Arkiwellness
arkiwellness.comArkiwellness on liikunta ja hyvinvointi blogi, jossa törmäät myös mentaalivalmennuksen piirteisiin. Iloa, inspiraatiota ja hetkessä elämistä liikunta-alan yrittäjältä,ex -kilpajuoksijalta.Terveys ja hyvinvointi#arkiwellness #hyvinvointiblogi #ajankohtaista #treeni #reseptit1Seuraa mua!Sijoitus >200. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Arkiwellness - postaukset
Arkiwellness
28.05.2020
28.05.2020Paranna juoksutekniikkaa ja ennaltaehkäise ra...
Juoksuvalmennuksen avulla parannat juoksutekniikkaa ja ennaltaehkäiset rasitusvammoja. Juoksuvalmennus on hyvä sijoitus itseensä, sillä yleisimmät...Arkiwellness
13.11.2019
13.11.2019Urheilu on aina ollut intohimoni
Tarinani, mistä kaikki on alkanut? Olen työskennellyt liikunta-alalla yhdeksän vuotta, jonka aikana olen opiskellut (ja ollut tauolla) markkinoinnin...Arkiwellness
28.06.2019
28.06.2019Täytetyt paprikat ja halloumisalaatti
Täytetyt paprikat ohje: 6 Makeaa suippopaprikaa 2 Sipulia 400 g Peuran jauhelihaa (tai naudan jauhelihaa) 4 Tomaattia 70 g Tomaattipyrettä 100 g...Arkiwellness
23.06.2019
23.06.2019Suklaakuorrutetut mansikat
Ohje: 200g (1levy) Marabou-maitosuklaata 400g suomalaisia mansikoita Aseta suklaa paloina teflon-pannulle. Anna suklaan sulaa paksuksi, tasaiseksi massaksi. Dippaa mansikoita suklaamassaan...Arkiwellness
21.06.2019
21.06.2019Hyvää Juhannusta
Vuosi alkaa olla puolessa välissä. Miten nopeasti kevät vierähtikään! Blogi on viettänyt hiljaiseloa siitä yksinkertaisesta syystä, että on pitänyt priorisoida ajankäyttöä. Kevät on menty ”tukkaputkella” oman firman...Arkiwellness
24.01.2019
24.01.2019Täysjyvätrendi ei mene ohi
Ravinnon ja ruokavalioiden erilaiset buumit ja villitykset vallitsevat aina kutakin aikakautta. Olin eilen kuulemassa Nestlen täysjyväpäivän asiapitoisia puheenvuoroja. Asiantuntijoiden...Arkiwellness
17.10.2018
17.10.2018Aamurutiineilla energiaa päivään
Välillä saan kuulla siitä, että ”miten sä olet aina niin energinen ja pirteä”? Myönnettäköön, että perusluonteeni pyrkii ajattelemaan positiivisesti...Arkiwellness
29.09.2018
29.09.2018Kaunistava vitamiini smoothie
Ohje: 2 banaania 120g ananasta 2 dl puolukoita 1 rkl Puhdistamon kollageeni Beauty -jauhetta 1/2 dl suklaa proteiinijauhoa 2 dl piimä / kauramaito / soijamaito Sekoita kaikki ainesosat...Arkiwellness
01.09.2018
01.09.2018Liikuinko itse kesällä?
Monesti minulta kysytään, että ”liikutko lomalla, kun se on kuitenkin myös sun työ”. Tottakai liikun! Se on automaatio ja itseasiassa mietin joka päivä millainen fiilis...Arkiwellness
08.06.2018
08.06.2018Ananas-korianteri Smoothie
Tässä täydellinen resepti sinulle, joka haluat oikeasti raikkaan ja hyvänmakuisen vihersmoothien. Koostumus vihermehun kaltainen. Soveltuu hyvin kuuman kesäpäivän juomaksi! Ohje: 200g...Arkiwellness
06.06.2018
06.06.2018Kehon ja mielen palautuminen on elinehto jaks...
”Tulevaisuudessa pärjää se, joka osaa levätä – ei se joka tekee eniten.” Lepo tarkoittaa kehon ja mielen palautumista. Tiedostamme...Arkiwellness
30.05.2018
30.05.2018Mitä lisäravinteita kannattaa käyttää?
Lisäravinteita on paljon markkinoilla. Valinnan vaikeus sokaisee monesti kuntoilijat ja kansalaiset. On tärkeää muistaa, että mikään valmiste ei...Arkiwellness
29.05.2018
29.05.2018Omannäköinen elämä
Rakennatko itseäsi aina massamielipiteiden kuljettamaan suuntaan? Elämää ei tulisi suorittaa vain ja ainoastaan toisten näkemyksille ja odotuksille suotuisalla tavalla. Tiedosta se, mitä...Arkiwellness
23.05.2018
23.05.2018Mustaherukka – Banaani Smoothie
Ohje: 1,5 dl mustaherukoita 1 banaani 1 avocado 1 rkl chia-siemeniä 1 purkki ananasta / 120g tuoretta ananasta 150g maustamatonta rahkaa / jogurttia ...Arkiwellness
13.05.2018
13.05.2018Äidit on aina oikeassa
”Kukaan ei tappele yksin. Kinasteluun tarvitaan aina kaksi. Vika on aina myös itsessä.” Paras opetus äidiltä. Olen lapsista keskimmäinen ja tilanteen tullen olen ollut varmasti...Arkiwellness
12.05.2018
12.05.2018Detox Smoothie
Ohje: 1 banaani 1 mango 1 purkki ananasta 1 avocado 1/2 kurkku 1 kiivi tuoretta basilikaa puolikas yrttiruukku tuoretta minttua puolikas yrttiruukku 250g soijajogurttia Sekoita kaikki ainesosat blenderissä sekaisin....Arkiwellness
08.04.2018
08.04.2018Täydelliset gluteenittomat porkkanasämpylät
Onnistuneet porkkanasämpylät = vaimo matskua Porkkanasämpylä ohje toimii todella, sillä sain kuulla olevani todellista vaimo matskua. Tein viime...Arkiwellness
07.04.2018
07.04.2018Tavaratulvan hamstraaja vai kierrättäjä?
Kevät tulee ja törmäämme väistämättä kaikkiin ihaniin kevät- ja kesämallistoihin, vaatteisiin, asusteisiin ja kenkiin. Instagram -fiidit täyttyvät...Arkiwellness
02.04.2018
02.04.2018Varma kevään merkki
Kevät ihmisenä olin jo haltioitunut pääsiäisen aurinkoisiin päiviin, mutta nyt kahvikupin äärellä ikkunasta ulos katsoessa sataa lunta. Toisaalta tämä päivä on hyvä pyhittää kotitoimistolle...Arkiwellness
26.03.2018
26.03.2018Unelmat todeksi – muutos on mahdollisuus
Yritystarinani. Siirryin liikunta-alan yrittäjäksi 2 vuotta sitten. Olin tilanteessa, jossa minulle tarjottiin alihankintasopimuksia. Minun tuli...Arkiwellness
11.03.2018
11.03.2018Parasta lomalla – Kapkaupungin tärpit
Tykkään siitä, että arki on toimeliasta ja aikataulutettua. Välillä kellon ympäri tehtävät työpäivät kuuluvat väistämättä yrittäjän elämään ja hyvä...Arkiwellness
10.03.2018
10.03.2018Tavoitteeni ilman pikavoittoja
Nautin energisestä olotilasta. Haalin sitä niin arkena että vapaalla. Treeni, ravinto ja lepo ovat elämässäni korkealle rankattu oli kyseessä sitten tavallinen työviikko tai loma. En ole...Arkiwellness
06.03.2018
06.03.2018Raakaruoka ravintola Kapkaupungissa
Scheckter`s Raw on yksi (ylitse muiden) Kapkaupungin raakaruoka -ja vege ravintoloista. Scheckter`s Raw Gourmet Health Food -raakaruoka ravintolan...Arkiwellness
03.03.2018
03.03.2018Kapkaupunki – aktiiviloma parhaimmillaan
Ensimmäinen viikko on jo vierähtänyt Kapkaupungissa. AirBnb asuntomme on Capetownin Milnertonissa aivan Lagon Beachin tuntumassa ja parvekkeelta...Arkiwellness
08.02.2018
08.02.2018Mango-kookos Smoothie
Smoothie, jota siemaillessani voit kuvitella itsesi palmun alle. Trooppinen, makea ja hedelmäinen. Kyllä kiitos! Ohje: 2 isoa banaania 2 dl mangoa 120g ananasta 1 dl Alpro Soya Kookos...Arkiwellness
21.01.2018
21.01.2018Väärät asenteet estävät treenitavoitteeseen p...
Tässä tekstissä kerron asenteista, jotka romuttavat usein unelmat treenitavoitteeseen pääsystä. Syyllistytkö helposti näihin (teko)syihin: -”Ei...Arkiwellness
02.01.2018
02.01.2018Kiitos vuodesta 2017
Vuosi 2017 on antanut älyttömän paljon, mitä sitä kieltämään. Paljon naurua, paljon onnea ja elämää ihanien ihmisten ympäröimänä. Kulunut vuosi kohteli minua oikein hyvin. Olen intohimoisesti saanut luoda mun unelma...Arkiwellness
01.12.2017
01.12.2017
04.11.2017
30.10.2017