Askeleita ja mielenpolkuja
askeleitajamielenpolkuja.blogspot.comElämää ja ajatuksia aikuisen naisen kokonaishyvinvoinnista asiallisesti ja asiattomasti, henkilökohtaisesti.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: liikunta, haaste, mieli, ravinto, terveysSeuraa 4 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 34. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 44 min sitten.
Askeleita ja mielenpolkuja - postaukset
Ravitsemussuositukset: kenelle ja miksi?
Askeleita ja mielenpolkuja · 2 pv"Ravitsemussuosituksia laaditaan niin maailmanlaajuiseen käyttöön kuin kansallisestikin. Ne perustuvat tutkimuksiin eri ravintoaineiden tarpeesta...
Ruokapäiväkirja, ravitsemus- ja ravintovalmen...
Askeleita ja mielenpolkuja · 8 pvHeti näin alkuun voin sanoa, että ravitsemukseni on koostunut viime aikoina "syö mitä huvittaa"- ajatuksesta. Sehän ei ole hyvä juttu, jos ei mieti...
Kuulumisia liikunnan ääreltä
Askeleita ja mielenpolkuja · 15 pvLiikkumiseni ja kuntoiluni ovat keskittyneet ulos: pyöräilyyn, kävelyyn ja ulkotreenaamiseen. Nyt pyöräilykilometrejä on kertynyt tämän kevään osalta...
Fitverstas 6 vuotta - ohjelmaa tarjolla!
Askeleita ja mielenpolkuja · 21 pvHURRAA! Tämän viikon keskiviikkona 6.5.2020 on Fitverstaan 6- vuotissynttärit. Sitä on syytä juhlia ja syystäkin. Synttäripäivänä julkaistaan uusia...
Astetta renkempi ulkotreeni - kokeile sinäkin!
Askeleita ja mielenpolkuja · 26 pvTämän treenivinkin löysin vahingossa Fit- lehden verkkosivuilta ja se heti innosti testaamaan toimivuuttaan ulkotreenien muodossa. Ihan alkuun voin...
Ensipuraisu luontoretkeilyyn Laukaan Multamäessä
Askeleita ja mielenpolkuja · 28 pvEräänä keväisenä päivänä lähdin suunnitellusti kaverin matkaan luontopolulle Laukaan Multamäkeen. Jokainen, joka minut tuntee, tietää etten ole...
Banaani, omena ja päärynä - perushedelmät arj...
Askeleita ja mielenpolkuja · 24.04.2020Hedelmä huhtikuu- haasteen postaukset jatkuvat nyt sillä, että esittelen omat perushedelmäni, mitä arjessa kulutan eniten. Nämä perushedelmät eivät...
Oman ajattelun tueksi hyväksi havaittuja kein...
Askeleita ja mielenpolkuja · 19.04.2020Mainitsin aiemmassa postauksessa, jonka voit lukea tästä, että oman ajattelun tueksi kannattaa kokeilla erilaisia keinoja, jos on haasteita esim....
Sopivatko toisten toimintatavat sinulle?
Askeleita ja mielenpolkuja · 17.04.2020Maailma on täynnä laihdutusvalmennuksia, ohjeita miten tulee liikkua. Maailma on täynnä myös erilaisia ruokavalio-ohjeita ja neuvoja kuinka tulee...
Verkko-opintoja - istumista tietokoneen äärel...
Askeleita ja mielenpolkuja · 14.04.2020Verkko-opinnot ovat varsin näppärä juttu aina silloin tällöin ja vapaaehtoisesti. Nyt, kun muut opiskelumuodot ovat tauolla koronan aikaan, on...
Makumatka Marttojen ruokaohjeiden äärelle
Askeleita ja mielenpolkuja · 13.04.2020Löysin yllättäin itseni Marttojen verkkosivustolta, ruokaohjeiden ääreltä. Hämmästyksekseni sivusto oli hyvinkin moderni ja helppokäyttöinen, jopa...
TOP 3 hedelmät nyt: Ananaskirsikka, viinirypä...
Askeleita ja mielenpolkuja · 12.04.2020Hedelmä huhtikuu- haasteen tavoitteena oli nostaat hedelmät "jalustalle". Haasteesta voit lukea lisää tästä. Tässä postauksessa esittelen omat TOP 3...
Pihatreenit terassilla- huhtikuu +12,5 c
Askeleita ja mielenpolkuja · 08.04.2020Ystäväni oli ehdottanut minulle jo jonkin aikaa sitte, että josko treenattaisiin yhdessä ulkona joku päivä, kun salille eikä jumpille pääse. Silloin...
Blogikyselyn tulokset
Askeleita ja mielenpolkuja · 07.04.2020Kyselyyn vastasi 25 anonyymiä henkilöä ajalla 22.3.- 3.4.2020. Tässä postauksessa esittelen kyselyn tulokset omien, lyhyiden, kommenttien ja pohdintojen kera. Osasta tuloksista on kuvat...
Hedelmä huhtikuu- haaste
Askeleita ja mielenpolkuja · 01.04.2020Vuoden 2020 neljäs haaste valikoitui Hedelmä Huhtikuuksi. Haaste pyrkii olemaan taas hieman erilainen kuin aikaisemmat haasteemme. Samalla pyrimme lisämään hedelmien syöntiä ja näin ollen...
Pyöräilykausi 2020 avattu ja kilometritavoitt...
Askeleita ja mielenpolkuja · 27.03.2020Tänään avasin tämän vuoden pyöräilykauden, joka tulee kohdallani jatkumaan syksyyn. Niin kuin olen aiemmin blogissani todennut, olen...
Lukusuosituksia ihmiseltä, joka lukee harvoin
Askeleita ja mielenpolkuja · 26.03.2020Luen harvoin muita kuin opintoihini liittyviä kirjoja ja jos muuta luen, se on yleensä kevyttä lukemista. Äänikirjat eivät ole minun juttu, vaikka...
Jumpat jäähylle ja kävelyä ankeassa harmaudes...
Askeleita ja mielenpolkuja · 23.03.2020Ankea harmaus Keski-Suomessa näkyy poluilla kuin poluilla. Luonto on harmaata, hyvin väriköyhää. Lunta ja jäätä on vähäisessä määrin. Pääosin alkaa...
Lyhyt blogikysely - tämä on tärkeää minulle
Askeleita ja mielenpolkuja · 22.03.2020Terveydenhoitajan opintoihini kuuluu opintojen loppuvaiheessa opinnäytetyön tai kehittämistyön tekeminen. Omalla kohdallani laajaa opinnäytetyötä ei...
Kouluterveydenhuollon harjoittelusta kokemuks...
Askeleita ja mielenpolkuja · 22.03.2020Terveydenhoitajan opintoihin kuuluu yhtenä osana harjoittelujakso koulu- tai opiskelijaterveydenhuollossa. Oma harjoitteluni, joka nyt jäi koronan...
Elokuvasuosituksia kotisohvalle- omia suosikkeja
Askeleita ja mielenpolkuja · 20.03.2020Nyt, kun moni on koronan takia karanteenissa tai välttelee kodin ulkopuolisia ihmiskontakteja, on syytä keksiä tekemistä kotioloissa. Aina ei jaksa...
Positiivisen vivahteen omaavia ajatelmia - nä...
Askeleita ja mielenpolkuja · 19.03.2020"Maailmalle olet vain joku, mutta jollekin koko maailma. Älä unelmoi elämääsi, vaan elä elämääsi". "Hyvin usein voittajat ovat häviäjiä, jotka...
Mielen hallinta - ei aina niin helppoa
Askeleita ja mielenpolkuja · 15.03.2020"...kun mielen prosessit ovat hallinnassa, voimme nähdä myös erilaisten, mielen itsensä luomien ongelmien lävitse." (Klemola/ Hyvärinen 2012)Joskus...
Maaliskuun liikuntabingo toimii hyvin extratr...
Askeleita ja mielenpolkuja · 14.03.2020Maaliskuun haasteena oli ja on edelleen liikuntabingo. Varsinainen liikuntabingopostaus on tässä, jos haluat sen ensin lukea. Olen tehnyt maaliskuun...
Bloggaaminen - pieni harrastus arjessa
Askeleita ja mielenpolkuja · 10.03.2020Innostus tällaisen postauksen kirjoittamiseen syntyi, kun luin Lauran blogipostausta, joka löytyy tästä. Innostuin tekemään vastaavan postauksen....
Säännöllinen vuorokausirytmi - joillekin arje...
Askeleita ja mielenpolkuja · 05.03.2020Miksi kaikki eivät pidä säännöllisestä vuorokausirytmistä, mihin useat kuitenkin pyrkivät, kun esimerkiksi vaihtavat työpaikkaa tai eivät eivät...
Helmikuun hyvinvointihaaste osa 4/4 - lopetus
Askeleita ja mielenpolkuja · 02.03.2020Helmikuun hyvinvointihaaste on saatu päätökseen ja viime viikon omaa hyvinvointia edistävät teot olivat seuraavanlaiset:* Olen ollut itselleni...
