Askeleita ja mielenpolkuja
askeleitajamielenpolkuja.blogspot.comElämää ja ajatuksia aikuisen naisen kokonaishyvinvoinnista asiallisesti ja asiattomasti, henkilökohtaisesti.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: liikunta, ravinto, mieli, haaste, sisäliikuntaSeuraa 4 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 36. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Askeleita ja mielenpolkuja - postaukset
Helmikuun hyvinvointihaaste osa 3/4 - henkine...
Askeleita ja mielenpolkuja · 4 pv"Päätä mitkä ovat korkeimmat arvosi ja päämääräsi. Ole rohkea ja sano hymyillen ja anteeksi pyytämättä ’ei’ muille asioille. Ja kun teet näin,...
Helmikuun hyvinvointihaaste osa 2/4 - mun vuosi!
Askeleita ja mielenpolkuja · 8 pvHelmikuun hyvinvointihaaste on edennyt hyvin, edelleen omalla painollaan. Otin oman henkisen hyvinvointini tueksi käyttöön tälle vuodelle (ja vähän...
Testissä: Les Mills BodyAttack- tunti ja Huum...
Askeleita ja mielenpolkuja · 9 pvKerroin edellisessä postauksessani, että opintojen vuoksi olen saanut viettää aikaa Kotkassa ja olen hyödyntänyt siellä viettämäni vapaa-ajan...
Testissä: Les Mills Tone- tunti ja Lady Line ...
Askeleita ja mielenpolkuja · 10 pvOpintojen vuoksi sain viettää aikaa Kotkassa muutaman päivän. Ajattelin hyödyntää siellä olevan vapaa-aikani tutustumalla eri kuntokeskuksiin ja...
Helmikuun hyvinvointihaaste osa 1/4 - tyytyvä...
Askeleita ja mielenpolkuja · 18 pvHelmikuun hyvinvointihaaste lähti käyntiin lähes huomaamatta, kuin itsestään. En mitään ihmekonsteja tehnyt tai ajatellut edes tehdä, vaan keskityin...
Haaste: Helmikuussa omaan henkiseen palautumi...
Askeleita ja mielenpolkuja · 25 pvMitä on henkinen hyvinvointi? -> henkinen terveys psyykkinen terveys"Henkinen hyvinvointi ymmärretään jokaisen omien voimavarojen määränä,...
Tammikuu oli ja meni. Miten kävi tavoitteiden?
Askeleita ja mielenpolkuja · 26 pvVuoden alku oli toiveita täynnä, ainakin uusien haasteiden ja tavoitteiden suhteen. Innostun niitä luomaan ja toteuttamaan, mutta pitkäjänteisyys ei...
Olenko riittävän hyvä tällaisena?- luento Jyv...
Askeleita ja mielenpolkuja · 26.01.2020Jyväskylän kaupunginkirjastolla järjestetään silloin tällöin liikuntaan ja terveyteen liittyviä luentoja, joissa luonnoitsijoina on alan...
Kävely liikuntamuotona on terveysteko itselle...
Askeleita ja mielenpolkuja · 20.01.2020UKK- instituutin mukaan jo ½ tuntia reipasta arkiliikuntaa päivittäin (esim. 4–5 km työmatkapyöräily tai kävely) parantaa ihmisen kestävyyskuntoa ja...
Testissä: Juo vettä!- juomaveden muistutin ja...
Askeleita ja mielenpolkuja · 19.01.2020Veden juonti on omalla kohdallani ollut yksi haasteen paikka. En muista juoda vettä pitkin päivää vaan lähinnä herätessäni aamuisin, ruokailujen...
FasciaMethod- tunti ja Aito Olo kuntokeskus J...
Askeleita ja mielenpolkuja · 17.01.2020Aito Olo kuntokeskus laajensi Jyväskylässä toimintaansa ja avasi uudet tilat Jyväskylän Seppälässä. Kävin tutustumassa kaverin kanssa avajaisviikolla...
Pitkästä aikaa kuntosalille - kyllä oli takku...
Askeleita ja mielenpolkuja · 17.01.2020Kuntosalille treenaamaan meneminen on ollut jo pitkään vaikeaa. Kynnys mennä kuntosalille on noussut liian kovaksi eikä sinne ole halunnut mennä....
Kasvisruokakokeiluja kotona olevista aineksis...
Askeleita ja mielenpolkuja · 12.01.2020Mitä tänään lounaaksi ja välipalaksi? Kotona olevista aineksista olisi loihdittava ateriat ettei tarvitsisi lähteä kauppaan. Samalla ruoalaitto olisi...
Kasvisruokakokeiluja härkäpavuista
Askeleita ja mielenpolkuja · 11.01.2020Kasvisten ja kasvisruokien lisääminen oli yksi tavoitteistani tammikuussa. Tammikuun haasteesta voit lukea tarkemmin tästä. Näin arjessa haaste on...
Tutustumistreenit paikassa Optimove Training ...
Askeleita ja mielenpolkuja · 05.01.2020Huomasin sosiaalisiessa mediassa, facebook:ssa, ilmoituksen mahdollisuudesta tutustua pienryhmävalmennukseen paikassa Opimove Training. Vaikka...
Haaste: Tammikuun tavoitteet todeksi- aloitus
Askeleita ja mielenpolkuja · 03.01.2020Tammikuun alku on hyvää aikaa luoda uusia tavoitteita ja päämääriä tulevaisuudelle. Nyt päätimme yhdessä bloggaajien HeiLauta elämää Lauran ja Uusi...
Testissä: Juo vettä!- juomaveden muistutin ja...
Askeleita ja mielenpolkuja · 30.12.2019Veden juonti on omalla kohdallani yksi haasteen paikka. Muistan juoda vettä aamulla, kun herään ja juon vettä ruokailujen yhteydessä. Myös...
Tuliko minusta parempi minä vuonna 2019?
Askeleita ja mielenpolkuja · 29.12.2019Tein tasan vuosi sitten postauksen Uusin askelin kohti vuotta 2019, minkä voit lukea uudelleen halutessassi tästä. Olin asettanut itselleni odotuksia...
Miksi joulu ei tunnu miltään?
Askeleita ja mielenpolkuja · 22.12.2019"Jos hyvän mielen paketois, se kaikkein paras lahja ois."Jostain syystä joulufiilistä ei ole tullut tänä vuonna. Usein joulufiilis alkaa lähtee...
InBody- mittaus ja olemattomia muutoksia näht...
Askeleita ja mielenpolkuja · 16.12.2019Kävin pitkästä aikaa elokuussa 2019 InBody- mittauksessa. Silloin en juurikaan katsonut tuloksia tarkkaan, koska mielipaha tuloksista tuli jo...
Mausteet välimeren ruokavaliossa
Askeleita ja mielenpolkuja · 08.12.2019Aiemmissa blogikirjoituksissani, jotka käsittelivät välimeren ruokavalio-ohjeita, mainittiin ruokavalion tyypillisimmät mausteet, mitä ruoanlaitossa...
Ajatuksia opintovapaasta - olenko laiska vai ...
Askeleita ja mielenpolkuja · 07.12.2019Olen aina aikuisiällä opiskellut työn ohella eikä se ole ollut ongelma vaan voimavara. Vaikka aika on ollut silloin "kortilla" on opiskelu työn...
Finelin ruokapäiväkirja ja yhden huonon päivä...
Askeleita ja mielenpolkuja · 05.12.2019Olen aiemmin käyttänyt Shye- sovellusta ja Fatsecret- sovellusta ruokapäiväkirjojen pitoon ja arviointiin. Ne toimivat hyvin, mutta nyt halusin...
Ravitsemusterapeutin luennolla - kertausta ja...
Askeleita ja mielenpolkuja · 04.12.2019Osallistuin kylpylälomalla ravitsemusterapeutin luennolle viime viikolla. Päätin mennä luennolla, vaikka ajattelin sen sisältävän tuttuja asioita,...
Vinkkejä ruokavaliomuutosten tekoon
Askeleita ja mielenpolkuja · 14.11.2019Olen viime aikoina paininut ravitsemusasioiden kanssa ja välimeren ruokavalion suuntaus on tuntunut oikealta. Se, että päästin itseni hetki sitten...
Mitä kuuluu terveydenhoitajan opintoihini
Askeleita ja mielenpolkuja · 07.11.2019Opinnot ovat edenneet suunnitellusti koululla lähipäivissä käyden ja etänä asioita pakertaen. Kursseja on menossa samaan aikaan 8 eri kurssia sekä...
Tauko välimeren ruokavaliosta ei ole tehnyt h...
Askeleita ja mielenpolkuja · 06.11.2019Aloin suunnata ruokavaliotani kohti välimeren ruokavaliota syyskuussa 2019. En tähdännyt täydelliseen ruokavaliomuutokseen, mutta pääpiirteittäin...
