HeiLauta elämää
heilautaelamaa.blogspot.fiYlipainoinen hoitaja kirjoittaa laihdutuksesta, liikunnasta, ruuasta ja elämästä yleensä. Tervetuloa mukaan:)Terveys ja hyvinvointi#elämäntaparemontti #hyvinvointi #liikunta #omaa pohdintaa #hyvä fiilis!14Seuraa mua!Sijoitus 92. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
HeiLauta elämää - postaukset
HeiLauta elämää
Kuulumisia...
Kirjoittelen nyt tänne viimeaikaiset kuulumiset.Liikuntapäivityksiä ei ole tullut nyt viimeisen kahden viikon ajalta, koska ensin niska/selkä meni niin jumiin, että jouduin käymään oikein lääkärillä. Sain piikkiä kipuun...HeiLauta elämää
Työpaikkaeväät, osa 1
Toivepostaus Sonjalta. Kyseinen toive tuli jo viime vuoden puolella Sonjalta ja nyt sain vihdoin aikaiseksi toteutettua kyseisen postauksen. Mielestäni tämä oli hieno idea Sonjalta. Ja...HeiLauta elämää
Nyhtökaura pastakastike ja viikon kuulumiset
1 pkt Tomaatti nyhtökauraa1 prk pippurikermaa2 tomaattia1 sipuli1-2 rkl tomaattisosettaKuullota sipuli öljyssä. Lisää nyhtökaura ja kerma. Mausta...HeiLauta elämää
Helppo Mifu -kasviswok
1pkt kirsikkatomaattejaKanttarellejaWok - vihanneksiaChiliäSipuliapkt Mifu - suikaleitaSuolaa ja pippuriaEnsin wokkasin pakastevihennekset ja jäiset kanttarellit oliiviöljyssä sekä sipulit....HeiLauta elämää
Viikko 5 liikunnat
Viime viikko oli tarkoituksella hieman kevyempi. Alkuviikosta olin todella väsynyt. Halusin kuunnella kroppaa ja antaa sille lepoa. Joten viime viikon liikuntakertoja kertyi kaksi.Torstaina jalkatreeni 50min ja...HeiLauta elämää
Viikko 4 Liikunnat
MAANANTAI: LepopäiväTIISTAI: 25min nopea jalkatreeni salilla, 30min vesijuoksua ilman vyötä ja 30min uintia.KESKIVIIKKO: 40min kävelylenkkiTORSTAI: LepopäiväPERJANTAI: 50min uintiaLAUANTAI: 45min Yläkropantreeni...HeiLauta elämää
Viikko 3 liikunnat
Tyytyväinen olen liikuntaviikkoni.Perjantain treeni tuntuu vieläkin kropassa hyvällä tavalla.MA: -TI: Kuntosalilla jalkatreeni ja rintauintia reipas kilometriKE: -TO: -PE: Kuntosalilla koko kropan treeniäLA:SU: Lenkki...HeiLauta elämää
Aamupala vinkki....
..... miksei iltapala tai välipala vinkkikin. Sain tämän kunto- ohjaajaltani ensimmäisellä tapaamisellamme.2dl mantelimaitoa1dl kaurahiutaleitaHalutessasi ripaus suolaaMaustamatonta jugurttiaMittaa maito ja...HeiLauta elämää
Hei taas!
Blogi on viettänyt ihan tarkoituksella hiljaiseloa. Joulukalenterin tekeminen vaati aika paljon aikaa ja ideointia, joten tauko oli paikallaan. Vaikka tein tekstejä ennestään aika paljon valmiiksi, niin silti se vaati...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 24: Lapsuuden jo...
Hyvää Joulua <3Herään ensimmäisenä aamulla, katson ikkunasta ulos ja maa on valkoinen. Avaan joulukalenterin viimeisen luukun - sieltä kurkistaa...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 23: Lapsuuden jo...
Voi kuinka kaipaankaan lapsuuden jouluja, sitä jännitystä ja lahjojen odottamista <3 Kun suljen silmäni ja hieman muistelen voin vieläkin tuntea...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 22: Liikunnanohjaus
Tämä luukku jäi vaille aihetta, joten päätin kertoa allekirjoittaneen kuulumisia. Aikaisemmassa postauksessa kerroin että sain terveydenhoitajan...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 21: Villasukka jumppa
Koska eilen arvottiin villasukat, tänään jaan muutaman videon villasukkiin liittyen. Voit siis kotona jumppailla, liikuntavälineenä villasukat....HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 20: Arvonnan tulokset
Blogi historian ensimmäinen arvonta on suoritettu. Virallisena valvojana toimi äitini.Olin todella yllättynyt siitä kuinka moni osallistui arvontaa....HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 19: Talvi, mistä...
TYKKÄÄN:Veljeni vaimon ottama kuva Lapista. LumestaRauhallisesta lumisateestaLumilinnojen ja lumiukkojen tekemisestäPulkkamäestäLuistelusta (enää en...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 18: Hiustyylini
Tässä luukussa avautuu erilaisia hiustyylejä jota minulla on ollut. noin reilu 10 vuoden aikana. Kuvia hiuksista löytyi koneelta vain näiltä...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 17: Minun päivän...
Aamu alkoi D vitamiinilla.Kello 9Aika jäinen kotitie. Lähdettiin veljen perheen luo. Heidän koiruli Äitin ja minun tekemiä Bebe-leivoksiaMaxi Yatzy,...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 16: Lempi joulue...
Napapiirin pikajuna, on ehdoton suosikkini. Ihana joulumaa, kun vain uskoo siihen. Joulutarina, ihana tarina ja upeat maisemat <3 Tykkään kovasti!...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 15: Unelmakartta 2017
Tässä on minun unelmakarttani. Tein sen Marraskuussa kun oli tapahtunut niitä ikäviä asioita. Halusin miettiä asioita joista unelmoida. Näin kauan...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 14: Tähti
Olen aina tykännyt tähdistä, se on vaan jotenkin niin kaunis kuvio. Tähtitaivaan tähdet ovat kauniita.Ystäväni Eva oli askarrellut vanhoista...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 13: Lucian päivä
Lucian päivää vietetään Pyhän Lucian muistoksi. Ajatuksena on että Lucia tuo valoa talven pimeyteen. Lucia (latinaksi lux valo) on suomennettuna...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 12: Lapsuuden jo...
Lapsuudessa joulu oli ihanaa aikaa. Äiti leipoi paljon kaikenlaisia erilaisia herkkuja. Valitsin tähän mukaan nyt kolme suurinta herkkuani.Pasteijat...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 11: Jouluruoka p...
Arkistojen kätköistä löysin kuvan vuodelta 2007, isoäidin luota.Joulu ylipäätään on täynnä perinteitä - osa vanhoja ja osa uusia.Jouluruoka...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 10: Lumiukkosopp...
Sain Lumiukkosopan muutamia vuosia sitten ystävältäni. Vinkki oli niin kiva ja ihana, joten jaan sen myös teille. Tarvitset kaakaopusseja,...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 9: Joulunvietto ...
Olin 15- vuotias kun aloin opiskelemaan lähihoitajaksi. En tuolloin tainnut kunnolla ajatella mitä se tarkoittaa olla töissä silloin kun muut ovat...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 8: Millainen jou...
Mikä sinusta on paras kalenteri - suklaa, tavara, yllätyspussakka vai kuvakalenteri? Vai jokin muu?Minun on ehkä pakko vastata tähän että itse tekemä...HeiLauta elämää
Joulukalenteri 2017 - Luukku 7: Lempi joululaulut
Lapsena ja nuorena rakastin kuunnella joululauluja, kuuntelin niitä melkeimpä päivittäin. Joululauluihin liittyy erityistä taikaa ja muistoja...HeiLauta elämää
