Askeleita ja mielenpolkuja - Blogit.fi

Horoskooppi Sanakirja Vaihtoautot Viihde TV-ohjelmat Reseptit Tietovisat

Askeleita ja mielenpolkuja

askeleitajamielenpolkuja.blogspot.com

Elämää ja ajatuksia aikuisen naisen kokonaishyvinvoinnista asiallisesti ja asiattomasti, henkilökohtaisesti.

Terveys ja hyvinvointi

#liikunta #suomi-kohde #ravinto #ulkoliikunta #työelämä

Sijoitus 50. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)

Ladattu 8 min sitten.

Askeleita ja mielenpolkuja - postaukset

Kiire ja väsymys syö motivaatiota muutokseen

Kiire ja väsymys syö motivaatiota muutokseen

Talvi on muuttumassa kevääksi ja siitä pian kesäksi. Tuntuu kuin aika kulkisi juoksujalkaa enkä pysy ajatuksen tasolla perässä. Oma kalenteri on...

#työelämä #ihmissuhteet #mieli

Liikkuva työ ja ruokailun haasteet

Liikkuva työ ja ruokailun haasteet

Olen työskennellyt liikkuvassa työssä sosiaalialalla keväästä 2022 alkaen. Uudenlainen työntekokenttä vaihtuvien ympäristöjen ja jopa paikkakuntien...

#työelämä #ravinto

Hiljaiselon jälkeen blogin ääreen arvioiden m...

Hiljaiselon jälkeen blogin ääreen arvioiden m...

Blogini on ollut hiljainen useita kuukausia, koska omassa elämässäni on tapahtunut paljon arkisia muutoksia ja blogille ei ole ollut aikaa eikä...

#liikunta #pyöräily #ravinto

Vihdoinkin...omat tavoitteet vuodelle 2022.

Vihdoinkin...omat tavoitteet vuodelle 2022.

Ollaan jo pitkällä keväässä enkä ole tähän asti saanut luotua itselleeni tavoitteita vuodelle 2022. Joku ehkä miettii, että miksi tavoitteita pitäisi...

#liikunta #pyöräily #ravinto

Eri keinoja luoda tavoitteita osa 2: TOP TEN

Eri keinoja luoda tavoitteita osa 2: TOP TEN

Tavoitteen luominen voi olla joskus vaikeaa, jos mielessä pyörii monia tavoittelemisen arvoisia asioita. Joskus on tärkeää arvottaa asioita ja...

Eri keinoja luoda tavoitteita osa 1: SMART-te...

Eri keinoja luoda tavoitteita osa 1: SMART-te...

Joskus tavoitteiden luominen on vaikeaa, kun ei tiedä mitä tarkalleen tavoittelee, miksi tavoittelee ja loppujen lopuksi ketä varten. Oman tavoitteen...

Herkulliset arkipastat x 2

Herkulliset arkipastat x 2

Tässä postauksessa jaan muutaman hyväksi havaitun pastaruoan arjen iloksi. Perheemme syö usein pastaruokia, koska ne ovat helppoja ja maukkaita. Norman pasta1 munakoiso (n. 350 g)0,6 dl...

#ravinto #ruokaohje

Ajatelmat ja aforismit - arjen pelastus

Ajatelmat ja aforismit - arjen pelastus

Mielestäni usein ajatukset ja aforismit ovat kevennyksiä ja sutkautuksia, mutta myös suuria totuuksia elämästä. Niissä piilee elämän tosiasioita...

Tuumausvaihe ravinnon, liikunnan ja tavoittei...

Tuumausvaihe ravinnon, liikunnan ja tavoittei...

Usein vuoden vaihtuessa tai ainakin pian vuoden vaihtumisen jälkeen olen aiemmin luonut itselleni tavoitteita, tehnyt pidemmän aikavälin suunnitelmia...

#liikunta #mieli #ravinto

Työpaikan vaihdos tekee joskus hyvää

Työpaikan vaihdos tekee joskus hyvää

Siitä on noin vuosi aikaa, kun kirjoitin blogiin postauksen: Uusi työ, uusi työyhteisö- sopeutuminen vie aikaa. Nyt olen taas saman asian äärellä....

Oma ylipaino mietityttää - ajatuksia aiheesta

Oma ylipaino mietityttää - ajatuksia aiheesta

"Normaalipainoiset ovat lihavia ja ylipainoisia huomattavasti pienemmässä vaarassa sairastua erilaisiin kansantauteihin" (Thl 2019). Tämä tieto on...

#terveys #ylipaino

Hunajaiset ruusukaalit uunissa

Hunajaiset ruusukaalit uunissa

Olen aina vierastanut ruokalautasellani ruusukaaleja. Lapsuuden kodissani niitä oli usein tarjolla. Nyt annoin uuden mahdollisuuden näille vihreille palleroille. Tähän uuteen...

PHT:n hyvinvointikurssin lopetusjakson yksilö...

PHT:n hyvinvointikurssin lopetusjakson yksilö...

Jakson II yksilötapaamisessa keskityttiin ravintoon ja kalorimäärään ja siitä tapaamisesta voit lukea tästä. Tällä PHT:n lopetusjaksolla...

#terveys #liikunta #työelämä

PHT:n hyvinvointikurssi - päätösjakso

PHT:n hyvinvointikurssi - päätösjakso

Nyt se sitten loppui, harmi! PHT:n 3- osainen hyvinvointikurssi on tuonut elämääni extralomailua oman hyvinvoinnin äärellä. Oma aika kotoa ja töistä...

#terveys #liikunta

Miten kävi oman pyöräilytavoitteen?

Miten kävi oman pyöräilytavoitteen?

Kaudella 1.4.- 30.9. 2021 pyöräilytavoitteeni oli 1200 km. Tavoitteen loin siltä pohjalta, kun viime vuonna pyöräilin samalla aikavälillä 1267 km....

#haaste #pyöräily #ulkoliikunta

Kuinka sukkuloida huonon työilmapiirin keskel...

Kuinka sukkuloida huonon työilmapiirin keskel...

Hyvä työilmapiiri on tärkeä elementti työssä jaksamiseen ja siellä viihtymiseen. Huono työilmapiiri kuluttaa henkisesti ja saa työn tuntumaan...

#työelämä #mieli

"Ei sairaanhoitajakaan tiedä kaikkea...ymmärt...

Joskus kyllä jurppii tai oikeastaan jurppii usein aihe, mikä kuvastuukin jo tämän postauksen otsikossa. Työelämässä, jossa toimitaan...

#opiskelu #työelämä

Ensipuraisu Repoveden kansallispuistoon

Ensipuraisu Repoveden kansallispuistoon

"Vaihtelevien ja jylhien maisemien ansiosta Repoveden kansallispuisto on yksi maan suosituimmista vaelluskohteista. Retkeilyreitit risteilevät...

#liikunta #ulkoliikunta

PHT:n hyvinvointikurssin yksilötapaamisen anti

PHT:n hyvinvointikurssin yksilötapaamisen anti

Yksilötapaaminen PTH:n hyvinvointikurssin jaksolla II oli toiveideni mukaan järjestetty liikunta-alan ammattilaiselle. Ensimmäisellä jaksolla tapasin...

#terveys #ravinto

PHT:n hyvinvointikurssi - toinen jakso

PHT:n hyvinvointikurssi - toinen jakso

Heinäkuussa oli PHT:n hyvinvointikurssin toinen jakso. Ensimmäinen jakso oli ennen kesää, keväällä 2021. Jakson ensimmäisestä osasta löytyy...

#terveys #liikunta

Yövuorot ja ruokapäiväkirja

Yövuorot ja ruokapäiväkirja

"Ruokapäiväkirjaa pitämällä voi saada tietoa omasta ateriarytmistä, aterioiden koosta, eri ruoka-aineiden käytöstä sekä syömisen ajoittumisesta". (Painonhallintatalo.fi) Olen täyttänyt aina...

Kesällä terveellisesti syöminen on liian kova...

Kesällä terveellisesti syöminen on liian kova...

Kesä on aikaa, jolloin tulee tehtyä kivoja grilliruokia eikä tule ajateltua ruoan terveellisyyttä. Maku ja fiilis ovat tärkeintä. Myös jäätelö...

#terveys #ravinto

Ulkotreenit - kesän unohtunut treenimuoto

Ulkotreenit - kesän unohtunut treenimuoto

Viime keränä tuli käytyä muutamia kertoja ulkotreenejä tekemässä, mutta tänä kesänä tämä treenimuoto on unohtunut kokonaan. Ystäväni houkutteli minut...

#liikunta #kuntosali #ulkoliikunta

Kahden päivän pyöräretki Keski- Suomessa

Kahden päivän pyöräretki Keski- Suomessa

Tämän kesän pidempi pyöräretki oli ennakkoon suunniteltu ja se sijoittui lähiympäristöön, Keski- Suomen alueelle. Viime kesänä olin jo haaveillut yön...

#liikunta #pyöräily #ulkoliikunta

Jeremiaan luolat - luontonähtävyys Kustavissa

Jeremiaan luolat - luontonähtävyys Kustavissa

Edellisessä postauksessa kerroin minilomasta Kustavissa. Mielestäni luontonähtävyys Jeremiaan luolat, jossa kävimme, ansaitsi oman postauksensa,...

Miniloma- pyörän selässä Kustavissa

Miniloma- pyörän selässä Kustavissa

Kesä ja vapaapäivät työvuorolistassa . Vapaapäivinä voi yllättää itsensä ja lähteä minilomalle kodin ympäristöstä pois. Tällä kertaa suuntasimme...

Mikä herättää sinut ymmärtämään syötkö oikein...

Mikä herättää sinut ymmärtämään syötkö oikein...

Tämä on ikuisuuskysymys, eikö? Eli mikä herättää sinut ymmärtämään, syötkö oikein? Ystäviäni ja lähiympäristössä eläviä ihmisiä, kun on seuraillut,...

#terveys #ravinto

Ryhtiliike ruokailujen suhteen ei ole onnistu...

Ryhtiliike ruokailujen suhteen ei ole onnistu...

Ajattelin, että talven jälkeen keväällä on helppo siirtyä syömään kevyemmin ja terveellisemmin. Se oli harhaluulo. Nyt ollaan jo kesässä ja...

Pyöräilyä Bodomjärven ympäristössä

Pyöräilyä Bodomjärven ympäristössä

Teimme pienen irtioton arjen keskeltä ja kotiympyröistä pois ja suuntasimme Keski-Suomesta Espooseen Bodomjärven maisemiin. Matkaan lähti myös...

#liikunta #pyöräily #ulkoliikunta

Ammatillinen ahdistus- mitä se kohdallani on?

Ammatillinen ahdistus- mitä se kohdallani on?

Viime aikoina olen kokenut ns. ammattillista ahdistusta. Se ei ole varsinaista ahdistusta, mitä yleensä ahdistukseksi mielletään ja tunnistetaan....

#työelämä #mieli

Lisää postauksia

SUOMEN BLOGIT TOP-10

1. Painajainen, joka kävi toteen