Sanakirja
Viihde
Horoskooppi
Tietovisat
TV-ohjelmat
Vaihtoautot
Reseptit
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Anni Kujala
annikujala.com
Treeni-ideoita ja inspiraatiota, elämäntapa -pohdintoja sekä reseptejä urheilijan ja fysioterapeutin näkökulmasta kirjoitettuna.
Terveys ja hyvinvointi
#resepti
#treeni
#ruokareseptit
#ruokaidea
#fysioterapia
3
Seuraa mua!
Sijoitus
147.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
yli 2h
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Anni Kujala - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
14.02.2023
Maailman paras kebab-kiusaus
Maailman paras kebab-kiusaus on tehty kotona uunissa kypsentäen. Kiusaus on äärettömän helppo valmistaa, sillä se kypsyy lähes huomaamatta uunissa. Miedon tulinen maku kiusaukseen tulee...
#resepti
#ruokareseptit
3
Seuraa mua!
09.01.2023
Helppo makaronimössö tacomausteella
Helppo makaronimössö on nopea arkiruoka. Se on todella helppo valmistaa. Saat ravitsevaa ruokaa herkullisella tacomausteella höystettynä. ...
#resepti
#ruokareseptit
3
Seuraa mua!
19.12.2022
Helppo juustokakku lasissa – mustikka & valko...
Helppo juustokakku lasissa on täydellinen nopea herkku. Se on nopea tehdä ja se onnistuu ilman liivatetta. Tee juustokakku lasiin, kun haluat...
#resepti
3
Seuraa mua!
09.12.2022
Paras riisipuuro jouluksi
Paras riisipuuro jouluksi syntyy perinteisellä tavalla: hauduttamalla ja huolella keittämällä. Aattoaamun herkun valmistuksessa on hyvä olla kiiretöntä aikaa. Ripaus kaneli-sokeria ja...
#resepti
#ruokareseptit
3
Seuraa mua!
09.11.2022
Perinteinen riisipuuro mustikkakiisselin kera
Perinteinen riisipuuro syntyy huolella keittämällä sopivalla lämmöllä. Herkulliset raaka-aineet ja puuron tarjoilu mustikkakiisselin kera vievät...
#resepti
#ruokareseptit
3
Seuraa mua!
30.09.2022
Herkulliset kanajauhelihapihvit uunissa
Kanajauhelihapihvit uunissa ovat helppo ja täydellinen resepti arkeen. Nämä pihvit maistuvat koko perheelle. Mielestäni pihveissä on parasta, että ne...
#resepti
#ruokareseptit
3
Seuraa mua!
30.08.2022
Stressi kokemuksena ja helpot vinkit stressin...
Stressi voidaan määritellä fyysiseksi, psyykkiseksija sosiaaliseksi ilmiöksi ja se on luonnollinen osa elämää. Stressireaktion avulla keho pyrkii...
#elämäntapa
3
Seuraa mua!
26.07.2022
Kanan fileeleike uunissa – tarjoile halloum j...
Kanan fileeleike uunissa on helppo ja nopea ruoka tehdä. Näin kesällä kanan voi halutessaan grillata, joten resepti on täydellinen juuri tähän vuoden...
#resepti
#ruokareseptit
3
Seuraa mua!
07.06.2022
Lonkan nivelrikko – oireet ja kuntoutus fysio...
Lonkan nivelrikko on yleinen vaiva. Noin 6 % yli 45-vuotiaista sairastaa lonkan nivelrikkoa. Lonkan nivelrikko tarkoittaa rustokudoksen häviämistä...
#fysioterapia
3
Seuraa mua!
22.05.2022
Polvi kipeä kyykistyessä – tunnista patellofe...
Patellofemoraalinen kipu tarkoittaa syndroomaa (engl. patellofemoral pain syndrome), jossa kipua esiintyy polven etuosassa. Kipu johtuu usein...
#fysioterapia
3
Seuraa mua!
22.05.2022
Polven nivelrikko – oireet ja kuntoutus fysio...
Polven nivelrikko tarkoittaa polvinivelen rustopinnan vaurioitumista, joka aiheuttaa edetessään polven kipua ja virheasentoja niveleen. Polven...
#fysioterapia
3
Seuraa mua!
03.05.2022
Kanan paistileike uunissa
Kanan paistileike uunissa on täydellinen arkiruoka. Se on maukasta, helppo valmistaa sekä raaka-aineet ovat helposti saatavilla. Kanasta tulee uunissa täydellisen mehevä. Reseptissä...
#resepti
#ruokareseptit
3
Seuraa mua!
28.04.2022
Aerobinen treeni kuntopyörällä
Aerobinen treeni kuntopyörällä onnistuu erinomaisesti. Tässä kirjoituksessa esitetyn treenin avulla kehität aerobista peruskestävyyttä....
#treeni
3
Seuraa mua!
25.04.2022
Nopea jauheliha-spagettipata
Jauheliha-spagettipata on nopeasti ja helposti valmistettava ruoka, joka sopii täydellisesti kiireiseen arkeen. Ruoka ei vaadi uunissa paistamista vaan se valmistuu käden käänteessä....
#resepti
#ruokareseptit
3
Seuraa mua!
07.04.2022
HIIT-treeni kotona / kesto 25 Minuuttia
Hiit-treeni kotona on tehokas treeni, joka sopii kiireiselle treenaajalle. Treeni siäsltää alakropan lihaskuntoa sykettä nostaen.
#treeni
3
Seuraa mua!
24.03.2022
Samettisen pehmeä bataattikeitto
Bataattikeitto on täydellinen kasvissosekeitto. Bataattikeiton raikas väri ja suussa sulava koostumus houkuttelevat syömään. Tätä keittoa syömällä...
#resepti
#ruokareseptit
3
Seuraa mua!
03.03.2022
Mitä ovat venyttelyn hyödyt? 15 minuutin lemp...
Venyttelyn hyödyt ovat monelle kokemuksen kautta tuttuja. Venyttelyllä on monia hyviä vaikutuksia koko keholle. Liikkuvuusharjoittelunja venyttelyn...
#treeni
3
Seuraa mua!
11.01.2022
Monipuolinen ylävartalo + keskivartalotreeni ...
Ylävartalo + keskivartalotreeni on tehokas kotitreeni. Treeni tehdään omalla kehonpainolla. Tarvitset vain riittävästi tilaa jumppamatolle, kengät...
#treeni
3
Seuraa mua!
11.01.2022
30 min lihaskuntotreeni koko keholle
30 min lihaskuntotreeni koko keholle sopii aloittelevalle tai kokeneemmalle treenaajalle. Treeni tehdään kehonpainolla. The post 30 min...
#treeni
3
Seuraa mua!
16.12.2021
TOP 8 vinkit – hyvinvointia tukevat joululahjat
Jos joululahjat ovat vielä hankkimatta, ei hätää! Postauksessa on kahdeksan lahjavinkkiä, jotka tukevat lahjan saajan hyvinvointia. Kurkkaa alta...
#elämäntapa
3
Seuraa mua!
13.09.2021
5 minuutin taukojumppa seisten
5 minuutin taukojumppa seisten! Tässä on helppo ja nopea taukojumppa, jolla saat veren kiertämään kehossa ja ajatuksen kulkemaan. Voit tehdä tämän jumpan vaikka keskellä työpäivää tai...
3
Seuraa mua!
08.09.2021
10 helppoa vinkkiä treenimotivaation ylläpitä...
Meillä kaikilla on välillä hetkiä, kuinka treenaaminen ei meinaa millään houkuttaa. Väsymys, kiire ja stressi ovat mahdollisia syitä arjessa, miksi...
#motivaatio
#elämäntapa
3
Seuraa mua!
12.08.2021
Miten tehdä porrastreeni?
Tässä postauksessa kerron miten tehdä porrastreeni? Onko sinulla lähistöllä ulkoportaat? Porrastreeni on kiva yhdistää esimerkiksi juoksu/kävelylenkkiin. Voit tehdä sen myös erillisenä...
#treeni
3
Seuraa mua!
12.08.2021
Juoksijan lihaskunto – järkevällä treenillä t...
Juoksijan lihaskunto ja sen harjoittaminen on tärkeä osa treeniä. Lihaskuntoharjoittelun tavoitteena on tukea juoksua. Tästä syystä...
#treeni
3
Seuraa mua!
04.08.2021
Juoksijan kuntopiiri
Juoksijan kuntopiiri on suunniteltu juoksijalle, joka haluaa kehittää juoksuaan lihaskuntoharjoittelun avulla. Juoksijan olisi hyvä tehdä lihahaskuntoharjoitelua vähintään kerran viikossa. The post Juoksijan kuntopiiri...
#treeni
3
Seuraa mua!
20.07.2021
Täydelliset itsetehdyt bataattiranskalaiset
Itsetehdyt bataattiranskalaiset ovat hyvä vaihtoehto ”terveellisemmälle” herkuttelulle. Bataattiranskalaiset on helppo valmistaa itse....
#resepti
#ruokareseptit
3
Seuraa mua!
06.07.2021
Täydellinen core-treeni, joka sopii aloitteli...
Tämä core-treeni sopii osaksi viikottaista harjoittelua. Keskivartalon lihasten treenaaminen ja vahvistaminen on tärkeä osa harjoittelua ja...
#treeni
3
Seuraa mua!
01.07.2021
Banaanijäätelö eli nice cream marjoilla – ter...
Banaanijäätelö eli nice cream on ihana terveellinen herkku kesään. Jäisistä banaaneistä syntyy blendattuna koostumus, joka muistuttaa pehmistä....
3
Seuraa mua!
23.06.2021
Tehokas lihaskuntotreeni kesään
Tehokas lihaskuntotreeni on mahdollista tehdä kesällä vaikka lenkin päätteeks ulkona. Ulkotreeneissä on erityisesti kesällä kiva fiilis! Tässä...
#treeni
3
Seuraa mua!
12.06.2021
3 tehokasta kotitreeniä ilman välineitä, joit...
3 tehokasta kotitreeniä, joita voit kokeilla, kun haluat aloittaa treenaamisen helposti. Treenien tavoitteena on, että pääset haastamaan itseäsi,...
#treeni
3
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1.
Painajainen, joka kävi toteen