Arkiwellness
arkiwellness.comArkiwellness on liikunta ja hyvinvointi blogi, jossa törmäät myös mentaalivalmennuksen piirteisiin. Iloa, inspiraatiota ja hetkessä elämistä liikunta-alan yrittäjältä,ex -kilpajuoksijalta.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: arkiwellness, hyvinvointiblogi, ajankohtaista, reseptit, treeniSeuraa 1 kirjautunutta seuraajaaSijoitus >200. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Arkiwellness - postaukset
Täysjyvätrendi ei mene ohi
Arkiwellness · 24.01.2019Ravinnon ja ruokavalioiden erilaiset buumit ja villitykset vallitsevat aina kutakin aikakautta. Olin eilen kuulemassa Nestlen täysjyväpäivän asiapitoisia puheenvuoroja. Asiantuntijoiden...
Aamurutiineilla energiaa päivään
Arkiwellness · 17.10.2018Välillä saan kuulla siitä, että ”miten sä olet aina niin energinen ja pirteä”? Myönnettäköön, että perusluonteeni pyrkii ajattelemaan positiivisesti...
Kaunistava vitamiini smoothie
Arkiwellness · 29.09.2018Ohje: 2 banaania 120g ananasta 2 dl puolukoita 1 rkl Puhdistamon kollageeni Beauty -jauhetta 1/2 dl suklaa proteiinijauhoa 2 dl piimä / kauramaito / soijamaito Sekoita kaikki ainesosat...
Liikuinko itse kesällä?
Arkiwellness · 01.09.2018Monesti minulta kysytään, että ”liikutko lomalla, kun se on kuitenkin myös sun työ”. Tottakai liikun! Se on automaatio ja itseasiassa mietin joka päivä millainen fiilis...
Ananas-korianteri Smoothie
Arkiwellness · 08.06.2018Tässä täydellinen resepti sinulle, joka haluat oikeasti raikkaan ja hyvänmakuisen vihersmoothien. Koostumus vihermehun kaltainen. Soveltuu hyvin kuuman kesäpäivän juomaksi! Ohje: 200g...
Kehon ja mielen palautuminen on elinehto jaks...
Arkiwellness · 06.06.2018”Tulevaisuudessa pärjää se, joka osaa levätä – ei se joka tekee eniten.” Lepo tarkoittaa kehon ja mielen palautumista. Tiedostamme...
Mitä lisäravinteita kannattaa käyttää?
Arkiwellness · 30.05.2018Lisäravinteita on paljon markkinoilla. Valinnan vaikeus sokaisee monesti kuntoilijat ja kansalaiset. On tärkeää muistaa, että mikään valmiste ei...
Omannäköinen elämä
Arkiwellness · 29.05.2018Rakennatko itseäsi aina massamielipiteiden kuljettamaan suuntaan? Elämää ei tulisi suorittaa vain ja ainoastaan toisten näkemyksille ja odotuksille suotuisalla tavalla. Tiedosta se, mitä...
Mustaherukka – Banaani Smoothie
Arkiwellness · 23.05.2018Ohje: 1,5 dl mustaherukoita 1 banaani 1 avocado 1 rkl chia-siemeniä 1 purkki ananasta / 120g tuoretta ananasta 150g maustamatonta rahkaa / jogurttia ...
Äidit on aina oikeassa
Arkiwellness · 13.05.2018”Kukaan ei tappele yksin. Kinasteluun tarvitaan aina kaksi. Vika on aina myös itsessä.” Paras opetus äidiltä. Olen lapsista keskimmäinen ja tilanteen tullen olen ollut varmasti...
Detox Smoothie
Arkiwellness · 12.05.2018Ohje: 1 banaani 1 mango 1 purkki ananasta 1 avocado 1/2 kurkku 1 kiivi tuoretta basilikaa puolikas yrttiruukku tuoretta minttua puolikas yrttiruukku 250g soijajogurttia Sekoita kaikki ainesosat blenderissä sekaisin....
Täydelliset gluteenittomat porkkanasämpylät
Arkiwellness · 08.04.2018Onnistuneet porkkanasämpylät = vaimo matskua Porkkanasämpylä ohje toimii todella, sillä sain kuulla olevani todellista vaimo matskua. Tein viime...
Tavaratulvan hamstraaja vai kierrättäjä?
Arkiwellness · 07.04.2018Kevät tulee ja törmäämme väistämättä kaikkiin ihaniin kevät- ja kesämallistoihin, vaatteisiin, asusteisiin ja kenkiin. Instagram -fiidit täyttyvät...
Varma kevään merkki
Arkiwellness · 02.04.2018Kevät ihmisenä olin jo haltioitunut pääsiäisen aurinkoisiin päiviin, mutta nyt kahvikupin äärellä ikkunasta ulos katsoessa sataa lunta. Toisaalta tämä päivä on hyvä pyhittää kotitoimistolle...
Unelmat todeksi – muutos on mahdollisuus
Arkiwellness · 26.03.2018Yritystarinani. Siirryin liikunta-alan yrittäjäksi 2 vuotta sitten. Olin tilanteessa, jossa minulle tarjottiin alihankintasopimuksia. Minun tuli...
Parasta lomalla – Kapkaupungin tärpit
Arkiwellness · 11.03.2018Tykkään siitä, että arki on toimeliasta ja aikataulutettua. Välillä kellon ympäri tehtävät työpäivät kuuluvat väistämättä yrittäjän elämään ja hyvä...
Tavoitteeni ilman pikavoittoja
Arkiwellness · 10.03.2018Nautin energisestä olotilasta. Haalin sitä niin arkena että vapaalla. Treeni, ravinto ja lepo ovat elämässäni korkealle rankattu oli kyseessä sitten tavallinen työviikko tai loma. En ole...
Raakaruoka ravintola Kapkaupungissa
Arkiwellness · 06.03.2018Scheckter`s Raw on yksi (ylitse muiden) Kapkaupungin raakaruoka -ja vege ravintoloista. Scheckter`s Raw Gourmet Health Food -raakaruoka ravintolan...
Kapkaupunki – aktiiviloma parhaimmillaan
Arkiwellness · 03.03.2018Ensimmäinen viikko on jo vierähtänyt Kapkaupungissa. AirBnb asuntomme on Capetownin Milnertonissa aivan Lagon Beachin tuntumassa ja parvekkeelta...
Mango-kookos Smoothie
Arkiwellness · 08.02.2018Smoothie, jota siemaillessani voit kuvitella itsesi palmun alle. Trooppinen, makea ja hedelmäinen. Kyllä kiitos! Ohje: 2 isoa banaania 2 dl mangoa 120g ananasta 1 dl Alpro Soya Kookos...
Väärät asenteet estävät treenitavoitteeseen p...
Arkiwellness · 21.01.2018Tässä tekstissä kerron asenteista, jotka romuttavat usein unelmat treenitavoitteeseen pääsystä. Syyllistytkö helposti näihin (teko)syihin: -”Ei...
Kiitos vuodesta 2017
Arkiwellness · 02.01.2018Vuosi 2017 on antanut älyttömän paljon, mitä sitä kieltämään. Paljon naurua, paljon onnea ja elämää ihanien ihmisten ympäröimänä. Kulunut vuosi kohteli minua oikein hyvin. Olen intohimoisesti saanut luoda mun unelma...
Sadepäivän makea smoothie
Arkiwellness · 01.12.2017Tässä yksi suosikki smoothie reseptini tällä hetkellä. Marjaisa, makea ja raikas piristys sadepäiviin. Saat siitä tehokkaasti vitamiineja -ja antioksidantteja, jotka energisoivat ja pitävät...
Arvotaan liput loppuvuoden Messukeskus tapaht...
Arkiwellness · 04.11.2017Mulla on ilo arpoa mahdollisesti sulle ja sun kaverille messuliput. Lippu oikeuttaa kertakäynnin yhteen lipussa mainituista messuista. Loppuvuoden...
S u k l a a – M a n s i k k a S m o o t h i e
Arkiwellness · 30.10.2017Ohje: 3 dl mansikoita (pakaste) * 1 dl XS Whey Protein -jauhetta, makuna suklaa 2 dl soijakookos jogurttia 140 g ananasta Sekoita kaikki ainesosat...
Mustikka-Korianteri Smoothie
Arkiwellness · 25.10.2017Ohje: 1,5 dl mustikoita 1 kourallinen tuoretta korianteria 1 kourallinen tuoretta minttua 1,5 dl granaattiomenan siemeniä (pakaste) 1 banaani noin 6-10 kpl tuoreita taateleita 250g...
Mitä personal trainer-ohjauksissa saa?
Arkiwellness · 15.10.2017Sain epäilevän ja kärkkään kommentin. Mitä mä tuolla x hinnalla saan? Katse hinnastooni ja katse minuun. Tiedän, että raha puhuttaa. Tiedän, että...
Ihonhoito: Estä ikääntymisen merkkejä!
Arkiwellness · 06.10.2017Elintavoilla on suuri merkitys ihon kuntoon. Tässä muutama ihonhoitoon keskittyvä vinkki, joilla saat ihosi hehkumaan ja ennaltaehkäiset ikääntymisen...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 75 2. My project is me 13 3. Vastaisku ankeudelle 50 4. Mirvaannamarian 33 5. Kutsu vapauteen 20 6. Anna Saivosalmi 17 7. Palasia arjestani 4 8. Mansikkapilvi 42 9. Ida Jemina 70 10.Mielekäs miellekartta 23 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.5.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Vietnamilaiset kesärullatNaprapaatin vaimo
Seksiä suoritteenaSirpaleinen taideteos
Irtisanoin kuntosalijäsenyyteniHeiLauta elämää
