Viihde
Horoskooppi
Reseptit
Tietovisat
Vaihtoautot
Sanakirja
TV-ohjelmat
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista
Kaikki aiheet
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Anni Kujala
annikujala.com
Treeni-ideoita ja inspiraatiota, elämäntapa -pohdintoja sekä reseptejä urheilijan ja fysioterapeutin näkökulmasta kirjoitettuna.
Terveys ja hyvinvointi
Tunnisteet:
resepti
,
elämäntapa
,
#kotiruoka
,
#ruokaresepti
,
#ruokaidea
Seuraa
1
kirjautunutta seuraajaa
Sijoitus
142.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
2 tuntia
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Anni Kujala - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Urheilijan ravitsemus – 10 vinkkiä ravitsemuk...
Anni Kujala
· 11 pv
Urheilijan ravitsemus sisältää erityispiirteitä. Tässä postauksessa kirjoitan 10 vinkkiä tai näkökulmaa urheilijan ravitsemukseen. Jos olet huipulla...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Mikä on tabata-treeni? Liikkeitä tabata-treeniin
Anni Kujala
· 15 pv
Mikä on tabata treeni? Mitkä olisivat hyviä liikkeitä tabata-treeniin? Tässä postauksessa kerron sinulle tabata-treenin idean sekä liikkeitä...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Treenimotivaatio hukassa? 5 vinkkiä treenimot...
Anni Kujala
· 24 pv
Onko sinulla treenimotivaatio hukassa uuden vuoden alussa? Uuden vuoden alku on usein muutosten aikaa. Tällöin tulee mietittyä mennyttä vuotta...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
20 minuutin koko kehon kotitreeni
Anni Kujala
· 17.12.2020
20 minuutin koko kehon kotitreeni sopii, kun haluat treenata helposti ja vaivattomasti. Sillä saat sykkeen nousemaan! Treenissä on yhdistetty sykettä...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Tomaattinen jauhelihapasta
Anni Kujala
· 30.10.2020
Tässä sinulle tomaattisen jauhelihapastan resepti! Tomaattinen jauhelihapasta sopii hyvin ruuaksi arkeen. Se on täyttävää ja terveellistä. Uunissa paistuessa siitä tulee ihanan mehevä!...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Kaurainen omenapiirakka
Anni Kujala
· 25.10.2020
Kaurainen omenapiirakka on ”terveellisempi” versio tavallisesta omenapiirakasta. Reseptisssä voin/leivontamargariinin sijaan on käytetty margariinia. Alunperin resepti syntyi...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
5x arjen uuniruoka
Anni Kujala
· 20.10.2020
Tässä postauksessa esittelen sinulle 5x arjen uuniruuan. Uuniruuat ovat mainioita, sillä niitä voi kypsyttää uunissa meheviksi. Ne eivät vaadi aktiivista valmistusaikaa paljoa. Ruuan kypsyessä uunissa on mahdollisuus...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Vinkit vuorotyöläisen ruokarytmiin
Anni Kujala
· 15.10.2020
Tässä postauksessa esittelen vinkkejä vuorotyöläisen ruokarytmiin. Vuorotyössä on omat haasteet terveellisen ruokavalion ja ateriarytmin...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Nilkan kuntoutus nilkan nyrjähdyksen jälkeen ...
Anni Kujala
· 12.10.2020
Nilkan oikeaoppinen ja riittävä kuntoutus on tärkeää nilkan nyrjähdyksen jälkeen. Nilkan nyrjähdys on yleinen urheiluvamma. Olen kirjoittanut...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Kuinka lisätä kasvisten käyttöä ruokavaliossa...
Anni Kujala
· 08.10.2020
Tässä postauksessa kerron vinkkejä, kuinka voit lisätä kasvisten käyttöä omassa ruokavaliossasi. Kasvisten käytöllä on useita terveydelle edullisia...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Herkullinen kana-perunavuoka
Anni Kujala
· 06.10.2020
Hei! Ihanaa viikkoa! Nyt on uuden arkiruokareseptin aika. Halusin jakaa sinulle yhden uuniruokasuosikkini. Herkullinen kana-perunavuoka on helppo valmistaa. Se kypsyy uunissa n. tunnissa....
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Nilkan kuntoutus nilkan nyrjähdyksen jälkeen ...
Anni Kujala
· 04.10.2020
Nilkan kuntoutus nilkan nyrjähdyksen jälkeen on tärkeää. Nilkan nyrjähdyksen kuntoutuksen alkuvaihetta käsittelen ensimmäisessä postauksessa nilkan...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
3x makaronilaatikko
Anni Kujala
· 30.09.2020
Tässä postauksessa esittelen sinulle 3 erilaista makaronilaatikon ohjetta. Makaronilaatikko on hyvä ja riittoisa arkiruoka. Omaan tavalliseen makaronilaatikkoni käytän tummia makaroneja sekä jauhelihaa...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
5 liikkeen lihaskuntotreeni jaloille
Anni Kujala
· 28.09.2020
Tässä sinulle 5 liikkeen lihaskuntotreeni jaloille. Tarvitset treeniin mielellään kahvakuulan (myös käsipaino käy). Tämän treeniin voit tehdä kotona...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Herkullinen itsetehty omenahillo
Anni Kujala
· 25.09.2020
Tänä vuonna kokeilin tehdä ensimmäisen kerran itse omenahilloa. Inspiraatiota tähän sain takapihalla kasvavien omenoiden lisäksi Anni uunissa...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Kolme alle 30 min arkiruokaa
Anni Kujala
· 22.09.2020
Tässä postauksessa esittelen sinulle kolme alle 30 min arkiruokaa. Ruuanvalmistukseen ei näissä ruuissa kulu siis kovin paljoa aikaa. Jokainen näistä ruuista valmistuu siten, että lisäke...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
5 luonnossa liikkumisen hyötyä
Anni Kujala
· 20.09.2020
Luonnossa liikkumisen hyödyistä on viime vuosina uutisoitu mediassa. Suomalaiset viihtyvät ilmeisen hyvin luonnossa. Tänä poikkeusaikana...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Nilkan nyrjähdyksen kuntoutus – osa 1
Anni Kujala
· 17.09.2020
Nilkan nyrjähdyksen kuntoutus on tärkeää vamman jälkeen. Suosittelen ennen tämän postauksen lukemista lukemaan aiemmman postaukseni nilkkavammoista....
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Kanapastavuoka
Anni Kujala
· 15.09.2020
Kanapastavuoka on yksi suosikkiarkiruokani. Se on helppo valmistaa ja maistuu täydelliselle urheilun jälkeen. Kanapastavuoka valmistuu kanasta, pastasta ja kermasta. Tarjoile ruoka raikkaan salaatin kera. Kanapastavuoka...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
6 liikkeen ylävartalon treeni kahvakuulalla
Anni Kujala
· 13.09.2020
6 liikkeen ylävartalon treeni kahvakuulalla sopii hyvin erilliseksi treeniksi. Voit myös yhdistää sen esimerkiksi aerobiseen treeniin. Tarvitset...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
5 syytä, miksi syödä kasviksia
Anni Kujala
· 09.09.2020
Kasvisten syöminen on tärkeä osa hyvinvointia. Useissa eri tutkimuksissa on todettu, että runsaasti vihanneksia, juureksia, marjoja ja hedelmiä...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Lohi ja muusi
Anni Kujala
· 07.09.2020
Heippa ja mukavaa uuden viikon alkua! Tässä sinulle uutta inspiraatiota arkiruokiin! Lohi ja muusi on terveellinen arkiruoka. Mielestäni tämä ruoka on helppo valmistaa. Se ei vaadi aktiivista valmistusta kovinkaan...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
5x gluteeniton piirakka
Anni Kujala
· 05.09.2020
Tästä postauksesta näet 5 erilaista gluteenittoman piirakan ohjetta. Tällä viikolla 31.8.-6.9 vietetään vuosittaista keliakiaviikkoa. Keliakiaviikon teemana on tänä vuonna Gluteenitonta?...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Nilkan nyrjähdys on yleinen urheiluvamma
Anni Kujala
· 03.09.2020
Nilkan nyrjähdys on todella yleinen urheiluvamma. Eräiden lähteiden mukaan n. 20% urheiluvammoista on nilkan nyrjähdysvammoja. Nilkan nyrjähdysvammat...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Jauheliha-perunalaatikko
Anni Kujala
· 31.08.2020
Jauheliha-perunalaatikko on herkullinen uuniruoka. Laatikko valmistuu helposti uunissa. Suosittelen pilkkomaan perunat itse, mutta voit käyttää myös valmiita perunasuikaleita ruokaan. Ruoka...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Daim-kakku
Anni Kujala
· 29.08.2020
Tässä sinulle daim-kakun ohje. Daim-kakku valmistuu kermasta, maitorahkasta ja daim-patukoista. Juusto- ja hyydykekakut ovat yksi suosikkikakuistani. Tässä kakussa tuorejuuston sijaan käytin maitorahkaa, mutta...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Kuinka rentoutua stressaavan päivän jälkeen?
Anni Kujala
· 27.08.2020
Kuinka voi rentoutua stressaavan päivän jälkeen? Rentoutuminen on tärkeää meille kaikille. Aina rentoutuminen ei ole helppoa, mutta sen merkitys on...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Kana-ananas-aurajuustopasta
Anni Kujala
· 25.08.2020
Kana-ananas-aurajuustopasta syntyy maustamattomista kanasuikaleista, ananaksesta ja aurajuustosta. Pastat ovat mielestäni hyviä arkiruokia. Niitä voi valmistaa hyvin nopeasti tai sitten...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Liikkuvuusharjoittelu – yhteenveto liikkuvuus...
Anni Kujala
· 23.08.2020
Ihmisen keho kaipaa monipuolista liikettä. Liikkuvuusharjoittelu on tärkeä harjoittelun osa. Olen julkaissut neljä liikkuvuushaastetta. Niissä kerron...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
3 tapaa rentoutua liikunnan avulla
Anni Kujala
· 20.08.2020
Liikunnan avulla voi rentoutua. Tässä postauksessa kerron sinulle 3 ideaa, kuinka voit rentoutua liikunnan avulla. Lisäksi saat vinkkejä...
Seuraa
<
1
Info
Jaa
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Mirvaannamarian
51
2.
My project is me
33
3.
Kutsu vapauteen
48
4.
Elämää sohvan pohjalle
4
5.
Ainon Tarinoita Treenaamisesta
101
6.
Palasia arjestani
18
7.
Sanna Laitinen
3
8.
Ei mikään kiiltokuva
3
9. Pientä vaille
11
10.
Anna Saivosalmi
49
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 25.1.2021.
SUOSITUT POSTAUKSET
Pihasaunan rakentaminen
Mielekäs miellekartta
Verenluovutus
Liikkuva ihminen
Laihduttajan tarkistuslista
Verkkarimamma
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
perhe
ruokaohje
tulkkaus
työ
arki
herkkä
kirjalähettiläs
hyväolo
kirjavinkki
työelämä
läheisriippuvuus
ruotsalaisuus
laihdutus
ravintola-arvostelu
kilpaurheilu
fysioterapia
ajatuksiani
ruusufinni
fysiatri
uusirollaattori
Päivän horoskooppi
Monipuolisin TV-opas
Telsu.fi TV-ohjelmat
» Katso kaikki päivän ohjelmat
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Tietosuojaseloste
•
Käyttöehdot
•
Evästeet
•
Ota yhteyttä