Askeleita ja mielenpolkuja
askeleitajamielenpolkuja.blogspot.comElämää ja ajatuksia aikuisen naisen kokonaishyvinvoinnista asiallisesti ja asiattomasti, henkilökohtaisesti.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: liikunta, ulkoliikunta, ravinto, pyöräily, suomi-kohdeSeuraa 4 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 44. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 16 min sitten.
Askeleita ja mielenpolkuja - postaukset
Treeni- tai liikuntasuunnitelma- miten se kan...
Askeleita ja mielenpolkuja · 10 pvViikoittaisen treeni- tai liikuntasuunnitelman laatiminen on mielestäni järkevää, jos muuutenkin aikatauluttaa elämäänsä kalenteria hyödyntäen....
Pyöräilykausi päättynyt ja CrossFit Eazy- kur...
Askeleita ja mielenpolkuja · 11 pvKevään ja kesän 2020 liikuntaharrastukseni on ollut vapaa-ajan pyöräily. Tällä kaudella tavoitteenani oli saavuttaa ainakin 800 km pyöräilemällä ja...
Kirjasuositus: Pullopostia Seilin saarelta- P...
Askeleita ja mielenpolkuja · 22 pvOlen käynyt Seilin saarella vuonna 2013. Saaren historia oli tullut tutuksi aiempien opintojeni kautta, kuten myös saaren hoidollinen historia...
Jatkuva väsymys - päivätyön piinaamana
Askeleita ja mielenpolkuja · 23 pvOlen taas jatkuvan väsymyksen piinaamana, koska teen työharjoittelujaksoa virka-aikaan. Työharjoittelua on jälkellä vielä 5 viikkoa. Ajattelin, että...
Terveydenhoitajan opinnoissa opiskelijatervey...
Askeleita ja mielenpolkuja · 06.09.2020Syyskausi opinnoissa lähti rytinällä käyntiin elokuun puolella, kun pääsin jatkamaan koronan vuoksi kesken jäänyttä työharjoittelua koulu- ja...
Koskenlaskussa Äänekosken Kapeenkoskella
Askeleita ja mielenpolkuja · 28.08.2020Tämäkin päivä tuli nähtyä, että pääsin kokeilemaan koskenlaskua, turvallisesti, helpohkossa koskessa. Äänekosken Kapeenkoski sijaitsee reilun puolen...
Kirjasuositus: Aurinkokeittiöni
Askeleita ja mielenpolkuja · 12.08.2020Tämä kirja on ihana! Kirja on täynnä ihania ruokaohjeita välimeren tyyliin, kauniita ja värikkäitä kuvia sekä yleensäkin harvinaisen innostava opus...
MOBO- suunnistus Hämeenlinnan Ahvenistolla
Askeleita ja mielenpolkuja · 06.08.2020Oletko kuullut Mobo- suunnistuksesta? Minä en ollut kuullut ennen kuin Hämeenlinnassa olevan Flowparkin nettisivustoja katselin. Olin menossa...
Liikunta- ja ravitsemustavoitteita syksylle -...
Askeleita ja mielenpolkuja · 31.07.2020Mielestäni Suomen kesä keskittyy kesä- ja heinäkuuhun. Elokuu on siirtymää jo syksyyn ja oma syyskauteni alkaakin jo elokuun puolessa välissä, kun...
Zsar Outlet Village - merkkiliikkeitä laidast...
Askeleita ja mielenpolkuja · 26.07.2020Toiveenani on ollut joskus päästä käymään Vaalimaalla Zsar Outlet Village ostosparatiisissa. Olen nähnyt paikasta mainoksia, mutta kuullut muuten...
Suppilauta ja minä - kohtaaminen!
Askeleita ja mielenpolkuja · 25.07.2020"SUP on lyhennelmä sanoista Stand Up Paddle (seiso ja melo), joka tarkoittaa surffilaudan kaltaista mutta isompaa lautaa, jota melotaan seisaaltaan....
Pyöräretki ja telttamajoitus Konnevedellä- to...
Askeleita ja mielenpolkuja · 20.07.2020Lähiseudut otettiin taas pyöräillen haltuun uteliaalla retkifiiliksellä ja suuntana oli tällä kertaa Laukaa-Suolahti- Sumiainen- Konnevesi (-ja vähän...
Työholismi herättää ajatuksia - onko tuttua?
Askeleita ja mielenpolkuja · 15.07.2020Luin lehtiartikkelin Aamupostista 12.7. 2020 liittyen työholismiin. Artikkeli oli mielenkiintoinen, aihe tuttu ja jotenkin nyt kaiken muun...
Hiekkasärkkien frisbeegolf 18- väyläinen rata...
Askeleita ja mielenpolkuja · 11.07.2020Frisbeegolf on laji, jota pidän lähinnä ajankulutuksena ja ulkoiluna. Tiedän, että se on kyllä ihan urheilulaji ja sen taitaminen vaatii harjoittelua...
Testissä läskipyörä ja Siiponjoen luontopolku...
Askeleita ja mielenpolkuja · 07.07.2020Läskipyörällä ajaminen on ollut pitkään jo haaveeni, mutta en ole hennonut omalla paikkakunnallani sellaista vuokrata kokeiluun. Nyt, kun lomailimme...
Kesäiset salaatit: meloni- fetasalaatti ja ma...
Askeleita ja mielenpolkuja · 05.07.2020Kesällä maistuu makean suolaiset salaatit, joissa on hyödynnetty raikkaus, tuoreus ja kesäfiilis. Meloni-fetasalaatti (2 hlö:lle pääruokana tai 4...
Yön yli pyöräretki 150,2 km Keuruulle
Askeleita ja mielenpolkuja · 27.06.2020Kesällä 2019 tämän pyöräretken piti alunperin toteutua, mutta se jäi toteutumatta. Nyt kesällä 2020 pyöräretki toteutui 23- 24.6. suuntana Keuruu....
Ravitsemus- ja ravintovalmennus kurssin päätös
Askeleita ja mielenpolkuja · 08.06.2020Aloitin XAMK:ssa verkko-opintoina toukokuussa ravitsemus- ja ravintovalmennus kurssin osana terveydenhoitajan opintoja. Kurssin aloituksesta on...
Kesän liikuntalajini on pyöräily - se on nro 1
Askeleita ja mielenpolkuja · 04.06.2020"Pyöräily on erinomaista terveys- ja kuntoliikuntaa. Se pitää yllä ja kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä sekä alaraajojen...
Hyvinvointiyhteisön jäsenenä 20.5.- 26.5.2020
Askeleita ja mielenpolkuja · 28.05.2020Sain osallistua Hyvinvointiyhteisöön verkossa yhtenä valituista. Jäseneksi Hyvinvointiyhteisöön otettiin 20 henkilöä hakijoista. Jäseneksi pääsi...
Ravitsemussuositukset: kenelle ja miksi?
Askeleita ja mielenpolkuja · 23.05.2020"Ravitsemussuosituksia laaditaan niin maailmanlaajuiseen käyttöön kuin kansallisestikin. Ne perustuvat tutkimuksiin eri ravintoaineiden tarpeesta...
Ruokapäiväkirja, ravitsemus- ja ravintovalmen...
Askeleita ja mielenpolkuja · 17.05.2020Heti näin alkuun voin sanoa, että ravitsemukseni on koostunut viime aikoina "syö mitä huvittaa"- ajatuksesta. Sehän ei ole hyvä juttu, jos ei mieti...
Kuulumisia liikunnan ääreltä
Askeleita ja mielenpolkuja · 10.05.2020Liikkumiseni ja kuntoiluni ovat keskittyneet ulos: pyöräilyyn, kävelyyn ja ulkotreenaamiseen. Nyt pyöräilykilometrejä on kertynyt tämän kevään osalta...
Fitverstas 6 vuotta - ohjelmaa tarjolla!
Askeleita ja mielenpolkuja · 04.05.2020HURRAA! Tämän viikon keskiviikkona 6.5.2020 on Fitverstaan 6- vuotissynttärit. Sitä on syytä juhlia ja syystäkin. Synttäripäivänä julkaistaan uusia...
Astetta renkempi ulkotreeni - kokeile sinäkin!
Askeleita ja mielenpolkuja · 29.04.2020Tämän treenivinkin löysin vahingossa Fit- lehden verkkosivuilta ja se heti innosti testaamaan toimivuuttaan ulkotreenien muodossa. Ihan alkuun voin...
Ensipuraisu luontoretkeilyyn Laukaan Multamäessä
Askeleita ja mielenpolkuja · 27.04.2020Eräänä keväisenä päivänä lähdin suunnitellusti kaverin matkaan luontopolulle Laukaan Multamäkeen. Jokainen, joka minut tuntee, tietää etten ole...
Banaani, omena ja päärynä - perushedelmät arj...
Askeleita ja mielenpolkuja · 24.04.2020Hedelmä huhtikuu- haasteen postaukset jatkuvat nyt sillä, että esittelen omat perushedelmäni, mitä arjessa kulutan eniten. Nämä perushedelmät eivät...
