aikomus hieman...
Ravinto-ohjaajakoulutuksessa
Heleä Training · 2 pvViikonloppu vierähti jälleen koulutuksen parissa ja tällä kertaa käytiin opiskelemassa liikkujan ravitsemusta.Aihe ei sinänsä ole itselleni vieras, sillä olen joskus 20 vuotta sitten...
Suunto 9
Heleä Training · 6 pvSuunto 9 Baro tuli markkinoille tovi sitten ja reilun kuukauden testaamisen jälkeen on tässä hieman raporttia Suunnon uutuudesta.Suunto 9 BaroSuunto 9 ja akun kestävyysHeti alkuun pitää todeta että Suunto 9:n kanssa...
Miten valmistautua Paavo Nurmi Marathon - juo...
Heleä Training · 8 pv*(Postauksen lopussa arvonta Paavo Nurmi Marathonille)Paavo Nurmi Marathon -juoksutapahtuma on jo ihan tuossa kulman takana koputtelemassa ja moni...
PNM Trail 2018
Heleä Training · 9 pvEilen juostiin melkein kotimaastoissa PNM Trail-polkujuoksutapahtuma. Oltiin molemmat ilmoittauduttu turvajuoksijoiksi reitille, turvaamaan osallistujien juoksua. Yhteensä 12 turvajuoksijan voimin lähdettiin jokaiselle...
1+1=1
Heleä Training · 12 pvKuten tarkkasilmäisimmät jo ehkä ovat huomanneet, on blogin nimi muuttunut. Osoite toistaiseksi on sama, joten ei hätää, tutusta paikasta löytyy juttuja jatkossakin.Nimen muutoksen yhteydessä tapahtuu vähän muitakin...
Viikon 30 treenit ja kotiinpaluu
Heleä Training · 16 pvMenneellä viikolla on ollut sopivasti treeniä ja lepoa. Lomareissun parilla ekalla viikolla juostiin noin hieman enemmän, mutta viimeisellä viikolla...
Treenien ja muun elämän aikataulutus
Heleä Training · 19 pvViimeksi mainitsin hektisestä menosta tasapainoillen treenien, työn, opiskelun ja kaiken muun välillä. Lupasin tehdä itselleni kalenterin johon...
Loppukesän juoksut - nähdäänkö kisoissa?
Heleä Training · 23 pvLoma lähestyy loppuaan ja vielä viimeisinäkin päivinä on ohjelmassa juoksua. Silti juoksu ei ole vienyt lomasta kuin pienen murto-osan. Lenkit on...
Viikon treenit ja lomakuulumiset
Heleä Training · 15.07.2018Vaikka ollaankin lomalla, niin laitetaan silti tuttuun tapaan viikon treenit tännekin.MljetMaanantaina aamusta lähdettiin Helsinki-Vantaalta kohti...
Dubrovnikin juoksureittejä metsästämässä
Heleä Training · 11.07.2018Loma alkoi maanantaina ja heti alkajaisiksi lennettiin eteläisempään Eurooppaan maisemia ihailemaan.Matka alkoi Dubrovnikista, jossa vietetään tämä...
Kuulumisia ja viime viikon treenit
Heleä Training · 05.07.2018Blogin puolella on ollut hieman hiljaista, pahoittelut siitä. Nyt on vaan ollut todella paljon asioita, jotka on pitänyt hoitaa pois alta ennen...
Kehonpainotreeni mökille
Heleä Training · 28.06.2018Kesäloma, aurinko paistaa ja ulkona voisi olla melkein vuorokauden ympäri.Kuitenkaan et halua luopua lihaskuntotreeneistä, joihin olet kevään aikana saanut hyvän draivin. Kuulostaako...
Juhannusjuoksut ja muut viime viikon treenit
Heleä Training · 26.06.2018Juhannus ei taaskaan pettänyt säänsä puolesta, mutta ihan hirveästi se ei haitannut.Oltiin jo ennalta sovittu, että juhannusviikonloppuna juostaan ja...
Koulutus etenee
Heleä Training · 25.06.2018Muistan, kuinka vuosi sitten jossain vaiheessa varovasti avasin täällä yhtä haavettani ja kuinka se silloin tuntui jotenkin niin kaukaiselta. Kerroin, että haluaisin todella paljon kouluttautua vielä nyt yli...
Viikon 24 treenit ja kuulumiset
Heleä Training · 19.06.2018Kesä on jatkunut ihanan aurinkoisena, vaikka välillä näyttikin siltä, että ne tutut sateet ja tuulet alkavat. Tänä kesänä on saatu myös tottua...
Paavo Nurmi Marathon, Suunto ja Vauhtisammakko
Heleä Training · 16.06.2018Näitä kaikkia kolmea yhdistää päivämäärä 18.8.2018.Jo monena vuonna aiemmin on Paavo Nurmi Marathonilla saatu juosta Vauhtisammakon juoksukoulun...
Viikko 23 treenit
Heleä Training · 10.06.2018Sunnuntaiaamu ja aurinko paistaa. Nappasin aamupalan ja kahvin mukaan takapihalle koiran aamulenkin jälkeen. Miten ihanaa tämä kesäaika onkaan! En valita lämmöstä enkä auringosta, mutta kyllä luonto vähän vettä...
Haluatko sinä tehdä elämäntapamuutoksen?
Heleä Training · 07.06.2018Kerroin jokin aika sitten, miten liikunnasta tuli osa minun elämääni. Se ei käynyt helposti eikä yhdessä yössä. Ei edes kuukaudessa. Matka on ollut...
Feta-pinaattipasta
Heleä Training · 05.06.2018Tarkkasilmäisimmät ehkä jo viikonloppuna bongasivat kuvan tästä annoksesta Instassa, mutta nyt jaan vielä tämän herkullisen, helpon ja nopean reseptin myös teille.Vaikka en olekaan vegetaristi, syön useimmiten kevyesti...
Nuts Karhunkierros lukuina
Heleä Training · 03.06.2018Reilu viikko sitten juostiin tuolla Kuusamon maisemissa Nuts Karhunkierroksella polkujuoksukisassa. Matkoja oli valittavina 4 eri mittaista ja itselleni valikoitui toisiksi lyhin matka...
Elokuussa Paavo Nurmi maratonille - osallistu...
Heleä Training · 29.05.2018Paavo Nurmi maraton on yksi omista suosikkitapahtumistani. Ei vain siitä syystä, että se sattuu olemaan kotikulmieni tapahtuma, vaan myös siksi, että...
Nuts Karhunkierros ja ensimmäinen ultramatka
Heleä Training · 27.05.2018Nuts Karhunkierroksella juostiin lauantaina ja nyt voin kutsua itseäni ultrajuoksijaksi. Vielä pari viikkoa sitten olin epävarma siitä voisinko...
Viikon 20 treenit
Heleä Training · 21.05.2018Ihana aurinkoinen kesäsää jatkuu. Keväästä ei enää voi puhua, kun lämpötilat ovat pysyneet hellerajan yläpuolella, sanoo kalenteri mitä tahansa.Viikonloppu meni omalta osaltani aika pitkälti sisätiloissa, kun perjantain...
Viime viikon treenikuulumisia
Heleä Training · 16.05.2018Karhunkierrokselta kuuluu uutisia, lunta ei ole, mutta tällä hetkellä tulvavesi on katkaissut osan reitistä ja jatkaakseen matkaa joutuu kahlaamaan. Polkujuoksuun on nyt yhdistetty myös...
Vauhtisammakon juoksumessut 16.5.
Heleä Training · 10.05.2018Olethan jo varannut ensi keskiviikkoon aikaa lähteä Turussa Vauhtisammakon tiloihin juoksumessuille!Messuilta voit tehdä mahtavia löytöjä jos...
Bodom Night ja Bodom Trail ilmalentoineen
Heleä Training · 06.05.2018Vuoden polkujuoksukausi on nyt aloitettu myös tapahtumien osalta. Viikonloppu vierähti Espoossa Bodom Traililla, jossa viime vuonna juoksin ihan...
Miten jouduin liikunnan pariin?
Heleä Training · 03.05.2018Muutamia vuosia sitten makasin iltaisin sohvalla. Olo oli koko ajan väsynyt ja ehkä vähän tylsistynyt. Päivät kului töissä ja illat sitten vain olin...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 42 2. Endorfiinikoukussa 57 3. Candy on the Run 37 4. Lenkillä 14 5. My dirty Fatbike! 9 6. Heleä Training 16 7. Juoksujalkaa 26 8. Mika Nyyssölä 21 9. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 36 10. Pikkuliten 15 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 13.8.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
Ripaus luksusta muuttorumbaan!Juoksujalkaa
Suunto 9Heleä Training
Niin rauhallistaCan't Wait for Summer
