Endorfiinejä
kirsberry.blogspot.comAikuinen nainen, äiti ja mummu, joka on hurahtanut juoksuun ja kuntoiluun. Asfaltti on vaivihkaa muuttunut metsään ja polkuihin. Metsässä mieli lepää riippumatta millä välineillä siellä liikkuu, endorfiinit hyrräävät. Kunnossa pysyy kroppa ja nuppi. Porilainen pöljä akka, yllytyshullu.Liikunta ja urheiluTunnisteet: yyteri, treenitehdas, juoksu, maastojuoksua, fatbikeSeuraa 3 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 34. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Endorfiinejä - postaukset
Pyöräilyä
Endorfiinejä · 3 pvMaanantaina oli heti vuorossa hyvää palauttelua pyöräillen. Maantiepyörä sai ensimmäisen varsinaisen kasteensa kunnon lenkillä. Treenikaverin kanssa lähdettiin fillareilla stadionille, jossa oli pieni infopläjäys...
Puolimaraton Yyterissä
Endorfiinejä · 10 pvMaanantaina kävin hierojalla pistämässä mm. takareittä kuntoon. Olen löytänyt hyvän tekijän, hän ei turhia läpsyttele eikä myöskään liikoja höpöttele. Small talk on kaukana sillä sen verran...
Vappumunkkeja ja fillarikauppaa...
Endorfiinejä · 16 pvMaanantai oli lepopäivä mutta pitihän vähän käydä tsekkaamassa tuttuja polkuja viikon tauon jälkeen. Kierros Yyterin maastoissa 47:49 6 km avg 134...
Perhelomailua Lapissa ja vähän treeniäkin ohe...
Endorfiinejä · 21 pvKuertunturiKevään helleviikko vierähti Ylläksen maisemissa, Äkäslompolossa. Mukana sukset ja juoksutossut sekä pieniä lapsia ja mummujakin...
Aerobinen peruskuntotesti ja sitten iski flun...
Endorfiinejä · 14.04.2019Viikko alkoi maanantain lomapäivällä jolloin iski kunnon takatalvi. Lunta satoi koko päivän ja sitä tuli varmaan 15-20 senttiä joten suunniteltu...
Isä
Endorfiinejä · 08.04.2019Mennyt viikko oli monin tavoin raskas sillä jätimme jäähyväiset isälle ja tuffalle. Tuttulle, joka oli meidän lasten lempinimi hänelle. Tasan vuosi sitten vietimme hänen 75 vuotispäiviään.Mietin pitkään kirjoitanko...
Kevättä rinnassa ja lenkkipoluilla
Endorfiinejä · 31.03.2019Tiistaina oli vuorossa kevyt tunnin lenkki. Koska viikonloppuna pääsin jyvälle parista uimiseen liittyvästä tekniikkajutusta, oli kova hinku mennä...
Uinnin sietämätön vaikeus ja mielettömiä oiva...
Endorfiinejä · 24.03.2019Vaasan uimalaitosLomaviikko. Todellakin kunnon lomailua sillä lähdin visiitille Vaasaan, Kuopuksen luokse muutamaksi päiväksi. Aamulla sai nukkua...
Mitä jos jääkin treenit väliin ?
Endorfiinejä · 17.03.2019Pitäisikö siitä potea huonoa omatuntoa jos jää treeni tekemättä ? Niinpä, se saattaa olla vakava paikka tai sitten siihen voi suhtautua järkevästi....
Parin viikon treenit ja muuttuneita Suunnitelmia
Endorfiinejä · 10.03.2019Tiistaina oli lomapäivä ja olinkin suunnitellut jo että käyn rauhassa lenkillä tai uimassa yms. Sainkin yllättäen ajan fyssarille jo aamulla joten...
Avantouintia
Endorfiinejä · 24.02.2019Kalenterin mukaan tämä viikko on ollut palauttava viikko, mutta jotenkin vaan tuntui aika tiukaltakin parista lepopäivästä huolimatta.Maanantaina kevyt juoksu, 1:01, 7.23 km avg 121. Keli oli jäinen joten...
Hallipuolikkaalta pokaali kainaloon
Endorfiinejä · 18.02.2019Viikon huipennus oli lauantaina Karhuhallissa. Apk- maratoonarien perinteinen hallimaraton ja -puolikas. Minulle tätä perinnettä on kertynyt toki...
Hangesta vauhtia NutsYlläsPallakselle
Endorfiinejä · 10.02.2019Alkuviikosta piti taas järjestellä treenit uuteen järjestykseen, tiistai meni reisussa joten tiistain treenin siirsin maanantaille ja maanantain...
Lumihommia ja uudet tossut
Endorfiinejä · 04.02.2019Tammikuu oli täällä meilläkin varsinainen talvikuukausi, oli ihan reippaasti pakkasia ja yhtä reippaasti lunta. Kuun vaihtuessa taivas repesi ja lunta satoikin sitten jo todella...
Pakkasella Pertsaa ja juoksua
Endorfiinejä · 27.01.2019Lomaviikko. Suunnitelmissa treenata ja liikkua ilman normiviikkojen aikataulutuksia ja kiireitä. Lunta on satanut tosi paljon ja ladutkin on hyvässä kunnossa.Maanantaina heti tietenkin...
Vihdoinkin hiihtämään
Endorfiinejä · 20.01.2019Maanantain uintireissu piti jättää väliin joten tein illalla koiran kanssa reippaan kävelylenkin. Vaikka vauhti oli mielestäni reipasta ei keskisyke yltänyt edes sataan. Garminin mukaan...
Montako tuntia treeniä mahtuu viikkoon...
Endorfiinejä · 13.01.2019Tämä vuosi on siis lähtenyt liikkeelle Treenitehtaan Sisäpiirissä. Meitä on aikamoinen ryhmä eikä kuvassa edes ole kaikkia mukana Syksyllä on...
Vuoden eka treeniviikko
Endorfiinejä · 06.01.2019Maanantaina pidin vieläpitkin hampain lepopäivän mutta se olikin vielä vuotta 2018.Tiistaina, uudenvuodenpäivänä oli jo lähdettävä lenkille. Suuntasin metsälenkille Yyteriin, rauhallista...
Kuinkas sitten kävikään...
Endorfiinejä · 31.12.2018Niinhän siinä kävi että lenkille ei joulun jälkeen päässyt. Flunssan luulin jo selättäneeni kun kuitenkin jouduin hakemaan lääkekuurin, poskiontelot menivät tukkoon. Sain kunnon...
Flunssaa ja superkompensaatiota
Endorfiinejä · 25.12.2018Viime viikko onkin sairastettu flunssaa. Mutta ei hätää, sehän käy superkompensaatiosta elikä kunto kasvaa levossa, vai mitenköhän se meni...Siis...
Joulua odotellessa
Endorfiinejä · 16.12.2018Marrasputken jälkeen oli ihan rentouttavaa olla vaan. Joulukuun ensimmäisenä päivänä, lauantaina, olikin vain uintitreenit. Sunnuntaiaamun pitkä lenkki sujui kaverin kanssa Yyterissä oikein hienosti, keli oli mainio...
Marrasputki
Endorfiinejä · 30.11.2018Marraskuu ja Marrasputki päällä ja siis kaikkien omien treenien lisäksi päivittäinen juoksulenkki vähintään sen 25 minuuttia. Treenikalenterin lepopäivätkin on vähän kärsineet. Vaikkapa pienet lenkit ei kovin rasittavia...
Treenitehdas tien päällä
Endorfiinejä · 13.11.2018Treenitehtaan ideoima Day on the Road starttasi lauantaina aamukasilta urheilukeskuksen stadionin kupeesta. Mukana oli valkun lisäksi kymmenen juoksijaa. Reitti oli etukäteen mitattu ja se...
MTB Girls Only
Endorfiinejä · 05.11.2018Lauantai vietettiin taas, kas kummaa, metsässä. Tällä kertaa maastopyöräilyn merkeissä.Poriin perustettiin loppukesällä faceryhmä joka on suunnattu maastopyöräileville naisille, tasoon katsomatta. Yhteistapahtumia,...
Mistä niitä endorfiinejä oikein saa
Endorfiinejä · 28.10.2018Satunnaisesti varmaan monella liikkujalla on aina joskus motivaatio hukassa. Treenata pitäisi ja on jopa kalenteriin merkattu milloin mitäkin pitäisi...
Maastopyöräilyä TourDePorissa
Endorfiinejä · 20.10.2018Lunki retkiryhmä ja Tour De Pori. Eihän se nyt niin rauhallista menoa ollut ollenkaan mitä saattaisi luulla. Juurikin sopivaa minun tasoiselle...
Mennään metsään
Endorfiinejä · 11.10.2018Treenikalenteria on noudatettu mahdollisuuksien mukaan. Nyt lauantaina kylläkin vaihdoin uintitreenit maastopyöräilyyn. Tyttären kanssa aamulenkillä Yyterin maastoissa, 17 km ja pari tuntia. Suunnattiin ihan rennolla...
Sunnuntain puolimaraton
Endorfiinejä · 23.09.2018Hanna, Taru, Kirsi pienellä lenkillä,kuvasta kiitos EllulleHommasin siis itselleni säännöllisen treenikalenterin keväälle asti. Taas on tarkoituksenmukaista harjoittelua. Ei pelkkää juoksua...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 58 2. Endorfiinikoukussa 67 3. Lenkillä 20 4. Heleä Training 19 5. Juoksujalkaa 31 6. Candy on the Run 41 7. Heidi On the Go 10 8. Maija meinaa maralle and beyond 16 9. Pikkuliten 17 10.Taivaanrannan juoksija 11 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.5.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Kööpenhaminan maraton 19.5.2019Lenkillä pilkkujen kanssa
Treeni ja nestehukka!Heleä Training
PyöräilyäEndorfiinejä
