Anni Kujala - Blogit.fi

Sanakirja Viihde Horoskooppi Tietovisat TV-ohjelmat Vaihtoautot Reseptit

Anni Kujala

Treeni-ideoita ja inspiraatiota, elämäntapa -pohdintoja sekä reseptejä urheilijan ja fysioterapeutin näkökulmasta kirjoitettuna.

Terveys ja hyvinvointi

#resepti #treeni #ruokareseptit #ruokaidea #fysioterapia

Sijoitus 147. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)

Ladattu yli 2h sitten.

Anni Kujala - postaukset

Ei kuvaa

Maailman paras kebab-kiusaus

Maailman paras kebab-kiusaus on tehty kotona uunissa kypsentäen. Kiusaus on äärettömän helppo valmistaa, sillä se kypsyy lähes huomaamatta uunissa. Miedon tulinen maku kiusaukseen tulee...

#resepti #ruokareseptit

Ei kuvaa

Helppo makaronimössö tacomausteella

Helppo makaronimössö on nopea arkiruoka. Se on todella helppo valmistaa. Saat ravitsevaa ruokaa herkullisella tacomausteella höystettynä. ...

#resepti #ruokareseptit

Ei kuvaa

Helppo juustokakku lasissa – mustikka & valko...

Helppo juustokakku lasissa on täydellinen nopea herkku. Se on nopea tehdä ja se onnistuu ilman liivatetta. Tee juustokakku lasiin, kun haluat...

Ei kuvaa

Paras riisipuuro jouluksi

Paras riisipuuro jouluksi syntyy perinteisellä tavalla: hauduttamalla ja huolella keittämällä. Aattoaamun herkun valmistuksessa on hyvä olla kiiretöntä aikaa. Ripaus kaneli-sokeria ja...

#resepti #ruokareseptit

Ei kuvaa

Perinteinen riisipuuro mustikkakiisselin kera

Perinteinen riisipuuro syntyy huolella keittämällä sopivalla lämmöllä. Herkulliset raaka-aineet ja puuron tarjoilu mustikkakiisselin kera vievät...

#resepti #ruokareseptit

Ei kuvaa

Herkulliset kanajauhelihapihvit uunissa

Kanajauhelihapihvit uunissa ovat helppo ja täydellinen resepti arkeen. Nämä pihvit maistuvat koko perheelle. Mielestäni pihveissä on parasta, että ne...

#resepti #ruokareseptit

Ei kuvaa

Stressi kokemuksena ja helpot vinkit stressin...

Stressi voidaan määritellä fyysiseksi, psyykkiseksija sosiaaliseksi ilmiöksi ja se on luonnollinen osa elämää. Stressireaktion avulla keho pyrkii...

Ei kuvaa

Kanan fileeleike uunissa – tarjoile halloum j...

Kanan fileeleike uunissa on helppo ja nopea ruoka tehdä. Näin kesällä kanan voi halutessaan grillata, joten resepti on täydellinen juuri tähän vuoden...

#resepti #ruokareseptit

Ei kuvaa

Lonkan nivelrikko – oireet ja kuntoutus fysio...

Lonkan nivelrikko on yleinen vaiva. Noin 6 % yli 45-vuotiaista sairastaa lonkan nivelrikkoa. Lonkan nivelrikko tarkoittaa rustokudoksen häviämistä...

Ei kuvaa

Polvi kipeä kyykistyessä – tunnista patellofe...

Patellofemoraalinen kipu tarkoittaa syndroomaa (engl. patellofemoral pain syndrome), jossa kipua esiintyy polven etuosassa. Kipu johtuu usein...

Ei kuvaa

Polven nivelrikko – oireet ja kuntoutus fysio...

Polven nivelrikko tarkoittaa polvinivelen rustopinnan vaurioitumista, joka aiheuttaa edetessään polven kipua ja virheasentoja niveleen. Polven...

Ei kuvaa

Kanan paistileike uunissa

Kanan paistileike uunissa on täydellinen arkiruoka. Se on maukasta, helppo valmistaa sekä raaka-aineet ovat helposti saatavilla. Kanasta tulee uunissa täydellisen mehevä. Reseptissä...

#resepti #ruokareseptit

Ei kuvaa

Aerobinen treeni kuntopyörällä

Aerobinen treeni kuntopyörällä onnistuu erinomaisesti. Tässä kirjoituksessa esitetyn treenin avulla kehität aerobista peruskestävyyttä....

Ei kuvaa

Nopea jauheliha-spagettipata

Jauheliha-spagettipata on nopeasti ja helposti valmistettava ruoka, joka sopii täydellisesti kiireiseen arkeen. Ruoka ei vaadi uunissa paistamista vaan se valmistuu käden käänteessä....

#resepti #ruokareseptit

Ei kuvaa

HIIT-treeni kotona / kesto 25 Minuuttia

Hiit-treeni kotona on tehokas treeni, joka sopii kiireiselle treenaajalle. Treeni siäsltää alakropan lihaskuntoa sykettä nostaen.

Ei kuvaa

Samettisen pehmeä bataattikeitto

Bataattikeitto on täydellinen kasvissosekeitto. Bataattikeiton raikas väri ja suussa sulava koostumus houkuttelevat syömään. Tätä keittoa syömällä...

#resepti #ruokareseptit

Ei kuvaa

Mitä ovat venyttelyn hyödyt? 15 minuutin lemp...

Venyttelyn hyödyt ovat monelle kokemuksen kautta tuttuja. Venyttelyllä on monia hyviä vaikutuksia koko keholle. Liikkuvuusharjoittelunja venyttelyn...

Ei kuvaa

Monipuolinen ylävartalo + keskivartalotreeni ...

Ylävartalo + keskivartalotreeni on tehokas kotitreeni. Treeni tehdään omalla kehonpainolla. Tarvitset vain riittävästi tilaa jumppamatolle, kengät...

Ei kuvaa

30 min lihaskuntotreeni koko keholle

30 min lihaskuntotreeni koko keholle sopii aloittelevalle tai kokeneemmalle treenaajalle. Treeni tehdään kehonpainolla. The post 30 min...

Ei kuvaa

TOP 8 vinkit – hyvinvointia tukevat joululahjat

Jos joululahjat ovat vielä hankkimatta, ei hätää! Postauksessa on kahdeksan lahjavinkkiä, jotka tukevat lahjan saajan hyvinvointia. Kurkkaa alta...

Ei kuvaa

5 minuutin taukojumppa seisten

5 minuutin taukojumppa seisten! Tässä on helppo ja nopea taukojumppa, jolla saat veren kiertämään kehossa ja ajatuksen kulkemaan. Voit tehdä tämän jumpan vaikka keskellä työpäivää tai...

Ei kuvaa

10 helppoa vinkkiä treenimotivaation ylläpitä...

Meillä kaikilla on välillä hetkiä, kuinka treenaaminen ei meinaa millään houkuttaa. Väsymys, kiire ja stressi ovat mahdollisia syitä arjessa, miksi...

#motivaatio #elämäntapa

Ei kuvaa

Miten tehdä porrastreeni?

Tässä postauksessa kerron miten tehdä porrastreeni? Onko sinulla lähistöllä ulkoportaat? Porrastreeni on kiva yhdistää esimerkiksi juoksu/kävelylenkkiin. Voit tehdä sen myös erillisenä...

Ei kuvaa

Juoksijan lihaskunto – järkevällä treenillä t...

Juoksijan lihaskunto ja sen harjoittaminen on tärkeä osa treeniä. Lihaskuntoharjoittelun tavoitteena on tukea juoksua. Tästä syystä...

Ei kuvaa

Juoksijan kuntopiiri

Juoksijan kuntopiiri on suunniteltu juoksijalle, joka haluaa kehittää juoksuaan lihaskuntoharjoittelun avulla. Juoksijan olisi hyvä tehdä lihahaskuntoharjoitelua vähintään kerran viikossa. The post Juoksijan kuntopiiri...

Ei kuvaa

Täydelliset itsetehdyt bataattiranskalaiset

Itsetehdyt bataattiranskalaiset ovat hyvä vaihtoehto ”terveellisemmälle” herkuttelulle. Bataattiranskalaiset on helppo valmistaa itse....

#resepti #ruokareseptit

Ei kuvaa

Täydellinen core-treeni, joka sopii aloitteli...

Tämä core-treeni sopii osaksi viikottaista harjoittelua. Keskivartalon lihasten treenaaminen ja vahvistaminen on tärkeä osa harjoittelua ja...

Ei kuvaa

Banaanijäätelö eli nice cream marjoilla – ter...

Banaanijäätelö eli nice cream on ihana terveellinen herkku kesään. Jäisistä banaaneistä syntyy blendattuna koostumus, joka muistuttaa pehmistä....

Ei kuvaa

Tehokas lihaskuntotreeni kesään

Tehokas lihaskuntotreeni on mahdollista tehdä kesällä vaikka lenkin päätteeks ulkona. Ulkotreeneissä on erityisesti kesällä kiva fiilis! Tässä...

Ei kuvaa

3 tehokasta kotitreeniä ilman välineitä, joit...

3 tehokasta kotitreeniä, joita voit kokeilla, kun haluat aloittaa treenaamisen helposti. Treenien tavoitteena on, että pääset haastamaan itseäsi,...

Lisää postauksia

SUOMEN BLOGIT TOP-10

1. Painajainen, joka kävi toteen