Viihde
Reseptit
TV-ohjelmat
Tietovisat
Sanakirja
Vaihtoautot
Horoskooppi
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista
Kaikki aiheet
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Anni Kujala
annikujala.com
Treeni-ideoita ja inspiraatiota, elämäntapa -pohdintoja sekä reseptejä urheilijan ja fysioterapeutin näkökulmasta kirjoitettuna.
Terveys ja hyvinvointi
Tunnisteet:
resepti
,
#ruokaidea
,
elämäntapa
,
#ruokaresepti
,
treeni
Seuraa
1
kirjautunutta seuraajaa
Sijoitus
116.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
yli 2h
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Anni Kujala - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Ihana mangorahka
Anni Kujala
· 13 pv
Mangorahka on perinteinen jälkiruoka, jonka pariin halusin inspiroida sinua. Minulla tulee mangorahkasta mieleen kotitalostunnit koulussa. Siellä muistan, että tehtiin tosi hyvää mangorahkaa. Mangorahka on nopea ja...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Miten yhdistää vuorotyö ja liikunta? Kurkkaa ...
Anni Kujala
· 17 pv
Miten vuorotyön ohessa voisi liikkua? Tässä postauksessa kerron vinkkejä, miten yhdistää vuorotyö ja liikunta. Lopuksi kerron omista kokemuksista...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Dynaamisia liikkuvuusliikkeitä alkulämmittely...
Anni Kujala
· 17 pv
Tässä postauksessa esittelen dynaamisia liikkuvuusliikkeitä alkulämmittelyyn. Tämä on dynaamisen liikkuvuuspostaussarjan kolmas osa. Tästä pääset...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Dynaamisia liikkuvuusharjoituksia alkulämmitt...
Anni Kujala
· 03.03.2021
Dynaamisia liikkuvuusharjoituksia alkulämmittelyyn! Dynaaminen liikkuvuusharjoitus -postaussarjan toisen postauksen aika! Ensimmäiseen postaukseen...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Aloittelijalle sopiva kuntosalitreeni – 5 lii...
Anni Kujala
· 24.02.2021
Aloittelijalle sopiva kuntosalitreeni on treeni, joka sisältää viisi eri liikettä. Kuntosalitreeni on suunniteltu niin, että harjoitat koko kehon...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Ihana marjarahka
Anni Kujala
· 16.02.2021
Ihanan marjarahka on sopiva välipala niin pienemmille kuin isommillekin herkkusuille. Marjarahkasta olemassa erilaisia kermaisia versioita. Tämä marjarahka on terveellisempi versio perinteisestä kermarahkasta. Marjaisat...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Hauska paritreeni yhdessä puolison tai ystävä...
Anni Kujala
· 14.02.2021
Hauska paritreeni on loistava keino treenata ja viettää aikaa yhdessä puolison tai ystävän kanssa. Treenaatko yhdessä puolisosi tai ystäväsi kanssa?...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Maailman helpoin kermainen kanakastike
Anni Kujala
· 08.02.2021
Maailman helpoin kermainen kanakastike on erittäin helppo ja nopeasti valmistuva ruoka. Tarvitset vain kaksi ainesosaa kastikkeeseen. Kastikkeen...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Lempeän tulinen kanakastike riisillä
Anni Kujala
· 02.02.2021
Lempeän tulinen kanakastike riisillä on hyvä arkiruoka. Reseptissä yhdistyy fajitas-kanasuikaleiden lempeä tulisuus ananaksen raikkauteen. Mielestäni...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Dynaaminen liikkuvuusharjoitus (osa 1)
Anni Kujala
· 29.01.2021
Dynaaminen liikkuvuusharjoitus on toiminnallinen liikkuvuusharjoitus. Se soveltuu hyvin osaksi kuntoilijan tai urheilijan viikottaista kehonhuoltoa....
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Urheilijan ravitsemus – 10 vinkkiä ravitsemuk...
Anni Kujala
· 16.01.2021
Urheilijan ravitsemus sisältää erityispiirteitä. Tässä postauksessa kirjoitan 10 vinkkiä tai näkökulmaa urheilijan ravitsemukseen. Jos olet huipulla...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Mikä on tabata-treeni? Liikkeitä tabata-treeniin
Anni Kujala
· 12.01.2021
Mikä on tabata treeni? Mitkä olisivat hyviä liikkeitä tabata-treeniin? Tässä postauksessa kerron sinulle tabata-treenin idean sekä liikkeitä...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Treenimotivaatio hukassa? 5 vinkkiä treenimot...
Anni Kujala
· 04.01.2021
Onko sinulla treenimotivaatio hukassa uuden vuoden alussa? Uuden vuoden alku on usein muutosten aikaa. Tällöin tulee mietittyä mennyttä vuotta...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
20 minuutin koko kehon kotitreeni
Anni Kujala
· 17.12.2020
20 minuutin koko kehon kotitreeni sopii, kun haluat treenata helposti ja vaivattomasti. Sillä saat sykkeen nousemaan! Treenissä on yhdistetty sykettä...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Tomaattinen jauhelihapasta
Anni Kujala
· 30.10.2020
Tässä sinulle tomaattisen jauhelihapastan resepti! Tomaattinen jauhelihapasta sopii hyvin ruuaksi arkeen. Se on täyttävää ja terveellistä. Uunissa paistuessa siitä tulee ihanan mehevä!...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Kaurainen omenapiirakka
Anni Kujala
· 25.10.2020
Kaurainen omenapiirakka on ”terveellisempi” versio tavallisesta omenapiirakasta. Reseptisssä voin/leivontamargariinin sijaan on käytetty margariinia. Alunperin resepti syntyi...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
5x arjen uuniruoka
Anni Kujala
· 20.10.2020
Tässä postauksessa esittelen sinulle 5x arjen uuniruuan. Uuniruuat ovat mainioita, sillä niitä voi kypsyttää uunissa meheviksi. Ne eivät vaadi aktiivista valmistusaikaa paljoa. Ruuan kypsyessä uunissa on mahdollisuus...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Vinkit vuorotyöläisen ruokarytmiin
Anni Kujala
· 15.10.2020
Tässä postauksessa esittelen vinkkejä vuorotyöläisen ruokarytmiin. Vuorotyössä on omat haasteet terveellisen ruokavalion ja ateriarytmin...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Nilkan kuntoutus nilkan nyrjähdyksen jälkeen ...
Anni Kujala
· 12.10.2020
Nilkan oikeaoppinen ja riittävä kuntoutus on tärkeää nilkan nyrjähdyksen jälkeen. Nilkan nyrjähdys on yleinen urheiluvamma. Olen kirjoittanut...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Kuinka lisätä kasvisten käyttöä ruokavaliossa...
Anni Kujala
· 08.10.2020
Tässä postauksessa kerron vinkkejä, kuinka voit lisätä kasvisten käyttöä omassa ruokavaliossasi. Kasvisten käytöllä on useita terveydelle edullisia...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Herkullinen kana-perunavuoka
Anni Kujala
· 06.10.2020
Hei! Ihanaa viikkoa! Nyt on uuden arkiruokareseptin aika. Halusin jakaa sinulle yhden uuniruokasuosikkini. Herkullinen kana-perunavuoka on helppo valmistaa. Se kypsyy uunissa n. tunnissa....
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Nilkan kuntoutus nilkan nyrjähdyksen jälkeen ...
Anni Kujala
· 04.10.2020
Nilkan kuntoutus nilkan nyrjähdyksen jälkeen on tärkeää. Nilkan nyrjähdyksen kuntoutuksen alkuvaihetta käsittelen ensimmäisessä postauksessa nilkan...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
3x makaronilaatikko
Anni Kujala
· 30.09.2020
Tässä postauksessa esittelen sinulle 3 erilaista makaronilaatikon ohjetta. Makaronilaatikko on hyvä ja riittoisa arkiruoka. Omaan tavalliseen makaronilaatikkoni käytän tummia makaroneja sekä jauhelihaa...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
5 liikkeen lihaskuntotreeni jaloille
Anni Kujala
· 28.09.2020
Tässä sinulle 5 liikkeen lihaskuntotreeni jaloille. Tarvitset treeniin mielellään kahvakuulan (myös käsipaino käy). Tämän treeniin voit tehdä kotona...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Herkullinen itsetehty omenahillo
Anni Kujala
· 25.09.2020
Tänä vuonna kokeilin tehdä ensimmäisen kerran itse omenahilloa. Inspiraatiota tähän sain takapihalla kasvavien omenoiden lisäksi Anni uunissa...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Kolme alle 30 min arkiruokaa
Anni Kujala
· 22.09.2020
Tässä postauksessa esittelen sinulle kolme alle 30 min arkiruokaa. Ruuanvalmistukseen ei näissä ruuissa kulu siis kovin paljoa aikaa. Jokainen näistä ruuista valmistuu siten, että lisäke...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
5 luonnossa liikkumisen hyötyä
Anni Kujala
· 20.09.2020
Luonnossa liikkumisen hyödyistä on viime vuosina uutisoitu mediassa. Suomalaiset viihtyvät ilmeisen hyvin luonnossa. Tänä poikkeusaikana...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Nilkan nyrjähdyksen kuntoutus – osa 1
Anni Kujala
· 17.09.2020
Nilkan nyrjähdyksen kuntoutus on tärkeää vamman jälkeen. Suosittelen ennen tämän postauksen lukemista lukemaan aiemmman postaukseni nilkkavammoista....
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Kanapastavuoka
Anni Kujala
· 15.09.2020
Kanapastavuoka on yksi suosikkiarkiruokani. Se on helppo valmistaa ja maistuu täydelliselle urheilun jälkeen. Kanapastavuoka valmistuu kanasta, pastasta ja kermasta. Tarjoile ruoka raikkaan salaatin kera. Kanapastavuoka...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
6 liikkeen ylävartalon treeni kahvakuulalla
Anni Kujala
· 13.09.2020
6 liikkeen ylävartalon treeni kahvakuulalla sopii hyvin erilliseksi treeniksi. Voit myös yhdistää sen esimerkiksi aerobiseen treeniin. Tarvitset...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. My project is me
35
2. Kutsu vapauteen
54
3. Mirvaannamarian
53
4.
Matka pullukasta pieneksi
13
5.
Ei mikään kiiltokuva
5
6. Ainon Tarinoita Treenaamisesta
101
7.
Elämää sohvan pohjalle
5
8.
Minä jaksan.
8
9.
Henriikka Johanna
3
10.
Sports lady
32
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 12.4.2021.
SUOSITUT POSTAUKSET
Herkullinen Smoothie Bowl
Jennikatjawellness
Elämänpituinen teatteriesitys
Kun kaikki muuttui
Murtunut mieli – Murtunut jalka
Vapaaksi Kasvanut
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
artikkelit
elämäntarina
stressi
kuva
ajatuksia
ruokavalio
keho
juoksusukat
gore-tex-juoksutakki
juoksushortsit
blogit
juoksu
tunteet
kesä
elämäntavat
irtohihat
juoksutakki
reseptit
onnellisuus
gore-tex-juoksukengät
Päivän horoskooppi
Monipuolisin TV-opas
Telsu.fi TV-ohjelmat
» Katso kaikki päivän ohjelmat
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Tietosuojaseloste
•
Käyttöehdot
•
Evästeet
•
Ota yhteyttä