Arkiwellness
arkiwellness.comArkiwellness on liikunta ja hyvinvointi blogi, jossa törmäät myös mentaalivalmennuksen piirteisiin. Iloa, inspiraatiota ja hetkessä elämistä liikunta-alan yrittäjältä,ex -kilpajuoksijalta.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: arkiwellness, hyvinvointiblogi, ajankohtaista, treeni, reseptitSeuraa 1 kirjautunutta seuraajaaSijoitus >200. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Arkiwellness - postaukset
Paranna juoksutekniikkaa ja ennaltaehkäise ra...
Arkiwellness · 28.05.2020Juoksuvalmennuksen avulla parannat juoksutekniikkaa ja ennaltaehkäiset rasitusvammoja. Juoksuvalmennus on hyvä sijoitus itseensä, sillä yleisimmät...
Urheilu on aina ollut intohimoni
Arkiwellness · 13.11.2019Tarinani, mistä kaikki on alkanut? Olen työskennellyt liikunta-alalla yhdeksän vuotta, jonka aikana olen opiskellut (ja ollut tauolla) markkinoinnin...
Täytetyt paprikat ja halloumisalaatti
Arkiwellness · 28.06.2019Täytetyt paprikat ohje: 6 Makeaa suippopaprikaa 2 Sipulia 400 g Peuran jauhelihaa (tai naudan jauhelihaa) 4 Tomaattia 70 g Tomaattipyrettä 100 g...
Suklaakuorrutetut mansikat
Arkiwellness · 23.06.2019Ohje: 200g (1levy) Marabou-maitosuklaata 400g suomalaisia mansikoita Aseta suklaa paloina teflon-pannulle. Anna suklaan sulaa paksuksi, tasaiseksi massaksi. Dippaa mansikoita suklaamassaan...
Hyvää Juhannusta
Arkiwellness · 21.06.2019Vuosi alkaa olla puolessa välissä. Miten nopeasti kevät vierähtikään! Blogi on viettänyt hiljaiseloa siitä yksinkertaisesta syystä, että on pitänyt priorisoida ajankäyttöä. Kevät on menty ”tukkaputkella” oman firman...
Täysjyvätrendi ei mene ohi
Arkiwellness · 24.01.2019Ravinnon ja ruokavalioiden erilaiset buumit ja villitykset vallitsevat aina kutakin aikakautta. Olin eilen kuulemassa Nestlen täysjyväpäivän asiapitoisia puheenvuoroja. Asiantuntijoiden...
Aamurutiineilla energiaa päivään
Arkiwellness · 17.10.2018Välillä saan kuulla siitä, että ”miten sä olet aina niin energinen ja pirteä”? Myönnettäköön, että perusluonteeni pyrkii ajattelemaan positiivisesti...
Kaunistava vitamiini smoothie
Arkiwellness · 29.09.2018Ohje: 2 banaania 120g ananasta 2 dl puolukoita 1 rkl Puhdistamon kollageeni Beauty -jauhetta 1/2 dl suklaa proteiinijauhoa 2 dl piimä / kauramaito / soijamaito Sekoita kaikki ainesosat...
Liikuinko itse kesällä?
Arkiwellness · 01.09.2018Monesti minulta kysytään, että ”liikutko lomalla, kun se on kuitenkin myös sun työ”. Tottakai liikun! Se on automaatio ja itseasiassa mietin joka päivä millainen fiilis...
Ananas-korianteri Smoothie
Arkiwellness · 08.06.2018Tässä täydellinen resepti sinulle, joka haluat oikeasti raikkaan ja hyvänmakuisen vihersmoothien. Koostumus vihermehun kaltainen. Soveltuu hyvin kuuman kesäpäivän juomaksi! Ohje: 200g...
Kehon ja mielen palautuminen on elinehto jaks...
Arkiwellness · 06.06.2018”Tulevaisuudessa pärjää se, joka osaa levätä – ei se joka tekee eniten.” Lepo tarkoittaa kehon ja mielen palautumista. Tiedostamme...
Mitä lisäravinteita kannattaa käyttää?
Arkiwellness · 30.05.2018Lisäravinteita on paljon markkinoilla. Valinnan vaikeus sokaisee monesti kuntoilijat ja kansalaiset. On tärkeää muistaa, että mikään valmiste ei...
Omannäköinen elämä
Arkiwellness · 29.05.2018Rakennatko itseäsi aina massamielipiteiden kuljettamaan suuntaan? Elämää ei tulisi suorittaa vain ja ainoastaan toisten näkemyksille ja odotuksille suotuisalla tavalla. Tiedosta se, mitä...
Mustaherukka – Banaani Smoothie
Arkiwellness · 23.05.2018Ohje: 1,5 dl mustaherukoita 1 banaani 1 avocado 1 rkl chia-siemeniä 1 purkki ananasta / 120g tuoretta ananasta 150g maustamatonta rahkaa / jogurttia ...
Äidit on aina oikeassa
Arkiwellness · 13.05.2018”Kukaan ei tappele yksin. Kinasteluun tarvitaan aina kaksi. Vika on aina myös itsessä.” Paras opetus äidiltä. Olen lapsista keskimmäinen ja tilanteen tullen olen ollut varmasti...
Detox Smoothie
Arkiwellness · 12.05.2018Ohje: 1 banaani 1 mango 1 purkki ananasta 1 avocado 1/2 kurkku 1 kiivi tuoretta basilikaa puolikas yrttiruukku tuoretta minttua puolikas yrttiruukku 250g soijajogurttia Sekoita kaikki ainesosat blenderissä sekaisin....
Täydelliset gluteenittomat porkkanasämpylät
Arkiwellness · 08.04.2018Onnistuneet porkkanasämpylät = vaimo matskua Porkkanasämpylä ohje toimii todella, sillä sain kuulla olevani todellista vaimo matskua. Tein viime...
Tavaratulvan hamstraaja vai kierrättäjä?
Arkiwellness · 07.04.2018Kevät tulee ja törmäämme väistämättä kaikkiin ihaniin kevät- ja kesämallistoihin, vaatteisiin, asusteisiin ja kenkiin. Instagram -fiidit täyttyvät...
Varma kevään merkki
Arkiwellness · 02.04.2018Kevät ihmisenä olin jo haltioitunut pääsiäisen aurinkoisiin päiviin, mutta nyt kahvikupin äärellä ikkunasta ulos katsoessa sataa lunta. Toisaalta tämä päivä on hyvä pyhittää kotitoimistolle...
Unelmat todeksi – muutos on mahdollisuus
Arkiwellness · 26.03.2018Yritystarinani. Siirryin liikunta-alan yrittäjäksi 2 vuotta sitten. Olin tilanteessa, jossa minulle tarjottiin alihankintasopimuksia. Minun tuli...
Parasta lomalla – Kapkaupungin tärpit
Arkiwellness · 11.03.2018Tykkään siitä, että arki on toimeliasta ja aikataulutettua. Välillä kellon ympäri tehtävät työpäivät kuuluvat väistämättä yrittäjän elämään ja hyvä...
Tavoitteeni ilman pikavoittoja
Arkiwellness · 10.03.2018Nautin energisestä olotilasta. Haalin sitä niin arkena että vapaalla. Treeni, ravinto ja lepo ovat elämässäni korkealle rankattu oli kyseessä sitten tavallinen työviikko tai loma. En ole...
Raakaruoka ravintola Kapkaupungissa
Arkiwellness · 06.03.2018Scheckter`s Raw on yksi (ylitse muiden) Kapkaupungin raakaruoka -ja vege ravintoloista. Scheckter`s Raw Gourmet Health Food -raakaruoka ravintolan...
Kapkaupunki – aktiiviloma parhaimmillaan
Arkiwellness · 03.03.2018Ensimmäinen viikko on jo vierähtänyt Kapkaupungissa. AirBnb asuntomme on Capetownin Milnertonissa aivan Lagon Beachin tuntumassa ja parvekkeelta...
Mango-kookos Smoothie
Arkiwellness · 08.02.2018Smoothie, jota siemaillessani voit kuvitella itsesi palmun alle. Trooppinen, makea ja hedelmäinen. Kyllä kiitos! Ohje: 2 isoa banaania 2 dl mangoa 120g ananasta 1 dl Alpro Soya Kookos...
Väärät asenteet estävät treenitavoitteeseen p...
Arkiwellness · 21.01.2018Tässä tekstissä kerron asenteista, jotka romuttavat usein unelmat treenitavoitteeseen pääsystä. Syyllistytkö helposti näihin (teko)syihin: -”Ei...
Kiitos vuodesta 2017
Arkiwellness · 02.01.2018Vuosi 2017 on antanut älyttömän paljon, mitä sitä kieltämään. Paljon naurua, paljon onnea ja elämää ihanien ihmisten ympäröimänä. Kulunut vuosi kohteli minua oikein hyvin. Olen intohimoisesti saanut luoda mun unelma...
