FlowSister
flowsister.fiRunoileva Personal Trainer, juokseva joogiLiikunta ja urheiluTunnisteet: keho, mieli, kehonkuuntelu, henkinen hyvinvointi, arkiSeuraa 6 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 47. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
FlowSister - postaukset
”Parasta on uusien asioiden oppiminen”
FlowSister · 17.01.2016Harjoittelun iloa. Personal trainerin työn rikkaus on erilaisten ihmisten kanssa työskentely. Jokaisella valmennettavalla on omat taustansa ja...
Juoksu maistuu, ”unohtuuko” venyttely? Näin i...
FlowSister · 11.12.2015Dynaaminen juoksu ja lempeä jooga ovat erinomainen yhdistelmä. Juoksu ja venyttely – myös jälkimmäisestä voi oppia nauttimaan. ”Muista...
Lisää ryhtiä joogasta – kurssipalaute
FlowSister · 03.12.2015Jooga auttaa pitämään kehosta, mielestä ja ryhdistäsi huolta. Lantio, selkäranka, rintakehä, core – näihin hyvän ryhdin kannalta olennaisiin...
Juoksijan lihaskunto – omalla keholla pääsee ...
FlowSister · 01.12.2015Juoksijan lihaskunto on osa kokonaisvaltaista kehonhuoltoa. Tiesitkö, että yksi yleisimmistä juoksijan rasitusvammoja aiheuttavista tekijöistä on...
Juoksu ja hengitystekniikka – näin saat hengi...
FlowSister · 16.11.2015Juoksu ja hengitystekniikka hyötyvät joogasta. ”Miten juostessa tulisi hengittää?”, kysyi eräs juoksupienryhmään osallistunut asiakkaani ja sai minut...
Juoksutekniikka kuntoon: aloita lantiosta
FlowSister · 29.10.2015Monesti ajatellaan, että juoksu on vähän kuin kävely tai pyörällä ajo – jotain minkä opimme lapsena emmekä sen koommin enää harjoittele. Yhtäläisyys...
Juoksun aloittaminen – mitä kannattaa ottaa h...
FlowSister · 19.10.2015Juoksun aloittaminen kannattaa aloittaa hankkimalla hyvät juoksukengät. Onneksi olkoon! Olet tehnyt mitä mainioimman päätöksen ja päättänyt aloittaa...
Aito voimaantuminen lähtee sisältä
FlowSister · 10.10.2015Hyvä olo, energia, toimivampi keho, virkeämpi mieli, parempi itseluottamus….liikunta yhdistettynä terveellisiin elämäntapoihin on yksi parhaista...
Lähtölaskenta Italiaan – Susanna & Aura esitt...
FlowSister · 03.10.2015Mitä tapahtuu, kun joogaava juoksija ja juoksusta haaveileva joogi lähtevät yhdessä urheilukentälle? Voi syntyä vaikka ajatus uudenlaisesta, kaksi...
Enemmän, kovempaa – ei ole aina parempaa
FlowSister · 15.09.2015”Miten sä jaksat liikkua noin monta kertaa viikossa?”, olen kuullut usein kysyttävän siitä asti, kun täytin kaksitoista ja käytin neljä iltaa...
Enemmän hellintää, vähemmän hallintaa
FlowSister · 06.09.2015Enemmän hellintää, vähemmän hallintaa. Tämä on yksi tärkeimpiä asioita, jonka haluaisin valmennettavilleni välittää. Kuulostaako hullunkuriselta?...
Heinäkuun juoksuryhmistä kiitosta ja uutta oppia
FlowSister · 13.08.2015Kuva: Aura Nukari ”Opin juoksemisesta enemmän tämän Team Trainingin aikana, kuin mitä olen oppinut koko elämäni aikana. Juoksutekniikan oppimisen...
Herätys, hattarapää!
FlowSister · 06.08.2015On tavallinen tiistaiaamu, aurinko paistaa, napit korvissa juoksen kohti Hietaniemen rantaa. Olen omissa ajatuksissani, en katso kunnolla eteeni. On kuin keho juoksisi yksistään, mieli on...
Juoksua & joogaa – heinäkuun pienryhmätreenit
FlowSister · 15.06.2015Kyllästyttääkö sama lenkkipolku? Onko lihashuoltosi retuperällä? Mietitkö, miten voisit parantaa juoksutekniikkaasi tai etsitkö uusia ideoita omaan...
Mitä jos liikunta olisikin…leikkiä?
FlowSister · 29.05.2015Muistatko, millaista oli lapsena vuorenvalloitus tai pukkitappelu? Kättä väännettiin ihan tosissaan pää ja vaatteet märkinä. Kaverin kanssa oli kivaa...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 101 2. Lenkillä 41 3. Juoksujalkaa 47 4. Heleä Training 35 5. Fitoona 17 6. Taivaanrannan juoksija 24 7. Pikkuliten 21 8. Jannan askeleet -juoksublogi 25 9. Boheemijuoksija 13 10.Maija meinaa maralle and beyond 24 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 18.1.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Miksi juoksen talvisin sisällä?Boheemijuoksija
Pakkanen paukkuu viikolla 2Maija meinaa maralle and beyond
Hyvästit vanhalle vuodelleKipeen ja kankeen reissuja
