Askeleita ja mielenpolkuja
askeleitajamielenpolkuja.blogspot.comElämää ja ajatuksia aikuisen naisen kokonaishyvinvoinnista asiallisesti ja asiattomasti, henkilökohtaisesti.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: liikunta, suomi-kohde, ravinto, ulkoliikunta, terveysSeuraa 5 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 49. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 40 min sitten.
Askeleita ja mielenpolkuja - postaukset
Vihdoinkin...omat tavoitteet vuodelle 2022.
Askeleita ja mielenpolkuja · 24 pvOllaan jo pitkällä keväässä enkä ole tähän asti saanut luotua itselleeni tavoitteita vuodelle 2022. Joku ehkä miettii, että miksi tavoitteita pitäisi...
Eri keinoja luoda tavoitteita osa 2: TOP TEN
Askeleita ja mielenpolkuja · 25.02.2022Tavoitteen luominen voi olla joskus vaikeaa, jos mielessä pyörii monia tavoittelemisen arvoisia asioita. Joskus on tärkeää arvottaa asioita ja...
Eri keinoja luoda tavoitteita osa 1: SMART-te...
Askeleita ja mielenpolkuja · 21.02.2022Joskus tavoitteiden luominen on vaikeaa, kun ei tiedä mitä tarkalleen tavoittelee, miksi tavoittelee ja loppujen lopuksi ketä varten. Oman tavoitteen...
Herkulliset arkipastat x 2
Askeleita ja mielenpolkuja · 17.02.2022Tässä postauksessa jaan muutaman hyväksi havaitun pastaruoan arjen iloksi. Perheemme syö usein pastaruokia, koska ne ovat helppoja ja maukkaita. Norman pasta1 munakoiso (n. 350 g)0,6 dl...
Ajatelmat ja aforismit - arjen pelastus
Askeleita ja mielenpolkuja · 16.02.2022Mielestäni usein ajatukset ja aforismit ovat kevennyksiä ja sutkautuksia, mutta myös suuria totuuksia elämästä. Niissä piilee elämän tosiasioita...
Tuumausvaihe ravinnon, liikunnan ja tavoittei...
Askeleita ja mielenpolkuja · 12.02.2022Usein vuoden vaihtuessa tai ainakin pian vuoden vaihtumisen jälkeen olen aiemmin luonut itselleni tavoitteita, tehnyt pidemmän aikavälin suunnitelmia...
Työpaikan vaihdos tekee joskus hyvää
Askeleita ja mielenpolkuja · 19.01.2022Siitä on noin vuosi aikaa, kun kirjoitin blogiin postauksen: Uusi työ, uusi työyhteisö- sopeutuminen vie aikaa. Nyt olen taas saman asian äärellä....
Oma ylipaino mietityttää - ajatuksia aiheesta
Askeleita ja mielenpolkuja · 17.12.2021"Normaalipainoiset ovat lihavia ja ylipainoisia huomattavasti pienemmässä vaarassa sairastua erilaisiin kansantauteihin" (Thl 2019). Tämä tieto on...
Hunajaiset ruusukaalit uunissa
Askeleita ja mielenpolkuja · 08.11.2021Olen aina vierastanut ruokalautasellani ruusukaaleja. Lapsuuden kodissani niitä oli usein tarjolla. Nyt annoin uuden mahdollisuuden näille vihreille palleroille. Tähän uuteen...
PHT:n hyvinvointikurssin lopetusjakson yksilö...
Askeleita ja mielenpolkuja · 31.10.2021Jakson II yksilötapaamisessa keskityttiin ravintoon ja kalorimäärään ja siitä tapaamisesta voit lukea tästä. Tällä PHT:n lopetusjaksolla...
PHT:n hyvinvointikurssi - päätösjakso
Askeleita ja mielenpolkuja · 28.10.2021Nyt se sitten loppui, harmi! PHT:n 3- osainen hyvinvointikurssi on tuonut elämääni extralomailua oman hyvinvoinnin äärellä. Oma aika kotoa ja töistä...
Miten kävi oman pyöräilytavoitteen?
Askeleita ja mielenpolkuja · 23.10.2021Kaudella 1.4.- 30.9. 2021 pyöräilytavoitteeni oli 1200 km. Tavoitteen loin siltä pohjalta, kun viime vuonna pyöräilin samalla aikavälillä 1267 km....
Kuinka sukkuloida huonon työilmapiirin keskel...
Askeleita ja mielenpolkuja · 11.10.2021Hyvä työilmapiiri on tärkeä elementti työssä jaksamiseen ja siellä viihtymiseen. Huono työilmapiiri kuluttaa henkisesti ja saa työn tuntumaan...
"Ei sairaanhoitajakaan tiedä kaikkea...ymmärt...
Askeleita ja mielenpolkuja · 26.09.2021Joskus kyllä jurppii tai oikeastaan jurppii usein aihe, mikä kuvastuukin jo tämän postauksen otsikossa. Työelämässä, jossa toimitaan...
Ensipuraisu Repoveden kansallispuistoon
Askeleita ja mielenpolkuja · 18.09.2021"Vaihtelevien ja jylhien maisemien ansiosta Repoveden kansallispuisto on yksi maan suosituimmista vaelluskohteista. Retkeilyreitit risteilevät...
PHT:n hyvinvointikurssin yksilötapaamisen anti
Askeleita ja mielenpolkuja · 29.08.2021Yksilötapaaminen PTH:n hyvinvointikurssin jaksolla II oli toiveideni mukaan järjestetty liikunta-alan ammattilaiselle. Ensimmäisellä jaksolla tapasin...
PHT:n hyvinvointikurssi - toinen jakso
Askeleita ja mielenpolkuja · 20.08.2021Heinäkuussa oli PHT:n hyvinvointikurssin toinen jakso. Ensimmäinen jakso oli ennen kesää, keväällä 2021. Jakson ensimmäisestä osasta löytyy...
Yövuorot ja ruokapäiväkirja
Askeleita ja mielenpolkuja · 16.08.2021"Ruokapäiväkirjaa pitämällä voi saada tietoa omasta ateriarytmistä, aterioiden koosta, eri ruoka-aineiden käytöstä sekä syömisen ajoittumisesta". (Painonhallintatalo.fi) Olen täyttänyt aina...
Kesällä terveellisesti syöminen on liian kova...
Askeleita ja mielenpolkuja · 01.08.2021Kesä on aikaa, jolloin tulee tehtyä kivoja grilliruokia eikä tule ajateltua ruoan terveellisyyttä. Maku ja fiilis ovat tärkeintä. Myös jäätelö...
Ulkotreenit - kesän unohtunut treenimuoto
Askeleita ja mielenpolkuja · 17.07.2021Viime keränä tuli käytyä muutamia kertoja ulkotreenejä tekemässä, mutta tänä kesänä tämä treenimuoto on unohtunut kokonaan. Ystäväni houkutteli minut...
Kahden päivän pyöräretki Keski- Suomessa
Askeleita ja mielenpolkuja · 11.07.2021Tämän kesän pidempi pyöräretki oli ennakkoon suunniteltu ja se sijoittui lähiympäristöön, Keski- Suomen alueelle. Viime kesänä olin jo haaveillut yön...
Jeremiaan luolat - luontonähtävyys Kustavissa
Askeleita ja mielenpolkuja · 21.06.2021Edellisessä postauksessa kerroin minilomasta Kustavissa. Mielestäni luontonähtävyys Jeremiaan luolat, jossa kävimme, ansaitsi oman postauksensa,...
Miniloma- pyörän selässä Kustavissa
Askeleita ja mielenpolkuja · 17.06.2021Kesä ja vapaapäivät työvuorolistassa . Vapaapäivinä voi yllättää itsensä ja lähteä minilomalle kodin ympäristöstä pois. Tällä kertaa suuntasimme...
Mikä herättää sinut ymmärtämään syötkö oikein...
Askeleita ja mielenpolkuja · 11.06.2021Tämä on ikuisuuskysymys, eikö? Eli mikä herättää sinut ymmärtämään, syötkö oikein? Ystäviäni ja lähiympäristössä eläviä ihmisiä, kun on seuraillut,...
Ryhtiliike ruokailujen suhteen ei ole onnistu...
Askeleita ja mielenpolkuja · 29.05.2021Ajattelin, että talven jälkeen keväällä on helppo siirtyä syömään kevyemmin ja terveellisemmin. Se oli harhaluulo. Nyt ollaan jo kesässä ja...
Pyöräilyä Bodomjärven ympäristössä
Askeleita ja mielenpolkuja · 28.05.2021Teimme pienen irtioton arjen keskeltä ja kotiympyröistä pois ja suuntasimme Keski-Suomesta Espooseen Bodomjärven maisemiin. Matkaan lähti myös...
Ammatillinen ahdistus- mitä se kohdallani on?
Askeleita ja mielenpolkuja · 07.05.2021Viime aikoina olen kokenut ns. ammattillista ahdistusta. Se ei ole varsinaista ahdistusta, mitä yleensä ahdistukseksi mielletään ja tunnistetaan....
