Askeleita ja mielenpolkuja
askeleitajamielenpolkuja.blogspot.comElämää ja ajatuksia aikuisen naisen kokonaishyvinvoinnista asiallisesti ja asiattomasti, henkilökohtaisesti.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: liikunta, ulkoliikunta, ravinto, haaste, pyöräilySeuraa 4 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 34. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Askeleita ja mielenpolkuja - postaukset
Liikunta- ja ravitsemustavoitteita syksylle -...
Askeleita ja mielenpolkuja · 4 pvMielestäni Suomen kesä keskittyy kesä- ja heinäkuuhun. Elokuu on siirtymää jo syksyyn ja oma syyskauteni alkaakin jo elokuun puolessa välissä, kun...
Zsar Outlet Village - merkkiliikkeitä laidast...
Askeleita ja mielenpolkuja · 9 pvToiveenani on ollut joskus päästä käymään Vaalimaalla Zsar Outlet Village ostosparatiisissa. Olen nähnyt paikasta mainoksia, mutta kuullut muuten...
Suppilauta ja minä - kohtaaminen!
Askeleita ja mielenpolkuja · 10 pv"SUP on lyhennelmä sanoista Stand Up Paddle (seiso ja melo), joka tarkoittaa surffilaudan kaltaista mutta isompaa lautaa, jota melotaan seisaaltaan....
Pyöräretki ja telttamajoitus Konnevedellä- to...
Askeleita ja mielenpolkuja · 16 pvLähiseudut otettiin taas pyöräillen haltuun uteliaalla retkifiiliksellä ja suuntana oli tällä kertaa Laukaa-Suolahti- Sumiainen- Konnevesi (-ja vähän...
Työholismi herättää ajatuksia - onko tuttua?
Askeleita ja mielenpolkuja · 20 pvLuin lehtiartikkelin Aamupostista 12.7. 2020 liittyen työholismiin. Artikkeli oli mielenkiintoinen, aihe tuttu ja jotenkin nyt kaiken muun...
Hiekkasärkkien frisbeegolf 18- väyläinen rata...
Askeleita ja mielenpolkuja · 25 pvFrisbeegolf on laji, jota pidän lähinnä ajankulutuksena ja ulkoiluna. Tiedän, että se on kyllä ihan urheilulaji ja sen taitaminen vaatii harjoittelua...
Testissä läskipyörä ja Siiponjoen luontopolku...
Askeleita ja mielenpolkuja · 28 pvLäskipyörällä ajaminen on ollut pitkään jo haaveeni, mutta en ole hennonut omalla paikkakunnallani sellaista vuokrata kokeiluun. Nyt, kun lomailimme...
Kesäiset salaatit: meloni- fetasalaatti ja ma...
Askeleita ja mielenpolkuja · 05.07.2020Kesällä maistuu makean suolaiset salaatit, joissa on hyödynnetty raikkaus, tuoreus ja kesäfiilis. Meloni-fetasalaatti (2 hlö:lle pääruokana tai 4...
Yön yli pyöräretki 150,2 km Keuruulle
Askeleita ja mielenpolkuja · 27.06.2020Kesällä 2019 tämän pyöräretken piti alunperin toteutua, mutta se jäi toteutumatta. Nyt kesällä 2020 pyöräretki toteutui 23- 24.6. suuntana Keuruu....
Ravitsemus- ja ravintovalmennus kurssin päätös
Askeleita ja mielenpolkuja · 08.06.2020Aloitin XAMK:ssa verkko-opintoina toukokuussa ravitsemus- ja ravintovalmennus kurssin osana terveydenhoitajan opintoja. Kurssin aloituksesta on...
Kesän liikuntalajini on pyöräily - se on nro 1
Askeleita ja mielenpolkuja · 04.06.2020"Pyöräily on erinomaista terveys- ja kuntoliikuntaa. Se pitää yllä ja kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä sekä alaraajojen...
Hyvinvointiyhteisön jäsenenä 20.5.- 26.5.2020
Askeleita ja mielenpolkuja · 28.05.2020Sain osallistua Hyvinvointiyhteisöön verkossa yhtenä valituista. Jäseneksi Hyvinvointiyhteisöön otettiin 20 henkilöä hakijoista. Jäseneksi pääsi...
Ravitsemussuositukset: kenelle ja miksi?
Askeleita ja mielenpolkuja · 23.05.2020"Ravitsemussuosituksia laaditaan niin maailmanlaajuiseen käyttöön kuin kansallisestikin. Ne perustuvat tutkimuksiin eri ravintoaineiden tarpeesta...
Ruokapäiväkirja, ravitsemus- ja ravintovalmen...
Askeleita ja mielenpolkuja · 17.05.2020Heti näin alkuun voin sanoa, että ravitsemukseni on koostunut viime aikoina "syö mitä huvittaa"- ajatuksesta. Sehän ei ole hyvä juttu, jos ei mieti...
Kuulumisia liikunnan ääreltä
Askeleita ja mielenpolkuja · 10.05.2020Liikkumiseni ja kuntoiluni ovat keskittyneet ulos: pyöräilyyn, kävelyyn ja ulkotreenaamiseen. Nyt pyöräilykilometrejä on kertynyt tämän kevään osalta...
Fitverstas 6 vuotta - ohjelmaa tarjolla!
Askeleita ja mielenpolkuja · 04.05.2020HURRAA! Tämän viikon keskiviikkona 6.5.2020 on Fitverstaan 6- vuotissynttärit. Sitä on syytä juhlia ja syystäkin. Synttäripäivänä julkaistaan uusia...
Astetta renkempi ulkotreeni - kokeile sinäkin!
Askeleita ja mielenpolkuja · 29.04.2020Tämän treenivinkin löysin vahingossa Fit- lehden verkkosivuilta ja se heti innosti testaamaan toimivuuttaan ulkotreenien muodossa. Ihan alkuun voin...
Ensipuraisu luontoretkeilyyn Laukaan Multamäessä
Askeleita ja mielenpolkuja · 27.04.2020Eräänä keväisenä päivänä lähdin suunnitellusti kaverin matkaan luontopolulle Laukaan Multamäkeen. Jokainen, joka minut tuntee, tietää etten ole...
Banaani, omena ja päärynä - perushedelmät arj...
Askeleita ja mielenpolkuja · 24.04.2020Hedelmä huhtikuu- haasteen postaukset jatkuvat nyt sillä, että esittelen omat perushedelmäni, mitä arjessa kulutan eniten. Nämä perushedelmät eivät...
Oman ajattelun tueksi hyväksi havaittuja kein...
Askeleita ja mielenpolkuja · 19.04.2020Mainitsin aiemmassa postauksessa, jonka voit lukea tästä, että oman ajattelun tueksi kannattaa kokeilla erilaisia keinoja, jos on haasteita esim....
Sopivatko toisten toimintatavat sinulle?
Askeleita ja mielenpolkuja · 17.04.2020Maailma on täynnä laihdutusvalmennuksia, ohjeita miten tulee liikkua. Maailma on täynnä myös erilaisia ruokavalio-ohjeita ja neuvoja kuinka tulee...
Verkko-opintoja - istumista tietokoneen äärel...
Askeleita ja mielenpolkuja · 14.04.2020Verkko-opinnot ovat varsin näppärä juttu aina silloin tällöin ja vapaaehtoisesti. Nyt, kun muut opiskelumuodot ovat tauolla koronan aikaan, on...
Makumatka Marttojen ruokaohjeiden äärelle
Askeleita ja mielenpolkuja · 13.04.2020Löysin yllättäin itseni Marttojen verkkosivustolta, ruokaohjeiden ääreltä. Hämmästyksekseni sivusto oli hyvinkin moderni ja helppokäyttöinen, jopa...
TOP 3 hedelmät nyt: Ananaskirsikka, viinirypä...
Askeleita ja mielenpolkuja · 12.04.2020Hedelmä huhtikuu- haasteen tavoitteena oli nostaat hedelmät "jalustalle". Haasteesta voit lukea lisää tästä. Tässä postauksessa esittelen omat TOP 3...
Pihatreenit terassilla- huhtikuu +12,5 c
Askeleita ja mielenpolkuja · 08.04.2020Ystäväni oli ehdottanut minulle jo jonkin aikaa sitte, että josko treenattaisiin yhdessä ulkona joku päivä, kun salille eikä jumpille pääse. Silloin...
Blogikyselyn tulokset
Askeleita ja mielenpolkuja · 07.04.2020Kyselyyn vastasi 25 anonyymiä henkilöä ajalla 22.3.- 3.4.2020. Tässä postauksessa esittelen kyselyn tulokset omien, lyhyiden, kommenttien ja pohdintojen kera. Osasta tuloksista on kuvat...
Hedelmä huhtikuu- haaste
Askeleita ja mielenpolkuja · 01.04.2020Vuoden 2020 neljäs haaste valikoitui Hedelmä Huhtikuuksi. Haaste pyrkii olemaan taas hieman erilainen kuin aikaisemmat haasteemme. Samalla pyrimme lisämään hedelmien syöntiä ja näin ollen...
Pyöräilykausi 2020 avattu ja kilometritavoitt...
Askeleita ja mielenpolkuja · 27.03.2020Tänään avasin tämän vuoden pyöräilykauden, joka tulee kohdallani jatkumaan syksyyn. Niin kuin olen aiemmin blogissani todennut, olen...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 97 2. Mirvaannamarian 44 3. Anna Saivosalmi 44 4. Kutsu vapauteen 43 5. Start Living Your Best Life 44 6. Verkkarimamma 5 7. Palasia arjestani 18 8. Vastaisku ankeudelle 71 9. My project is me 28 10.Pientä vaille 11 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 3.8.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Resepti elokuiseen nollaukseen10 km kepeyteen
13 vuoden uupumusVoimaa iive!
Pikkuveli on täällä!Katse kohti valoa
