riippuvuus - 3
Vapaa rajoista - kohti hyvää
24.01.2023
24.01.2023Tasapainon hakua ja huolenpitoa
Arki addiktion kanssa on ajoittain rankkaa. Oman mielialan ja jaksamisen kanssa pitää olla valppaana, jottei heikko hetki tule sellaisena päivänä,...Vapaa rajoista - kohti hyvää
22.01.2023
22.01.2023Pidetään se yksinkertaisena.
Älä ylitulkitse, älä tee asioista turhan monimutkaisia, älä ennakoi liikaa. Pidä asiat yksinkertaisina. Tämä on minulle tärkeä, mutta vaikea oppi. Tie toipumiseen on pieniä tekoja, pieniä...Vapaa rajoista - kohti hyvää
21.01.2023
21.01.2023Kolme viikkoa ilman pakkoa
Olen elänyt nyt kolme viikkoa ilman pakonomaista toimintaa. En ole pelannut, enkä tehnyt mitään muutakaan, mitä voisi luokitella pakko-oireiseksi, sairaaksi tai haitalliseksi toiminnaksi....Vapaa rajoista - kohti hyvää
20.01.2023
20.01.2023Unelmoi ilman rajoja
Unelmoi ilman rajoja - älä pelkää epäonnistumista.*Voi kuinka pystyisinkin tuohon, se olisi upeaa. Tämä työnteko irti riippuvuuden kahleista on niin helposti täynnä pelkoa. Pelkoa retkahtamisesta, pelkoa parisuhteen...Vapaa rajoista - kohti hyvää
19.01.2023
19.01.2023Onko sinulla rahapeliongelma?
Eräs simppeli, mutta valaiseva tapa pohtia sitä, onko oma pelaaminen mukavaa ajanvietettä vai ongelmallista ja haitallista, on kysyä alla olevat kysymykset itseltään.Alla oleva sisältö on...Vapaa rajoista - kohti hyvää
18.01.2023
18.01.2023Pitääkö uskoa voidakseen toipua?
Voiko raitistua, pidättäytyä pelaamasta tai lopettaa huumeidenkäytön ilman uskoa? Eri kuntoutuksissa, kirjallisuudessa ja vertaisryhmissä korostetaan...Vapaa rajoista - kohti hyvää
18.01.2023
18.01.2023Miksi kirjoitan "Päivä kerrallaan" -kirjan te...
Pyrin tekemään mahdollisimman useana päivänä tiivistelmän "Päivä kerrallaan" - kirjan päivän tekstin sisällöstä, siten kuin minä sen ymmärrän ja...Vapaa rajoista - kohti hyvää
17.01.2023
17.01.2023Onnellisuus tulee hiljaa
Yllä on päivän tekstin otsikko kirjasta Päivä kerrallaan. Päivän teksti käsittelee sitä, kuinka onnellisuus ei tule nopeasti ja vaatimalla päihteiden tai muiden riippuvuuksien avulla....Vapaa rajoista - kohti hyvää
17.01.2023
17.01.2023Viivytä, väistä, valitse
Käyn läpi Gambling therapy -sovelluksen tehtäviä. Pelihimon hallintaan keskittyvässä harjoituksessa käydään läpi kolme pelihimon hallinnan tapaa:1. Viivytä. Pyri viivyttämään pelaamisen...Vapaa rajoista - kohti hyvää
16.01.2023
16.01.2023Alkuviikon mietteitä
Gambling therapy -sovelluksen maanantain rohkaisevat sanat ovat:Älä odota. Aika ei koskaan tunnu täysin oikealta.Tämä on erittäin totta ja pätee moneen tilanteeseen, ei ainoastaan...Vapaa rajoista - kohti hyvää
16.01.2023
16.01.2023Pohjan löytäminen
Päivä kerrallaan -kirjan päivän teksti käsittelee pohjan löytämisen ideaa toipumisessa. Toipuminen, 12 askeleen noudattaminen ja uusien toiminta- ja ajattelutapojen omaksuminen ei ole mahdollista ennenkuin halu olla...Vapaa rajoista - kohti hyvää
14.01.2023
14.01.2023Emme kadu mitään
Päivä kerrallaan -kirjan päivän teksti käsittelee sitä, ettei menneitä kannata surra, eikä unohtaa. Menneet väärät ja itsekkäät teot, joista on tuntenut syyllisyyttä ja häpeää, voi kääntää loppujen lopuksi hyödyllisiksi...Vapaa rajoista - kohti hyvää
14.01.2023
14.01.2023Minä toivon itselleni kaikkea hyvää
Olen kuunnellut itsemyötätuntoharjoitteita. Erilaisia mindfullness-harjoitteita löytyy hyvin helposti verkosta. Itse olen kokeillut esim. Mieli ry:n...Vapaa rajoista - kohti hyvää
13.01.2023
13.01.2023Se ei tapahdu yhdessä yössä
Päivä kerrallaan -kirjan päivän teksti käsittelee sitä, kuinka riippuvuudesta ei parane, vaan kuinka toipuminen on hengellisen hyvinvoinnin kautta saatuja hyviä päiviä, lykkäystä...Vapaa rajoista - kohti hyvää
13.01.2023
13.01.2023Palkkapäivä, vaaran päivä
Tänään on palkkapäivä. Se on vaarallinen päivä riippuvaiselle. Laskut maksettu, ruokarahat nostettu tililtä. Kaikki riskit eivät ole vielä poissa. Vähän rahaa on vielä tilillä. Ne pitää...Vapaa rajoista - kohti hyvää
12.01.2023
12.01.2023Nykyisten olosuhteittemme hyväksyminen
Päivä kerrallaan -kirjan päivän teksti kertoo siitä, kuinka tärkeää on hyväksyä niin olosuhteet, itsemme ja toiset ihmiset sellaisina kuin ne ovat...Vapaa rajoista - kohti hyvää
12.01.2023
12.01.2023Itseinho ja itsemyötätunto
Kävin tänään keskustelun erään läheisen ihmisen kanssa pelaamisestani ja raha-asioista. Keskustelu meni pääosin hyvin, mutta pohjavire keskustelun lopussa oli asenteella "Et saa mokata enää...Vapaa rajoista - kohti hyvää
11.01.2023
11.01.2023Varovaisen tyytyväinen
Pelaamattomuus on sujunut nyt jo melkein kaksi viikkoa. Joka päivä on tullut heikkoja hetkiä, jolloin syke nousee, levottomuus iskee ja pelihimo on vahvasti olalla kuikuilemassa. Tästä...Vapaa rajoista - kohti hyvää
11.01.2023
11.01.2023Sataprosenttinen askel
Päivä kerrallaan -kirjan päivän tekstin otsikko on "Sataprosenttinen askel". Tekstissä puhutaan siitä, kuinka ainoastaan 12 askeleen ensimmäinen askel on luonteeltaan sellainen, joka pitää...Vapaa rajoista - kohti hyvää
10.01.2023
10.01.2023Miksi kirjoitan riippuvuudestani julkisesti l...
Riippuvuus on kipeä asia. Harva ihminen tietää pelaamisriippuvuudestani ja hyvä niin. Mutta asia ei saisi olla näin. Sairaus ei saisi olla...Vapaa rajoista - kohti hyvää
10.01.2023
10.01.202310.1. päivän teksti
Päivä kerrallaan -kirjan päivän tekstin otsikko on "Yhtenäisinä kestämme". Se käsittelee sen asian myöntämistä, että riippuvaisen ihmisen tulee myöntää olevansa riippuvainen, eroavansa...Vapaa rajoista - kohti hyvää
09.01.2023
09.01.20239.1. Päivän teksti
Päivä kerrallaan -kirjan päivän teksti on tänään "Kaitselmuksen apu". Teksti käsittelee sitä, kuinka ainoastaan jumalallinen huolenpito ja ohjaus voi vapauttaa riippuvuuden pakkomielteestä. Tämä Korkeampi voima, joka on...Vapaa rajoista - kohti hyvää
09.01.2023
09.01.2023Arki alkoi ja ahdistaa
Ensimmäinen työpäivä tänä vuonna. Muuten ihan ok olo, mutta työhön oli hieman hankala loman jälkeen tarttua ja useammasta eri syystä pikkuruiset triggerit tekivät itsensä erittäin näkyviksi...Vapaa rajoista - kohti hyvää
08.01.2023
08.01.20238.1. päivän teksti
"Onko minulla vaihtoehtoa?" on päivän tekstin otsikko tänään kirjassa Päivä kerrallaan. Tekstin sisältö käsittelee sitä, että ennen raitistumista ei ole valinnanvapautta lopettaa, eikä raitistumisen jälkeen...Vapaa rajoista - kohti hyvää
08.01.2023
08.01.2023Ruoka mielessä
Tänään on tullut mietittyä paljon riippuvuudesta toiseen siirtymistä. Ihmisenä, jolla tuntuu olevan selkeä alttius riippuvuuksiin, pelkään ihan perustellusti siirtymistä yhdestä addiktiosta toiseen. Enää ei ole pelit...Vapaa rajoista - kohti hyvää
07.01.2023
07.01.2023Päivän teksti 7.1.
Päivä kerrallaan -kirjan päivän teksti on tänään "Käännekohdassa". Teksti käsittelee antautumista, avun pyytämistä ja Jumalan puoleen kääntymistä, jotta muutos olisi mahdollista. Itse en ole uskonnollinen ihminen, enkä...Vapaa rajoista - kohti hyvää
07.01.2023
07.01.2023Ensimmäinen viikko takana
Minun tavoitteenani on riippuvuuksista vapaa arki ja uhkapelaamisesta irti pääseminen päivä kerrallaan. Nyt takana on ensimmäinen viikko ilman riippuvuustoimintaa. Olen erittäin ylpeä tästä...Vapaa rajoista - kohti hyvää
06.01.2023
06.01.2023
05.01.2023
05.01.2023
Blogi muuttuu – miten ja miksi?
